El concepto de codependencia se acuñó y se utilizó cada vez más a lo largo de los años 70 y 80 en referencia a las personas que mantenían relaciones insanas con (y dependían excesivamente de) alcohólicos/adictos.
Alcohólico/Adicto:persona que es insanamente dependiente y está preocupada por las sustancias& que se intoxican
Codependiente:persona que es insanamente dependiente y está preocupada por un alcohólico/adicto
A medida que más y más terapeutas eran testigos de este «síndrome», empezaron a identificar los rasgos psicológicos y conductuales comunes implicados en la codependencia. Al mismo tiempo, lo que quedó claro fue el hecho de que los patrones de pensamiento, comportamiento y relación que mostraban las personas que sufrían codependencia también los mostraban muchas otras personas que no tenían ninguna relación con alcohólicos/adictos. Así, a medida que el siglo XX se convirtió en el siglo XXI, el concepto de codependencia comenzó a utilizarse de forma mucho más amplia para referirse a:
Patrones de pensamiento, sentimiento, comportamiento y relación con los demás que se interponen en el camino para formar y mantener relaciones saludables y mutuamente satisfactorias.
Una muestra de patrones codependientes
Hay diferentes tipos de patrones cognitivos, emocionales y relacionales que están involucrados en la codependencia y que pueden servir como serios obstáculos para la armonía interpersonal, la seguridad emocional, la autoestima y el sentido de conexión en una relación. Vale la pena leer estos patrones y características de la codependencia si crees que puedes estar luchando con la codependencia.
¿Soy codependiente?
La pregunta «¿soy codependiente?» puede ser muy confusa y engañosa. No hay necesidad de etiquetarse excesivamente como «un codependiente». Si luchas con algunas de estas cuestiones, no significa que ésta sea la totalidad de tu identidad. Todos mostramos algunos hábitos de relación con los demás y con nosotros mismos que resultan inútiles y contraproducentes; es parte de la condición humana. Lo que más importa es el grado en que obtienes los resultados que deseas en tus relaciones. Por lo tanto, una pregunta más constructiva que debes hacerte es:
¿Estoy mostrando patrones de codependencia (es decir, formas no constructivas de pensar, sentir y relacionarme con los demás) que me están impidiendo formar y mantener las relaciones que quiero en mi vida?
Si la respuesta es afirmativa, no hay necesidad de desesperarse: no estás ni mucho menos solo. Muchas personas, cuando se dan cuenta de esto, toman medidas y obtienen ayuda para superar estos patrones autodestructivos. Una cosa que sé con certeza es que, cuando decidimos esforzarnos, podemos tener relaciones más satisfactorias. He estado practicando la terapia para la codependencia en NYC durante muchos años, y he ayudado a muchos hombres y mujeres a hacer cambios muy significativos en sus vidas.
La dependencia: un concepto mal entendido
La gente suele pensar que es saludable decir: «No quiero depender de nadie ni de nada». En realidad, el ser humano debe depender de todo tipo de personas, procesos e instituciones para vivir la vida.
Lo que no es constructivo para nosotros es cuando nos desviamos hacia los extremos de la dependencia excesiva (preocupación y obsesión) – o – de la antidependencia (vigilancia emocional y aislamiento). El objetivo al que debemos aspirar en las relaciones y en la vida es la dependencia sana (es decir, la interdependencia mutuamente satisfactoria y equilibrada).
recursos
Algunas personas que me ven para la terapia en NYC para la codependencia han leído uno o más de los siguientes:
- Codependent No More por Melody Beattie
- Facing Codependence por Pia Melody
- Healing the Shame That Binds You por John Bradshaw
- Understanding Codependency por Sharon Wegscheider-Cruse & Joseph Cruse
- Drama of the Gifted Child por Alice Miller
- Breaking Free of the Codependency Trap por J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
A lo largo de los años, algunas personas que me han visto en terapia para la codependencia también han asistido a reuniones de NYC Codependents Anonymous, donde el único requisito para ser miembro es «el deseo de desarrollar relaciones más sanas con uno mismo y con los demás.» Otras personas han asistido a NYC Alanon (que es un programa fundado por la esposa del alcohólico que fundó Alocholics Anonymous), y otras han asistido a reuniones de Sex and Love Addicts Anonymous. Estos grupos de apoyo no son algo que le interese a todo el mundo, pero si tiene curiosidad por ver cómo son, es libre de asistir y observar, y no tiene ningún coste.
