Varför pratar vissa människor med sig själva? Är de sinnessjuka? Som ni vet blir människor ofta roade när de hör någon tala högt utan en samtalspartner. Det är dock en hälsosam övning som är värd att göra då och då.
En del säger att Einstein och Newton brukade ha djupa och komplexa samtal med sig själva. När Conan Doyle skapade sin berömda karaktär Sherlock Holmes tvekade han inte att utrusta även honom med denna övning. Han gjorde det för att visa att de mest erfarna hjärnorna inte bara var något märkliga i sina vanor utan också hade sitt eget sätt att resonera.
Tyvärr lever de flesta människor i överdrivet bullriga världar och väljer ofta tystnad som en vilomekanism, men även om de flesta människor lever i överdrivet bullriga världar och ofta väljer tystnad som en vilomekanism, så är det en bra idé att ha ett bra samtal med sig själv då och då.
Inte bara för att du kommer att hålla dig i gott sällskap, utan också för att du kommer att tänka på många saker som kräver din uppmärksamhet. Dessutom för att din känslomässiga hälsa kommer att uppskatta det.
”Och nästa gång du planerar att skada dig själv för att få min uppmärksamhet, kom ihåg att lite snällt prat gör underverk.”
-Cassandra Clare-
Varför pratar vissa människor med sig själva? Fördelar och kuriosa
En del säger att äldre människor pratar med sig själva. Dessutom att detta är vanligt hos ensamma som söker tröst i sin förtvivlan. Detta är dock inte sant. Det är dags att lägga dessa myter om vissa grupper åt sidan. Undrar du någonsin varför du pratar med dig själv? Svaret är enkelt: för att det är normalt hos människor.
Du kanske har överraskat dig själv någon gång genom att säga något till dig själv: ”Hur kan du vara så frånvarande? Du har tappat bort nycklarna igen. Det är inte din dag i dag. Vi får se hur det slutar.”
Dessa plötsliga verbaliseringar är ganska vanliga och det är även självstyrande tal (dvs. att starta en dialog där du fördjupar dig i ett ämne).
Det egocentriska talet: barn pratar med sig själva hela tiden
Det finns många saker att lära sig av barn, förutom deras oändliga nyfikenhet och vilja att experimentera, upptäcka och njuta av det nuvarande ögonblicket. Man måste också lära sig av deras självcentrerade tal. Det är åtminstone vad Lev Vygotskij rekommenderade. Han var väl medveten om den infantila fasen där ett barn ännu inte har internaliserat sitt tal.
Det är vanligt att se dem försjunka i sina världar och föra en dialog. De gör det inte bara med sina leksaker. Faktum är att det är vanligt att utövandet av självstyrt tal blir internaliserat senare.
Människor pratar med sig själva för att optimera sin hjärna
Du kan ha befunnit dig mitt i ett vägskäl. Kanske har du ett problem och kan inte hitta en lösning på det. Således påbörjar du en inre dialog. Eftersom det inte hjälper börjar du prata högt med dig själv.
- Detta beteende är inte bara ett drag av förnuft utan också av intelligens. Åtminstone enligt en studie som genomförts vid University of Wisconsin-Madison. Hjärnans kugghjul anpassar sig när man går från internt till externt tal.
- Författarna till den här studien hävdar att man förbättrar sin uppfattning, sitt minne och sin förmåga att lösa problem när man kommunicerar med sig själv.
- Människor har trots allt den typ av kommunikativ kompetens som alltid har varit en anmärkningsvärd fördel jämfört med resten av varelserna på den här planeten. Att utnyttja den, även med sig själv, är mycket fördelaktigt.
- Neurologen Alexander Luria (1980) påpekar att språket fyller mer än bara en social funktion. Enligt honom hjälper det också till att styra den kognitiva bearbetningen.
Du kan ge dig själv det bästa peptalk
Varför vänta på externa förstärkningar? Är det verkligen nödvändigt att andra uppmuntrar dig att göra vissa saker? Det är det inte när du har dig själv. Faktum är att du kan vara din egen uppmuntrare om du sätter dig in i det. Svaret på frågan varför vissa människor pratar med sig själva kan alltså vara att hjärnan vill att du ska hitta uppmuntran hos dig själv. Den vill alltså höra saker som:
”Jag är stolt över dig. Inser du vilka framsteg du gör? ”Oroa dig inte för det där misstaget. Nu vet du vad du inte ska göra så börja om igen efter att ha fått värdefulla lärdomar. Det är dags att gå vidare och du kommer att göra det rätt.”
Den här personens självstyrande tal är bra och hälsosamt. Att aktivera din externa talare har nämligen en utmärkt effekt på din personliga utveckling.
Det finns dessutom en annan anmärkningsvärd fördel: att prata med dig själv hjälper dig att fokusera på mål och det som är viktigt.
Människor pratar med sig själva för att komma i kontakt med känslor
Det externa samtalet har en stor kapacitet för självreglering. Den hjälper dig inte bara att förbättra de kognitiva processerna för att lösa problem. Faktum är att den också gör det möjligt för dig att bli mer medveten om saker och ting och bättre ansluta till dina känslor genom att upptäcka, förtydliga och hantera dem.
Att fråga dig själv vad du känner, varför du känner på det sättet och vad du kan göra inför den känslan kan alltså vara ganska katartiskt.
Finalt sett kommer det alltid att vara hälsosamt att dra nytta av den psykologiska distans som självdialoger ger. Därför har du nu ytterligare en teknik att använda när du behöver skapa harmoni, balans och välbefinnande i ditt liv.
