admin

Når det kommer til at hjælpe dig gennem fødslen, kan der være en rival for din fødselspartner – din iPod. Forskning tyder på, at musik kan hjælpe med at lindre angst og hjælpe dig med at slappe af, når du føder dit barn, så vi har samlet en omfattende liste over melodier, der kan hjælpe dig med at holde dig ved lige og holde dig i gang med fødslen. Så uanset om du har brug for nogle sange, der får dig til at grine, får dig til at slappe af eller får dig til at komme i gang, kan du få inspiration fra vores afspilningsliste nedenfor og tilføje din egen.

At sammensætte en afspilningsliste til fødslen er også en god måde for kommende fædre at blive inddraget i fødselsprocessen. Det er en sjov aktivitet i sig selv, men det kan også være en virkelig betænksom gestus, hvor du hjælper din partner med at modstå fødslen af dit barn med en lille sang og et smil.

Sådan laver du den perfekte fødselsplayliste

Hvad enten det er til dig eller en anden, skal du overveje, hvilke sange der bedst vil berolige, berolige og inspirere i den svære tid under fødslen. Der er en tendens til at være fem forskellige sangvalg til at bekæmpe fødselssmerterne,

Sjove fødselssange

Sange med en smule humor hjælper med at holde moralen oppe, distrahere og holde en smule latter i gang for at lindre smerten. Ikke alene frigiver latter endorfiner, som hjælper os med at få det bedre, men undersøgelser viser også, at disse “endorfiner øger vores evne til at ignorere smerte”, hvilket er lige det, der er nødvendigt under de intense veer.

Rolig før stormen

Det er vigtigt at holde sig afslappet for at komme igennem fødslen, især under de første veer, hvor en lille smule frygt og ængstelse kan sprudle op for det, der skal komme. At finde sange, der hjælper med at skabe afslapning og ro, er en ganske personlig opgave, men ud over at du skal tænke over, hvad der måske er bedst til din perfekte playliste, har vi nogle videnskabeligt dokumenterede sange, der giver ro.

De glade sange

Selvom at få dig til at grine, er sange, der fylder os med den der varme, lune følelse af kærlighed og håb, gode til arbejdet, da de vil bringe glade vibes og følelserne i skak.

Favoritterne

Det lyder måske lidt for indlysende, men du er nødt til at få favoritterne med på listen. Hvis du laver din egen fødselsplayliste, skal du ikke bare vælge dine yndlingssange fra denne måneds hitlister, men grave lidt i dem og finde nogle af de melodier, der plejede at kildre din fantasi tilbage i gamle dage.

For partnere kan dette være den bedste del for din anden halvdel, hvis det er lykkedes dig at finde nogle gamle perler, som hun plejede at synge på sit soveværelse med sin søster eller feste til med sine venner fra universitetet – når den kommer på, og du får et “JA”, ved du, at du har gjort det godt. Og så vil hun være så godt og grundigt fortabt i sin yndlingsbanger, at hospitalet vil være en verden væk…

Fødselsbeats og power-sange

Finalen har brug for noget oomph, både fra mor og fra din geniale fødselsplayliste – og her er beats den rette vej at gå. Hvor grumset du vil gå til, afhænger selvfølgelig af den primære lytter og dennes musiksmag, men nogle gymnastiknumre og melodier, der hjælper dig med at blive pumpet op, er nøglen her, nemlig til den sidste del af fødslen.

Langsiden af nogle energiske træningsfavoritter er alt, der ansporer til inspiration, et must. Fra klassiske filmsoundtracks og intense klassiske klimaks til frække girl power-popnumre og ballader – hvad der end vækker lidenskabens og beslutsomhedens ild, så sæt det på listen.

Spilleliste sanginspiration

Så lad os komme til sangene, og være på vej til at gøre din særlige dag til den bedste fødselsoplevelse nogensinde!

I slutningen af denne artikel har vi sammensat en spilleliste på et par af landets foretrukne musikkanaler med de bedste af nedenstående numre, lagt i den rækkefølge, som vi mener, at hun har brug for dem. Men du kan selvfølgelig tilpasse den, til dit hjerte er tilfreds; den er klar til at blive downloadet, tilføjet og omorganiseret, som du vil.

Rul gennem galleriet nedenfor for at se vores liste over de udvalgte sange for hver af de fem musikkategorier.

Sjove fødselsrelaterede sange

Den kommende mor vil helt sikkert få et grin frem, når disse sange kommer på:

  1. The circle of life – Elton John
  2. I want to break free – Queen
  3. I’m coming out – Diana Ross
  4. Push it – Salt’N’Pepa
  5. Born this way – Lady Gaga
  6. Because I got high – Afroman (til når det er på tide at blive bedøvet)
  7. Le Freak – Chic (til når hun måske begynder at flippe ud)
  8. The Drugs Don’t Work – The Verve (forhåbentlig vil de gøre det)
  9. If I were a boy – Beyonce
  10. Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
  11. Push – Madonna
  12. If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
  13. Everybody hurts – R.E.M.
  14. Don’t Panic – Coldplay
  15. Breathe – The prodigy
  16. Welcome to the jungle – Guns ‘N’ Roses
  17. Jump in the line – Harry Belafonte
  18. Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
  19. Under Pressure – Queen
  20. Send me on my way – Rusted Root

Kalmerende arbejdssange

  1. Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
  2. You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
  3. Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
  4. Brown Eyed Girl – Van Morrison
  5. Sunrise – Norah Jones
  6. We Belong Together – Mariah Carey (Tilsyneladende lyttede sangerinden til sin egen sang (ja, virkelig), da hendes tvillinger Moroccan og Monroe blev født.)
  7. Let it Go – James Bay
  8. Have a nice day – Stereophonics
  9. Albatross – Fleetwood Mac

Denne sidste sang har interessante beviser til støtte – den er 60BPM (det er beats per minute), hvilket er optimalt til at hjælpe dig med at slappe af. Det får dybest set dine hjernebølger og din puls til at synkronisere sig med rytmen og beroliger dig. Prøv også Weightless af Marconi Union – den blev skabt sammen med forskere ved hjælp af denne 60BPM-idé og er blevet kaldt den mest afslappende sang nogensinde.

Happy songs for when things get tough

  1. Don’t worry be happy – Bobby McFerrin
  3. Don’t stop the music – Rihanna
  4. Happy – Pharrell Williams
  5. Don’t stop believing – Journey
  6. I’m a Believer – The Monkees

Sange til at styrke positivitet (og skubbet)

  1. Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
  2. Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (K-Mid skulle efter sigende have haft noget Calvin med på sin fødselsplayliste – samt Bruno Mars og Of Monsters and Men.)
  3. Eye of the tiger – Survivor
  4. Fighter – Christina Aguilera
  5. Get Ready for This – 2 Unlimited (undersøgelser viste, at denne sang opmuntrer til selvtillid til at tage risici)
  6. In da Club – 50 Cent (endnu en power-sang som ovenfor, dog svært at forestille sig den på fødeafdelingen)
  7. Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
  8. Brave – Sara Bareilles
  9. Try – Pink
  10. Radioactive – Imagine Dragons
  11. I will survive – Gloria Gaynor
  12. Run the world (Girls) – Beyonce
  13. Overtur til William Tell, Gioachino Rossini (ifølge en nylig meningsmåling et af de foretrukne musikvalg blandt vordende mødre under fødslen)
  14. Titanium – David Guetta ft. Sia
  15. Harder better faster faster stronger – Daft Punk
  16. Roar – Katy Perry
  17. Power (ft. Stormzy) – Little Mix
  18. Let It Go – Idina Menzel
  19. Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
  20. Kung Fu Fighting – Karl Douglas
  21. Stronger – Kanye West
  22. Når det bliver svært, the tough get going – Billy Ocean
  23. Survivor – Destiny’s Child

For the finish line

Lidt inspiration til det sidste nummer, til når det hele er slut, eller på den sidste del af fødslen for at minde mor om det lys, der vil være for enden af tunnelen (ingen ordspil tilsigtet, vi sværger)…

  1. Sweet Child O’ Mine – Guns ‘N’ Roses
  2. You’re Beautiful – James Blunt
  3. Halo – Beyonce
  4. She Will be Loved – Maroon 5
  5. Could you be loved – Bob Marley

Har du ikke lyst til en playliste? Radioen er nok…

Midwife Alix siger: “Under aktive veer kan mange kvinder lide at have radioen i gang, da de bare gerne vil have noget baggrundsstøj – og hvis der kommer en sang i radioen, som de kan lide, kan de mentalt synge med på den, og de siger, at veerne gør mindre ondt!’

Alix Jordan Collins fra Private Midwives UK fandt imidlertid, at musik var en stor hjælp for mange af de kvinder, som hun arbejdede med.

‘De fleste kvinder tager noget med ind, enten noget afslappende eller noget, der er specielt for dem. Jeg havde et par, der kom med Muppets-sangen – Mahna Mahna Mahna. De ville have den spillet, mens deres baby blev født. Et andet par købte I will always love you af Whitney Houston, da det var “deres sang”, og de fik den spillet under deres første dans til deres bryllup.”

“Mange hjemmefødsler og vandfødsler har tendens til at have afslappende musik, lyde fra havet eller hvalmusik som standard. De fleste af disse fødsler, som jeg har været involveret i, har allerede planlagt deres soundtrack til fødslen og fødslen og er mentalt forberedt. De har sagt, at det er en god copingstrategi, at det er gratis og kan fungere sammen med andre former for smertelindring.”

Du kan downloade vores afspilningsliste Mor & Baby fødsel på Apple Music eller Spotify.

Sørg for at følge Mother & Baby på Instagram for at få relaterbare memes, inspirerende historier og forældrehacks!

Læs nu:

“Min fødsel varede tre dage: Læs denne mors fødselshistorie

Har du ca. 60 sekunder til overs? Hvorfor ikke slutte dig til tusindvis af kommende mødre og starte din helt egen Amazon-babyønskeliste! De er helt gratis at oprette og perfekte til at sende til venner, tanter og din mor for at sikre dig, at du får de babyprodukter, du virkelig har brug for … Klik her!

For forældretips, tricks og råd, du kan stole på, kan du klikke her for at downloade et gratis digitalt nummer af magasinet Mother and Baby.

admin

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

lg