Helbred din følelsesmæssige smerte, så du kan blive den, som det var meningen, at du skulle være

ved: E.B. Johnson

Vores følelser er stærke ting, og de kan bevæge os til nogle virkelig stærke steder. Nogle gange gør disse fremskridt os imidlertid ubehagelige eller får os til at føle os ude af balance. Når det sker, har vi en tendens til at begrave vores følelser dybt inde i os selv, hvilket skaber gabende følelsesmæssige kløfter, der river os væk fra vores autentiske følelse af selv og autoritet. Hvis vi ønsker at finde ægte lykke, er vi nødt til at helbrede de sår, der holder os tilbage. Men det er en proces, der kræver at stirre længe ind i det mørke, som vi har forsøgt så hårdt at skjule.

Vi kan finde sand glæde og opfyldelse i livet, men vi må først løsrive os fra den smerte, der begrænser os. Kun ved at komme til at forstå dine følelser, og hvordan de påvirker dig, kan du låse op for evnen til at kontrollere dem. Følelsesmæssig smerte er kraftfuld, og den kan gå dybt ind i hjertet og sjælen af den, vi er. Når vi undlader at tage fat på den, kan vi imidlertid finde os selv i færd med at sprudle, drukne og gå ned på klipper, som vi selv har skabt. Vil du være lykkelig? Fint. Start med at tage fat på den følelsesmæssige smerte, der tvinger dig til kysten i stedet for ud over horisonten.

Menneskelige følelser er stærke, og de er stærke af en grund. Vores følelser tjener til at beskytte, og de tjener til at afskærme os fra de ting, der sårer os eller på anden måde giver os ubehag. Ting som vrede, tristhed, angst og endda følelser af håbløshed er reaktioner på miljømæssige udløsere, men de kan blive til meget, meget større problemer, når de ignoreres eller på anden måde ikke behandles.

Alle følelser, som giver dig ubehag, kan betegnes som følelsesmæssig “smerte”. Begrebet som helhed går dog meget dybere end det. Ægte følelsesmæssig smerte opstår, når ubehagelige følelser bliver begravet (dag efter dag, år efter år) og efterladt til at ulme og rådne i kernen af den, vi er. Med tiden forværrer disse følelser hinanden og manifesterer sig på en række giftige måder og udhuler langsomt vores generelle velbefindende.

Overvinde følelsesmæssig smerte er en proces, der kræver tid, men det er også en proces, der kræver en masse selvransagelse. Selv om den smerte, vi oplever i omverdenen, måske er påført af andre, er det vores ansvar at helbrede den, og det er vores ansvar at sikre, at vi finder vores vej til løsning og lykke. Først når vi begynder at tage initiativet og forfølge vores egen autentiske glæde, kan vi vende tilbage til den, vi er skabt til at være. Hvis vi virkelig vil blomstre i dette liv, er vi nødt til at give slip på vores følelsesmæssige smerte og tage kontrol over den fremtid, vi ønsker at skabe.

Facetterne af følelsesmæssig smerte.

Følelsesmæssig smerte er ikke bare én forfærdelig bagside af følelser, den er proppet med en række vanskelige følelser og alle de oplevelser, der bragte os til dem i første omgang. At forstå følelsesmæssig smerte begynder med at forstå facetterne af denne smerte. Uanset om det er uudtrykt vrede eller en følelse af skyld, som du bare ikke kan tackle – du kan ikke håndtere din smerte, før du sætter navn på den.

Uudtrykt vrede

Vores vrede er en kompleks følelse, og en følelse, der kan afspore os fuldstændigt, hvis den ikke håndteres nøje. Vrede kan dukke op, hver gang vi lider under en lille ulempe eller et tilbageslag, hvilket resulterer i irritation, ærgrelse og endda selvmedlidenhed eller misundelse. Selv om vores vrede er ubehagelig, skal den behandles og løses hellere før end senere. Jo længere du lader den stå ubehandlet, jo mere smerte vil den forårsage dig, og jo dybere vil rødderne af denne smerte gå.

Dybt begravet sorg

Sorg er en anden ubehagelig følelse, og det er en følelse, der er særlig destruktiv, når den forbliver begravet. Vores tristhed spiller en vigtig rolle i vores følelsesmæssige regulering, og den spiller en vigtig rolle i forhold til at hjælpe os med at identificere subtile situationer, der kan underminere vores generelle glæde og udfoldelse. Når vi er triste, er det fordi vi står over for en eller anden selvkonflikt, som skal løses og bearbejdes bevidst og med medfølelse.

Endløs angst

Angst er en svær vej at vandre på, og en endnu sværere bakke at bestige. Din angst får dig til at tvivle på dig selv, nægte dig selv muligheder og endda isolere dig socialt og romantisk fra dem, som ellers kunne bringe lys og glæde ind i dit liv. Angst kan opsummeres som følelser af spænding eller stress, der får os til at føle os på kanten eller urolige. Ligesom alle vores andre følelser kan angst komme og gå i forskellige grader af styrke og have forskellige virkninger på både vores indre og ydre opfattelser.

Skyld og skam

Det er vigtigt at bemærke, at skam ikke er skyld. Skyld er et pres, der udøves fra eksterne kræfter, mens skam udelukkende er en internaliseret oplevelse. Når vi føler skam, føler vi, at vi selv er fejlbehæftet – snarere end at vi indser denne “sandhed” på grund af en anden person. Det går ind i de dybeste niveauer af vores selvværd og kan forårsage betydelig psykologisk skade. Fra kropsskam til at klamre sig til skaderne fra vores traumatiske barndom – det er en straf af os selv og en fornægtelse af lykke i enhver form.

Hvordan det påvirker vores generelle velbefindende.

Selv om du måske tror, at følelsesmæssig smerte er relativt diskret, kunne intet være længere fra sandheden. Fordi vores følelser er så stærke, har de en stor indflydelse på vores adfærd og den måde, hvorpå vi træffer beslutninger (uanset om vi er klar over det eller ej). Bare fordi vi vælger ikke at se dem i øjnene, betyder det ikke, at de ikke er der ikke. Faktisk er det sådan, at jo længere du lader din følelsesmæssige smerte stå ubesvaret hen … jo mere grimme kan bivirkningerne blive.

Øget afhængighed

Det at undlade at konfrontere den følelsesmæssige smerte, vi lider af, kan tvinge os i knæ og gøre livet ulevedygtigt. Fra stress og angst til bogstavelig talt fysisk smerte og ubehag … når man har ondt, vil man gøre næsten alt for at stoppe det. Af denne grund finder mange, der lider af dybe følelsesmæssige sår eller ubearbejdede problemer, sig selv i søgen efter bedøvelse gennem brug af stoffer, alkohol og anden vanedannende adfærd (som f.eks. spil). Når du ikke tager dig af dine problemer, tager din underbevidsthed over, og det kan føre til afhængighed, forvrængede relationer og udfald, der gør det svært at skabe forbindelse.

Livslammelse

Emotionel nød aktiverer din kamp-eller-flugt, og gør det svært at udnytte muligheder eller forandringer til at vokse og forbedre vores liv. At være stresset til det yderste, eller at håndtere følelser af håbløshed og sorg, kan få dig til at fryse og låse dig fast. Hvis du ikke kan træffe de beslutninger og foretage de handlinger, som du har brug for, kan du havne i en analyseparalyseløkke, som gør det umuligt at se de rigtige veje fremad.

Endnu mere stress

Stress er et af de mest giftige elementer, vi kan indføre i vores liv, og meget af det stammer fra ubearbejdede følelsesmæssige smerter eller behov, som bliver ignoreret. Når du er stresset, oplever du, muskelspændinger, hovedpine og endda øget hjertesygdom og psykisk sygdom. Alt dette skyldes kortisol, et stresshormon, som udhuler vores hjerte-kar-sundhed og samtidig tvinger vores fysiske og mentale krop til at flippe ud og bryde sammen.

Fysisk erosion

Stress slider din krop ned, og det samme gør følelser, der ignoreres eller lades i mørke, indtil du er på randen af en eksplosion. Uanset om dine følelser fører til et fuldt udbygget tilfælde af depression, der æder dit fysiske helbred op – eller du bare ender med en masse begravet skyld – bidrager disse ting til fysiske smerter og ting som spændingshovedpine, muskelspasmer og endda nedsat immunfunktion (noget ingen har brug for i denne tid med viral skræmmekampagne).

Fordelene ved at helbrede din følelsesmæssige smerte.

Fokusering på symptomerne på din følelsesmæssige smerte alene er ikke nok til at helbrede din smerte. Hvis du kun fokuserer på, hvordan du reagerer på den smerte, du har, vil du øge denne smerte og negativiteten i dit liv. Derfor er det vigtigt at forstå fordelene ved at helbrede din smerte, så du kan skabe en handlingsplan, der giver dig mulighed for at opbygge en bedre fremtid.

Styrk dit humør

Gå ned til roden af dine moralske eller følelsesmæssige problemer giver dig mulighed for at låse op for nogle transformative kræfter, der forbedrer din livskvalitet. Den vigtigste af disse forbedringer er måske et forbedret humør. Efterhånden som du flytter al den vrede, sorg og stress, der har ligget uafbrudt i så lang tid, vil du komme til at finde en ny frihed og en lykke i din nye evne til at trives. Ved at give slip på vores negative følelser eller finde ud af, hvordan vi kan løse dem, slipper vi en figurativ vægt fra vores skuldre, som kan hjælpe os med at finde større niveauer af lykke og tilfredsstillelse.

Løsne stress

Løsner du din følelsesmæssige smerte og bagage, kan du slippe din stress og finde tilbage til en ligevægt. At sænke kortisol i kroppen hjælper os med at frigive giftstoffer, og det hjælper os til at slappe af i vores mentale tilstand og bedre træffe beslutninger for os selv og vores liv. At give slip på vores vrede og vores sorg fjerner en stor byrde fra vores skuldre og gør det lettere at løsrive os og se på livet fra et logisk og rationelt synspunkt.

Bedre søvn

Det at slippe den følelsesmæssige byrde, der tynger dig ned, kan forbedre dit humør og lindre stress, men det har også mulighed for at forbedre kvaliteten af din søvn. Uanset om du er klar over det eller ej, kan en af de mest geniale bivirkninger af at helbrede din følelsesmæssige smerte være en forbedret søvnkvalitet og bedre evne til at falde i søvn og holde sig i søvn. Når vi er stressede, bliver vores hjernemønstre og søvnmønstre afbrudt, hvilket kun forværrer vores stress og angst. Når man er udmattet, er det svært at finde balancen.

Forståelse af sig selv

Måske er den største fordel ved at løse dine følelsesmæssige smerter at komme til en bedre forståelse af sig selv. At løse vores smerter kræver, at vi graver dybt og tager et godt, langt og grundigt kig på, hvem vi er, og hvad vi ønsker. Denne form for selvransagelse (som ikke altid opmuntres i et stadig mere politiseret miljø) giver os mulighed for at afdække skjulte styrker og forelske os i den unikke skønhed, vi besidder, på livsbekræftende måder. Når du forstår din følelsesmæssige smerte, forstår du, hvem du er, og hvordan du reagerer … og det er kraftfuld viden.

Subtile tegn på, at det er på tide at helbrede dit følelsesmæssige ubehag.

Det er ikke alle tegn på følelsesmæssig smerte, der er så åbenlyse som andre. Nedenfor er nogle få af de subtile måder, hvorpå denne ubearbejdede smerte kan underminere dit velbefindende og signalere, at det er tid til en radikal og selvstyret forandring.

Unabberet frådseri

Er du en person, der bare ikke synes at kunne få nok – uanset om det er mad, alkohol, relationer eller en anden form for distraherende coping-middel? Det kan være et tegn på, at der er underliggende problemer, der skal løses. Når vi lider følelsesmæssigt, maskerer vi ofte smerten med andre distraktioner, der giver os mulighed for at tjekke ud og dulme os. Problemet med denne uhæmmede frådseri er imidlertid, at det ikke gør noget for at fjerne følelserne eller de grimme bivirkninger, de bringer med sig.

Bevidst (eller ubevidst) isolation

At isolere sig selv – selv om det nogle gange hjælper – kan også være et tegn på underliggende problemer, der skal behandles. Når vores følelser bliver for meget at bære, forvirrer de vores tanker og tvinger os til at løsrive os fra de mennesker og de oplevelser, der ellers kunne bringe os glæde. Denne coping-mekanisme, som forsøger at beskytte os mod yderligere oprevethed, driver os i virkeligheden kun længere ned i kaninhullet af negative tankemønstre og elendighed.

Udygtighed til at sætte farten ned

Er du en person, der løber hurtigt igennem alle opgaver? Føler du, at du aldrig kan stoppe, eller at du er nødt til at gennemføre alting så hurtigt som muligt? Om du kan lide det eller ej, er dette en traumereaktion, og en af de måder, hvorpå vi håndterer (eller undlader at håndtere) nogle af vores største og mest skræmmende følelsesmæssige dæmoner. Ved at hobe opgave efter opgave op og sørge for, at du aldrig har en chance for at trække vejret, sikrer du også, at du aldrig har tid til at se dine følelser i øjnene og den healing, som du så desperat har brug for.

Gået tabt i fantasi

Hvis du er tabt i fantasi eller vrangforestillinger, ude af stand til at se tingene, som de er (eller uvillig til at se den rolle, du spiller i det hele), kan det være et tegn på, at det er på tide, at du foretager nogle større ændringer. Når vi lider af tung følelsesmæssig bagage, kan det føre til en vis lukkethed og en tvungen vandring gennem vrangforestillinger. Dette er et forsøg på at beskytte os selv vores resterende følelser mod mere skade. Men det er i sidste ende begrænsende for vores livskvalitet og farligt for vores relationer.

De bedste måder at løse den følelsesmæssige smerte i dit liv på.

Lad ikke smerten fra din fortid eller smerten fra din nutid kontrollere, hvem du er, eller hvem du kan være. Vi er de eneste, der styrer vores skæbner, og der er en vej frem for os alle, når vi begynder at forstå vores værdi og den personlige magt, der ligger i den. Hvis du ønsker at løse din følelsesmæssige smerte, skal du starte med en omfavnelse og følge et par grundlæggende teknikker, der fremmer store resultater.

Omfavn smerten.

Smerte er ubehagelig og ubehagelig, og derfor arbejder vi – som mennesker – hårdt på at undgå den for enhver pris. Problemet med denne taktik er imidlertid, at uløste smerter fører til alvorlige problemer i vores liv og kan få os til at sprænge de ting i livet, der betyder mest for os, i luften. For at løse den følelsesmæssige smerte, vi føler, er vi nødt til at se den i øjnene, acceptere den og derefter lære at omfavne den for det, den er; så vi kan bevæge os igennem den og finde den fred og indre styrke, som vi ikke vidste eksisterede.

Omfavn din smerte. Accepter og anerkend den for det, den er, og brug den viden til at komme i gang med at sætte den smerte på de steder, hvor den hører hjemme (dvs. i fortiden). Se de ting bag dig i øjnene, som får dig til at føle dig trist, usikker, vred eller håbløs. Bevæg dig langsomt igennem dem, og åbn dine arme bredt for dine følelser, når de kommer til dig.

Mindful journalling er en måde at begynde denne praksis på, og at gøre det i et sikkert rum, der er både neutralt og trygt. Begynd med små problemer i din fortid, som du klamrer dig til uden nogen synlig grund. Genkald hændelserne i dit hoved, og husk også, hvordan du følte dig i det øjeblik. Du skal ikke vige tilbage for ting som vrede, forlegenhed eller tristhed. Læg i stedet mærke til, hvordan disse følelser kommer til dig, og hvilke reaktioner de inspirerede i dig. Hvis du bruger denne praksis regelmæssigt, kan du langsomt bygge op til de større hændelser i din fortid og finde styrken til ærligt at analysere og løse dem.

Genopfind dig selv

Genopfindelse er en af de skøre superkræfter, vi har fået som mennesker, og som giver os mulighed for at forvandle vores liv og omgivelser på skøre måder. At genopfinde dig selv er en fantastisk måde at komme i kontakt med den, du virkelig er, og det er en fantastisk måde at opbygge selvtillid og blive forelsket i den, du autentisk er. Når du genopfinder dig selv, giver du dig selv en ren tavle og mulighed for at prøve tingene fra et andet perspektiv. Det er katarsis, personificeret, og alt det kræver er lidt personlig ærlighed.

Hvis du klamrer dig til følelsesmæssig smerte, der forandrer dig, så smid håbløshedens klude og begynd at iføre dig den hud, du altid har været bestemt til at bære. Bryd ud af din usikkerhed, og få kontakt med de ting i dette liv, der virkelig giver dig mening. Du kan ændre dit udseende, ændre de mennesker, du omgås. Du kunne endda ændre din karriere og livsstil. Genopfindelse har ingen grænser, undtagen dem, vi insisterer på at sætte os selv.

Når du bevæger dig gennem de forskellige faser af genopfindelse og prøver ting af, indtil du finder den “frakke, der passer”, vil du komme til at kende nye facetter af dig selv, og du vil også afdække nye styrker, der gør det muligt for dig at komme i kontakt med dit formål i dette liv. Selv om denne proces fokuserer på en masse afprøvninger, kræver den også en del meningsfuld sjælesorg. Før du tager store spring eller beslutter dig for at sige dit job op eller barbere dit hoved – tag et skridt tilbage og sammenlign det, du er ved at gøre, med det, du i sidste ende ønsker at gøre, med det, du ønsker at gøre. Uanset hvordan vi vælger at genopfinde os selv, er det vigtigt, at vi husker at tilpasse det til det, vi ønsker for vores fremtid.

Forelsk dig i dig selv

En af de største fordele ved at genopfinde dig selv er at give dig selv mulighed for at blive forelsket i den, du er. Genopfindelse beder os om at tage et hårdt og ærligt kig på, hvem vi ønsker at være, og hvor vi er på vej hen. I det rum er det umuligt ikke at lægge mærke til alle de smukke styrker og særheder, der gør os til den unikke person, vi er. Først når vi lærer at elske os selv, kan vi virkelig give slip på den følelsesmæssige smerte og skyld, der holder os tilbage og trækker os ned … men det kan være en brutal proces at realisere fuldt ud.

Hvorvidt du har besluttet dig for at genopfinde dig selv, eller om du bare arbejder på at se smerten i øjnene og give slip på den, som du er – at blive forelsket i dig selv er et uundgåeligt næste stop på vejen til at løse vores følelsesmæssige smerter. Når vi bliver forelsket i os selv, giver vi os selv tilladelse til at trives, og vi begynder at indse, at vi alene har kontrol over de ting, vi ønsker at opnå i dette liv. Det kræver dog også, at vi accepterer vores svagheder og forvandler dem til de berøringspunkter, der styrker os, når vi er nede.

Grav virkelig ned i kødet på den, du er, og omfavn alle de små ting – de gode og de dårlige – der gør dig til dig, dig. Tag et langt, grundigt kig på din fortid, og tænk på alle de ting, som du havde kontrol over. Med denne viden ved hånden kan du overveje alle de ting, der var uden for din kontrol, og de måder, hvorpå du håndterede disse ting i øjeblikkets hede. Undersøg de styrker (og de svagheder), der har ført dig derhen, hvor du er i dag. Forelsk dig i dem. Det er de samme træk, som dine helte har, og det er de samme, som vil give dig mulighed for at ændre dit liv.

Lær at være nærværende

Lær at være nærværende er en af de bedste gaver, som vi kan give os selv, og det er en gave, som har nogle virkelig transformative fordele. Vi lever i en verden, der opmuntrer os til at leve hurtigt og hyperfokusere på en fremtid, der er fyldt med individualisme og materiel rigdom. Når vi ser ud over dette behov for at mikrostyre vores fremtid, kan vi imidlertid begynde at se de sande muligheder for forbindelse og vækst, der lægger op til den store fremtid.

Hvis du ønsker at være mere nærværende, så begynd med at komme til forståelse af, at du kun er et menneske. Der er kun så meget byrde, som vi kan tage på os, og så meget fokus, som vi har i os. Fokuser på én ting ad gangen, og hold op med at være besat af resultatet – centrér dig i stedet på selve rejsen. Træd tilbage, og tillad dig selv at trække vejret, når tingene bliver stressende.

Vær vidne til dine egne handlinger, og læg mærke til, hvornår du mærker, at du glider ind i morgendagens pres eller gårsdagens meningsløse smerte. At blive selvbevidst gør det muligt for os at trække vores sind og vores følelser tilbage til nuet og give slip på de ting, der ikke passer til det formål, vi forsøger at opfylde lige her og nu. Som et gammelt ordsprog siger: Du kan ikke ændre fortiden, og du kan ikke kontrollere fremtiden. Det eneste, du kan kontrollere, er det, du gør lige her og nu i det nuværende øjeblik. Alt andet er spild af din dyrebare, dyrebare energi.

Find dit flow

Flow er en kraftfuld ting, og når vi finder det – sker der kraftfulde ting i vores liv. Vi er nødt til at finde vores flow for at være virkelig lykkelige, og vi er nødt til at finde det for at skabe den ideelle type liv, der giver os mulighed for at forbinde os med vores autentiske selv. Først når du finder dit flow, kan du finde kraften til at give slip på den følelsesmæssige smerte, der hjemsøger dig … men det kan i sig selv være et skræmmende perspektiv.

Find din mening. Find de steder, du hører til, og plant dig selv der. Omgiv dig med mennesker, der opmuntrer dig til at være den bedste version af dig selv (hvad det så end er), og find den energi og den tilværelse, der bevæger dig naturligt fremad, i stedet for den konstante kamp.

Flow er ikke noget med en præcis definition, og det er ikke noget, der kræver en præcis videnskab at finde. Vi finder vores flow ved at forfølge vores passioner og ved at gøre de ting, der vækker kærlighed, kreativitet og interesse i vores liv. Når du finder dit flow, får du kontakt med en mere sand version af dig selv. Du frigør også dig selv på en måde, der gør det muligt for andre at blive frigjort også. Det er som at tænde et lys i dig selv, som kan kaste mørket og de skygger ud, som gør livet så svært at navigere i. Det er at bygge et fyrtårn på din sjæls kyster.

Bliv proaktiv

Da det moderne liv er så tempofyldt og stressende, kan det tilskynde os til at falde fra eller aftage og finde os selv på sidelinjen i en oplevelse, der er beregnet til alt andet end at være tilskuer. Den eneste måde at skabe et lykkeligt liv på er at blive proaktiv i forhold til at finde lykken og skabe de miljøer og oplevelser, vi har brug for for at slippe vores smerte. I stedet for at sidde selvtilfreds på sidelinjen og vente på, at helingen skal ske – må vi blive proaktive med hensyn til at helbrede os selv og holde op med at lade tingene ulme og rådne indeni.

Hvis du virkelig ønsker at håndtere den følelsesmæssige smerte eller de moralske skader, der holder dig tilbage, skal du starte med at forpligte dig til at være mere proaktiv. Tag dig af tingene, som de kommer, og lad dem ikke blive hængende. Hvis du er ked af det, så sig det – og hold op med at lade din følelsesmæssige komfort træde i baggrunden i forhold til de mennesker, der er omkring dig.

Vi er nødt til at forsvare os selv, og vi er nødt til at forsvare den måde, vi har det på. Begravede følelser forsvinder ikke, de forværres bare og gør vandet mudret på en måde, der gør det sværere for os at finde os selv. Hold op med at sidde på sidelinjen. Hold op med at lede efter en anden, der kan svinge en tryllestav og ordne alle dine problemer. Stå op for dig selv, og stå op for den måde, du ønsker at føle dig på (og den slags liv, du ønsker at leve). Når alt kommer til alt, er du den bedste advokat, du har. Forsvar din ret til at leve et lykkeligt liv og hold dig til de grænser, der sikrer din lykke.

Være tålmodig

Tålmodighed er den måde, hvorpå. vi bevarer vores ro, når livet bliver svært. At være tålmodig betyder mange ting, men først og fremmest betyder det, at man ikke giver op, når tingene går galt. Ligesom vi skal være tålmodige med vores partnere, vores kæledyr og vores børn – skal vi lære at være tålmodige med os selv og den rejse, vi er på. Har du lært alt algebra fra den ene dag til den anden? Der er stor sandsynlighed for, at nej. Så du skal heller ikke forvente at lære en helt ny måde at leve på fra den ene dag til den anden.

Helbredelse af din følelsesmæssige smerte er ikke en rejse, der vil ske fra den ene dag til den anden. Den skade, der blev påført af denne smerte, vil ikke forsvinde på magisk vis fra den ene dag til den anden. Du er nødt til at være tålmodig med dig selv, og du er nødt til at forstå, at denne smerte og alle disse følelser vil kræve tid til at blive løst. Ikke nok med det, men du kommer til at begå fejl undervejs, og du vil også falde tilbage i gamle mønstre.

Omfavn det rod, du er lige nu, og omfavn det rod, som denne rejse vil være. Der har aldrig været en ligefrem vej til helbredelse, så forstå, at der vil være fristelser til at falde tilbage og fejltagelser og fejltrin undervejs. At finde lykken handler ikke om at komme fra punkt A til punkt B (aka syg til rask). Det handler om at udvikle sig, vokse og lære at bearbejde vores følelser, vores omgivelser og os selv på nye og anderledes måder. Vær tålmodig. Vær medfølende. Vid, at rejsen er mere værd end resultatet.

Samlet set…

Emotionel smerte er en byrde, der kan trække os ned i dybet, hvis vi ikke er forsigtige. Når vi lader følelser som tristhed, vrede eller sorg stå ubehandlet hen, kan det føre til en splittet selvfølelse og en endnu mere splittet tilstand af eksistens. De relationer, vi opbygger, de liv, vi forsøger at skabe, er afhængige af vores følelsesmæssige stabilitet. Vi er nødt til at helbrede vores smerte for at kunne komme videre med selvtillid og kreativitet.

Omfavn den smerte og den uro, du føler, og begynd at benævne dine følelser for det, de er. Vær ærlig over for dig selv, og – når du er klar – genopfind dig selv og find en måde at leve på i overensstemmelse med den mest autentiske version af dig selv. Der er ingen regler, når det gælder om at finde lykken, men det kræver, at vi bliver forelsket i os selv. Opbyg en version af dig selv, som du kan elske, og læn dig helhjertet ind i den person. Vær nærværende. Find dit flow. Når vi følger vores passioner, kan vi ofte finde den styrke, vi har brug for, til at give slip på alle de dårlige ting, der holder os tilbage. At skabe en bedre fremtid for os selv kræver, at vi løsriver os og kommer i kontakt med den kraft, der gør os i stand til at være mere proaktive i livet. Hold op med at vente på, at tingene skal ske eller blive bedre, og begynd at stå op for det, du ønsker, og hvordan du ønsker at have det. Der er ingen andre end dig, der bestemmer over dit liv. Vær tålmodig med din rejse, og find den autentiske person, der er klar til at trives og blomstre.