Fotsmärta är vanligare än vi tror, och fotlederna ligger i täten när det gäller värk och smärta i denna del av kroppen. Enligt Voltadol och GSK Global Pain Index Research 2018-studien känner 68 % av spanjorerna smärta i fotlederna, medan andelen stiger till 80 % om vi talar om fötterna i allmänhet.
Med sådana upplysande siffror är det enda som återstår att fråga sig varför dessa smärtor är så vanliga och att analysera orsakerna till att de är konstanta. Att drabbas av en stukad fotled är inte samma sak som att känna ett regelbundet och ibland extremt smärtsamt obehag.
Varför gör fotlederna ont?
Som vi just har påpekat, när vi drabbas av en stukad fotled och ledbanden i denna led är skadade, kommer vi att känna en intensiv smärta (som kommer att öka beroende på graden av stukningen). Förutom denna skada finns det andra orsaker som är mindre eller övergående, t.ex. seninflammation som kan bildas runt leden eller till och med en hudinfektion. De sjukdomar som oroar äldre människor (och alla människor i allmänhet) mest är dock de som förblir konstanta och blir handikappande eller gör människors dagliga liv mer komplicerat.
Som förklaras i MedLine Plus är detta fallet med artros, gikt, reumatoid artrit, Reiters syndrom och andra typer av artrit, samt den fruktade artrossjukdomen. Alla dessa är ganska vanliga hos äldre personer och orsakas av inflammatoriska (de olika formerna av artrit) och degenerativa (osteoartrit) processer. Den främsta orsaken till dem alla är dock slitage och degeneration som orsakas av ålder.
De olika artriterna
De vanligaste inflammatoriska processerna som kan orsaka konstant smärta i fotleden är följande:
- Gikt. Artrit som uppstår när urinsyrakristaller ansamlas och även orsakar svullnad och rodnad i leden.
- Posttraumatisk artrit. Detta tenderar att utvecklas med tiden när en allvarlig fotledsskada har inträffat tidigare.
Arthros
Inom ovan nämnda artros finns det en annan artros som kallas osteoartros och som också kan kallas slit-och-släng-artros. De vanligaste symtomen är ständig smärta och ökad stelhet i leden. Det bör noteras att artros i fotleden är mindre vanligt än artros i andra delar av kroppen, t.ex. knäet eller höften, men det betyder inte att det inte förekommer i ledytorna på talus, tibia och fibula.
Det är just talus som slits mest med tiden, eftersom den lider av fotledens funktion att dämpa benet och fördela krafterna vid rörelse. När förslitningen är allvarlig märks smärta, en konstant tryckkänsla och större svårigheter att gå. Dessutom känner sig patienten mycket trött när han/hon går.
Svullna fotleder
Förutom de olika typerna av artrit och artros som är så vanliga hos den äldre befolkningen finns det ett annat obehag som ofta upplevs: svullnad i fötterna. I det här fallet är orsaken vanligtvis ansamling av vätska i de mjuka vävnaderna som omger fotleden eller ”avveckling” i själva leden. Med andra ord lider patienten av ett perifert ödem som orsakar obehag och smärta. Orsakerna är mycket varierande och endast en läkare kan upptäcka problemet som orsakar svullna fotleder.
De vanligaste orsakerna är att man sitter för länge utan att röra på benen eller tvärtom att man står för länge utan att vila. Men det kan också finnas allvarligare sjukdomar, som levercirros, njursjukdom, dålig blodcirkulation, skador på lymfsystemet eller till och med hjärtsvikt. Om en person känner att fotlederna svullnar regelbundet och orsakar smärta bör han/hon därför snabbt uppsöka en läkare för att fastställa källan till dessa symtom.
Hur man åtgärdar fotledssmärta
När man har konstant smärta i detta område av kroppen finns det, förutom det som läkaren rekommenderar, även andra tips som man kan följa och som är värda att ha i åtanke även om besvären försvinner.
- Skor är mycket viktiga, så du bör alltid välja skor som är bekväma och perfekt anpassade till den aktivitet du utför.
- Överansträng inte din fotled. Om du ska stå upp länge eller springa länge bör du vila när du börjar känna dig trött.
- En hälsosam kost är viktig för att undvika problem som svullnad (för mycket salt tenderar att skapa ödem). Du bör också undvika att vara överviktig, eftersom det skadar din led ytterligare.
