-
Större textstorlekStor textstorlekStormal textstorlek
De flesta barn föds friska och välmående på eller nära förfallodagen. Ibland föds dock barn tidigt och kan ha hälsoproblem.
Varför föds vissa barn tidigt?
Barn som föds före 37 veckor är för tidigt födda. Det är mer sannolikt att en för tidig födsel inträffar när mamman har ett hälsoproblem – som diabetes – eller gör skadliga saker under graviditeten, som att röka eller dricka. Om hon lever med mycket stress kan det också göra att barnet föds för tidigt.
Många saker kan göra att ett barn föds för tidigt eller med hälsoproblem. Vissa av dessa saker kan kontrolleras, men andra inte.
Här är vad du kan göra för att få en hälsosam graviditet.
Hur kan jag hålla mig frisk under graviditeten?
Under graviditeten hjälper du ditt barn att växa sig starkt och friskt. Se till att:
- Börja med förlossningsvård så snart du tror att du är gravid. Förlossningsvård är den hälsovård som du får under graviditeten. Alla gravida kvinnor bör träffa en sjukvårdspersonal så snart de tror att de är gravida och bör planera regelbundna förlossningsbesök under hela graviditeten.
- Få hälsoproblem behandlade. Det är bäst att få eventuella hälsoproblem (som diabetes, depression eller högt blodtryck) under kontroll innan du blir gravid. Men om du inte har det, prata med din läkare direkt om en behandlingsplan.
- Ät en hälsosam kost. Det är viktigt att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel före och under graviditeten. Ta en prenatal vitamin för att vara säker på att du får i dig tillräckligt med folsyra, järn och andra viktiga näringsämnen.
- Ta på dig rätt mängd vikt. Hur mycket vikt du bör öka beror på hur mycket du vägde innan du var gravid. De flesta kvinnor som har en hälsosam vikt bör gå upp cirka 25 till 35 kilo under graviditeten. Överviktiga kvinnor bör förmodligen gå upp mindre.
- Rök inte, drick inte alkohol och ta inga olagliga droger. Att hålla sig borta från tobak, alkohol och droger kan hjälpa dig och ditt barn att undvika många allvarliga hälsoproblem, som fetalt alkoholsyndrom och neonatalt abstinenssyndrom (NAS). Om du gör något av dessa saker, ska du få hjälp att sluta.
- Vänta minst 12 månader mellan graviditeterna. Att öka tiden mellan graviditeterna kan minska risken för för tidig födsel, särskilt om du har haft ett för tidigt fött barn tidigare.
Saker som du inte kan kontrollera under graviditeten
Vissa saker som kan öka risken för en för tidig födsel ligger utanför din kontroll. Det betyder inte att ditt barn kommer att födas sjukt eller för tidigt. Kom ihåg att de flesta barn föds friska.
Här är några saker som du inte kan kontrollera under graviditeten:
- Din ålder. Mödrar som är 17 år eller yngre eller 35 år eller äldre löper större risk att få ett för tidigt fött barn. Tonårsmammor är mer benägna att få högt blodtryck under graviditeten och mindre benägna att få den hälsovård de behöver. Äldre kvinnor är mer benägna att ha hälsoproblem innan de blir gravida.
- Antalet barn (multiplar). Risken att få ett för tidigt fött barn ökar om mamman är gravid med tvillingar, trillingar eller fler. Mer än hälften av alla tvillingar föds för tidigt.
- Din hälsa. Mammor med problem som diabetes, depression eller högt blodtryck kan behöva träffa sin sjukvårdspersonal oftare för att hålla dessa tillstånd under kontroll.
- Problem med en tidigare graviditet. En kvinna som har haft en tidigare tidig förlossning, eller ett barn som fötts med hälsoproblem eller ett missbildat barn, löper större risk att få problem även i framtida graviditeter.
- Andra faktorer. Det är inte klart varför, men svarta kvinnor löper större risk att få för tidigt födda barn än vita och latinamerikanska kvinnor.
Om du är gravid eller planerar att bli det, prata med din sjukvårdspersonal. Kvinnor som får regelbunden förlossningsvård har större chans att få en friskare graviditet och bebis.
