Begrebet medafhængighed blev opfundet og brugt i stigende grad i 1970’erne og 1980’erne med henvisning til mennesker, der havde et usundt forhold til (og var overdrevent afhængige af) alkoholikere/afhængige.
Alkoholiker/afhængig:person, der er usundt afhængig af og optaget af stoffer & at blive beruset
Kodependent:person, der er usundt afhængig af og optaget af en alkoholiker/afhængig
Da flere og flere terapeuter blev vidne til dette “syndrom”, begyndte de at identificere fælles psykologiske og adfærdsmæssige træk, der er involveret i kodependencer. Samtidig blev det klart, at de tanke-, adfærds- og relationsmønstre, som mennesker, der lider af medafhængighed, udviste, også blev udvist af mange andre mennesker, som ikke var i forhold til alkoholikere/afhængige. Da det 20. århundrede blev til det 21. århundrede, begyndte begrebet medafhængighed således at blive brugt meget bredere for at henvise til:
Tænknings-, følelses- og adfærdsmønstre og forhold til andre, som står i vejen for at danne og opretholde sunde og gensidigt tilfredsstillende relationer.
Et eksempel på medafhængighedsmønstre
Der er forskellige former for kognitive, følelsesmæssige og relationelle mønstre, der er involveret i medafhængighed, og som kan fungere som alvorlige hindringer for interpersonel harmoni, følelsesmæssig sikkerhed, selvværd og en følelse af samhørighed i et forhold. Disse mønstre og karakteristika ved medafhængighed er værd at læse igennem, hvis du tror, at du måske kæmper med medafhængighed.
Er jeg medafhængig?
Spørgsmålet om “er jeg medafhængig” kan være meget forvirrende og misvisende. Der er ingen grund til at overdrevent at betegne dig selv som “en medafhængig”. Hvis du kæmper med nogle af disse problemer, betyder det ikke, at det er hele din identitet. Vi udviser alle nogle ubehjælpelige og selvdestruerende vaner med hensyn til at forholde os til andre og os selv; det er en del af den menneskelige tilstand. Det, der betyder mest, er den grad, i hvilken du får de resultater, du ønsker i dine relationer. Derfor er et mere konstruktivt spørgsmål at stille sig selv et mere konstruktivt spørgsmål:
Viser jeg medafhængighedsmønstre (dvs. ikke-konstruktive måder at tænke, føle og forholde mig til andre på)som forhindrer mig i at danne og opretholde de relationer, som jeg ønsker i mit liv?
Hvis svaret er ja, er der ingen grund til at fortvivle – du er langt fra alene. Mange mennesker, når de kommer til denne erkendelse, tager handling og får hjælp til at vokse ud over disse selvdestruerende mønstre. En ting jeg ved med sikkerhed er, at når vi beslutter os for at gøre en indsats, kan vi absolut få mere tilfredsstillende forhold. Jeg har praktiseret terapi for medafhængighed i NYC i mange år, og har hjulpet masser af mænd og kvinder med at foretage meget væsentlige ændringer i deres liv.
Afhængighed: et misforstået begreb
Mennesker tror ofte, at det er sundt at sige: “Jeg ønsker ikke at være afhængig af nogen eller noget”. I virkeligheden er mennesker nødt til at være afhængige af alle mulige mennesker, processer og institutioner for at kunne leve livet.
Det, der ikke er konstruktivt for os, er, når vi driver mod ekstremerne af overdreven afhængighed (optagethed og besættelse) – eller – antiafhængighed (følelsesmæssig vagtsomhed og isolation). Det mål, vi skal stræbe efter i forhold og i livet, er sund afhængighed (dvs. gensidigt tilfredsstillende og afbalanceret indbyrdes afhængighed).
ressourcer
Nogle mennesker, der ser mig til terapi i NYC for medafhængighed, har læst et eller flere af følgende:
- Codependent No More af Melody Beattie
- Facing Codependence af Pia Melody
- Healing the Shame That Binds You af John Bradshaw
- Understanding Codependency af Sharon Wegscheider-Cruse & Joseph Cruse
- Drama of the Gifted Child af Alice Miller
- Breaking Free of the Codependency Trap af J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
Igennem årene har nogle mennesker, der har set mig i terapi for kodeafhængighed, også deltaget i møder i NYC Codependents Anonymous, hvor det eneste krav for medlemskab er “et ønske om at udvikle sundere relationer til dig selv og andre”. Nogle andre har deltaget i NYC Alanon (som er et program, der er grundlagt af hustruen til den alkoholiker, der grundlagde Alocholics Anonymous), og endnu andre har deltaget i møder med Sex and Love Addicts Anonymous. Disse støttegrupper er ikke noget, som alle er interesserede i, men hvis du er nysgerrig efter at se, hvordan de er, er du velkommen til at deltage og observere, og det koster ikke noget.
