Ira Bloom kallar sig själv för en ”evangelist” inom yoga. På dagarna är den 52-åriga Bloom praktiserande tandläkare. Två eller tre gånger i veckan, efter att ha lämnat sin mottagning, hittar du dock Bloom på Greater Baltimore Yoga Center. Där praktiserar han i en och en halv timme en form av hathayoga som kallas Iyengar.
Bloom kom till yogan av en slump för ungefär fem år sedan. En annons som erbjöd en gratis veckas yogalektioner sporrade honom, och han har varit fast sedan dess. ”Det är ett utmärkt sätt att förbättra sin styrka, bli smidigare och lindra stress”, säger Bloom. ”Det lugnar verkligen sinnet.”
Och även om Bloom säger att hans slutliga mål är att utöva yoga varje dag, medger han att ett hektiskt schema gör det svårt. Men, tillägger han, även de två eller tre gånger i veckan som han tar sig till yogaklassen har ett starkt inflytande på hans dagliga rutin. ”Det spiller bara över på din vardag”, säger han. ”Du lär dig att göra ditt liv som du gör din yoga … att vara centrerad, att andas lugnare och att vara fokuserad. Små saker stör dig inte lika mycket.”
Att lugna sinnet gör inte bara vardagen enklare, säger Robert Bulgarelli, DO, FACC, som arbetar med integrativ och förebyggande kardiovaskulär medicin på Cardiovascular Associates of Southeastern Pennsylvania, utan har också långtgående effekter när det gäller att skydda män (och även kvinnor) från de fysiska skadorna av stress.
”Yoga, med sin kombination av meditation och andning, hjälper till att få sinnet och kroppen i synk”, säger Bulgarelli. Män, fortsätter han, tonar ofta ner den stress de känner och tenderar därför att utveckla hjärtsjukdomar i en tidigare ålder än kvinnor.
