Heile deinen emotionalen Schmerz, damit du der sein kannst, der du sein sollst

von: E.B. Johnson

Unsere Emotionen sind mächtige Dinge, und sie können uns an wirklich mächtige Orte bringen. Manchmal jedoch machen uns diese Fortschritte unbehaglich oder lassen uns das Gefühl haben, nicht im Gleichgewicht zu sein. Wenn das passiert, neigen wir dazu, unsere Emotionen tief in uns zu vergraben, wodurch klaffende emotionale Risse entstehen, die uns von unserem authentischen Gefühl für uns selbst und unsere Autorität wegreißen. Wenn wir wahres Glück finden wollen, müssen wir die Verletzungen, die uns zurückhalten, heilen. Aber das ist ein Prozess, bei dem wir lange in die Dunkelheit blicken müssen, die wir so sehr zu verbergen versucht haben.

Wir können wahre Freude und Erfüllung im Leben finden, aber wir müssen uns zuerst von dem Schmerz lösen, der uns einschränkt. Nur wer seine Emotionen versteht und weiß, wie sie sich auf ihn auswirken, kann die Fähigkeit entwickeln, sie zu kontrollieren. Emotionaler Schmerz ist mächtig, und er kann tief in unser Herz und unsere Seele eindringen. Wenn wir es jedoch versäumen, uns mit ihm auseinanderzusetzen, geraten wir ins Trudeln, ertrinken und gehen auf den Felsen unter, die wir selbst geschaffen haben. Sie wollen glücklich sein? Prima. Beginne damit, dich mit dem emotionalen Schmerz auseinanderzusetzen, der dich ans Ufer und nicht hinter den Horizont treibt.

Die menschlichen Emotionen sind stark, und sie sind aus einem bestimmten Grund stark. Unsere Emotionen dienen dem Schutz und schirmen uns von Dingen ab, die uns verletzen oder uns auf andere Weise Unbehagen bereiten. Dinge wie Wut, Traurigkeit, Angst und sogar Gefühle der Hoffnungslosigkeit sind Reaktionen auf Auslöser in der Umwelt, aber sie können zu viel, viel größeren Problemen werden, wenn sie ignoriert oder nicht angegangen werden.

Jede Emotion, die uns Unbehagen bereitet, kann als emotionaler „Schmerz“ bezeichnet werden. Das Konzept als Ganzes geht jedoch viel tiefer als das. Wahrer emotionaler Schmerz entsteht, wenn unangenehme Emotionen vergraben werden (Tag für Tag, Jahr für Jahr) und im Kern dessen, was wir sind, gären und verfaulen. Im Laufe der Zeit addieren sich diese Emotionen und manifestieren sich in einer Reihe von toxischen Formen, die unser allgemeines Wohlbefinden langsam aushöhlen.

Es ist ein Prozess, der Zeit erfordert, emotionale Schmerzen zu überwinden, aber es ist auch ein Prozess, der eine Menge Selbstbeobachtung erfordert. Auch wenn der Schmerz, den wir in der Außenwelt erfahren, vielleicht von anderen zugefügt wurde, liegt es in unserer Verantwortung, ihn zu heilen, und es liegt in unserer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass wir unseren Weg zur Lösung und zum Glück finden. Nur wenn wir anfangen, die Initiative zu ergreifen und unserer eigenen authentischen Freude nachzugehen, können wir zu dem zurückkehren, was wir eigentlich sein sollten. Wenn wir in diesem Leben wirklich aufblühen wollen, müssen wir unseren emotionalen Schmerz loslassen und die Kontrolle über die Zukunft übernehmen, die wir erschaffen wollen.

Die Facetten des emotionalen Schmerzes.

Emotionaler Schmerz ist nicht nur ein einziger schrecklicher Gefühlsausbruch, er ist vollgestopft mit einer Reihe schwieriger Gefühle und all den Erfahrungen, die uns überhaupt erst zu ihnen geführt haben. Um emotionalen Schmerz zu verstehen, muss man zunächst die Facetten dieses Schmerzes verstehen. Ob es sich um unausgesprochene Wut handelt oder um Schuldgefühle, die man einfach nicht ansprechen kann – man kann mit seinem Schmerz erst fertig werden, wenn man ihn benennt.

Unausgesprochene Wut

Unsere Wut ist ein komplexes Gefühl, das uns völlig entgleisen lassen kann, wenn wir es nicht genau kontrollieren. Wut kann immer dann auftauchen, wenn wir eine Kränkung oder einen Rückschlag erleiden, was zu Irritation, Ärger und sogar Selbstmitleid oder Neid führt. Auch wenn unsere Wut unangenehm ist, muss sie eher früher als später angesprochen und gelöst werden. Je länger man ihn nicht anspricht, desto mehr Schmerz verursacht er und desto tiefer reichen die Wurzeln dieses Schmerzes.

Tief vergrabene Traurigkeit

Traurigkeit ist ein weiteres unangenehmes Gefühl, das besonders zerstörerisch ist, wenn es vergraben bleibt. Unsere Traurigkeit spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung unserer Emotionen und hilft uns, subtile Situationen zu erkennen, die unsere allgemeine Freude und Erfüllung untergraben könnten. Wenn wir traurig sind, liegt das daran, dass wir mit einem Selbstkonflikt konfrontiert sind, der gelöst und bewusst und mit Mitgefühl verarbeitet werden muss.

Endlose Angst

Angst ist ein schwer zu beschreitender Weg und ein noch schwerer zu erklimmender Berg. Ihre Angst führt dazu, dass Sie an sich selbst zweifeln, sich selbst Chancen verwehren und sich sogar sozial und romantisch von denen isolieren, die sonst Licht und Freude in Ihr Leben bringen könnten. Angst kann als ein Gefühl der Anspannung oder des Stresses beschrieben werden, das dazu führt, dass wir uns nervös oder unruhig fühlen. Wie alle anderen Emotionen kann auch die Angst in unterschiedlicher Stärke kommen und gehen und unterschiedliche Auswirkungen auf unsere innere und äußere Wahrnehmung haben.

Schuld und Scham

Es ist wichtig zu wissen, dass Scham keine Schuld ist. Schuld ist ein Druck, der von äußeren Kräften ausgeübt wird, während Scham eine völlig verinnerlichte Erfahrung ist. Wenn wir uns schämen, haben wir das Gefühl, dass wir selbst fehlerhaft sind – und nicht, dass wir diese „Wahrheit“ von jemand anderem erfahren haben. Sie berührt die tiefsten Ebenen unseres Selbstwerts und kann erheblichen psychologischen Schaden anrichten. Vom Körperschämen bis zum Festhalten an den Verletzungen unserer traumatischen Kindheit – es ist eine Bestrafung des Selbst und eine Verweigerung des Glücks in jeder Form.

Wie es sich auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

Auch wenn man denken könnte, dass emotionaler Schmerz relativ unauffällig ist, könnte nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein. Weil unsere Emotionen so mächtig sind, haben sie einen großen Einfluss auf unser Verhalten und die Art und Weise, wie wir Entscheidungen treffen (ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht). Nur weil wir uns nicht mit ihnen auseinandersetzen wollen, heißt das nicht, dass sie nicht da sind. Tatsächlich können die Nebenwirkungen umso schlimmer werden, je länger man seinen emotionalen Schmerz unbehandelt lässt.

Verstärkte Abhängigkeit

Wenn wir uns dem emotionalen Schmerz, unter dem wir leiden, nicht stellen, kann er uns in die Knie zwingen und das Leben unerträglich machen. Von Stress und Angst bis hin zu buchstäblichen körperlichen Schmerzen und Unbehagen … wenn man leidet, tut man fast alles, um das zu verhindern. Aus diesem Grund suchen viele, die unter tiefen emotionalen Wunden oder unbewältigten Problemen leiden, nach einer Betäubung durch Drogen, Alkohol und andere süchtige Verhaltensweisen (wie Glücksspiel). Wenn man sich nicht mit seinen Problemen auseinandersetzt, übernimmt das Unterbewusstsein die Kontrolle, und das kann zu Sucht, verzerrten Beziehungen und Ausbrüchen führen, die es schwer machen, eine Verbindung herzustellen.

Lebenslähmung

Emotionaler Stress aktiviert unser Kampf-oder-Flucht-Verhalten und macht es schwer, Gelegenheiten oder Veränderungen zu nutzen, um zu wachsen und unser Leben zu verbessern. Wenn man bis zum Äußersten gestresst ist oder mit Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Trauer zu kämpfen hat, kann das dazu führen, dass man erstarrt und sich verschließt. Wenn man nicht in der Lage ist, die notwendigen Entscheidungen zu treffen und die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, kann man sich in einer Analyse-Lähmungsschleife wiederfinden, die es unmöglich macht, den richtigen Weg nach vorne zu sehen.

Noch mehr Stress

Stress ist eines der giftigsten Elemente, die wir in unser Leben einbringen können, und ein Großteil davon entsteht durch unbewältigten emotionalen Schmerz oder Bedürfnisse, die ignoriert werden. Wenn man gestresst ist, treten Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und sogar vermehrt Herz- und Geisteskrankheiten auf. Das alles ist dem Stresshormon Cortisol zu verdanken, das unsere kardiovaskuläre Gesundheit untergräbt und unseren physischen und psychischen Körper dazu zwingt, auszuflippen und zusammenzubrechen.

Körperliche Erosion

Stress zermürbt den Körper, und das gilt auch für Gefühle, die ignoriert oder im Dunkeln gelassen werden, bis man kurz vor einer Explosion steht. Ganz gleich, ob Ihre Gefühle zu einer ausgewachsenen Depression führen, die Ihre körperliche Gesundheit auffrisst, oder ob Sie einfach nur eine Menge Schuldgefühle in sich tragen – diese Dinge tragen zu körperlichen Schmerzen und Dingen wie Spannungskopfschmerzen, Muskelkrämpfen und sogar einer verminderten Immunfunktion bei (etwas, das im Zeitalter der viralen Panikmache niemand braucht).

Die Vorteile der Heilung Ihres emotionalen Schmerzes.

Die Konzentration auf die Symptome Ihres emotionalen Schmerzes allein reicht nicht aus, um Ihre Verletzungen zu heilen. Wenn du dich nur darauf konzentrierst, wie du auf deinen Schmerz reagierst, wirst du den Schmerz und die Negativität in deinem Leben verstärken. Deshalb ist es wichtig, die Vorteile der Heilung Ihres Schmerzes zu verstehen, damit Sie einen Aktionsplan erstellen können, der es Ihnen ermöglicht, eine bessere Zukunft aufzubauen.

Steigern Sie Ihre Stimmung

Wenn Sie den Ursachen Ihrer moralischen oder emotionalen Schwierigkeiten auf den Grund gehen, können Sie einige transformative Kräfte freisetzen, die die Qualität Ihres Lebens verbessern. Die wichtigste dieser Verbesserungen ist vielleicht eine verbesserte Stimmung. Wenn Sie all den Ärger, die Traurigkeit und den Stress loslassen, der so lange ununterbrochen anhielt, werden Sie eine neue Freiheit und ein Glücksgefühl in Ihrer neuen Fähigkeit zu gedeihen entdecken. Indem wir unsere negativen Emotionen loslassen oder Wege finden, sie aufzulösen, nehmen wir uns im übertragenen Sinne eine Last von den Schultern, die uns helfen kann, ein größeres Maß an Glück und Erfüllung zu finden.

Stress abbauen

Wenn Sie Ihren emotionalen Schmerz und Ihr Gepäck loslassen, können Sie Ihren Stress abbauen und zu einer ausgeglichenen Lebensweise zurückfinden. Die Senkung des Cortisolspiegels in unserem Körper hilft uns, Giftstoffe loszulassen, und es hilft uns, unseren mentalen Zustand zu entspannen und bessere Entscheidungen für uns und unser Leben zu treffen. Wenn wir unseren Ärger und unsere Traurigkeit loslassen, fällt uns eine große Last von den Schultern, und es fällt uns leichter, uns zu lösen und das Leben von einem logischen und rationalen Standpunkt aus zu betrachten.

Besserer Schlaf

Die emotionale Last loszulassen, die uns bedrückt, kann unsere Stimmung verbessern und Stress abbauen, aber es hat auch die Kraft, die Qualität unseres Schlafes zu verbessern. Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, einer der besten Nebeneffekte der Heilung Ihres emotionalen Schmerzes kann eine verbesserte Schlafqualität und eine bessere Fähigkeit, einzuschlafen und durchzuschlafen, sein. Wenn wir gestresst sind, werden unsere Gehirn- und Schlafmuster unterbrochen, was unseren Stress und unsere Ängste nur noch verstärkt. Wenn wir erschöpft sind, fällt es uns schwer, das Gleichgewicht zu halten.

Selbstverständnis

Der vielleicht größte Nutzen der Lösung Ihres emotionalen Schmerzes besteht darin, dass Sie zu einem besseren Selbstverständnis gelangen. Um unsere Verletzungen zu überwinden, müssen wir tief in uns gehen und uns gründlich damit auseinandersetzen, wer wir sind und was wir wollen. Diese Art der Selbstprüfung (die in einem zunehmend politisierten Umfeld nicht immer ermutigt wird) ermöglicht es uns, verborgene Stärken freizulegen und uns in die einzigartige Schönheit zu verlieben, die wir auf lebensbejahende Weise in uns tragen. Wenn du deinen emotionalen Schmerz verstehst, verstehst du, wer du bist und wie du reagierst … und das ist ein mächtiges Wissen.

Subtile Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, dein emotionales Unbehagen zu heilen.

Nicht alle Anzeichen für emotionalen Schmerz sind so offensichtlich wie andere. Im Folgenden finden Sie einige der subtilen Arten, wie dieser unbehandelte Schmerz Ihr Wohlbefinden untergraben und signalisieren kann, dass es Zeit für eine radikale und von Ihnen selbst geleitete Veränderung ist.

Ungezügelte Völlerei

Können Sie einfach nicht genug bekommen – sei es vom Essen, vom Alkohol, von Beziehungen oder von einer anderen Art ablenkender Bewältigungsstrategien? Das könnte ein Zeichen dafür sein, dass es grundlegende Probleme gibt, die angegangen werden müssen. Wenn wir emotional leiden, überdecken wir diesen Schmerz oft mit anderen Ablenkungen, die es uns ermöglichen, abzuschalten und uns zu betäuben. Das Problem mit dieser ungebremsten Völlerei ist jedoch, dass sie nichts dazu beiträgt, die Gefühle oder die unangenehmen Nebenwirkungen, die sie mit sich bringen, zu vertreiben.

Bewusste (oder unbewusste) Isolation

Sich zu isolieren kann – obwohl es manchmal hilfreich ist – auch ein Zeichen für zugrunde liegende Probleme sein, die angegangen werden müssen. Wenn unsere Emotionen zu viel werden, verwirren sie unsere Gedanken und zwingen uns, uns von den Menschen und den Erfahrungen zu trennen, die uns sonst Freude bereiten könnten. Dieser Bewältigungsmechanismus versucht zwar, uns vor weiterem Ärger zu schützen, treibt uns aber in Wirklichkeit nur noch weiter in den Kaninchenbau negativer Denkmuster und des Elends.

Unfähigkeit, langsamer zu werden

Sind Sie jemand, der jede Aufgabe im Eiltempo erledigt? Haben Sie das Gefühl, dass Sie nie aufhören können oder dass Sie alles so schnell wie möglich erledigen müssen? Ob Sie es mögen oder nicht, dies ist eine Traumareaktion und eine der Arten, wie wir mit einigen unserer größten und furchterregendsten emotionalen Dämonen umgehen (oder es nicht tun). Wenn Sie eine Aufgabe nach der anderen anhäufen und dafür sorgen, dass Sie nie eine Chance zum Durchatmen haben, dann ist auch sichergestellt, dass Sie nie Zeit haben, sich Ihren Gefühlen zu stellen und die Heilung zu erfahren, die Sie so dringend brauchen.

Verloren in der Fantasie

Wenn Sie sich in der Fantasie oder in Wahnvorstellungen verlieren, unfähig sind, die Dinge so zu sehen, wie sie sind (oder nicht bereit sind, die Rolle zu erkennen, die Sie bei all dem spielen), dann kann das ein Zeichen dafür sein, dass es für Sie an der Zeit ist, einige größere Veränderungen vorzunehmen. Wenn wir unter schwerem emotionalen Gepäck leiden, kann das zu einer gewissen Verschlossenheit und einer erzwungenen Wanderung durch Wahnvorstellungen führen. Dies ist ein Versuch, unsere verbleibenden Emotionen vor weiterem Schaden zu bewahren. Aber das schränkt letztlich unsere Lebensqualität ein und ist gefährlich für unsere Beziehungen.

Die besten Wege, den emotionalen Schmerz in deinem Leben zu lösen.

Lass nicht zu, dass der Schmerz deiner Vergangenheit oder der Schmerz deiner Gegenwart kontrolliert, wer du bist oder wer du sein kannst. Wir sind die Einzigen, die unser Schicksal kontrollieren, und es gibt einen Weg nach vorne für uns alle, wenn wir beginnen, unseren Wert und die persönliche Macht darin zu verstehen. Wenn Sie Ihren emotionalen Schmerz auflösen wollen, beginnen Sie mit einer Umarmung und befolgen Sie ein paar grundlegende Techniken, die zu großen Ergebnissen führen.

Lassen Sie den Schmerz zu.

Schmerz ist unangenehm und unangenehm, und aus diesem Grund arbeiten wir – als Menschen – hart daran, ihn um jeden Preis zu vermeiden. Das Problem bei dieser Taktik ist jedoch, dass ungelöster Schmerz zu ernsthaften Problemen in unserem Leben führt und uns dazu bringen kann, die Dinge im Leben, die uns am wichtigsten sind, zu zerstören. Um den emotionalen Schmerz, den wir empfinden, aufzulösen, müssen wir uns ihm stellen, ihn akzeptieren und dann lernen, ihn als das anzunehmen, was er ist, damit wir durch ihn hindurchgehen und den Frieden und die innere Stärke finden können, von denen wir nie wussten, dass sie existieren.

Nehmen Sie Ihren Schmerz an. Akzeptiere und erkenne ihn als das an, was er ist, und nutze dieses Wissen, um daran zu arbeiten, den Schmerz dorthin zu bringen, wo er hingehört (das heißt: in die Vergangenheit). Stellen Sie sich den Dingen, die hinter Ihnen liegen und die Sie traurig, unsicher, wütend oder hoffnungslos machen. Gehen Sie langsam durch sie hindurch und öffnen Sie Ihre Arme weit für Ihre Gefühle, wenn sie zu Ihnen kommen.

Achtsames Tagebuchschreiben ist eine Möglichkeit, mit dieser Übung zu beginnen, und zwar in einem sicheren Raum, der sowohl neutral als auch sicher ist. Beginnen Sie mit kleinen Problemen aus Ihrer Vergangenheit, an denen Sie ohne erkennbaren Grund festhalten. Erinnern Sie sich an die Vorfälle in Ihrem Kopf und auch daran, wie Sie sich in dem Moment gefühlt haben. Scheuen Sie sich nicht vor Dingen wie Wut, Peinlichkeit oder Traurigkeit. Achten Sie stattdessen darauf, wie diese Gefühle in Ihnen auftauchen und welche Reaktionen sie in Ihnen auslösen. Wenn Sie diese Praxis regelmäßig anwenden, können Sie sich langsam an die größeren Vorfälle in Ihrer Vergangenheit herantasten und die Kraft finden, sie ehrlich zu analysieren und aufzulösen.

Erfinde dich neu

Die Neuerfindung ist eine dieser verrückten Superkräfte, die uns als Menschen verliehen wurden und die uns die Fähigkeit geben, unser Leben und unsere Umgebung auf verrückte Weise zu verändern. Sich selbst neu zu erfinden ist eine großartige Möglichkeit, sich mit dem zu verbinden, was man wirklich ist, und es ist eine großartige Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen und sich in das zu verlieben, was man authentisch ist. Wenn du dich neu erfindest, gibst du dir eine weiße Weste und die Möglichkeit, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Es ist die Katharsis in Person, und alles, was dazu nötig ist, ist ein wenig persönliche Ehrlichkeit.

Wenn Sie sich an einen emotionalen Schmerz klammern, der Sie verändert, werfen Sie die Lumpen der Hoffnungslosigkeit ab und beginnen Sie, die Haut anzuziehen, die Sie schon immer tragen sollten. Lösen Sie sich von Ihren Unsicherheiten und nehmen Sie Kontakt zu den Dingen in diesem Leben auf, die Ihnen wirklich Sinn geben. Sie könnten Ihr Aussehen ändern, die Menschen, mit denen Sie zusammen sind, verändern. Du könntest sogar deine Karriere und deinen Lebensstil ändern. Die Neuerfindung kennt keine Grenzen, außer denen, die wir uns selbst auferlegen.

Während Sie die verschiedenen Phasen der Neuerfindung durchlaufen und Dinge ausprobieren, bis Sie den „passenden Mantel“ gefunden haben, lernen Sie neue Facetten von sich selbst kennen und entdecken auch neue Stärken, die es Ihnen ermöglichen, sich mit Ihrer Bestimmung in diesem Leben zu verbinden. Obwohl dieser Prozess mit viel Ausprobieren verbunden ist, erfordert er auch eine gründliche Gewissenserforschung. Bevor Sie große Sprünge machen, Ihren Job kündigen oder sich den Kopf rasieren – treten Sie einen Schritt zurück und vergleichen Sie das, was Sie vorhaben, mit dem, was Sie letztendlich erreichen wollen. Ganz gleich, wie wir uns neu erfinden wollen, es ist wichtig, dass wir uns daran erinnern, was wir uns für unsere Zukunft wünschen.

Verliebe dich in dich

Einer der größten Vorteile, sich neu zu erfinden, ist, dass man sich die Gelegenheit gibt, sich in das zu verlieben, was man ist. Die Neuerfindung fordert uns auf, einen harten, ehrlichen Blick darauf zu werfen, wer wir sein wollen und wohin wir gehen. In diesem Raum ist es unmöglich, all die wunderbaren Stärken und Eigenheiten nicht zu bemerken, die uns zu dem machen, was wir einzigartig sind. Nur wenn wir lernen, uns selbst zu lieben, können wir den emotionalen Schmerz und die Schuldgefühle, die uns zurückhalten und zurückbleiben lassen, wirklich loslassen … aber das kann ein brutaler Prozess sein, um ihn vollständig zu verwirklichen.

Ob Sie nun beschlossen haben, sich selbst neu zu erfinden, oder ob Sie nur daran arbeiten, sich dem Schmerz zu stellen und ihn loszulassen, so wie Sie sind – sich in sich selbst zu verlieben ist ein unvermeidlicher nächster Halt auf dem Weg zur Lösung unserer emotionalen Verletzungen. Wenn wir uns in uns selbst verlieben, geben wir uns selbst die Erlaubnis, zu gedeihen, und wir beginnen zu erkennen, dass wir allein die Kontrolle über die Dinge haben, die wir in diesem Leben erreichen wollen. Dazu müssen wir allerdings auch unsere Schwächen akzeptieren und sie in die Punkte verwandeln, die uns Auftrieb geben, wenn wir niedergeschlagen sind.

Gehen Sie wirklich dem auf den Grund, wer Sie sind, und nehmen Sie all die kleinen Dinge an – die guten und die schlechten -, die Sie zu dem machen, was Sie sind. Werfen Sie einen langen, intensiven Blick auf Ihre Vergangenheit und bedenken Sie all die Dinge, die unter Ihrer Kontrolle standen. Betrachten Sie dann all die Dinge, auf die Sie keinen Einfluss hatten, und die Art und Weise, wie Sie diese Dinge im Eifer des Gefechts angegangen sind. Untersuchen Sie die Stärken (und Schwächen), die Sie dorthin gebracht haben, wo Sie heute sind. Verlieben Sie sich in sie. Es sind dieselben Eigenschaften, die auch Ihre Helden haben, und sie sind dieselben, die Sie befähigen werden, Ihr Leben zu verändern.

Lernen Sie, präsent zu sein

Zu lernen, präsent zu sein, ist eines der besten Geschenke, die wir uns selbst machen können, und es ist eines, das einige wirklich transformierende Vorteile hat. Wir leben in einer Welt, die uns ermutigt, schnell zu leben und uns auf eine Zukunft voller Individualismus und materiellem Wohlstand zu konzentrieren. Wenn wir jedoch über dieses Bedürfnis, unsere Zukunft bis ins kleinste Detail zu planen, hinausblicken, können wir beginnen, die wahren Möglichkeiten der Verbundenheit und des Wachstums zu erkennen, die zu dieser großartigen Zukunft beitragen.

Wenn Sie präsenter sein wollen, beginnen Sie damit, zu verstehen, dass Sie nur ein Mensch sind. Es gibt nur so viel Last, die wir auf uns nehmen können, und so viel Fokus, den wir in uns haben. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache, und hören Sie auf, sich über das Ergebnis Gedanken zu machen – konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Reise selbst. Treten Sie zurück und erlauben Sie sich, durchzuatmen, wenn die Dinge stressig werden.

Sein Sie Zeuge Ihrer eigenen Handlungen und bemerken Sie, wenn Sie spüren, wie Sie in den Druck von morgen oder in den sinnlosen Schmerz von gestern abgleiten. Wenn wir uns unserer selbst bewusst werden, können wir unseren Verstand und unsere Emotionen in den Moment zurückholen und die Dinge loslassen, die nicht zu dem Zweck passen, den wir hier und jetzt zu erfüllen versuchen. Wie ein altes Sprichwort sagt: Man kann die Vergangenheit nicht ändern und die Zukunft nicht kontrollieren. Alles, was Sie kontrollieren können, ist das, was Sie hier und jetzt im gegenwärtigen Moment tun. Alles andere ist eine Verschwendung deiner kostbaren, kostbaren Energie.

Finde deinen Fluss

Fluss ist eine mächtige Sache, und wenn wir ihn finden – geschehen mächtige Dinge in unserem Leben. Wir müssen unseren Flow finden, um wirklich glücklich zu sein, und wir müssen ihn finden, um die ideale Art von Leben zu schaffen, die es uns erlaubt, uns mit unserem authentischen Selbst zu verbinden. Nur wenn Sie Ihren Fluss finden, können Sie die Kraft finden, den emotionalen Schmerz, der Sie verfolgt, loszulassen … aber das kann an und für sich schon eine entmutigende Aussicht sein.

Finden Sie Ihren Sinn. Finde die Orte, an die du gehörst, und pflanze dich dort ein. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie ermutigen, die beste Version von sich selbst zu sein (was auch immer das sein mag), und finden Sie die Energie und die Existenz, die Sie auf natürliche Weise vorwärts bringt, statt des ständigen Kampfes.

Fluss ist nicht etwas, für das es eine exakte Definition gibt, und es ist nicht etwas, für das man eine exakte Wissenschaft braucht, um es zu finden. Wir finden unseren Flow, indem wir unseren Leidenschaften nachgehen und die Dinge tun, die Liebe, Kreativität und Interesse in unserem Leben wecken. Wenn Sie Ihren Flow finden, verbinden Sie sich mit einer wahrhaftigeren Version Ihrer selbst. Sie befreien sich auch auf eine Weise, die es anderen ermöglicht, ebenfalls frei zu sein. Es ist, als würde man ein Licht in sich selbst entzünden, das die Dunkelheit und die Schatten, die das Leben so schwierig machen, vertreiben kann. Es ist wie der Bau eines Leuchtturms an den Ufern deiner Seele.

Ergreife die Initiative

Da das moderne Leben so schnelllebig und stressig ist, kann es uns dazu verleiten, auszusteigen oder nachzulassen und uns am Rande einer Erfahrung wiederzufinden, die alles andere als zum Zuschauen gedacht ist. Die einzige Möglichkeit, ein glückliches Leben zu führen, besteht darin, proaktiv nach Glück zu suchen und die Umgebung und die Erfahrungen zu schaffen, die wir brauchen, um unseren Schmerz loszulassen. Anstatt selbstgefällig an der Seitenlinie zu sitzen und darauf zu warten, dass die Heilung eintritt, müssen wir selbst aktiv werden und aufhören, die Dinge eitern und innerlich verrotten zu lassen.

Wenn Sie wirklich versuchen, mit dem emotionalen Schmerz oder den moralischen Verletzungen umzugehen, die Sie zurückhalten, dann beginnen Sie damit, sich zu verpflichten, proaktiver zu sein. Kümmern Sie sich um die Dinge, wie sie kommen, und lassen Sie sie nicht auf sich beruhen. Wenn Sie verärgert sind, sprechen Sie es aus – und hören Sie auf, Ihr emotionales Wohlbefinden hinter dem der Menschen um Sie herum zurückstehen zu lassen.

Wir müssen für uns selbst eintreten und für unsere Gefühle einstehen. Vergrabene Emotionen verschwinden nicht, sie verschlimmern sich nur und trüben das Wasser auf eine Weise, die es uns erschwert, uns selbst zu finden. Hören Sie auf, herumzusitzen. Hören Sie auf, nach jemandem zu suchen, der einen Zauberstab schwingt und all Ihre Übel behebt. Stehen Sie für sich selbst ein und setzen Sie sich dafür ein, wie Sie sich fühlen wollen (und für die Art von Leben, die Sie führen wollen). Letztendlich sind Sie der beste Fürsprecher, den Sie haben. Treten Sie für Ihr Recht ein, ein glückliches Leben zu führen, und halten Sie sich an die Grenzen, die Ihr Glück sichern.

Geduldig sein

Geduld ist die Art und Weise, in der wir die Ruhe bewahren, wenn das Leben schwierig wird. Geduldig zu sein bedeutet vieles, aber vor allem bedeutet es, nicht aufzugeben, wenn etwas schief läuft. Genauso wie wir mit unseren Partnern, unseren Haustieren und unseren Kindern geduldig sein müssen, müssen wir auch lernen, mit uns selbst und dem Weg, auf dem wir uns befinden, geduldig zu sein. Haben Sie all diese Algebra über Nacht gelernt? Höchstwahrscheinlich nicht. Erwarten Sie also auch nicht, dass Sie über Nacht eine völlig neue Lebensweise erlernen.

Die Heilung Ihres emotionalen Schmerzes ist keine Reise, die über Nacht geschieht. Der Schaden, der durch diesen Schmerz entstanden ist, wird nicht auf magische Weise über Nacht verschwinden. Sie müssen Geduld mit sich selbst haben und verstehen, dass dieser Schmerz und all diese Emotionen Zeit brauchen, um sich aufzulösen. Nicht nur das, sondern du wirst auf dem Weg dorthin auch Fehler machen und in alte Muster zurückfallen.

Nimm das Chaos an, das du gerade bist, und nimm das Chaos an, das diese Reise sein wird. Es gab nie einen geradlinigen Weg zur Heilung, also verstehen Sie, dass es auf dem Weg dorthin die Versuchung geben wird, zurückzufallen und Fehler und Fehltritte zu machen. Bei der Suche nach dem Glück geht es nicht darum, von Punkt A zu Punkt B zu gelangen (aka von krank zu gesund). Es geht darum, sich zu entwickeln, zu wachsen und zu lernen, wie wir unsere Gefühle, unsere Umgebung und uns selbst auf neue und andere Weise verarbeiten können. Seien Sie geduldig. Seien Sie mitfühlend. Wisse, dass der Weg mehr wert ist als das Ergebnis.

Alles zusammengenommen…

Emotionaler Schmerz ist eine Last, die uns in die Tiefe ziehen kann, wenn wir nicht aufpassen. Wenn wir Gefühle wie Traurigkeit, Wut oder Trauer unbehandelt lassen, kann dies zu einem zerrütteten Selbstverständnis und einer noch zerrütteteren Existenz führen. Die Beziehungen, die wir aufbauen, das Leben, das wir zu gestalten versuchen, hängen von unserer emotionalen Stabilität ab. Wir müssen unseren Schmerz heilen, um mit Zuversicht und Kreativität voranzukommen.

Nehmen Sie den Schmerz und den Aufruhr, den Sie fühlen, an und beginnen Sie, Ihre Gefühle als das zu benennen, was sie sind. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und – wenn Sie bereit sind – erfinden Sie sich neu und finden Sie einen Weg, im Einklang mit der authentischsten Version von Ihnen zu leben. Es gibt keine Regeln, wenn es darum geht, das Glück zu finden, aber es erfordert, dass wir uns in uns selbst verlieben. Entwickeln Sie eine Version von sich selbst, die Sie lieben können, und lehnen Sie sich mit ganzem Herzen an diese Person an. Seien Sie präsent. Finden Sie Ihren Fluss. Wenn wir unseren Leidenschaften folgen, finden wir oft die Kraft, die wir brauchen, um all das Schlechte loszulassen, das uns zurückhält. Um eine bessere Zukunft für uns selbst zu schaffen, müssen wir uns lösen und mit der Kraft in Kontakt treten, die es uns ermöglicht, das Leben proaktiver zu gestalten. Hören Sie auf, darauf zu warten, dass etwas passiert oder besser wird, und fangen Sie an, für das einzutreten, was Sie wollen und wie Sie sich fühlen wollen. Niemand außer Ihnen ist für Ihr Leben verantwortlich. Seien Sie geduldig mit Ihrer Reise und finden Sie die authentische Person, die bereit ist, zu gedeihen und aufzublühen.