De flesta amerikaner har ont i ryggen, och när jag säger de flesta menar jag det. Det visar sig att 8 av 10 personer hävdar att de har ont i ryggen, enligt National Institute of Health. Många av dessa människor går till sin läkare, där de får smärtstillande mediciner utskrivna för att hantera smärtan.
Detta är dock bara en tillfällig lösning. Läkemedel kan hjälpa i stunden, men om du vill behandla roten till problemet måste du göra mer. Den goda nyheten är att källan till smärtan kan vara lättare att åtgärda än du kanske tror. Dålig hållning är en av de främsta orsakerna till ryggsmärta och oftast kan det åtgärdas med naturliga metoder.
Även om det kan verka som en icke-fråga kan en god hållning ha en dramatisk inverkan på din smärtnivå. Om du förbättrar ditt sätt att hålla dig kan det få positiva effekter på din smärta i nedre och övre delen av ryggen, huvudvärk, tarmrörelser samt stickningar och domningar i händer och fötter. Men god hållning kan faktiskt vara svårare att en förvärva än vad det kan verka. Att sitta och stå rakt kan ibland uppstå på grund av ryggradsproblem som hindrar förmågan att ha en god hållning. Om så är fallet är det nödvändigt att vidta åtgärder för att korrigera dessa problem utöver att bara försöka räta upp sig.
Kiropraktiska behandlingar kan kanske hjälpa dig att få igång din förmåga att uppnå en god hållning. Om din ryggrad inte är i linje kan det inte bara orsaka smärta, utan det kan också leda till att din rygg böjs. När du besöker din kiropraktor kommer han eller hon att kunna ställa en korrekt diagnos om din ryggrad har subluxationer eller inte.
Subluxationer är en term som kiropraktorer använder för att beteckna dysfunktioner i ryggraden. Dessa subluxationer orsakar blockeringar som påverkar hela kroppen, inklusive smärta och hållning. Subluxationer kan korrigeras genom kiropraktiska manipulationer. När dessa är korrigerade kan det vara lättare att uppnå en korrekt hållning.
När det är möjligt att fysiskt stå med god hållning är det viktigt att veta hur man behåller den. Att hålla tyngdpunkten över höfterna bidrar till att stödja ryggraden ordentligt, vilket möjliggör en god och smärtfri hållning. Stå med bäckenmusklerna lutande något inåt, med bakdelarna under sig, för att uppnå detta. Att hålla magmusklerna spända hela tiden bidrar till en god hållning. Detta extra tryck på ländryggen bidrar till att hålla ryggraden rak, vilket i sin tur bidrar till att bygga upp din styrka och lindra din smärta på lång sikt.
Story Link
Används under Creative Commons Licensing courtesy of Gareth Williams
