IMAGE Courtesy of Diet Buddy
(SPOT.ph) Laihdutus-toimituspalveluiden vetovoima on helppo ymmärtää. Sen sijaan, että suunnittelisit, ostaisit, valmistelisit ja valmistaisit omia ”terveellisiä” aterioita (puhumattakaan kaikesta siivoamisesta, jota joudut tekemään sen jälkeen), voit vain valita, että asiantuntevasti valmistetut, kalorilasketut ja ravintolalaatuiset ruoat toimitetaan suoraan kotiovellesi! Vielä parempi: Menneet ovat ne ajat, jolloin laihdutusruoat maistuvat paperilta. Yhä useammat ruokaan perehtyneet yrittäjät keksivät terveellisiä ruokia uudelleen ja tekevät niistä maistuvampia (hei hei, mauton kaikki!) ja lupaavat samalla auttaa sinua saavuttamaan paino- ja kuntotavoitteesi. Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? Tule maistamaan itse! Olemme koonneet yhteen 10 Manilassa toimivaa dieettisuunnitelmien tarjoajaa, joita kannattaa kokeilla – halusitpa sitten siirtyä ketoosiin, janoat paleoa tai haluat vain huolettoman suunnitelman, joka sisältää 1 200 kaloria päivässä.
Muistathan: On aina parasta neuvotella lääkärin tai ravitsemusasiantuntijan kanssa, ennen kuin aloitat minkä tahansa ruokavalion, etenkin jos sinulla on jo olemassa olevia terveystiloja.
KUVA Courtesy of Fit Food Manila
Fit Food Manila
Tämä toimituspalvelu on suojelijoiden rakastama, koska sen tuorekeitetyt ja aina herkulliset kalori-lasketut ateriat, jotka ovat myös yllättävän täyttäviä. Tänä vuonna he lanseerasivat ketogeenisen ruokavalion ohjelman, joka on runsasrasvainen ja hyvin vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka on suosionsa velkaa epätavalliselle konseptille: Aiheuttaa painonpudotuksen jopa rasvaa syömällä. Yksinkertaisesti sanottuna, riistämällä hiilihydraatteja ruokavalio pakottaa kehon muuntamaan rasvaa ja käyttämään sitä polttoaineena, jolloin rasvanpoltto optimoituu.
Näyteateriasuunnitelma: Ketogeeninen ateriasuunnitelma (Tavallinen/1 400-1 600 kaloria; Suuri/1 800-2 000 kaloria)
Aamiainen:
Lounas: Juustoinen valkosipuli-kanamunakas voilla maustettujen kasvisten kera
Lounas: Illallinen: Kanapaisti valkosipulivoi-kukkakaalimuusin päällä
Illallinen: Kanapaisti valkosipulivoi-kukkakaalimuusin päällä: Hiilihydraatiton Arrabiata-pasta ylimääräisellä pekonilla
Välipaloja: Keto Carrot Cake ja Green Bean Fries
Vaihtoehdot: Ketogeeninen (runsasproteiininen, vähähiilihydraattinen); Fit Food Original (vähäkalorinen); Fit Food Plus (vähähiilihydraattinen, vähäsokerinen, runsasproteiininen, runsaskuituinen); Fit Heart (vähärasvainen, vähäsuolainen)
Hinta: Hinta: P645 – P745 per päivä plus toimitusmaksu (P50 – P80). Voit valita viiden päivän tai seitsemän päivän paketin.
Lisätietoja saat Fit Food Manilasta osoitteesta [email protected] tai kirjautumalla Fit Food Manilan Facebook-sivulle.
KUVA Courtesy of Diet Buddy
Diet Buddy
Mikä alkoi henkilökohtaisena ateriasuunnitelmana, osoittautui menestyksekkääksi liiketoiminnaksi Kynan Del Rosariolle, jonka epätyydyttävä kokemus eräästä ruokatoimittajasta sai hänet luomaan omat kalorilasketut ateriansa – ateriat, joista hän voi todella nauttia. Ja juuri sitä Diet Buddy tarjoaa. ”Päätavoitteemme on tarjota laihdutusaterioita, jotka tekevät laihduttamisesta vähemmän pelottavaa”, hän sanoo. Sen sijaan, että he käyttäisivät hienoja ainesosia, kuten kvinoaa (joka voi olla terveellistä, mutta ei aivan kaikkien ulottuvilla), heidän ruokalistansa pitäytyy kotimaisissa klassikoissa, kuten kotitekoisessa naudanlihatapassa, kanasisigissä ja kalderetassa.
Esimerkki ateriakokonaisuudesta:
Aamiainen: Aamiainen: Burrito Wrap ja kahvi
Lounas: Salisbury-pihvi bataattimuusilla
Välipala: Blueberry Panna Cotta and Tea
Dinner: Blueberry Panna Cotta and Tea
Dinner:
Vaihtoehdot: 1 200 kaloria/vrk; 1 500 kaloria/vrk; tai 2 000 kaloria/vrk
Hinta: 1 200 kaloria/vrk; 1 500 kaloria/vrk; tai 2 000 kaloria/vrk
Hinta: 1 500 kaloria/vrk; tai 2 000 kaloria/vrk:
Lisätietoja saat Diet Buddyn numerosta 0916-527-0314 tai 0917-590-1795; tai kirjaudu Diet Buddyn Facebook-sivulle.
KUVA Isabel’s Dewy Morning Greens Facebook-sivu
Isabel’s Dewy Morning Greens
Isabel’s Dewy Morning Greens
Ei todellakaan ole mikään tavallinen dieettikuljetuspalvelu, Isabel’s Dewy Morning Greens on erikoistunut tarjoamaan tuoreita, luomulaatuisia ja herkullisia salaatteja – suoraan maatilalta pöytäänne! Voit valita tarjolla olevista päivän salaateista ja tilata a la carte, tai voit käyttää heidän salaattitilauksiaan: He toimittavat salaatteja joka arkipäivä tai joka päivä maanantaista perjantaihin viikoksi, kahdeksi viikoksi tai kuukaudeksi. Voit myös valita lisukkeeksi keiton (P60) tai yön yli -kauraa (P80).
Esimerkkejä salaattitarjonnasta:
Isabelin Caesar-salaatti
Herkullinen Taco-salaatti
Perulais-salaatti
Beef Bulgogi -salaatti
Kani Mango Mix
Hinta:
Lisätietoa saat Isabel’s Dewy Morning Greensistä osoitteesta [email protected] tai 0917-652-7341 tai kirjautumalla Isabel’s Dewy Morning Greensin Facebook-sivulle.
KUVA The Sexy Chef Facebook-sivu
The Sexy Chef
Laulaja-näyttelijä Rachel Alejandron ja keittiömestari Barni Alejandro-Rennebeckin omistama The Sexy Chef -ravintola on ollut toiminnassa vuodesta 2004 lähtien, ja se jatkaa ravitsevien aterioiden tarjoamista vartalotietoisille henkilöille, mukaan lukien muutamille maan huippujulkkiksille. Ruokavaliosuunnitelmiensa – kuten Eat Clean Detox, ravinteikas, vegaaninen ja gluteeniton ruokavalio yhdistettynä verenvuotoa ehkäiseviin detox-mehuihin – lisäksi he tarjoavat myös Fit Meals -aterioita (eli lounas- ja päivällisateriapaketteja, jotka sopivat täydellisesti toimistoväelle) ja syyllisyydentuntoa herättämätöntä jälkiruokavalikoimaa, josta voi ostaa a la carte -annoksia.
Näyte-ateriasuunnitelma: Eat Clean Detox
Aamupalaa edeltävä juoma: Sitruunaruohotee
Aamiainen: Lounas: Banaanipellavansiemenpannukakkuja muscovadosiirapin kanssa
Lounas: Banaanipannukakkuja muscovadosiirapin kanssa: Misokeittoa ja vegaanista sushia
Illallinen: Puutarhasalaatti sitruunavinegrettillä
Mehu: Papu- ja maissichili, Puutarhasalaatti sitruunavinegrettillä
Mehua: Keto (vähähiilihydraattinen, kohtalaisen proteiinipitoinen, runsasrasvainen), South Beach (vähähiilihydraattinen, runsasproteiininen), Pounds Away (ravinteikas, kaloriohjattu)
Hinta:
Lisätiedot: Ota yhteyttä The Sexy Chefiin osoitteessa [email protected] tai 0917-799-2433; tai kirjaudu The Sexy Chefin Facebook-sivulle.
KUVA Courtesy of Paleo Manila
Paleo Manila
Haluatko kokeilla kuuluisaa ”luolamiesdieettiä”? Sitten sinun pitäisi antaa tälle toimituspalvelulle mahdollisuus. Paleo-konseptin mukaisesti he tarjoilevat vain elintarvikkeita, joita esi-isämme söivät – eli eläimiä ja kasveja – ja eliminoivat kaiken gluteenin, maitotuotteet, viljat, puhdistetun sokerin, alkoholin ja prosessoidut elintarvikkeet (periaatteessa kaiken, mitä luonto ei ole tehnyt!). Yllättyisit, miten maukkaita kokonaiset ja täysin luonnolliset ruoka-aineet voivat olla!
Esimerkki ateriakokonaisuudesta:
Aamiainen: Gluteeniton ranskanleipä Malagosin tummalla suklaakastikkeella
Välipalat:
Lounas: Kanelilla paistetut plantains; Pinoy-Style Fish Balls
Lounas: Cinnamon Fried Plantains; Pinoy-Style Fish Balls: Sitrus-inkivääri Blue Marlin -pihvit ja kurkkua ja porkkanaa
Iltapala: Pork Nori Rolls with Asian Greens
Options: Vaihtoehdot: Paleo (runsasproteiininen, vähähiilihydraattinen), Keto Paleo (runsasrasvainen, kohtalaisen proteiinipitoinen, hyvin vähähiilihydraattinen)
Hinta: Keto Paleo:
Lisätietoja saat ottamalla yhteyttä Paleo Manilaan numerossa 0917-777-7657 tai vierailemalla Paleo Manilan verkkosivustolla.
KUVA Happy Diet Facebook-sivu
Happy Diet Delivery
Tämä gourmet-lähetyspalvelu tuo ”onnellisuuden” ruokavalioosi terveellisillä ja luomuruokavalioilla, jotka eivät maistu dieettiruualta! He palvelevat viitenä päivänä viikossa (vain maanantaista perjantaihin), ja he tarjoavat vakioateriasuunnitelmia, joissa on 1 200 kaloria – 1 400 kaloria päivässä, mutta voit halutessasi lisätä 1 600 kaloriin, 1 800 kaloriin tai jopa 2 000 kaloriin päivittäisestä fyysisestä aktiivisuudestasi ja kehotyypistäsi riippuen.
Esimerkki ateriasuunnitelmasta:
Munasalaattipaahtoleipä
Terveellinen vietnamilainen kanagrilli
Vegaaninen toskanalainen pasta
Leivottu yrttilohi quinoassa lehtikaalin ja parsan kera
Hinta: P500/päivä 1 200 kaloria – 1 800 kaloria/päivä -suunnitelmissa; P600/päivä 2 000 kaloria – 2 300 kaloria/päivä -suunnitelmissa, sisältäen toimitusmaksun
Lisätietoa saat kirjautumalla Happy Diet Deliveryn Facebook-sivulle.
KUVA Fit Kitchen PH:n verkkosivut
Fit Kitchen PH
Los Angelesissa koulutetun keittiömestarin kuratoimia ravitsemusasiantuntijan hyväksymiä aterioita tarjoava Fit Kitchen tarjoaa vaikuttavia kaloritietoisia ruokia, jotka toimitetaan suoraan kotiovellesi. Ruokalistan teemat vaihtelevat päivittäin välimerellisistä vietnamilaisiin ja italialaisiin (ja muihin), joten makunystyrät eivät koskaan kyllästy. Lisäksi hyviä uutisia, jos laihdutat ystävien tai perheen kanssa: Pääset nauttimaan edullisemmista hinnoista, kun tilaat useammalle henkilölle kerralla!
Esimerkkiateriasuunnitelma: Vietnamilainen
Aamiainen: Chili and Lemongrass Beef Noodles
Lounas: Sriracha Chicken with Veggies and Rice
Snack: Sriracha Chicken with Veggies and Rice
Snack: Tuoreet hedelmät
Illallinen: P340, jos tilaat neljälle tai useammalle henkilölle tai neljäksi viikoksi
Lisätietoja saat Fit Kitchen PH:stä numerosta 0917-880-9026 tai [email protected] tai Fit Kitchen PH:n verkkosivuilta.
KUVA Plan:Eat Facebook-sivu
Plan:Eat
Plan:Eat
Kokonaisvaltainen ruokavalio-ohjelma, Plan:Eat laatii ruokavaliosuunnitelmia tietyille erityisryhmille heidän ruumiinrakenteensa, elämäntyylinsä ja tavoitepainonsa mukaan. Esimerkiksi heidän Plan 1200 -suunnitelmaansa, jossa kulutetaan 1200 kaloria päivässä viiden päivän ajan, suositellaan henkilölle, joka on pienikokoinen tai keskikokoinen, jolla on istuva elämäntapa ja joka tavoittelee 40-60 kilon painoa; tai pienikokoiselle henkilölle, jolla on aktiivinen elämäntapa ja joka tavoittelee 40-55 kilon painoa (Jep, he ovat niin tarkkoja!).
Esimerkki ateriasuunnitelmasta:
Aamiainen: Suklaacroissant munakokkelilla
Välipaloja: Tuoreet hedelmät; Grape Panna Cotta
Lounas: Kana Scallopine balsamicokastikkeella, kasviksia ja ruskeaa riisiä
Illallinen: Suunnitelma 1500 (1500 kaloria/vrk), Suunnitelma 1800 (1800 kaloria/vrk) ja Suunnitelma 2000 (2000 kaloria/vrk)
Hinta:
Lisätietoja saat Plan:Eatista numerosta 0917-305-5510 tai [email protected] tai kirjautumalla Plan:Eatin Facebook-sivulle.
KUVA Diet Divan verkkosivut
Diet Diva
Kun on kyse dieettisuunnittelusta, he noudattavat tätä yksinkertaista periaatetta: Annoskontrolli ja kalorien laskeminen. Heidän nimikkotarjontansa on 1 200 kaloria päivässä sisältävä suunnitelma, jonka heidän ravitsemusterapeutti-dieetikko on suunnitellut huolellisesti ja joka on erittäin maukas – ja auttaa sinua samalla saavuttamaan painonpudotustavoitteesi. (Diet Divan asiakkaat laihtuvat kuulemma kahdesta kuuteen kiloa jo viiden päivän ohjelmassa!). Tarvitsetko lisäkaloreita ylläpitääksesi aktiivista elämäntyyliäsi? Voit valita heidän Lean Machine -suunnitelmansa, joka tarjoaa 2 000 kaloria päivässä.
Esimerkki ateriasuunnitelmasta:
Aamiainen: Lounas: Luuton Bangus-hiutale ja aamiaisriisi
Lounas: Lounas: Luuton Bangus-hiutale ja aamiaisriisi: Lomo Guisado ja vihanneksia ruskean riisin kanssa
Välipala: Muscovado-riisikakku
Iltapala:
Hinta: Kermakana Penne Pasta
Hinta: P560 / päivä Lean Machine -ohjelmassa
Lisätietoja saat Diet Divasta numerosta 0917-703-DIVA (3482) tai Diet Divan verkkosivuilta.
KUVA Harvest Philippines Facebook-sivu
Harvest Philippines
Tässä on jotain laihduttajille ja muillekin: Kuten useimmilla laihdutus-toimituspalveluilla, Harvest Philippinesillä on kalorilaskettu suunnitelma – sellainen, joka sisältää runsaasti proteiinia, on gluteeniton ja vaihtelee 1 200 ja 1 250 kalorin välillä päivässä. Mutta jos et halua laihtua, eikä sinulla yksinkertaisesti ole aikaa kokata, voit hyvin hyötyä heidän Comfort Food -valikoimastaan, joka tarjoaa päivittäin kaksi ruokalajia ja jota on hyvä jakaa (täydellinen pienille perheille!). Se on kuin terveellistä pikaruokaa! Bonusherkku: Heillä on myös a-la-carte-lisäpaloja, kuten kotitekoinen siomai ja kana-empanada.
Esimerkki ateriakokonaisuudesta:
Aamiainen:
Lounas: Kinkku Katsu Quinoa Yang Chow Riisin kanssa
Illallinen: Ginger Chicken Salad
