Der Begriff der Co-Abhängigkeit wurde in den 1970er und 1980er Jahren geprägt und zunehmend für Menschen verwendet, die in ungesunden Beziehungen zu Alkoholikern/Süchtigen standen (und übermäßig von ihnen abhängig waren).
Alkoholiker/Abhängiger:Person, die in ungesunder Weise von Substanzen abhängig ist und sich damit beschäftigt & sich zu berauschen
Codependent:Person, die in ungesunder Weise von einem Alkoholiker/Abhängigen abhängig ist und sich damit beschäftigt
Als immer mehr Therapeuten dieses „Syndrom“ beobachteten, begannen sie, gemeinsame psychologische und Verhaltensmerkmale zu identifizieren, die mit der Co-Abhängigkeit verbunden sind. Gleichzeitig wurde deutlich, dass die Denk-, Verhaltens- und Beziehungsmuster von Menschen, die an Co-Abhängigkeit leiden, auch bei vielen anderen Menschen zu finden sind, die keine Beziehung zu Alkoholikern/Süchtigen haben. Als das 20. in das 21. Jahrhundert überging, wurde der Begriff der Co-Abhängigkeit viel breiter verwendet, um sich auf Folgendes zu beziehen:
Denk-, Gefühls-, Verhaltens- und Beziehungsmuster, die dem Aufbau und der Aufrechterhaltung gesunder und für beide Seiten befriedigender Beziehungen entgegenstehen.
Ein Beispiel für coabhängige Muster
Es gibt verschiedene Arten von kognitiven, emotionalen und Beziehungsmustern, die an der Co-Abhängigkeit beteiligt sind und die ein ernsthaftes Hindernis für zwischenmenschliche Harmonie, emotionale Sicherheit, Selbstwertgefühl und ein Gefühl der Verbundenheit in einer Beziehung darstellen können. Es lohnt sich, diese Muster und Merkmale der Co-Abhängigkeit durchzulesen, wenn Sie glauben, dass Sie mit Co-Abhängigkeit zu kämpfen haben könnten.
Habe ich eine Co-Abhängigkeit?
Die Frage „Bin ich eine Co-Abhängigkeit“ kann sehr verwirrend und irreführend sein. Es gibt keinen Grund, sich übermäßig als „Co-Abhängiger“ zu bezeichnen. Wenn Sie mit einigen dieser Probleme zu kämpfen haben, bedeutet das nicht, dass dies die Gesamtheit Ihrer Identität ist. Wir alle haben einige wenig hilfreiche und selbstzerstörerische Gewohnheiten im Umgang mit anderen und mit uns selbst; das ist ein Teil der menschlichen Natur. Was am meisten zählt, ist das Ausmaß, in dem Sie in Ihren Beziehungen die gewünschten Ergebnisse erzielen. Eine konstruktivere Frage, die Sie sich stellen sollten, lautet daher:
Zeige ich Muster der Co-Abhängigkeit (d.h. unkonstruktive Denk-, Gefühls- und Beziehungsmuster), die mich daran hindern, die Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, die ich mir in meinem Leben wünsche?
Wenn die Antwort ja lautet, gibt es keinen Grund zu verzweifeln – Sie sind keineswegs allein. Viele Menschen, die zu dieser Erkenntnis kommen, ergreifen Maßnahmen und holen sich Hilfe, um diese selbstzerstörerischen Muster zu überwinden. Eines weiß ich mit Sicherheit: Wenn wir uns anstrengen, können wir durchaus befriedigendere Beziehungen führen. Ich praktiziere seit vielen Jahren in New York eine Therapie für Co-Abhängigkeit und habe vielen Männern und Frauen geholfen, ihr Leben entscheidend zu verändern.
Abhängigkeit: ein missverstandenes Konzept
Die Menschen denken oft, es sei gesund zu sagen: „Ich möchte von niemandem oder nichts abhängig sein.“ Tatsächlich ist der Mensch auf alle möglichen Menschen, Prozesse und Institutionen angewiesen, um sein Leben zu leben.
Was für uns nicht konstruktiv ist, ist, wenn wir in die Extreme von übermäßiger Abhängigkeit (Beschäftigung und Besessenheit) – oder – Anti-Abhängigkeit (emotionale Zurückgezogenheit und Isolation) abdriften. Das Ziel, das wir in Beziehungen und im Leben anstreben müssen, ist eine gesunde Abhängigkeit (d.h. eine für beide Seiten befriedigende und ausgewogene gegenseitige Abhängigkeit).
Ressourcen
Einige Menschen, die mich zur Therapie in NYC wegen Co-Abhängigkeit aufsuchen, haben eines oder mehrere der folgenden Bücher gelesen:
- Codependent No More von Melody Beattie
- Facing Codependence von Pia Melody
- Healing the Shame That Binds You von John Bradshaw
- Understanding Codependency von Sharon Wegscheider-Cruse & Joseph Cruse
- Drama des begabten Kindes von Alice Miller
- Sich aus der Kodependenzfalle befreien von J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
Im Laufe der Jahre haben einige Menschen, die bei mir eine Therapie wegen Co-Abhängigkeit gemacht haben, auch an Treffen der NYC Codependents Anonymous teilgenommen, deren einzige Voraussetzung für die Mitgliedschaft der „Wunsch ist, gesündere Beziehungen zu sich selbst und zu anderen zu entwickeln.“ Einige andere haben NYC Alanon besucht (ein Programm, das von der Frau des Alkoholikers gegründet wurde, der Alocholics Anonymous gegründet hat), und wieder andere haben an Treffen von Sex and Love Addicts Anonymous teilgenommen. Diese Selbsthilfegruppen sind nicht jedermanns Sache, aber wenn Sie neugierig sind, wie es dort zugeht, steht es Ihnen frei, daran teilzunehmen und zuzuschauen, und es entstehen keine Kosten.
