医学界は、糖尿病は回復不可能であり、薬やインスリンで血糖をコントロールすることだけが、臓器損傷や死からあなたを守ることになると信じ込ませています。 しかし、薬やインスリンは、実際には心臓発作や死亡のリスクを高める可能性があります。
糖尿病の流行は、肥満の流行とともに加速していますが、あなたが聞いていないのは、それを治療する別の方法についてです。
2型糖尿病、またはかつて成人発症型糖尿病と呼ばれていたものは、世界中で増加しており、今では1億人近く、そして2000万人以上のアメリカ人がかかっています。
特に子どもたちの2型糖尿病の割合は増加しており、過去10年間で1000％以上増加し、この世代以前は知られていなかったものでした。 今日生まれた子どもの3人に1人は、一生のうちに糖尿病にかかるでしょう。
しかし、これは完全に予防できる生活習慣病です。
The New England Journal of Medicineの報告で、ハーバード公衆衛生大学院のウォルター・ウィレット医師、博士と彼の同僚は、ライフスタイルと食事の改善によって、すべての2型糖尿病患者の91パーセントは予防できることを実証しています。
ここで、糖尿病に関するこの新しい考え方を詳しく確認し、血糖の問題を特定するために私が推奨する検査の概要を説明したいと思います。
糖尿病への道は早くから始まっている
糖尿病は、後期になるまで診断されないことが多いのです。 インスリン抵抗性とは、体がインスリンの効果に対して抵抗力を持つようになることで、主に糖尿病の原因となります。
食事が空のカロリー、すぐに吸収される糖分や炭水化物（パン、パスタ、米、芋など）ばかりだと、体は徐々にインスリンの効果に対して抵抗力を持ち、血糖値を均一に保つという同じ仕事をするには、より多くのものを必要とします。
高いインスリンレベルは問題の最初の兆候となります。 インスリン抵抗性とそれに関連するメタボリックシンドロームは、しばしば中心性肥満の増加、食後の疲労、砂糖への欲求、高トリグリセリド、低HDL、高血圧、血液凝固の問題、および炎症の増加を伴っています。
これらの手がかりは、誰もが糖尿病になる何十年も前に見つかることが多く、糖尿病を完全に予防できるかもしれません。
肥満（特にお腹周り）、糖尿病、初期の心臓病、あるいは認知症の家族歴がある場合、この問題にさらにかかりやすくなります。
ほとんどの人は、心臓発作、卒中、切断、失明、腎不全、神経損傷といった糖尿病の共通の合併症を知っています。 しかし、インスリン抵抗性や糖尿病予備軍も、心臓発作や脳卒中、認知症、がん、インポテンツの原因となり、糖尿病になる何十年も前に悪化していることに、ほとんどの人は気づいていないのです。
実際、糖尿病予備軍の多くの人は、糖尿病になることはありませんが、同じように深刻なリスクにさらされています。
遺伝子と調和した生活
私たちは、オメガ3脂肪が豊富な、栄養豊富で低糖質、高繊維質の食事に強く適応していました。 しかし、遺伝子と調和しない食事をすると、糖尿病を促進する遺伝子をオンにしてしまいます。
たとえば、アリゾナのピマ・インディアン。
彼らは100年前、70%以上の炭水化物で生活しており、繊維質が多く、加工されていない植物性食品を食べていましたが、糖尿病や肥満はありませんでした。
現在、たった一世代で、ほぼ全員が肥満し、80%が30歳までに糖尿病になっています。
糖尿病は回復可能：できるだけ早く問題を診断する
糖尿病とその予備軍は回復可能である
新しい科学は、ライフスタイル、栄養サポート、そして時には薬による積極的なアプローチによって、それが可能であることを示しました。
2型糖尿病は早期に診断することが重要ですが、非常に遅くなるまで診断されないことがよくあります。
実際、すべての医師は糖尿病になる何十年も前に、そして体に何らかのダメージが与えられる前に、積極的に予備軍を診断すべきなのです。 インスリンと血糖のわずかな変化でもダメージは始まります。
残念ながら、インスリンと血糖のわずかな異常から本格的な糖尿病まで、リスクは連続的に存在します。 最近の研究では、空腹時血糖値が87を超える人は、糖尿病のリスクが高まっていました。 最もリスクの低いグループは、血糖値が81未満でした。
ほとんどの医師は、血糖値が110以上、最悪の場合は126以上、つまり糖尿病になるまで心配しないのです。 ですから、2型糖尿病の家族歴がある人、中心性腹部体重増加やコレステロールの異常がある人は、早めの検査をお勧めします。
糖が高くなるまで待ってはいけません。
インスリン抵抗性と糖尿病の検査
私が推奨する検査は次のとおりです：
- インスリン糖チャレンジテスト – これは2時間のブドウ糖チャレンジ、75グラム測定空腹時、1時間と2時間の血糖値とインスリンで行う必要があります。 血糖値は空腹時で80以下、1～2時間後に110または120以上に上昇しないことが必要です。 インスリンは空腹時で5以下、1～2時間後に30以上上昇してはいけません。 この検査は、50歳以上のすべての人、そしてインスリン抵抗性のリスクを持つすべての人、子供にもお勧めします。
- ヘモグロビンA1C検査 – これは糖化ヘモグロビンの重要な指標で、糖問題の早期指標となり得ます。 糖とタンパク質が結合してAGEs（advanced glycation end products）と呼ばれる糖化タンパク質になり、パンの耳やクレームブリュレのパリパリとした表面のような状態になることを測定するものです。 これらは全身に炎症や酸化ストレスを生じさせ、心臓病や認知症を促進し、老化を加速させる。 ヘモグロビンA1Cは5.5未満が理想です。 6を超えると糖尿病とみなされます。
- 脂質プロファイル – これらもまた重要です。 HDLや善玉コレステロールが60以下、中性脂肪が100以上の場合は、インスリン抵抗性を疑ったほうがよいでしょう。 HDLが40以下、中性脂肪が150以上の場合は、通常、糖尿病を意味します。
- NMR脂質プロファイル – この検査は、コレステロール粒子の大きさを特定するもので、上記の検査とは少し異なります。 インスリン抵抗性や2型糖尿病では、LDLとHDLコレステロールの粒子が小さくなります。 高感度C反応性タンパク質検査-これは炎症の指標で、インスリン抵抗性と糖尿病の原因であり結果でもある典型的な状態の一つです。 1以下であることが望ましく、しばしば糖尿病と関連します。 実際、CRPが高い人は、糖尿病になるリスクが1,700％高くなります。
- ホモシステイン検査-糖尿病の人では、しばしばホモシステイン値が異常になります。 この検査は、葉酸不足の指標となるものです。 フィブリノゲン検査-心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のある血液凝固のリスクを測定します。 また、炎症の徴候であり、インスリン抵抗性や糖尿病と関連しています。 300未満であることが望ましいとされています。
- フェリチン値検査-糖尿病の人ではしばしば上昇します。 この病気に関連した炎症の非特異的なマーカーです。 また、体内の鉄分の過負荷を意味することもあります。 尿酸値は150以下であることが望ましいです。 これは、インスリン抵抗性と2型糖尿病.
- 肝機能検査に関連している痛風につながる可能性があります – 肝機能の上昇は、インスリン抵抗性から生じる可能性があります。 これが、わが国の脂肪肝や肝機能上昇の大きな原因となっています。 これは完全に、脂肪肝、肝障害、さらには肝硬変を引き起こす食事中の砂糖と炭水化物が原因です。
これらは、どの医師でも実行できる検査で、保険適用です。 私はこれまで何百回となく患者を見てきましたが、これらの原則を適用すれば、あなたも同じことを達成できないわけがありません。 「食べ物を食べなさい。 多すぎず、少なすぎず。
さて、あなたの意見を聞かせてください。
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