La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) provoca falta de aire y otras dificultades que hacen que la vida diaria sea un reto. Con la EPOC puede ser difícil caminar o incluso realizar tareas como cocinar o vestirse sin perder el aliento.
La EPOC no es una enfermedad curable, por lo que los ejercicios y la medicación no pueden curar la enfermedad ni revertir las cicatrices que haya causado. Sin embargo, los tratamientos médicos pueden ayudar a combatir la inflamación de los pulmones, ralentizar la progresión de la enfermedad y reducir la gravedad de sus síntomas. Además, el ejercicio puede ayudar a mejorar su capacidad para respirar.
Es importante mantenerse físicamente activo cuando se tiene EPOC. Esto ayudará a mantener su cuerpo en forma para que requiera menos oxígeno para funcionar. El ejercicio físico puede ser difícil dependiendo de la gravedad de su EPOC, pero hay algunos ejercicios sencillos de respiración de los que pueden beneficiarse los pacientes con EPOC de todo tipo.
Ejercicios de respiración para pacientes con EPOC
Los ejercicios de respiración pueden ayudarle a relajarse y a respirar con más claridad para que su cuerpo reciba el oxígeno que necesita. Muchos de ellos funcionan ayudándole a sacar el aire atrapado de los pulmones para dejar espacio al aire fresco, pero también pueden fortalecer y estirar los músculos que ayudan al funcionamiento de los pulmones.
Hable con su médico sobre los ejercicios respiratorios que pueden ayudarle. Es posible que le recomiende alguno de los siguientes:
- Respiración con los labios fruncidos: frunza los labios como si fuera a silbar y respire lentamente por la nariz. Exhale aún más lentamente a través de los labios fruncidos. Haga esto varias veces al día en series de cuatro o cinco respiraciones para ayudar a eliminar el aire atrapado en los pulmones.
- Respiración profunda – Siéntese o póngase de pie con la espalda recta. Inhale profundamente por la nariz y manténgala durante unos segundos. Luego exhale por la nariz. Haga esto durante unos diez minutos cada serie, dos veces al día.
- Tos controlada – Siéntese en una silla cómoda y respire profundamente con la boca. Exhale en tres breves ráfagas para ayudar a eliminar la congestión de los pulmones.
- Ejercicios de diafragma – Acuéstese de espaldas sobre una superficie plana con una mano en el vientre y la otra en el pecho. Inhale profundamente por la nariz y exhale lentamente por la nariz. Cuando exhale, aplique presión sobre el vientre para ayudar al diafragma a expulsar el aire de los pulmones.
Contacte con el Instituto de Salud Pulmonar para recibir tratamiento
Si sufre dificultades respiratorias causadas por la EPOC u otra enfermedad pulmonar crónica, debe hablar con los coordinadores de pacientes del Instituto de Salud Pulmonar. Nuestra Cellular Therapy™ puede reducir la inflamación de sus pulmones y ayudar a mejorar su capacidad para respirar.
