Uzdravte svou citovou bolest, abyste mohli být tím, kým jste měli být

podle: Johnson

Naše emoce jsou mocné věci a mohou nás posunout na opravdu silná místa. Někdy nás však tyto pohnutky znejistí nebo nás vyvedou z rovnováhy. Když se to stane, máme tendenci pohřbívat své emoce hluboko v sobě a vytvářet tak zející citové trhliny, které nás odtrhávají od našeho autentického pocitu sebe sama a autority. Chceme-li najít skutečné štěstí, musíme vyléčit zranění, která nás brzdí. To je však proces, který vyžaduje dlouhé nazírání do temnoty, kterou jsme se tak usilovně snažili skrýt.

Můžeme najít skutečnou radost a životní naplnění, ale nejprve se musíme odpoutat od bolesti, která nás omezuje. Teprve když porozumíte svým emocím a tomu, jak na vás působí, můžete odblokovat schopnost je ovládat. Emocionální bolest je mocná a může zasáhnout hluboko do srdce a duše toho, kým jsme. Když ji však neřešíme, tak se nám stává, že se potácíme, topíme se a jdeme ke dnu na skalách, které jsme si sami vytvořili. Chcete být šťastní? Skvěle. Začněte tím, že se vypořádáte s emocionální bolestí, která vás tlačí spíše ke břehu než za obzor.

Lidské emoce jsou silné a mají svůj důvod. Naše emoce slouží k ochraně a chrání nás před věcmi, které nás zraňují nebo nám jinak způsobují nepohodlí. Věci jako hněv, smutek, úzkost a dokonce i pocity beznaděje jsou reakcí na spouštěče z prostředí, ale mohou se stát mnohem, mnohem větším problémem, pokud je ignorujeme nebo jinak neřešíme.

Každá emoce, která vám způsobuje nepohodlí, může být označena jako emocionální „bolest“. Celý koncept však sahá mnohem hlouběji. Skutečná emocionální bolest vzniká, když nepříjemné emoce pohřbíváme (den po dni, rok po roce) a necháváme je hnít a hnít v jádru toho, kým jsme. Postupem času se tyto emoce na sebe nabalují a projevují se různými toxickými způsoby, které pomalu narušují naši celkovou pohodu.

Překonání citové bolesti je proces, který vyžaduje čas, ale je to také proces, který vyžaduje hodně introspekce. Ačkoli bolest, kterou zažíváme ve vnějším světě, nám mohou způsobit druzí, je naší odpovědností ji vyléčit a je naší odpovědností zajistit, abychom našli cestu k řešení a štěstí. Teprve když začneme přebírat iniciativu a usilovat o vlastní autentickou radost, můžeme se vrátit k tomu, kým jsme měli být. Chceme-li v tomto životě skutečně rozkvést, musíme se zbavit své emoční bolesti a převzít kontrolu nad budoucností, kterou chceme vytvořit.

Fasety emoční bolesti.

Emocionální bolest není jen jeden strašný hřbet emoce, je nabitá řadou záludných pocitů a všemi zkušenostmi, které nás k nim vůbec přivedly. Porozumění emocionální bolesti začíná pochopením jejích aspektů. Ať už je to nevyjádřený hněv, nebo pocit viny, který prostě nedokážete řešit – se svou bolestí se nevypořádáte, dokud ji nepojmenujete.

Nevyjádřený hněv

Náš hněv je složitá emoce, která nás může zcela vykolejit, pokud ji nebudeme pečlivě zvládat. Hněv může vystrčit hlavu kdykoli, když utrpíme nějakou maličkost nebo neúspěch, což má za následek podráždění, mrzutost a dokonce i sebelítost nebo závist. Přestože je náš hněv nepříjemný, je třeba se jím zabývat a řešit ho raději dříve než později. Čím déle ho necháte neřešený, tím větší bolest vám způsobí a tím hlubší kořeny tato bolest zapustí.“

Hluboce pohřbený smutek

Smutek je další nepříjemnou emocí, která je obzvláště destruktivní, pokud ji necháte pohřbenou. Náš smutek hraje důležitou roli v naší emoční regulaci a hraje důležitou roli v tom, že nám pomáhá identifikovat nenápadné situace, které by mohly podkopávat naši celkovou radost a spokojenost. Když jsme smutní, je to proto, že čelíme nějakému konfliktu svého já, který je třeba vyřešit a vědomě a se soucitem zpracovat.

Nekonečná úzkost

Úzkost je těžká cesta, po které je těžké putovat, a ještě těžší kopec, který je třeba zdolat. Úzkost vás nutí pochybovat o sobě, odpírat si příležitosti a dokonce se společensky a romanticky izolovat od těch, kteří by jinak mohli do vašeho života přinést světlo a radost. Úzkost lze shrnout jako pocity napětí nebo stresu, které v nás vyvolávají pocit napětí nebo neklidu. Stejně jako všechny ostatní emoce může i úzkost přicházet a odcházet v různém stupni síly a mít různé účinky na naše vnitřní i vnější vnímání.

Vina a stud

Je důležité si uvědomit, že stud není vina. Vina je tlak, který je vyvíjen vnějšími silami, zatímco stud je zcela internalizovaná zkušenost. Když se cítíme zahanbeni, máme pocit, že jsme sami chybující – spíše než že bychom si tuto „pravdu“ uvědomovali z rukou někoho jiného. Zasahuje do nejhlubších úrovní naší vlastní hodnoty a může způsobit značnou psychickou újmu. Od stydění se za své tělo až po lpění na zraněních z traumatického dětství – je to trestání sebe sama a popírání štěstí v každé jeho podobě.

Jak ovlivňuje naši celkovou pohodu.

Ačkoli si možná myslíte, že citová bolest je relativně nenápadná, nic nemůže být dále od pravdy. Protože jsou naše emoce tak silné, mají zásadní vliv na naše chování a způsob, jakým se rozhodujeme (ať už si to uvědomujeme, nebo ne). To, že se rozhodneme jim nečelit, neznamená, že tam nejsou. Ve skutečnosti platí, že čím déle necháváte svou emocionální bolest neřešenou… tím nepříjemnější mohou být její vedlejší účinky.

Zvýšená závislost

Nepostavení se emocionální bolesti, kterou trpíme, nás může srazit na kolena a učinit život neobyvatelným. Od stresu a úzkosti až po doslova fyzickou bolest a nepohodlí… když vás něco bolí, uděláte téměř cokoli, abyste to zastavili. Z tohoto důvodu se mnozí lidé, kteří trpí hlubokými citovými zraněními nebo neřešenými problémy, ocitají v situaci, kdy se snaží otupit pomocí drog, alkoholu a jiných návykových chování (např. hazardních her). Když se se svými problémy nevypořádáte, vaše podvědomí převezme vládu a to může vést k závislosti, pokřiveným vztahům a výpadům, které ztěžují navazování kontaktů.

Životní paralýza

Emocionální strádání aktivuje váš boj nebo útěk a ztěžuje využití příležitostí nebo změn k růstu a zlepšení našeho života. Když jste maximálně vystresovaní nebo se potýkáte s pocity beznaděje a smutku, může to vést k zamrznutí a uzamčení. Když se vám nepodaří učinit potřebná rozhodnutí a kroky, můžete se ocitnout ve smyčce analytické paralýzy, která vám znemožní vidět správné cesty vpřed.

Ještě více stresu

Stres je jedním z nejtoxičtějších prvků, které můžeme do svého života vnést, a jeho velká část vzniká z neřešené emocionální bolesti nebo potřeb, které zůstávají ignorovány. Když jste ve stresu, pociťujete, svalové napětí, bolesti hlavy, a dokonce i zvýšený výskyt srdečních onemocnění a duševních chorob. To vše díky kortizolu, stresovému hormonu, který podkopává naše kardiovaskulární zdraví a zároveň nutí naše fyzické i duševní tělo vyšilovat a hroutit se.

Fyzická eroze

Stres opotřebovává vaše tělo a stejně tak emoce, které jsou ignorovány nebo ponechány ve tmě, až se ocitnete na pokraji výbuchu. Ať už vaše pocity vedou k plnohodnotné depresi, která nahlodává vaše fyzické zdraví – nebo jen skončíte se spoustou pohřbených pocitů viny – tyto věci přispívají k fyzické bolesti a k věcem, jako jsou tenzní bolesti hlavy, svalové křeče a dokonce snížená funkce imunitního systému (což v dnešní době strašení viry nikdo nepotřebuje).

Přínosy léčení emoční bolesti

Soustředění se pouze na příznaky emoční bolesti nestačí k uzdravení vašeho zranění. Pokud se zaměříte pouze na to, jak reagujete na bolest, kterou prožíváte, tuto bolest a negativitu ve svém životě ještě zvýšíte. Proto je důležité pochopit přínosy léčení vaší bolesti, abyste si mohli vytvořit akční plán, který vám umožní vybudovat lepší zítřek.

Zlepšete si náladu

Přistupování ke kořenům vašich morálních nebo emocionálních potíží vám umožní odemknout některé transformační síly, které zlepší kvalitu vašeho života. Snad hlavním z těchto zlepšení je zlepšení nálady. Jakmile přesunete všechen ten hněv, smutek a stres, který tak dlouho nerušeně ležel, přijdete na novou svobodu a štěstí ve své nové schopnosti prospívat. Když se zbavíme svých negativních emocí nebo objevíme způsoby, jak je vyřešit, zbavíme se obrazně řečeno břemene z našich ramen, které nám může pomoci najít větší míru štěstí a spokojenosti.

Zbavte se stresu

Zbavení se emocionální bolesti a zavazadel vám umožní uvolnit stres a najít cestu zpět k vyrovnanému stavu. Snížení kortizolu v našem těle nám pomáhá uvolnit toxiny a pomáhá nám uvolnit náš duševní stav a lépe rozhodovat o sobě a svém životě. Když se zbavíme hněvu a smutku, sejme z našich ramen obrovské břemeno a snáze se odpoutáme a podíváme se na život z logického a racionálního hlediska.

Lepší spánek

Uvolnění emoční zátěže, která vás tíží, může zlepšit vaši náladu a zmírnit stres, ale má také moc zlepšit kvalitu vašeho spánku. Ať už si to uvědomujete, nebo ne, jedním z nejskvělejších vedlejších účinků léčení vaší emocionální bolesti může být zlepšení kvality spánku a lepší schopnost usnout a zůstat spát. Když jsme ve stresu, naše mozkové vzorce a spánkový režim jsou narušeny, což jen umocňuje náš stres a úzkost. Když jsme vyčerpaní, je těžké udržet rovnováhu.

Pochopení sebe sama

Možná největším přínosem vyřešení vaší emoční bolesti je lepší pochopení sebe sama. Řešení našich bolestí vyžaduje, abychom se ponořili do hloubky a dobře, dlouze a důkladně se podívali na to, kdo jsme a co chceme. Tento druh sebezkoumání (ne vždy podporovaný ve stále více zpolitizovaném prostředí) nám umožňuje odhalit skryté silné stránky a zamilovat se do jedinečné krásy, kterou v sobě máme, způsobem, který potvrzuje náš život. Když porozumíte své citové bolesti, pochopíte, kdo jste a jak reagujete… a to je mocné poznání.

Nenápadné příznaky, že je čas léčit svou citovou nepohodu.

Ne všechny příznaky citové bolesti jsou tak zřejmé jako jiné. Níže uvádíme několik nenápadných způsobů, kterými může tato neřešená bolest podkopávat vaši pohodu a signalizovat, že je čas na radikální a vlastní změnu.

Nezřízené obžerství

Někdo, kdo se prostě nemůže nabažit – ať už je to jídlo, alkohol, vztahy nebo nějaký jiný druh rozptylující pomůcky ke zvládání? Může to být znamení, že existují základní problémy, které je třeba řešit. Když citově strádáme, často tuto bolest maskujeme jinými rozptýleními, která nám umožňují odhlásit se a otupit. Problém s tímto nezřízeným obžerstvím však spočívá v tom, že nijak nerozptyluje pocity ani nepříjemné vedlejší účinky, které s sebou přinášejí.

Vědomá (nebo nevědomá) izolace

Isolace – i když někdy pomáhá – může být také známkou základních problémů, které je třeba řešit. Když se naše emoce stanou příliš těžko snesitelnými, zamotají nám myšlenky a nutí nás odpoutat se od lidí a zážitků, které by nám jinak mohly přinášet radost. Tento mechanismus zvládání, ačkoli se nás snaží ochránit před dalším rozrušením, nás ve skutečnosti jen žene dál do králičí nory negativních vzorců myšlení a utrpení.

Neschopnost zpomalit

Jste někdo, kdo každý úkol zvládá rychle? Máte pocit, že se nikdy nemůžete zastavit, nebo že musíte vše dokončit co nejrychleji? Ať se vám to líbí, nebo ne, jedná se o traumatickou reakci a jeden ze způsobů, jak se vypořádáváme (nebo nevypořádáváme) s některými z našich největších a nejděsivějších emocionálních démonů. Hromadění jednoho úkolu za druhým a zajištění toho, abyste nikdy neměli šanci se nadechnout, také zajišťuje, že nikdy nebudete mít čas čelit svým emocím a uzdravení, které tak zoufale potřebujete.

Ztraceni ve fantazii

Pokud jste ztraceni ve fantazii nebo iluzi, nejste schopni vidět věci takové, jaké jsou (nebo nejste ochotni vidět roli, kterou v tom všem hrajete), může to být znamení, že je čas, abyste udělali nějaké zásadní změny. Když trpíme těžkými emocionálními zavazadly, může to vést k určitému uzavření se a nucenému bloudění v iluzích. To je pokus ochránit se naše zbývající emoce před dalšími škodami. V konečném důsledku to však omezuje kvalitu našeho života a je to nebezpečné pro naše vztahy.

Nejlepší způsoby, jak vyřešit emocionální bolest ve svém životě.

Nedovolte, aby bolest z minulosti nebo zranění z přítomnosti ovládaly to, kým jste nebo kým můžete být. Jsme jediní, kdo řídí svůj osud, a pro každého z nás existuje cesta vpřed, když začneme chápat svou hodnotu a v ní obsaženou osobní sílu. Pokud chcete vyřešit svou emocionální bolest, začněte s objetím a postupujte podle několika základních technik, které podporují velké výsledky.

Přijměte bolest.

Bolest je nepříjemná a nepříjemná, a proto se jí – jako lidé – snažíme za každou cenu vyhnout. Problémem této taktiky však je, že neřešená bolest vede k vážným problémům v našem životě a může způsobit, že odpálíme věci, na kterých nám v životě nejvíce záleží. Abychom vyřešili emocionální bolest, kterou cítíme, musíme se jí postavit čelem, přijmout ji a pak se naučit, jak ji přijmout takovou, jaká je; abychom přes ni mohli přejít a najít klid a vnitřní sílu, o kterých jsme nikdy nevěděli, že existují.

Přijměte svou bolest. Přijměte a uznejte ji takovou, jaká je, a použijte toto poznání k tomu, abyste se pustili do práce a uložili tuto bolest tam, kam patří (tj. do minulosti). Postavte se čelem k věcem, které jsou za vámi a kvůli kterým se cítíte smutní, nejistí, naštvaní nebo beznadějní. Pomalu jimi procházejte a otevřete svou náruč dokořán emocím, které k vám přicházejí.

Myslné deníky jsou jedním ze způsobů, jak s touto praxí začít, a to v bezpečném prostoru, který je neutrální a zároveň bezpečný. Začněte s drobnými záležitostmi z minulosti, na kterých bez zřetelného důvodu lpíte. Vybavte si události v duchu a vzpomeňte si také na to, jak jste se v danou chvíli cítili. Nevyhýbejte se věcem, jako je hněv, rozpaky nebo smutek. Místo toho si všímejte, jak k vám tyto emoce přicházejí a jaké reakce ve vás vyvolaly. Pravidelným využíváním této praxe můžete pomalu dospět k větším událostem ve své minulosti a najít sílu je poctivě analyzovat a vyřešit.

Znovu se vynalézt

Znovu vynalézt je jedna z těch bláznivých superschopností, které jsme jako lidé dostali a které nám dávají schopnost bláznivým způsobem měnit svůj život a své okolí. Znovuobjevování sebe sama je skvělý způsob, jak se spojit s tím, kým skutečně jste, a je to skvělý způsob, jak si vybudovat sebedůvěru a zamilovat se do toho, kým autenticky jste. Když se znovu objevíte, dáte si čistý štít a možnost vyzkoušet věci z jiné perspektivy. Je to ztělesněná katarze a stačí k tomu trocha osobní upřímnosti.

Pokud lpíte na citové bolesti, která vás mění, odhoďte hadry beznaděje a začněte si oblékat kůži, kterou jste vždy měli nosit. Zbavte se své nejistoty a navažte kontakt s věcmi, které vám v tomto životě dávají skutečný smysl. Můžete změnit svůj vzhled, změnit lidi, se kterými se stýkáte. Mohli byste dokonce změnit svou kariéru a životní styl. Znovuobjevování nemá žádná omezení, kromě těch, na kterých trváme a která si sami klademe.

Když budete procházet různými fázemi znovuobjevování a zkoušet věci, dokud nenajdete „kabát, který vám padne“, poznáte nyní nové aspekty sebe sama a odhalíte také nové silné stránky, které vám umožní spojit se se svým smyslem v tomto životě. Ačkoli se tento proces zaměřuje na spoustu pokusů a omylů, vyžaduje také smysluplné zkoumání duše. Než uděláte nějaký velký skok nebo se rozhodnete dát výpověď v práci či si oholit hlavu – udělejte krok zpět a porovnejte to, co se chystáte udělat, s tím, kam se nakonec chcete dostat. Bez ohledu na to, jakým způsobem se rozhodneme znovuobjevit sami sebe, je důležité, abychom to nezapomněli sladit s tím, co chceme od své budoucnosti.

Zamilujte se do sebe

Jednou z největších výhod nového objevování sebe sama je dát si příležitost zamilovat se do toho, kým jste. Znovuobjevování po nás žádá, abychom se tvrdě a upřímně podívali na to, kým chceme být a kam směřujeme. V tomto prostoru je nemožné nevšimnout si všech krásných silných stránek a zvláštností, které nás činí jedinečnými tím, kým jsme. Teprve když se naučíme mít rádi sami sebe, můžeme se skutečně zbavit emocionální bolesti a viny, které nás brzdí a zdržují… ale to může být krutý proces, než si to plně uvědomíme.

Ať už jste se rozhodli znovu objevit sami sebe, nebo právě pracujete na tom, abyste se postavili čelem k bolesti a nechali ji odejít takovou, jaká je – zamilovat si sám sebe je nevyhnutelnou další zastávkou na cestě k vyřešení našich emocionálních zranění. Když se zamilujeme sami do sebe, dáváme si svolení k tomu, aby se nám dařilo, a začínáme si uvědomovat, že jen my sami máme kontrolu nad věcmi, kterých chceme v tomto životě dosáhnout. K tomu je však zapotřebí přijmout i své slabosti a proměnit je v záchytné body, které nás povzbudí, když jsme na dně.

Pravdu se ponořte do podstaty toho, kdo jste, a přijměte všechny ty drobnosti – dobré i špatné -, které vás dělají vámi, vámi. Dlouze a důkladně se podívejte na svou minulost a zvažte všechny věci, které jste mohli ovlivnit. S těmito znalostmi v ruce zvažte všechny věci, které jste nemohli ovlivnit, a způsoby, jakými jste je v zápalu boje řešili. Prozkoumejte tyto silné (a slabé) stránky, které vás dovedly tam, kde jste dnes. Zamilujte se do nich. Jsou to tytéž vlastnosti, které mají vaši hrdinové, a jsou to tytéž vlastnosti, které vám umožní změnit svůj život.

Naučte se být přítomní

Naučit se být přítomní je jedním z nejlepších darů, které si můžeme dát, a je to dar, který má skutečně transformativní přínos. Žijeme ve světě, který nás vybízí k rychlému životu a hyperkoncentraci na budoucnost, která je plná individualismu a materiálního bohatství. Když se však podíváme za tuto potřebu mikromanagementu naší budoucnosti, můžeme začít vidět skutečné příležitosti spojení a růstu, které se k této velkolepé budoucnosti přidávají.

Chcete-li být více přítomní, začněte tím, že dospějete k poznání, že jste pouze lidé. Existuje jen tolik břemene, které na sebe můžeme vzít, a tolik soustředění, které v sobě máme. Soustřeďte se vždy na jednu věc a přestaňte být posedlí výsledkem – místo toho se soustřeďte na samotnou cestu. Ustupte a dovolte si dýchat, když se věci dostanou do stresu.

Buďte svědky vlastního jednání a všimněte si, kdy cítíte, že sklouzáváte do tlaku zítřka nebo nesmyslné bolesti včerejška. Uvědomění si sebe sama nám umožní vtáhnout svou mysl a emoce zpět do přítomného okamžiku a nechat odejít věci, které neodpovídají účelu, který se snažíme naplnit právě tady a teď. Přesně jak říká staré přísloví: minulost nezměníš a budoucnost neovlivníš. Jediné, co můžete kontrolovat, je to, co děláte tady a teď, v přítomném okamžiku. Cokoli jiného je plýtvání vaší drahocennou, vzácnou energií.

Najděte své plynutí

Plynutí je mocná věc, a když ji najdeme – dějí se v našem životě mocné věci. Musíme najít své flow, abychom byli skutečně šťastní, a musíme ho najít, abychom si vytvořili ideální typ života, který nám umožní spojit se s naším autentickým já. Teprve když najdete svůj flow, můžete najít sílu pustit se emocionální bolesti, která vás pronásleduje… ale to samo o sobě může být skličující vyhlídka.

Najděte svůj smysl. Najděte místa, kam patříte, a zasaďte se tam. Obklopte se lidmi, kteří vás povzbuzují, abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama (ať už je to cokoli), a najděte energii a existenci, která vás přirozeně posouvá vpřed, a ne neustálý boj.

Plynutí není něco, co má přesnou definici, a není to něco, k čemu je třeba exaktní vědy. Své flow nacházíme tím, že se věnujeme svým vášním a děláme věci, které v našem životě vzbuzují lásku, kreativitu a zájem. Když najdete svůj flow, spojíte se s pravdivější verzí sebe sama. Osvobozujete se také způsobem, který umožňuje ostatním, aby byli svobodní také. Je to jako zažehnout v sobě jiskru, která dokáže zahnat temnotu a stíny, kvůli kterým je tak těžké se v životě orientovat. Je to stavění majáku na břehu vaší duše.

Začněte být aktivní

Protože moderní život je tak rychlý a stresující, může nás to podněcovat k tomu, abychom odpadli nebo ochabli a ocitli se na vedlejší koleji ve zkušenostech, které jsou určeny ke všemu jinému než k přihlížení. Jediný způsob, jak si vytvořit šťastný život, je začít aktivně hledat štěstí a vytvářet prostředí a zážitky, které potřebujeme k tomu, abychom se zbavili své bolesti. Namísto toho, abychom spokojeně seděli na vedlejší koleji a čekali, až dojde k uzdravení – musíme začít aktivně léčit sami sebe a přestat nechávat věci hnít a hnít v sobě.

Pokud se skutečně snažíte vypořádat s citovou bolestí nebo morálními zraněními, která vás brzdí, začněte tím, že se zavážete k větší aktivitě. Řešte věci tak, jak přicházejí, a nenechte je přetrvávat. Jste-li rozrušení, ozvěte se – a přestaňte dovolit, aby vaše emocionální pohodlí ustupovalo pohodlí lidí kolem vás.

Musíme se postavit sami za sebe a musíme se postavit za to, jak se cítíme. Pohřbené emoce nezmizí, to se jen umocňují a kalí vodu způsobem, který nám ztěžuje najít sebe sama. Přestaňte vysedávat. Přestaňte hledat někoho jiného, kdo mávne kouzelným proutkem a vyřeší všechny vaše neduhy. Postavte se za sebe a za to, jak se chcete cítit (a jaký život chcete vést). Nakonec jste tím nejlepším obhájcem, kterého máte. Obhajujte své právo žít šťastný život a držte se hranic, které vám zajistí štěstí.

Buďte trpěliví

Trpělivost je způsob, jakým. si zachováváme chladnou hlavu, když jde v životě do tuhého. Být trpělivý znamená mnoho věcí, ale především to znamená nevzdávat se, když se nedaří. Stejně jako musíme být trpěliví se svými partnery, domácími mazlíčky, dětmi – musíme se naučit být trpěliví sami se sebou a s cestou, na které jsme. Naučili jste se celou algebru přes noc? Je pravděpodobné, že ne. Neočekávejte tedy ani to, že se přes noc naučíte zcela nový způsob života.

Uzdravení vaší citové bolesti není cesta, která se uskuteční přes noc. Škody, které byly touto bolestí způsobeny, zázračně nezmizí přes noc. Musíte se sebou mít trpělivost a musíte pochopit, že tato bolest a všechny tyto emoce budou vyžadovat čas, aby se vyřešily. Nejen to, ale na této cestě budete dělat chyby a budete se také vracet ke starým vzorcům.

Přijměte nepořádek, který právě teď máte, a přijměte nepořádek, který na této cestě bude. Nikdy nebyla cesta k uzdravení přímočará, takže pochop, že na této cestě bude pokušení couvnout a budou se vyskytovat chyby a přešlapy. Nalezení štěstí není o tom dostat se z bodu A do bodu B(alias z nemocného do zdravého). Jde o to rozvíjet se, růst a učit se, jak zpracovávat své emoce, své okolí a sebe sama novými a odlišnými způsoby. Buďte trpěliví. Buďte soucitní. Vězte, že cesta má větší cenu než výsledek.

Složení všeho dohromady…

Emocionální bolest je břemeno, které nás může stáhnout do hlubin, pokud si nedáme pozor. Když pocity, jako je smutek, hněv nebo žal, necháme bez odezvy, může to vést k roztříštěnému pocitu sebe sama a ještě roztříštěnějšímu stavu existence. Vztahy, které budujeme, životy, které se snažíme vytvořit, jsou závislé na naší emoční stabilitě. Musíme vyléčit svou bolest, abychom se mohli s důvěrou a tvořivostí posunout vpřed.

Přijměte bolest a zmatek, které cítíte, a začněte své emoce pojmenovávat tak, jak jsou. Buďte k sobě upřímní a – až budete připraveni – znovu objevte sami sebe a najděte způsob, jak žít v souladu s tou nejautentičtější verzí sebe sama. Pokud jde o hledání štěstí, neexistují žádná pravidla, ale vyžaduje to, abychom se zamilovali sami do sebe. Vytvořte si verzi sebe sama, kterou můžete milovat, a celým srdcem se do ní opřete. Buďte přítomní. Najděte svůj tok. Když následujeme své vášně, můžeme často najít sílu, kterou potřebujeme, abychom se zbavili všech špatných věcí, které nás brzdí. Vytvořit pro sebe lepší zítřek vyžaduje odpoutat se a navázat kontakt se silou, která nám umožňuje být v životě aktivnější. Přestaňte čekat, až se něco stane nebo zlepší, a začněte si stát za tím, co chcete a jak se chcete cítit. Nikdo jiný než vy nemá váš život na starosti. Buďte trpěliví na své cestě a najděte tu autentickou osobu, která je připravena vzkvétat a rozkvétat.