Das Lustige und Frustrierende an den letzten Wochen der Schwangerschaft ist, dass man erst nach der Geburt wirklich weiß, dass man am Ende ist. Warum ist diese (scheinbar offensichtliche) Tatsache so wichtig? Weil der Unterschied zwischen einer, zwei oder drei Wochen, in denen man ach so schwanger ist, den Unterschied ausmachen kann zwischen dem Gefühl, leicht gequält zu werden, und dem Gefühl, auf einer einsamen Insel gestrandet zu sein, die von Moskitos befallen ist, und das bei 100 Grad und ohne Aussicht auf Rettung. Die Wahrheit.
Natürlich liegt das in der Natur der Geburt – wann genau die Wehen einsetzen, ist eine große Unbekannte, weshalb sich diese letzten Wochen der Schwangerschaft so schwierig anfühlen können. Es ist das Warten und die Ungewissheit. Auch die Erschöpfung, der Muskelkater, das Sodbrennen, die ansteigenden Wehen… Sie verstehen schon. Die gute Nachricht ist, dass die Menschen das schon seit… naja, seit Ewigkeiten ertragen. Das ist also ein Pluspunkt für Sie. Aber all das ist nicht sehr hilfreich, wenn es um die Bewältigung geht. Überleben ist eine Sache. Sich dabei gut zu fühlen, ist eine andere. Hier sind ein paar Dinge, die du tun kannst, um die letzten Wochen der Schwangerschaft nicht nur „durchzustehen“, sondern sie vielleicht sogar zu genießen.
- Schaffen Sie sich ein Mantra, das Ihnen hilft, schwierige Momente zu überstehen. Wiederholen Sie es täglich, stündlich – wann immer Sie es brauchen. Vielleicht ist es „Ich werde nicht ewig schwanger sein“ oder „Ich kann schwierige Dinge tun“. Sagen Sie die Worte, die Sie hören müssen, oft und laut – Sie werden überrascht sein, wie sehr es Ihnen hilft!
- Schätzen Sie Ihren Bauch und Ihren schwangeren Körper – er wird bald ganz anders sein. Genießen Sie die Magie des Gefühls, dass das Leben in Ihnen wächst. Wenn Sie sich zu unglücklich fühlen, um das zu tun, ist das auch in Ordnung. Nicht jeder macht die gleichen Erfahrungen, und manchmal ist es einfach körperlich zu schwierig, zu versuchen, sich in der Schwangerschaft wohl zu fühlen.
- Halten Sie diese Momente mit der Kamera fest. Egal, ob Sie ein professionelles Umstandsfoto-Shooting machen lassen, den Selbstauslöser Ihrer Kamera einstellen oder eine Freundin oder Ihren Partner bitten, Schnappschüsse zu machen, halten Sie auf jeden Fall einige dieser letzten und markantesten Bilder Ihrer Schwangerschaft fest. Auch wenn Sie sich selbst nicht gerne schwanger sehen, wird Ihr bald älteres Kind es lieben, Bilder von Ihnen zu sehen, als Sie schwanger waren.
- Erinnern Sie sich daran, dass Sie jetzt nachts mehr Schlaf bekommen, als wenn das Baby da ist… selbst wenn Sie sich hin und her wälzen und 4x pro Nacht aufstehen, um zu pinkeln. Tut mir leid, aber es ist wahr.
- Wenn Sie die zusätzliche Aufmerksamkeit, die Sie während der Schwangerschaft erhalten haben, genossen haben, genießen Sie sie jetzt. Wenn das Baby kommt, wird sich diese Aufmerksamkeit ändern – und zwar dramatisch.
- Finden Sie in jedem Tag etwas, auf das Sie sich freuen können und das nicht den Gedanken beinhaltet: „Werde ich heute Wehen bekommen?“ Selbst eine Kleinigkeit wie „Oh, ich darf heute einkaufen gehen!“ kann Sie von der nicht enden wollenden Schwangerschaft ablenken.
- Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich gut zu fühlen. Welche Dinge geben Ihnen ein gutes Gefühl? Ein Mittagessen mit einem Freund, Ihre Lieblingsschokolade, eine Massage oder eine Fußmassage, ein lustiger Film, Ihr Lieblingsalbum, ein Nickerchen, ein Sprung in den Pool, Sex, sich die Haare bürsten lassen. Gönnen Sie sich die Dinge, die Ihnen Freude bereiten, große und kleine.
- Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie am besten unterstützen und Ihre Stimmung heben. Das sind Ihre „Leute“, und sie wissen am besten, wie Sie schwere Zeiten durchstehen können.
- Verbringen Sie jeden Tag Zeit im Freien. Draußen in der Natur zu sein, hebt nachweislich deine Stimmung und hellt deine Gedanken und Gefühle auf. Selbst wenn es nur für 15 Minuten ist.
- Unternehmen Sie Dinge, die nichts mit der Schwangerschaft zu tun haben. Verabreden Sie sich; nehmen Sie ein neues Hobby auf; ordnen Sie Ihren Aktenschrank – tun Sie Dinge, die Sie von dem Offensichtlichen ablenken.
Die Zielgerade der Schwangerschaft mag sich lang anfühlen, aber im großen Plan des Lebens ist sie so kurz. Sie können und werden sie durchstehen. Wenn möglich, versuchen Sie, sich täglich kleine Momente zu nehmen, um diese letzten Wochen zu genießen. Sie können nur feststellen, dass es hilft.
