Baseball Swing: Mecánica de bateo adecuada

Cuando se trata de la mecánica del cuerpo y el béisbol, no hay ningún aspecto del juego que dependa más de la alineación sutil que el swing de béisbol. Una mecánica de bateo adecuada puede llevar mucho tiempo y una gran cantidad de práctica para dominarla. Y ajustes muy pequeños en la posición pueden tener un enorme impacto en la probabilidad de conexión y la potencia detrás del swing cuando la conexión ocurre. Para los jugadores de béisbol, la mejor manera de trabajar en una mecánica de bateo adecuada es estar bajo la mirada de un entrenador experimentado y tener cuidado de cultivar buenos hábitos y evitar los malos. Para los entrenadores, la mejor manera de mejorar el promedio de bateo de un equipo es prestar mucha atención al desarrollo y a la progresión del swing de béisbol de cada jugador y asegurarse de que cada elemento del swing se ajusta a las etapas y a los detalles de la posición descritos en el siguiente vídeo.

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Mecánica de bateo adecuada: Postura del cuerpo

La mecánica de golpeo adecuada comienza con una postura correcta y la distribución del peso en la mitad inferior del cuerpo. Comience con estos tres elementos:

1. La anchura de las piernas. Las piernas deben ser ligeramente más anchas que los hombros.

2. Posición de los pies. El peso del cuerpo debe concentrarse en el pie interior, concretamente en la bola del pie, ya que el impacto entre el bate y la bola comenzará donde la bola del pie conecta con el suelo.

3. Rodillas. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y bloqueadas sólidamente en su posición. Debe haber una concentración de presión y tensión muscular en el área de las rodillas, como si el jugador de béisbol estuviera sosteniendo una gran pelota entre sus rodillas.

4. Caderas. Las caderas deben estar directamente por debajo de los hombros y en línea con ellos. La línea entre cada hombro y entre cada cadera debe ser paralela. La parte inferior de la espalda no debe estar arqueada y el trasero no debe sobresalir.

Mecánica de bateo adecuada: Generación de potencia tras el swing de béisbol

Una vez que los elementos de la postura están alineados y bajo control, es el momento de centrarse en el swing de béisbol. Dado que el movimiento del swing comienza donde el pie interior se conecta con el suelo, tiene sentido concentrarse primero en la rotación de la parte inferior de la cadera y el impulso a través del pie y hacia arriba de la pierna.

Cuando el jugador de béisbol se carga para el swing, la atención debe centrarse en la pierna trasera, de la siguiente manera:

1. Rodillas apretadas. Incluso cuando el cuerpo comienza a moverse y el impulso se desarrolla detrás del swing, las rodillas deben permanecer tensas. El jugador de béisbol debe seguir sintiendo que sostiene una pelota entre las rodillas.

2. Bola del pie. Antes de que comience el swing, el jugador de béisbol debe asegurar una sólida conexión entre la bola del pie interior y el suelo.

3. La cadera trasera se mantiene delante de la pierna. No deje que la cadera y la pierna se muevan fuera de la alineación.

4. Mientras tanto, la cabeza debe estar recta hacia arriba y hacia abajo, no inclinada. Los ojos deben permanecer enfocados en el lanzador de forma tan recta (no en ángulo) que el puente de la nariz no sea visible. A medida que la pelota avanza hacia el bateador, la barbilla se moverá en una progresión completa de un hombro al otro. En otras palabras, los ojos deben mirar de frente a la pelota durante todo su recorrido.

Mecánica de bateo adecuada: El Swing

Cuando el jugador de béisbol comienza el swing y se mueve hacia adelante, el peso debe aterrizar suavemente en la pierna delantera. Entonces el jugador comenzará el empuje, moviendo el impulso desde la bola del pie hacia arriba de la pierna a través de la cadera. Esto no es una rotación o un aplastamiento, sino un impulso. Los jugadores deben imaginarse preparándose para correr; antes de romper en un movimiento explosivo de carrera, el cuerpo genera potencia desde abajo hacia arriba, en lugar de girar el pie hacia adentro y luego despegar.

Mecánica de bateo adecuada: Sujetar el bate

Antes de comenzar el ala de béisbol, el jugador debe centrarse en mantener un agarre correcto del bate. Algunos puntos clave para el agarre del bate son los siguientes:

1. Una postura relajada. En lugar de encorvarse y tensarse, el jugador de béisbol debe adoptar una postura erguida y relajada en la parte superior del cuerpo, como si estuviera manteniendo una conversación con alguien.

2. Manos traseras en línea con el hombro. Ambas manos deben comenzar el swing de béisbol por encima del nivel de la axila y en línea con el hombro.

3. Alineación de los nudillos de golpeo. Cada uno de los tres nudillos que se usan para golpear una puerta -los nudillos para golpear- deben estar alineados en forma recta, y los seis nudillos deben formar una línea recta hacia el mango del bate de béisbol.

4. Altura del codo. El codo delantero debe estar bajo, pero el codo trasero puede estar alto o bajo dependiendo de la preferencia personal.

Mecánica de bateo adecuada: Separación de la mitad superior e inferior durante el impulso

Cuando la mitad inferior del cuerpo comienza el impulso como se ha descrito anteriormente, la mitad superior comenzará a separarse y a moverse fuera de la alineación con las piernas. Esta separación implicará tres elementos distintos:

1. Las manos se mueven hacia atrás, no hacia abajo.

2. El impulso del codo: El codo delantero se moverá hacia abajo con la fuerza y el impulso del swing de béisbol.

3. El tirón de la mano inferior. La mano inferior comenzará tirando hacia abajo, y luego se relajará. Mientras la mano de abajo se relaja, la mano de arriba se mantendrá tensa y continuará el golpe. Como resultado, las dos manos comenzarán perpendiculares al suelo y terminarán paralelas con la mano superior mirando la palma hacia arriba. Este movimiento continuará por lo menos seis pulgadas más allá del punto en el que el bate y la pelota se conectan.

Mecánica de bateo apropiada: El seguimiento y las etapas finales del swing de béisbol

Cuando el movimiento anterior llega a su fin y la fuerza del swing se conecta con la pelota y sigue con las siguientes seis pulgadas, los brazos se empujarán ligeramente hacia adelante. El jugador de béisbol debe tener en cuenta que todo este movimiento final se moverá de norte a sur, no de este a oeste.

Recuerde que el éxito del swing de béisbol dependerá de que cada uno de estos complejos elementos trabaje en conjunto mientras la pelota se mueve hacia la posición del jugador. Para más información sobre el perfeccionamiento de la mecánica corporal durante cada detalle del swing de béisbol, visite la pestaña de entrenamiento hacia la parte superior del sitio web.