100 esimerkkiä henkilökohtaisista mantroista (+ miten luoda omat)

Kun puhut, sanoillasi on merkitystä ja voimaa.

Voit käyttää tätä hyväksesi sanomalla henkilökohtaisia mantroja.

Mantra on jotain, jota toistat joko ääneen tai mielessäsi keskittääksesi ajatuksesi ja energiasi.

Tällaisia vakuutteluja on käytetty tuhansia vuosia, ja ne toimivat. Mantroja voi käyttää kaikenlaisissa tilanteissa.

Tässä artikkelissa tarkastellaan lyhyesti, mikä mantra on ja miten sellainen luodaan, ennen kuin luetellaan 100 esimerkkiä, joita voit käyttää tai muokata itsellesi.

Mantra Vs. motto: Mikä on ero?

Mantrat sekoitetaan usein mottoihin, mutta ne ovat kaksi eri asiaa, jotka palvelevat eri tarkoituksia.

Mantra – johon tässä artikkelissa keskitytään – on sana tai lause, joka on suunniteltu auttamaan sinua muuttamaan ajatteluasi nykyhetkessä.

Mantraa käytetään silloin, kun mielesi on ajautunut pois kurssilta ja haluat ohjata sen takaisin positiivisemmille vesille.

Mantraa voidaan käyttää auttamaan tielläsi olevan esteen voittamisessa tai vaikean tilanteen käsittelemisessä.

Motto taas keskittyy laajempaan kuvaan elämästäsi ja siihen, millainen ihminen haluat olla.

Motto on ylitsepääsemätön teema, jonka haluat ilmentää kaikessa toiminnassasi.

Miten luoda oma(t) henkilökohtainen(t) mantra(t)

Nyt kun tiedät, mitä varten henkilökohtainen mantra on, keskustellaanpa siitä, miten voit luoda sellaisen itsellesi.

Koska sinua ei rajoita se, kuinka monta mantraa sinulla voi olla. Sinulla voi olla niitä paljon, ja jokainen niistä sopii parhaiten tiettyyn tilanteeseen tai asiaan, jonka kanssa kamppailet.

Vaikka mantran kirjoittamiseen ei ole sääntöjä, on hyvä pitää mielessä nämä ohjeet, jotka auttavat sinua löytämään itsellesi sopivan mantran:

Aloita mantrasi sanoilla ”minä” tai ”minun” – mantrat ovat sinua varten, joten annat niille maksimaalisen voiman ja vaikutuksen aloittamalla näillä henkilökohtaisilla lausumilla. Joskus tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, joten tämä on pehmeä sääntö, jota voidaan rikkoa, jos oikeat sanat osuvat kohdalleen.

Tee mantrasi lyhyeksi – saat mantrasta suurimman hyödyn irti, jos muistat sen helposti ja voit helposti toistaa sen yhä uudelleen mielessäsi tai ääneen.

Tee mantrasta spesifinen – jälleen kerran, jotta mantra olisi tehokas, sen on keskityttävä tiettyyn asiaan tai haasteeseen, jonka kohtaat tässä ja nyt.

Tee mantrasta positiivinen – sanamuodolla on merkitystä, ja hyvässä mantrassa käytetään aina positiivisia sanoja. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit ”En anna X:n voittaa minua”, voisit sen sijaan sanoa ”Voitan X:n”. Näin vältät kaksoisnegatiivisen ”en kukista” ja korvaat sen positiivisella ”voitan”.”

Nyt kun tiedät, miten voit laatia oman mantrasi, tässä on muutamia esimerkkejä, joita voit käyttää tai räätälöidä omiin tarpeisiisi ja tyyliisi sopiviksi.

10 Mantraa rakkaudelle

Olen rakastettava. Minua rakastetaan.

Minun kohtaloni on löytää rakkaus.

Olen ansainnut löytää todellisen rakkauden.

Olen ansainnut kumppanin, joka rakastaa minua ja kohtelee minua kunnioittavasti.

Elämänkumppanini odottaa, että löydän hänet.

Toivon jakaa elämäni jonkun erityisen kanssa.

Toivon antaa sydämeni jollekin erityiselle.

Sydämeni on avoin rakkaudelle.

Löydän todellisen rakkauden, kun aika on oikea.

Toivon saada rakkautta ja antaa rakkautta.

10 Mantraa sisäiseen rauhaan

Olen rauhassa nykyhetkessä.

Ulkoinen maailma ei kosketa sisäistä olemustani.

Olen liikkumatta.

Anteeksi annan toisille. Annan anteeksi itselleni. Olen vapaa.

Vapautan menneisyyden. Luotan nykyhetkeen.

Olen yhtä maailman kanssa, nyt ja aina.

Hyväksyn sen, mitä tapahtuu tässä hetkessä.

Olen kevyt ja vapaa päästettyäni irti taakoista.

Nykyiset olosuhteeni ovat lahja, joka auttaa minua kasvamaan.

Valitsen seesteisyyden. Valitsen rauhan.

10 Mantraa motivaatioon

Toimin tänään parantaakseni elämääni huomenna.

Hengitän sisään. Hengitän ulos. Olen valmis.

Tämä on hetki aloittaa.

Otan yhden askeleen, sitten toisen, sitten toisen.

Minulla on rohkeutta tehdä se, mikä on tarpeen, jotta pääsen eteenpäin.

Herään tulipalo vatsassani.

Kiihkoni sysää minut toimintaan.

Kiinnitän mieleni takaisin fokukseen saadakseni työni tehtyä.

Kehitän edistystä jokaisella kuluvalla sekunnilla.

Kehitän pysäyttämätöntä vauhtia jokaisella askeleella, jonka otan.

10 mantraa onnellisuuteen

Valitsen onnellisuuden nimenomaan tässä, juuri nyt.

Tunnistan kaiken sen, mistä minulla on aihetta tuntea itseni onnelliseksi.

Onneni on sisälläni ja voin saada sen käyttööni milloin tahansa.

Katson sisimpääni ja olen onnellinen siitä, mitä näen.

Olen onnellinen elämästäni.

Otan onnellisuuden lahjan vastaan iloisesti ja avoimin sydämin.

Annan itselleni luvan olla onnellinen.

Olen onnellinen toisten ja heidän onnensa puolesta.

Olen onnellinen siitä, että elämässäni on niin ihania ihmisiä.

Onneni palaa. Aina.

10 Mantraa itsetuntoon ja itserakkauteen

Olen ansainnut kaiken hyvän.

Hyväksyn sen, kuka olen kokonaisuudessaan.

Olen toisten kunnioituksen ja ystävällisyyden arvoinen.

Vartaloni ja mieleni ovat ainutlaatuisen kauniita.

Olen kaunis. Olen kaunis.

Olen riittävä. Minulla on tarpeeksi.

Tunnen oloni hyväksi sellaisena kuin olen.

Olen kyvykäs ja pätevä.

Olen ainutlaatuisen lahjakas ja jaan nämä lahjat vapaasti.

Rakastan sitä ihmistä, joka olen tänään.

10 Mantraa itseluottamukseen

Pystyn tähän! Minä teen tämän!

Varmuuteni on horjumaton. Pystyn saavuttamaan mitä tahansa.

Uskon itseeni ja kykyihini.

Olen rohkeampi kuin luulen.

Olen voimakas. Olen luottavainen.

Pystyn selviytymään kaikesta, mitä elämä heittää eteeni.

Selviän tästä rohkeasti ja päättäväisesti.

Voitan pelkoni ja ryhdyn toimiin.

Olen vapaa epäilykseni rajoista.

Varmuuteni nousee jokaisella hengenvedollani.

10 Mantraa menestykseen ja vaurauteen

Tavoitteeni ja arvoni ovat linjassa. Onnistun.

Otan visioni ja muutan sen todellisuudeksi.

Näen ja tartun tarjoutuviin tilaisuuksiin.

Hyväksyn tämän haasteen tietäen, että minulla on sitä, mitä tarvitaan.

Luotan sellaisen elämän, jonka haluan.

Toimintani johtaa yltäkylläiseen elämään.

Olen yhtä yltäkylläisyyden kanssa. Runsaus on yhtä kanssani.

Olen kiitollinen kaikesta siitä, mitä minulla on, on ollut ja tulee olemaan.

Rikkauteni kaikissa muodoissaan lisääntyy päivä päivältä.

Kehityn ja kasvan tavoilla, jotka auttavat minua menestymään.

10 Mantraa parantumiseen

Pidän terveyttäni ja hyvinvointiani etusijalla.

Annan itselleni aikaa ja tilaa parantua.

Luovutan tunnesärkyjä, joista olen pitänyt kiinni.

Kasvahdan vahvemmaksi jokaisena päivänä.

Olen kiitollinen kehossani tapahtuvasta paranemisesta.

Sallin itseni tuntea, jotta voisin parantua.

Luotan siihen, mitä kehoni kertoo minulle, ja sovitan toimintani sen viestien mukaan.

Elämänvoimani palaa vähän enemmän joka päivä.

Kipuni ei määrittele minua.

Kunnioitan kehoani ja mieltäni sillä, mitä päätän kuluttaa.

10 mantraa positiiviselle energialle

Sijoitan maailmankaikkeuteen positiivisuutta. Saan positiivisuutta takaisin.

Ympäröin itseni positiivisilla ihmisillä.

Päästän irti asioista, jotka eivät enää tuo minulle iloa.

Värähtelyni on korkea. Vedän puoleeni hyvää energiaa.

Jokainen hengitykseni täyttää kehoni, mieleni ja henkeni positiivisella energialla.

Sätehdyn positiivista energiaa. Vedän puoleeni positiivista energiaa.

Olen niin elossa! Tunnen itseni niin siunatuksi.

Elämäni on täynnä hyviä viboja ja positiivisuutta.

Yleismaailmallinen positiivisen energian joki virtaa lävitseni.

Tästä päivästä tulee erinomainen!

10 Mantraa, jotka auttavat sinua nukkumaan

Jättelen huoleni makuuhuoneen ovelle ja lepään tänä yönä levollisesti.

Mieleni rauhoittuu, ajatukseni hidastuvat, olen valmis nukkumaan.

Rentoutan kehoni. Rentoudun mieleni.

Hyväksyn tämän päivän sellaisena kuin se oli. Se ei vaivaa minua enää.

Sukellun lempeästi levolliseen uneen, joka on syvemmällä ja syvemmällä jokaisella hengenvedolla.

Vuoteeni on rauhan ja rauhallisuuden paikka.

Tunnen itseni rauhalliseksi. Tunnen itseni rentoutuneeksi. Tunnen oloni turvalliseksi.

Minun päiväni on päättynyt. Olen ansainnut nukkua hyvin.

Nyt minä nukun. Aamulla herään.

Päästän itseni unen lohduttaviin syliin.

Voit myös pitää:

• 6 affirmaatiota, joita voit toistaa, kun ajattelet liikaa
• 6 voimakasta affirmaatiota, joilla voit taistella stressiä ja ahdistusta vastaan
• Sano nämä 6 positiivista affirmaatiota päivittäin rakentaaksesi itsetuntemusta ja itseluottamusta
• Sanoja, jotka rohkaisevat: 55 Uplifting Quotes To Motivate And Inspire
• What Is A Personal Philosophy And How Do You Develop One?