Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) způsobuje dušnost a další obtíže, které ztěžují každodenní život. Při CHOPN může být obtížné chodit nebo dokonce vykonávat úkoly, jako je vaření nebo oblékání, aniž byste ztratili dech.
CHOPN není léčitelné onemocnění, takže cvičení ani léky nemohou nemoc vyléčit nebo zvrátit jizvy, které způsobila. Léčebné postupy však mohou pomoci v boji proti zánětu plic, zpomalit progresi onemocnění a snížit závažnost jeho příznaků. Cvičení navíc může pomoci zlepšit vaši schopnost dýchat.
Je důležité, abyste při CHOPN zůstali fyzicky aktivní. Pomůže to udržet vaše tělo v kondici, aby ke svému fungování potřebovalo méně kyslíku. Fyzické cvičení může být obtížné v závislosti na závažnosti vaší CHOPN, ale existuje několik jednoduchých dechových cvičení, která mohou využít pacienti s CHOPN všech typů.
Dýchací cvičení pro pacienty s CHOPN
Dýchací cvičení vám mohou pomoci uvolnit se a lépe dýchat, aby vaše tělo získalo potřebný kyslík. Mnohá z nich fungují tak, že vám pomohou dostat z plic uvězněný vzduch a uvolnit tak místo čerstvému vzduchu, ale mohou také posílit a protáhnout svaly, které pomáhají funkci vašich plic.
Poraďte se se svým lékařem o dechových cvičeních, která vám mohou pomoci. Může vám doporučit některé z následujících cvičení:
- Dýchání staženými rty – sevřete rty, jako byste si chtěli pískat, a pomalu se nadechujte nosem. Ještě pomaleji přes sevřené rty vydechujte. Provádějte to několikrát denně v sériích po čtyřech nebo pěti nádeších, abyste pomohli vyčistit plíce od uvězněného vzduchu.
- Hluboké dýchání – Sedněte si nebo se postavte s rovnými zády. Zhluboka se nadechněte nosem a zadržte dech na několik sekund. Poté nosem vydechněte. Toto provádějte asi deset minut v každé sérii, dvakrát denně.
- Řízený kašel – Posaďte se do pohodlného křesla a zhluboka se nadechněte ústy. Vydechněte ve třech krátkých dávkách, abyste se zbavili překrvení plic.
- Cvičení bránice – Lehněte si na záda na rovný povrch, jednu ruku si položte na břicho a druhou na hrudník. Zhluboka se nadechněte nosem a pomalu vydechněte nosem. Při výdechu vyvíjejte tlak na břicho, abyste pomohli bránici vytlačit vzduch z plic.
Kontaktujte Ústav plicního zdraví pro léčbu
Pokud trpíte dýchacími obtížemi způsobenými CHOPN nebo jiným chronickým plicním onemocněním, měli byste se poradit s koordinátory pacientů v Ústavu plicního zdraví. Naše buněčná terapie™ může zmírnit zánět ve vašich plicích a pomoci zlepšit vaši schopnost dýchat
.
