Hauska ja turhauttava asia raskauden viimeisillä viikoilla on se, ettei koskaan oikeasti tiedä olevansa loppusuoralla ennen kuin on synnyttänyt. Miksi tällä (näennäisen itsestään selvällä) asialla on väliä? Koska ero yhden, kahden tai kolmen viikon välillä, kun olet oi-niin-raskaana, voi olla ero sen välillä, tunnetko olosi lievästi kidutetuksi vai tunnetko olevasi jumissa autiolla saarella, joka on täynnä hyttysiä 100 asteen pakkasessa, eikä pelastusta ole näköpiirissä. Totuus.
Se on tietysti juuri synnytyksen luonne – tarkalleen milloin synnytys käynnistyy on suuri tuntematon asia, minkä takia nuo viimeiset raskausviikot voivat tuntua niin vaikeilta. Se on sitä odottamista ja tietämättömyyttä. Myös uupumus, vartalon kipeytyminen, närästys, ramppisupistukset… you get the idea. Hyvä uutinen on, että ihmiset ovat kestäneet tätä jo… no, ikuisuuden. Joten se on sinun puolellasi. Mutta mikään tästä ei auta, kun on kyse selviytymisestä. Selviytyminen on yksi asia. Hyvä olo siitä on toinen asia. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä, jotta et vain ”selviäisi” raskauden viimeisistä viikoista, vaan ehkä jopa nauttisit siitä.
- Luo mantra, joka auttaa sinua selviämään vaikeista hetkistä. Toista sitä päivittäin, tunneittain — aina kun tarvitset sitä. Ehkä se on ”En ole ikuisesti raskaana” tai ”Pystyn tekemään vaikeita asioita”. Sano sanat, jotka haluat kuulla usein ja ääneen — yllätyt siitä, miten se auttaa!
- Kunnioita vatsaasi ja raskaana olevaa kehoasi — se on pian hyvin erilainen. Nauti siitä taikuudesta, kun tunnet elämän kasvavan sisälläsi. Jos olet liian onneton tähän, sekin on ihan ok. Kaikilla ei ole samanlaisia kokemuksia, ja joskus on vain fyysisesti liian vaikeaa yrittää tuntea olonsa hyväksi raskaudessa.
- Tallenna nämä hetket kameraan. Riippumatta siitä, teetkö ammattimaisen äitiyskuvauksen, laitatko kamerasi itselaukaisimen päälle tai pyydätkö ystävääsi tai kumppaniasi ottamaan avoimia otoksia, pidä huoli siitä, että kuvaat joitakin näistä viimeisistä ja voimakkaimmista kuvista raskaana olevasta itsestäsi. Vaikka et nauttisikaan siitä, että näet itsesi raskaana, pian tuleva vanhempi lapsesi ihastuu, kun näkee kuvia sinusta raskaana ollessasi.
- Muistuta itseäsi siitä, että nukut tällä hetkellä öisin enemmän kuin vauvan saapuessa… vaikka heittelehtisit ja kääntyilisit ja nousisit 4x yössä pissalle. Anteeksi, mutta se on totta.
- Jos olet nauttinut raskauden aikana saamastasi ylimääräisestä huomiosta, nauti siitä nyt. Kun vauva tulee, tuo huomio muuttuu — dramaattisesti.
- Löydä jokaisesta päivästä jotain sellaista odotettavaa, joka ei sisällä ajatusta: ”Synnytänkö tänään?”. Pienikin asia, kuten ”Oooh, pääsen tänään ruokaostoksille!”, voi auttaa viemään ajatuksesi pois loputtomasta raskaudesta.
- Keksi keinoja, joilla voit tuntea olosi hyväksi. Millaiset asiat saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi? Lounas ystävän kanssa, tumma lempisuklaasi, lohturuokapata, hieronta tai jalkahieronta, hauskan elokuvan katsominen, lempialbumisi kuunteleminen, päiväunet, uiminen uima-altaassa, seksi, se, että joku harjaa hiuksesi. Nauti asioista, jotka tuottavat sinulle mielihyvää, niin isoista kuin pienistäkin.
- Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua parhaiten ja kohottavat mielialaasi. Nämä ovat sinun ”ihmisesi”, ja he tietävät parhaiten, miten voit selvitä vaikeista ajoista.
- Vietä aikaa ulkona joka päivä. Luonnossa oleskelu parantaa todistetusti mielialaasi ja keventää ajatuksiasi ja tunteitasi. Vaikka se olisi vain 15 minuuttia.
- Tee muita kuin raskauteen liittyviä asioita. Mene treffeille, aloita uusi harrastus, järjestä kotisi arkistokaappi — tee asioita, jotka vievät ajatuksesi pois itsestäänselvyyksistä.
Raskauden loppupää voi tuntua pitkältä, mutta elämän suuressa mittakaavassa se on niin lyhyt. Pystyt ja selviät siitä kyllä. Jos mahdollista, yritä ottaa pieniä, päivittäisiä hetkiä nauttiaksesi näistä viimeisistä viikoista. Saatat huomata, että se auttaa.
