Er diabetes og insulinresistens reversible? Fakta.

DET LÆGEMEDICINSKE FORRETNINGSOMRÅDE VIL have dig til at tro, at diabetes ikke er reversibel, og at kun kontrol af dit blodsukker med medicin eller insulin vil beskytte dig mod organskader og død. Men medicin og insulin kan faktisk øge din risiko for at få et hjerteanfald eller dø.

Diabetesepidemien accelererer sammen med fedmeepidemien, og det, du ikke hører om, er en anden måde at behandle den på.

Type 2-diabetes, eller det, der tidligere blev kaldt voksendiabetes, er stigende på verdensplan og rammer nu næsten 100 millioner mennesker – og over 20 millioner amerikanere.

Vi ser stigende forekomster af type 2-diabetes, især hos børn, som er steget med over 1.000 procent i det sidste årti, og som var ukendt før denne generation. Et ud af tre børn, der fødes i dag, vil få diabetes i løbet af deres liv.

Men det er en sygdom, der helt og holdent kan forebygges ved hjælp af livsstil.

I en rapport i The New England Journal of Medicine påviste Walter Willett, MD, PhD, og hans kolleger fra Harvard School of Public Health, at 91 procent af alle tilfælde af type 2-diabetes kunne forebygges ved hjælp af forbedringer af livsstil og kost.

Her vil jeg i detaljer gennemgå denne nye måde at tænke diabetes på og skitsere de tests, jeg anbefaler for at identificere problemer med blodsukkeret. Dernæst vil jeg fortælle dig præcis, hvordan du kan forebygge, behandle og vende type 2-diabetes.

Vejsen til diabetes starter tidligt

Diabetes er ofte udiagnosticeret indtil de senere stadier. Insulinresistens, når kroppen bliver resistent over for virkningerne af insulin, er primært det, der forårsager diabetes.

Når din kost er fuld af tomme kalorier, en overflod af hurtigt optageligt sukker og kulhydrater (brød, pasta, ris, kartofler osv.), bliver kroppen langsomt resistent over for virkningerne af insulin og har brug for mere for at gøre det samme arbejde med at holde dit blodsukker jævnt.

Høje insulinniveauer er det første tegn på et problem. Det høje insulin fører til en appetit, der er ude af kontrol, og stigende vægtøgning omkring maven.

Høje insulinniveauer er advarselstegn – de går årtier forud for type 2-diabetes.

Insulinresistens og det metaboliske syndrom, der er forbundet hermed, er ofte ledsaget af stigende central fedme, træthed efter måltider, sukkertrang, høje triglycerider, lavt HDL-niveau, højt blodtryk, problemer med blodpropper samt øget inflammation.

Disse spor kan ofte opfanges årtier før nogen nogensinde får diabetes – og kan hjælpe dig med at forebygge diabetes helt.

Hvis du har en familiehistorie med fedme (især omkring maven), diabetes, tidlig hjertesygdom eller endda demens, er du endnu mere udsat for dette problem.

De fleste mennesker kender til de almindelige komplikationer ved diabetes såsom hjerteanfald, slagtilfælde, amputationer, blindhed, nyresvigt og nerveskader. Nogle ved måske endda, at det øger din risiko for demens og kræft og kan forårsage impotens.

Diabetes og præ-diabetes ER reversible ved aggressivt at ændre livsstil, ernæringsmæssig støtte og lejlighedsvis medicin.

Men de fleste mennesker er ikke klar over, at insulinresistens eller præ-diabetes kan være lige så slemt og forårsage hjerteanfald, slagtilfælde, demens, kræft og impotens – årtier før du får diabetes.

Faktisk set får mange mennesker med præ-diabetes aldrig diabetes, men de er alligevel i alvorlig risiko.

Liv i harmoni med vores gener

Vi er i høj grad tilpasset en næringsrig, sukkerfattig og fiberrig kost, der er rig på omega-3-fedtstoffer. Men når vi spiser ude af harmoni med vores gener, aktiverer vi gener, der fremmer diabetes.

Tag for eksempel Arizonas Pima-indianere.

De var tynde og veltrænede for 100 år siden, da de levede på en kost med over 70 procent kulhydrater. De spiste fiberrige, uforarbejdede vegetabilske fødevarer, og de havde ingen diabetes eller fedme.

Nu, på bare én generation, er de næsten alle overvægtige, og 80 procent har diabetes, når de er 30 år gamle!

Det skyldes, at de spiser mad, der aktiverer alle de forkerte genmeddelelser – fødevarer som sukker, transfedt, hvidt mel og forarbejdede fødevarer.

Diabetes er reversibel: Diagnostiser problemerne så tidligt som muligt

Diabetes og præ-diabetes ER reversible.

Ny videnskab viser, at det er muligt gennem en aggressiv tilgang med livsstil, ernæringsmæssig støtte og lejlighedsvis medicinering.

Det er vigtigt at diagnosticere type 2-diabetes tidligt, men den bliver ofte ikke diagnosticeret før meget sent.

Faktisk bør alle læger aggressivt diagnosticere præ-diabetes årtier før diabetes opstår, og før der sker skade på din krop. Skaderne begynder med selv små ændringer i insulin og blodsukker.

Der er desværre et kontinuum af risiko fra let unormalt insulin og blodsukker til fuldblods diabetes. Dette bør behandles så tidligt som muligt på kontinuummet.

I en nylig undersøgelse havde alle med et fasteblodsukker på over 87 en øget risiko for diabetes. Den laveste risikogruppe havde et blodsukker på under 81.

De fleste læger er ikke bekymrede, før blodsukkeret er over 110 – eller endnu værre, over 126, hvilket er diabetes. Derfor anbefaler jeg tidlig testning hos alle, der har en familiehistorie med type 2-diabetes, central abdominal vægtøgning eller unormalt kolesterol.

Venter ikke, til dit sukker er højt.

Test for insulinresistens og diabetes

De tests, jeg anbefaler, omfatter følgende:

1. Insulin Glucose Challenge Test – Dette bør udføres med en 2-timers glukoseudfordring, 75 gram måling af fastende, 1- og 2-timers blodsukker OG insulin. Dit blodsukker skal være mindre end 80 ved faste og må aldrig stige over 110 eller 120 efter en til to timer. Dit insulin bør være under 5 ved faste og bør aldrig stige over 30 efter en til to timer. Jeg anbefaler denne test til alle over 50 år og til alle med risiko for insulinresistens, selv børn.
2. Hæmoglobin A1C Test – Dette er en vigtig måling af glykeret hæmoglobin, som kan være en tidlig indikator for sukkerproblemer. Den måler sukker og proteiner, der kombineres til glykerede proteiner kaldet AGE’er (advanced glycation end products), ligesom skorpen på brød eller den sprøde top på creme brule. Disse skaber inflammation og oxidativ stress i hele kroppen og fremmer hjertesygdomme og demens og fremskynder aldringen. Hæmoglobin A1C bør ideelt set være mindre end 5,5. Alt over 6 anses for at være diabetes.
3. Lipidprofiler – Disse er også vigtige. Et HDL- eller godt kolesterolniveau under 60 og triglycerider over 100 bør gøre dig mistænksom for insulinresistens. Et HDL-niveau under 40 og et triglyceridniveau på over 150 betyder normalt diabetes.
4. NMR Lipidprofil – Denne test er lidt anderledes end ovenstående, da den identificerer størrelsen af dine kolesterolpartikler. Ved insulinresistens eller type 2-diabetes udvikler du små LDL- og HDL-kolesterolpartikler. De er meget farligere end større partikler og fører til øget risiko for åreforkalkning eller hjertesygdom.
5. High Sensitivity C-Reactive Protein Test – Dette er en måling af inflammation, en af de klassiske tilstande, der både er årsag og resultat af insulinresistens og diabetes. Den bør være mindre end 1 og er ofte forbundet med diabetes. Faktisk har alle med et højt C-reaktivt protein en 1.700 procent øget risiko for at få diabetes.
6. Homocystein-test – Homocystein-niveauet er ofte unormalt hos personer med diabetes. Testen er et mål for folinsyremangel. Det bør ligge mellem 6 og 8.
7. Fibrinogen Test – Dette måler din risiko for blodpropper, som kan forårsage hjerteanfald og slagtilfælde. Det er også et tegn på inflammation og er forbundet med insulinresistens og diabetes. Det bør være mindre end 300.
8. Tjek ferritinniveauer – Disse er ofte forhøjede hos personer med diabetes. Det er en uspecifik markør for inflammation i forbindelse med sygdommen. Det kan også betyde en overbelastning af jern i kroppen. Det bør være mindre end 150.
9. Urinsyretest – Dit niveau bør være mindre end 6. Højere niveauer indikerer problemer med insulinresistens. Dette kan føre til gigt, som er relateret til insulinresistens og type 2-diabetes.
10. Leverfunktionstest – Forhøjet leverfunktion kan skyldes insulinresistens. Dette er den vigtigste årsag til fedtlever og forhøjet leverfunktion her i landet. Dette skyldes udelukkende sukker og kulhydrater i vores kost, der forårsager fedtlever, leverskader og endda skrumpelever.

Dette er tests, som enhver læge kan udføre, og som er dækket af forsikringen.

I en anden blog vil jeg fortælle dig, hvordan du kan forebygge, behandle og endda vende diabetes. Jeg har set dette hundredvis af gange hos mine patienter, og der er ingen grund til, at du ikke kan opnå det samme, hvis du anvender disse principper.

I mellemtiden skal du huske, hvad Michael Pollan sagde: “Spis mad. Ikke for meget. For det meste planter.”

Nu vil jeg gerne høre fra dig …

Har du fået konstateret præ-diabetes eller diabetes?

Har du fået at vide, at det er irreversibelt?

Hvilke skridt har du taget for at forebygge diabetes?

Hvilke skridt har du taget for at forebygge diabetes?