Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) verursacht Kurzatmigkeit und andere Schwierigkeiten, die das tägliche Leben zu einer Herausforderung machen. Bei COPD kann es schwierig sein, zu gehen oder sogar Aufgaben wie Kochen oder Anziehen zu erledigen, ohne außer Atem zu geraten.
COPD ist keine heilbare Krankheit, daher können Übungen und Medikamente die Krankheit nicht heilen oder die von ihr verursachten Narben rückgängig machen. Medizinische Behandlungen können jedoch dazu beitragen, die Lungenentzündung zu bekämpfen, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und den Schweregrad der Symptome zu verringern. Außerdem kann Bewegung dazu beitragen, Ihre Atmung zu verbessern.
Es ist wichtig, dass Sie bei COPD körperlich aktiv bleiben. Das hilft, den Körper fit zu halten, so dass er weniger Sauerstoff benötigt, um zu funktionieren. Je nach Schweregrad Ihrer COPD kann körperliche Bewegung schwierig sein, aber es gibt einige einfache Atemübungen, von denen COPD-Patienten aller Art profitieren können.
Atemübungen für COPD-Patienten
Atemübungen können Ihnen helfen, sich zu entspannen und klarer zu atmen, damit Ihr Körper den benötigten Sauerstoff erhält. Viele dieser Übungen helfen Ihnen, eingeschlossene Luft aus der Lunge zu entfernen, um Platz für frische Luft zu schaffen, aber sie können auch die Muskeln stärken und dehnen, die die Lungenfunktion unterstützen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Atemübungen, die Ihnen helfen können. Er oder sie kann einige der folgenden Übungen empfehlen:
- Lippenatmung – Spitzen Sie die Lippen, als ob Sie pfeifen würden, und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Atmen Sie noch langsamer durch die zusammengepressten Lippen aus. Machen Sie dies ein paar Mal am Tag in Gruppen von vier oder fünf Atemzügen, um eingeschlossene Luft aus Ihrer Lunge zu entfernen.
- Tiefes Atmen – Setzen oder stellen Sie sich mit geradem Rücken hin. Atmen Sie tief durch die Nase ein und halten Sie diesen Atemzug einige Sekunden lang. Dann atmen Sie durch die Nase aus. Führen Sie diese Übung zweimal am Tag jeweils zehn Minuten lang durch.
- Kontrolliertes Husten – Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl und atmen Sie tief durch den Mund ein. Atmen Sie in drei kurzen Stößen aus, um die Lunge von Stauungen zu befreien.
- Zwerchfelltraining – Legen Sie sich auf den Rücken auf eine flache Unterlage, eine Hand auf den Bauch, die andere auf die Brust. Atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie langsam durch die Nase aus. Üben Sie beim Ausatmen Druck auf den Bauch aus, um dem Zwerchfell zu helfen, die Luft aus der Lunge zu drücken.
Kontaktieren Sie das Lung Health Institute für eine Behandlung
Wenn Sie unter Atembeschwerden leiden, die durch COPD oder eine andere chronische Lungenerkrankung verursacht werden, sollten Sie mit den Patientenkoordinatoren des Lung Health Institute sprechen. Unsere Cellular Therapy™ kann die Entzündung in Ihrer Lunge verringern und dazu beitragen, Ihre Atmung zu verbessern.
