Jak si sestavit nejlepší porodní playlist vůbec (a více než 60 nápadů na písničky!)

Pokud jde o to, jak vás provést porodem, může mít váš porodní partner konkurenci – váš iPod. Výzkumy naznačují, že hudba může pomoci zmírnit úzkost a uvolnit se při porodu, takže jsme pro vás připravili obsáhlý seznam melodií, které vás udrží při smyslech a v porodním zápřahu. Ať už potřebujete písničky, které vás rozesmějí, zklidní nebo dostanou do pohody, inspirujte se naším playlistem níže a přidejte si vlastní.

Sestavení porodního playlistu je také skvělý způsob, jak se budoucí tatínkové mohou zapojit do porodního procesu. I když je to sama o sobě zábavná činnost, může to být také opravdu pozorné gesto, které pomůže vaší partnerce statečně prožívat porod s písničkou a úsměvem.

Jak sestavit dokonalý porodní playlist

Ať už je to pro vás, nebo pro někoho jiného, musíte zvážit, jaké písničky nejlépe uklidní, zklidní a inspirují během náročných časů porodu. Pro boj s porodními bolestmi bývá na výběr pět kmenů písní,

Vtipné porodní písně

Písně s trochou humoru pomáhají udržet morálku, rozptýlit pozornost a udržet trochu smíchu, který zmírňuje bolest. Nejenže se při smíchu uvolňují endorfiny, které nám pomáhají cítit se lépe, ale studie ukazují, že tyto „endorfiny zvyšují naši schopnost ignorovat bolest“, což je přesně to, co je během intenzivních kontrakcí potřeba.

Klid před bouří

Udržení uvolněnosti je klíčem k tomu, abychom prošli porodem, zejména během počátečních kontrakcí, kdy může probublávat trocha strachu a úzkosti z toho, co přijde. Najít písničky, které pomáhají navodit uvolnění a klid, je docela osobní úkol, ale kromě toho, že se zamyslíte nad tím, co by mohlo být nejlepší pro váš dokonalý playlist, máme pro vás několik vědecky ověřených písniček, které dodají klid.

Šťastné písničky

Kromě toho, že vás rozesmějí, jsou pro práci skvělé i písničky, které nás naplňují hřejivým pocitem lásky a naděje, protože přinesou šťastné vibrace a emoce na uzdě.

Oblíbené písničky

Možná to zní až příliš samozřejmě, ale oblíbené písničky tam musíte mít. Pokud si sestavujete vlastní porodní playlist, nevybírejte jen oblíbené písničky z žebříčků tohoto měsíce, trochu zapátrejte a najděte některé z melodií, které vás kdysi lechtaly na duši.

Pro partnery to může být nejlepší kousek pro vaši druhou polovičku, pokud se vám podařilo najít nějaké staré skvosty, které si zpívala v ložnici se sestrou nebo na které řádila s kamarádkami na univerzitě – až zazní a vy uslyšíte to „ANO“, budete vědět, že jste udělali dobře. Navíc bude do svého oblíbeného bangeru tak zažraná, že jí porodnice bude vzdálená jako svět…

Porodní beaty a power songy

Finále bude potřebovat nějaký ten náboj, a to jak od maminky, tak od tvého geniálního porodního playlistu – a beaty jsou to pravé. Jak moc drsný chcete být, samozřejmě záleží na prvotním posluchači a jeho hudebním vkusu, ale některé skladby z posilovny a melodie, které vám pomohou se rozpumpovat, jsou zde klíčové, a to pro poslední fázi porodu.

Kromě některých oblíbených energických cvičení je nutností cokoli, co podněcuje inspiraci. Od klasických filmových soundtracků a intenzivních vyvrcholení klasické hudby až po drzé girl power popové písně a balady, cokoli v tobě zažehne oheň vášně a odhodlání, zařaď to na seznam.

Inspirace písní na playlist k porodu

Takže pojďme na písničky a buďte na cestě k tomu, aby byl váš výjimečný den tím nejlepším porodním zážitkem vůbec!“

Na konci tohoto článku jsme pro vás připravili playlist na několika oblíbených hudebních kanálech národa, který obsahuje ty nejlepší z níže uvedených skladeb, seřazené v pořadí, v jakém je podle nás bude potřebovat. Ale samozřejmě si ho přizpůsobte podle svého; je připraven k tomu, abyste si ho mohli stáhnout, přidat a přeuspořádat podle libosti.

Projděte si galerii níže a prohlédněte si náš seznam skladeb pro každou z pěti hudebních kategorií.

Nemáte chuť na playlist? Stačí rádio…

Porodní asistentka Alix, říká: „Během aktivního porodu má mnoho žen rádo puštěné rádio, protože chtějí jen nějaký hluk na pozadí – navíc pokud se v rádiu objeví píseň, která se jim líbila, mohou si ji v duchu zpívat a říkají, že kontrakce bolí méně!‘

Alix Jordan Collinsová ze společnosti Private Midwives UK však zjistila, že hudba je pro mnoho žen, se kterými pracuje, velkou pomocí.

„Většina žen si s sebou přinese něco relaxačního nebo něco, co je pro ně výjimečné. Měla jsem jeden pár, který si přinesl písničku od Mupetů – Mahna Mahna. Chtěli, aby jim hrála při porodu. Jiný pár si koupil píseň I will always love you od Whitney Houston, protože to byla „jejich píseň“ a nechali ji hrát během prvního tance na svatbě.“

„Mnoho porodů doma a ve vodě má tendenci mít relaxační hudbu, zvuky moře nebo velrybí hudbu jako normu. Většina těchto porodů, kterých jsem se účastnila, si již naplánovala soundtrack pro porod a porod a je na něj psychicky připravena. Říkaly, že je to dobrá strategie, jak se vyrovnat s bolestí, je to zdarma a může to fungovat ve spojení s jinými typy úlevy od bolesti.“

Náš porodní playlist Mother & Baby si můžete stáhnout na Apple Music nebo Spotify.

Ujistěte se, že sledujete Mother & Baby na Instagramu, kde najdete trefné memy, inspirativní příběhy a rodičovské hacky!“

Nyní si přečtěte:

„Můj porod trval tři dny:“. Přečtěte si porodní příběh této maminky

Máte přibližně 60 sekund času? Proč se nepřidat k tisícům budoucích maminek a nezaložit si vlastní seznam přání pro miminko na Amazonu! Jejich vytvoření je zcela zdarma a jsou ideální k odeslání kamarádkám, tetičkám a vaší mamince, abyste se ujistili, že dostanete produkty pro miminko, které opravdu potřebujete…

Pro rodičovské tipy, triky a rady, kterým můžete věřit, klikněte zde a stáhněte si zdarma digitální vydání časopisu Mother and Baby.

.