11 tekemistä ja tekemättä jättämistä, kun säälit itseäsi

Jos sinä tai joku tuntemasi ihminen säälii itseään, vajoaa aika ajoin itsesääliin, tämä on erittäin tärkeä äänite ja podcast.

Me kaikki säälimme itseämme, ja se on ihan okei, sillä itsesääli ja itsetutkiskelu on luonnollinen inhimillinen tunne. En vain halua, että teette sitä ikuisesti ja järjestätte näitä suuria säälijuhlia, joista luulette saavanne toissijaista hyötyä, mutta todellisuudessa suurin osa ihmisistä ei todellakaan pidä.

Tässä artikkelissa annan teille joitain sääntöjä ja kieltoja, kun on kyse itsesäälistä ja itsesäälistä, ja auttaaksenne muitakin tuntemianne ihmisiä, jotka hyvin usein joutuvat tähän itsesääliin. Minulla on sinulle 11 strategiaa, joiden uskon auttavan sinua.

Todellisuus on se, ja olen pahoillani, että sanon tämän, että tässä jaksossa tulee olemaan kunnon räävittömiä sävyjä. Ketään ei oikeasti kiinnosta miltä sinusta tuntuu. Sinä tykkäsit luulla, että kaikki välittävät siitä, miltä sinusta tuntuu. Haluaisit kertoa maailmalle, miltä sinusta tuntuu, ja että maailma ymmärtäisi. Mutta kukaan ei oikeasti välitä tunteistasi. Ja syy siihen ei ole se, että he ovat itsekkäitä, vaikka me kaikki olemme sitä niin paljon, että me vain kaikki kulutamme omat ongelmamme, tunteemme, ajatuksemme, asiat, joita käsittelemme ja käsittelemme.

Menet ulos maailmaan etsimään sääliä ja huomiota, ja sitä tarvitsemaasi apua ja tukea. Mutta ongelma on, että ihmiset etsivät sitä myös, tai ovat liian kiireisiä käsittelemään omia taakkakysymyksiään, haastamaan itsetutkiskelua. Minusta se on vain hyvä tietää. Jotkut ihmiset ovat, ah, no, ihmiset välittävät. Ja se on todella vähän negatiivinen tapa katsoa asiaa, Rob, että kukaan ei välitä sinusta ja siitä, miltä sinusta tuntuu. Minusta se on vähän stoalainen ajattelutapa. Minusta on itse asiassa tuottavaa, että oletat niin.

Voisin muotoilla tämän uudelleen ja sanoa, että kukaan ei välitä, paitsi äitisi. Tai, kukaan muu ei välitä kuin ne, jotka todella välittävät, hyvin läheiset. Mutta ne ihmiset ovat harvassa. Ja jopa niillä ihmisillä, jotka oikeasti välittävät sinusta, on oma paska meneillään päässään.

Jos sinulla on tämä valtava tarve, että he saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, järjestävät säälijuhlasi ja soittavat viulua tai jopa selloa tai jopa kontrabassoa, se ei tyydytä sinua. Tyhjiö, jota et luultavasti koskaan pysty täyttämään.

Minulla on 12 tai 13 asiaa, joiden uskon todella auttavan tässä asiassa. En tuomitse. Kommentoin vain omasta kokemuksestani ja omista henkilökohtaisista tuntemuksistani. Koska minullakin käy välillä niin. Me kaikki tunnemme itsesääliä. Se on ihan okei. Se on luonnollista. Se on inhimillistä ja välttämätöntä. Haluan vain auttaa sinua käsittelemään sitä tuottavalla tavalla.

Pakkohan minun on olla rehellinen, että vuoden 2019 puolivälissä olin luultavasti juuttunut hieman itsesäälin kuoppaan, jossa tunsin, että olen hyvin yksin. Tuntui, ettei kukaan oikeasti ymmärtänyt minua. Minusta tuntui, että tein todella kovasti töitä ja tuotin todella hyvää arvoa monille ihmisille ympärilläni, ystäville ja perheelle ja kumppaneille ja ihmisille, joiden kanssa ja joille työskentelin ja jotka työskentelivät minulle, ja tietysti lapsilleni ja lähiperheelleni. Tunsin, etten tuntenut itseäni arvostetuksi, huomioiduksi ja arvostetuksi. Ja jouduin vähän sellaiseen kuoppaan, että kukaan ei ymmärrä minua. Olen siellä kaikkia muita varten planeetalla. Teen kaiken tämän mentorointikurssin. Annan kaikki nämä 15 minuutin ilmaispuhelut pois. Lähetän ihmisille viestejä päivästä toiseen, päivästä toiseen, autan heitä.

Kuka helvetti minua auttaa?!! Mitä minusta?!!! Ja olen joutunut vähän kuoppaan miettimään, että voi, miksi te ette auta minua? Ja miksi te ette auta minua? Mitä sinä teet minun hyväkseni? On ihan ok tuntea niin, koska se on itsetutkiskelun alku ja siten kasvun ja haasteiden alku. En tiedä, kuinka kauan märehdin sitä. Sanotaan vaikka muutama viikko.

Mutta jälkikäteen ajateltuna olisin voinut lyhentää tuota aikaa olemalla vain vähän tuottavampi ja ennakoivampi ja hakemalla apua ja puhumalla ihmisille vähän aikaisemmin. Ja sen sijaan, että olisin tavallaan todella mennyt sisäänpäin, ilmaissut itseäni hieman enemmän oikeissa kanavissa. Siinä aion auttaa sinua.

Kukaan ei tue sinua. Ja miksi sinulle käy näin? Tunnet itsesi vähän oikeutetuksi tai vähän uhriksi tai asiat eivät suju sinulla hyvin, ja ne sujuvat paremmin kuin kaikilla muilla. Haluan, että pääset pois tuosta tunteesta mahdollisimman nopeasti. Tai ainakin käännä se joksikin positiiviseksi. Se on loppujen lopuksi energiaa. Mutta se on sisäistä energiaa. Se on kuin musta aukko, joka imee energiaa sisäänsä. Haluaisin auttaa kääntämään sen päälaelleen ja kääntämään sen ulos säteileväksi energiaksi teille.

Ongelma tässä itsesäälissä, tässä märehtimisessä ja tässä ”säälin itseäni” -ajattelussa on se, että saatte massiivista toissijaista hyötyä. Saatte hieman dopamiinihyökkäystä. Saat hetken mielijohteesta hyvän olon tunteen. Sitä helpotusta, kun voi valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa, valittaa. Joten sen tekeminen voi itse asiassa tuntua hyvältä.

Ongelma on se, että useimmilla ihmisillä on liian kiire tuntea se itseään välittääkseen sinusta ja lopettaakseen sen, mitä he tekevät. Heillä on kiire. He ovat ylikuormitettuja. Heidän täytyy pysähtyä. Heidän on välitettävä. Heidän on kuunneltava, koska heidän on oltava täysin tarkkaavaisia voidakseen vastata tarpeisiisi. Ja se on hyvin vaikeaa tällä hetkellä maailmassa, jossa elämme.

En usko, että viulunsoitto oikeasti auttaa. Tiedättehän, ah, katsokaa minua ja säälijuhliani, voi voi kamalaa elämääni, vaikka monet ihmiset katsovat teitä ja sanovat, että olkaa hiljaa, teillä on hieno elämä. Mutta mielestäni se, mikä toimii, ja tämä on ensimmäinen kunnon vinkkini, jos haluatte, eikä vain kokemuksen jakaminen, on se, että viulunsoitto pitää kääntää avun pyytämiseksi.

Jos sanot jollekulle, joka on sinulle tärkeä. Haluan vain kertoa, että minulla on tällä hetkellä vähän vaikeuksia. Kaipaisin kovasti neuvojasi. Voisitko antaa minulle vähän aikaa? Vain 10 minuuttia. Voisitko istua alas, kun sinulla ei ole kiireitä? Voisinko kertoa pari asiaa, joiden kanssa kamppailen ja joissa voisit ehkä auttaa minua? Se on todella tuottava ja tehokas tapa lähestyä jotakuta, saada hänen aikaansa, saada hänen huomionsa, saada hänet täysin keskittymään ja olemaan läsnä teille, jotta voitte saada tarvitsemaanne terapiaa.

Muuten, ihmiset pitävät siitä, että he tekevät sen teille, koska se tehdään oikealla teeskentelyllä. Se ei tapahdu silloin kun heillä on kiire. Se ei ole heille. Se tapahtuu heidän omalla ajallaan myös heidän omien tarpeidensa tyydyttämiseksi, ja sitten tietysti, kuka ei tykkää siitä, että häneltä pyydetään apua auttamaan jotakuta, jolla on vaikeuksia. Se on todella suuri inhimillinen tarve ja tunne. Saatte hyvän endorfiinipiikin, kun pystytte auttamaan muita. Annat siis toisille ihmisille lahjan.

Ei tarpeeksi moni pyydä apua, ja he kärsivät yksin. Tässä kohtaa tulee itsesääli. Koska aluksi ponnistelet pois. Te ponnistatte. Minä voin korjata tämän. Voin ratkaista tämän. En tarvitse ketään. En halua vaivata ketään. Sitten se käy vähän vaikeaksi. Olen turhautunut. Mutta älä huoli, en tarvitse ketään. Pystyn tähän. Sitten se muuttuu vaikeammaksi ja vaikeammaksi ja vaikeammaksi. Miksi minä? Miksi se on vaikeaa minulle? Sitten alat olla katkera ja katkera koko maailmalle. Miksi tämä on tapahtunut minulle? Se ei ole reilua. Sinulla on ollut helppoa. Sitten se muuttuu yhtäkkiä todella negatiiviseksi energiaksi. Ja sen on tultava ulos. Se on ilmaistava. Jos sitä ei ilmaista, se tukahdutetaan. Se, mikä lopulta tukahdutetaan, ilmaistaan muilla tavoin. Turhautuminen, viha, kosto, ruoskiminen, jopa pahoinvointi tai stressihormonit ja niin edelleen, sen on tultava ulos jollakin tavalla.

Ja luulen, että paras tapa, jolla saatte sen ulos, on terapeuttinen tapa, katarttinen tapa, tapa, joka palvelee teitä, joka ei kerry. Ja minä olen loistava, ja olin ollut aiemmin, varmasti pullottamaan paskaa. Ei, en aio pyytää apua. Ei, olen kunnossa. Joskus, kun ihmiset pyytävät apua, – He tarvitsevat epätoivoisesti apua… Sinulla on tämä. Tarvitsen apua. Elämä ei ole reilua. Asiat eivät mene hyvin. Sitten ihmiset pyytävät apua. Ei, olen kunnossa. Ei, olen kunnossa. Sinä haluat apua. Sitten kun he pyytävät, et edes ota sitä vastaan. Koska melkein haluatte heidän ymmärtävän teitä ja lukevan ajatuksianne. Kukaan ei voi lukea ajatuksiasi. Joten jos haluatte apua, teidän on pyydettävä.”

Tietäkää ero vittuilun, valittamisen, valittamisen, weh, weh, weh, weh, weh, weh, viulunsoiton vinssaamisen ja avun kunnioittavan pyytämisen välillä ja sen jälkeen hyvän turvallisen ympäristön välillä, jossa se voidaan tehdä. Kuule, me kaikki saamme kiukutella. Ja se on ok. Luulen vain, että tapa, jolla aiotte päästää sen ulos, yrittää lyhentää aikaa, jolloin murehditte, ja aikaa, jolloin räksytätte, valitatte ja valitatte, ehkä päiviin viikkojen sijasta, tunteihin päivien sijasta tai minuutteihin tuntien sijasta.

Luulen, että olen oppinut tekemään niin. En todellakaan ole täydellinen. Koen varmasti kaikkia näitä tunteita kuten kaikki muutkin. Mutta ennen olin katkera, kateellinen ja kateellinen. Pidän massiivista kaunaa vuosikausia. Se vain polttaisi minua sisältäpäin. Mutta en vain pystynyt päästämään siitä irti. Minulla ei ollut ajattelutapaa, taitoja tai kokemusta. Joten en vihaa itseäni sen takia. En syyttele itseäni siitä. Minulla ei vain ollut työkaluja, jotta olisin pystynyt siirtymään siitä eteenpäin nopeimmin.

Annan teille nyt noin 12 työkalua, joilla voitte tehdä tämän, niin kuin uskon sen toimivan teille parhaiten. Itsetutkiskelusta, itsesäälistä, itseinhosta, itseinhosta, yksinäisyyden tunteesta ja turhautumisesta on valtava hyöty. Se on asteittaisen kasvun alku. Se saa teidät ajattelemaan, katsomaan sisimpäänne, arvioimaan strategioitanne ja sitä, miten puhutte ihmisille ja mitä annatte maailmalle. Jos työsi on oikeaa työtä ja jos ilmaiset itseäsi oikealla tavalla niin, että se todella palvelee sinua.

Kun tunnet sen, sen sijaan että räiskisit, yritä mennä sisimpääsi ja sanoa: ”Ah, okei, se ei tunnu hyvältä, mutta hengitän sen sisään. Se palvelee minua jollain tavalla. Miten se palvelee minua? Yrittäkää nähdä, miten se palvelee teitä. Silloin pääsette siitä nopeimmin irti ja muutatte sen lahjaksi. Koska kaikki tunteet ovat palautetta. Ja monet ihmiset yrittävät kieltää tunteensa. He piiloutuvat niiltä tai yrittävät välttää pelkoa tai mitä tahansa negatiivista tunnetta. Ah, vain todella onnellinen ja positiivinen. Voi, kaikki on hienoa, vaikka se ei olekaan. He esittävät parhaan minänsä sosiaalisessa mediassa. Sisällä he itkevät sydämensä kyllyydestä.

Tunteet, joista saa olla rehellinen siitä, miltä tuntuu, sisäisesti ja ulkoisesti, minusta ihmisille kertominen siitä, miltä tuntuu, on, kurjuuden ruoskiminen on todella tuottavaa. Halusin vain kertoa, että se sai minut hieman vihaiseksi, eikä waah, koska silloin luulen ihmisten ymmärtävän. Rehellisyys tunteista on hyvä. Niiden tunteminen ja kunnioittaminen ja niiden sisäänhengittäminen on hyvä asia. Koska silloin ette vaivaudu, eivätkä ne pääse valloilleen tai tukahdutetaan joksikin muuksi.

Se on palautetta ympäristöstä ja ihmisistä ja sinun reaktioistasi niihin. Se palvelee sinua kasvamaan. Joten, tässä sitä mennään.

Valitse oikeat ihmiset, joille valittaa

Jokainen saa nalkuttaa, valittaa ja valittaa. Olemme ihmisiä ja voimme olla hyvinkin katarttisia. Valitkaa vain oikeat ihmiset, joille voitte tehdä sen, ei sosiaalisessa mediassa, ei verkossa massiivisissa julkisissa ryhmissä, ei ihmisille, joihin ette voi luottaa, ei ihmisille, jotka käyttävät sitä teitä vastaan, ei ihmisille, jotka menevät jakamaan sitä, jotka ovat tahdittomia, vaan läheisille ystäville, perheelle, kumppaneille, terapeuteille, valmentajille, mentoreille, ihmisille, jotka ymmärtävät, jotka eivät käytä sitä teitä vastaan, jotka sallivat teidän puhua, jotka eivät tuomitse teitä. Tämä on elintärkeää.

Valitset oikean ihmisen, jolle voit valittaa ja kiukutella, ja saat sen ulos. Joskus tarvitset vain minuutin oikealle ihmiselle, koska hän kuuntelee ja välittää, eikä ole muureja tai tuomitsemista. Sitten se on kuin, ahhhh…, olen valmis. Kiitos, ystäväni. Tämä on elintärkeä asia.

Varmista, että saat luvan oikeilta ihmisiltä

Pysäyttämällä ihmisiä, kun heillä on kiire ja häiritsemällä heitä ja menemällä, weh, weh, weh… Se vain suututtaa heitä. Kun taas, kuten sanoin aiemmin, sanotte, että katsokaa, minä vain kamppailen. Haluan vain saada jotain pois rinnastani. Onko sinulla vähän aikaa? Tarvitsen vain muutaman minuutin, jolloin voin puhua kanssasi jostain asiasta ja saada sitten neuvojasi. Pam, ne ovat sinun. He ovat keskittyneitä. Ne ovat läsnä.”

Eristäydy sähköpostista, sosiaalisesta mediasta ja asiakkaista

Sinun on eristettävä itsesi sähköpostista, sosiaalisesta mediasta ja asiakkaista silloin, kun olet laukeava, tunteellinen, vihainen, säälittävä itseäsi. Koska kirjoitat ja laitat julkisuuteen asioita, joita kadut myöhemmin. Varmista, että olet eristyksissä itsestäsi. Kun käyt läpi tuota itsesäälin tai inhon hetkeä, joka voi muuttua vihaksi, turhautumiseksi, katkeruudeksi, kateudeksi ja niin edelleen.

Vältä myrkyllisiä ihmisiä

Tämä on oikeastaan vielä tärkeämpää kuin ensimmäinen asia, se on sen vastakohta. Sinun on vältettävä myrkyllisiä ihmisiä, kun tunnet itsesi haavoittuvaksi. Ihmisiä jotka käyttävät sitä sinua vastaan. Ihmisiä, jotka iskevät takaisin sinuun. Ihmisiä jotka tuomitsevat sinut. Ihmisiä, jotka satuttavat sinua. Ihmiset, jotka kostavat sinulle. Ihmiset, jotka nauttivat tuskastasi. Heidän kaikkien on lähdettävä. Poissa, pois, hei sitten. Älkää joutuko kiusaukseen. Tai nämä ihmiset, joita luulet, että he ovat mahtavia, mutta he ovatkin kuin… Ai niin, Rob. Voi kyllä, Rob. Joo, olet oikeassa. Tarkoitan, että se on kamalaa. Voi Rob. Ei, ei, ei, he eivät palvele sinua. Ne palvelevat sinua sillä hetkellä. Mutta ne eivät palvele teitä pitkällä tähtäimellä.

Anna aikaa tuntea sääliä ja inhoa

Anna toki aikaa tuntea sääliä ja inhoa. Hengittäkää sitä sisäänne. Käykää se läpi, mutta lyhentäkää sitä. Ja sitten seuraava kohta on, että teidän on tehtävä asialle jotain. Mitä aiotte tehdä asialle?! Lopeta märehtiminen ja aloita tutkiminen. Lopeta valittaminen ja aloita luominen, tai ratkaiseminen, tai korjaaminen, tai kysyminen, tai tekeminen. Teidän on tehtävä asialle jotain.

Liiku

Hyvä asia, jonka voit muuten tehdä, on liikkua. Olet varmaan huomannut tai kuullut tai nähnyt tai lukenut, että usein kun ihmiset ovat hyvin alamaissa ja masentuneita, he eivät edes nouse sängystä. Eivätkä he vain liiku. Tony Robbins sanoo, että liike luo tunteita. Liike luo tunteita. Jos tunnet itsesi alakuloiseksi, masentuneeksi tai eksyneeksi, nouse ylös ja kävele. Mene vain kävelylle. Mene juoksemaan. Sinusta ei tunnu siltä, mutta tee se.Mene kuntosalille. Mene ja nouse juoksulaitteeseen. Tehkää jollain tavalla. Liiku. Koska mitä enemmän liikutte, sitä enemmän liikutte, sitä enemmän saatte itsenne pois tuosta lamasta ja tuosta kuopasta ja tuosta mustasta aukosta, joka vetää energiaa sisäänne, kun alatte saada energiaa ulospäin.

Ilmaisette kaikki tunteenne

Voisitte pitää päiväkirjaa. Voisit kirjoittaa ja ilmaista kaikki tunteesi. Voisit tehdä podcastin tai live-videon, kunhan et hyökkää ihmisten kimppuun. Olen aina sanonut sinulle tämän. Podcastini on myös terapia itselleni ja omille tunteilleni ja haasteilleni. Puheeni ovat sitä. Yritän muuttaa sen hyväksi työksi, josta maailma saa arvoa. Yritän tehdä sen kunnioittavalla tavalla, eli en osoitellen sormella yksittäisiä ihmisiä, ihmisryhmiä, kulttuuria tai rotuja. Yritän parhaani mukaan olla tekemättä niin. Teen siitä vain yleistä ja minusta, enkä heistä, koska tiedän, että kadun sitä myöhemmin. Ja yleensä kerron omista sisäisistä tunteistani enkä siitä, mitä ihmiset ovat tehneet minulle. Siis silloin tällöin. Aion nousta seisomaan. Aion taistella jotakuta vastaan, joka vittuilee minulle. En aio tulla kiusatuksi. Se on ok. Mutta sitä tapahtuu yleensä vain kerran tai kaksi vuodessa. Joten ei se mitään.

Miten voit päästää sen ulos? Podcast, video, todella hyvä keskustelu mielenkiintoisen ihmisen kanssa, päiväkirja. Kirjoita, kirjoita, kirjoita, kirjoita, kirjoita, kirjoita, kirjoita, kirjoita, kirjoita, kirjoita. Päästäkää se ulos. Päästä se ulos. Mene kuntosalille. Kävele, juokse, liiku. Käyttäkää sitä energiaa, joka on sisällä, ulospäin. Tehkää hyvää työtä. Menkää ja tehkää tehtävänne. Menkää välittömästi auttamaan ihmisiä. Koska silloin muutatte sen joksikin. Te luotte energiaa. Kuten Tony Robbins sanoo, liike luo tunteita.

Analysoi itseäsi

Miksi minusta tuntuu tuolta? Mistä se tulee. Mikä on laukaissut minut? Mitä sellaista en itsessäni omista. Miten voin muuttua? Miten voin olla se muutos, jonka haluan nähdä maailmassa? Mitkä ovat hyvät puolet? Mitkä ovat ratkaisut? Ja sinun on päästävä pois ongelmamoodista ja siirryttävä ratkaisumoodiin, eli olen nyt korjaaja. Korjaan asioita. Minulla on ollut hetki, jolloin olen vajonnut omaan itsesääliini. Olen soittanut viulua. Olen soittanut muutaman laulun. Kirjoitin konserton. Nyt se on valmis. Nyt korjaan tämän ongelman, bish bash bosh bosh.

Korjaustila on hyvin voimakas tila. Varo, että kun ihmiset puhuvat sinulle, he haluavat vain puhua. Ole varovainen, ettet yritä korjata heidän elämäänsä. Tiedän tämän, koska olen saanut tätä palautetta, koska olen luontainen korjaaja. Heti kun ihmiset istuvat alas puhumaan kanssani, haluan korjata, korjata, korjata. Ei, haluan vain antaa heidän puhua. Anna itsesi puhua ja korjaa sitten.

Tarpeidesi tyydyttäminen jossain muualla

Voisitko tyydyttää tarpeesi jossain muualla? Sinulla on tarve tulla huomioiduksi, kuulluksi, ymmärretyksi, ehkä jakaa vähän tunteitasi. Miten muuten voisit saada tuon tarpeesi tyydytettyä muualla kuin ihmisillä, jotka todella palvelevat sinua? Voisitko saada terapeutin? Voisitko saada mentorin, valmentajan? Voisitko luoda siitä blogin, artikkelisarjan? Tekisitkö siitä podcast-sarjan ja niin edelleen? Mielestäni se on hyvin katarttista. Voit kääntää sen hyväksi maailmassa.

Varmista, että sinulla on viisaita neuvoja ympärilläsi. Tarkoitan ainakin koko ajan. Mutta kun olet tässä tunteessa, ihmisiä, jotka sanovat sinulle paskaasi, ihmisiä, jotka vain oikaisevat sinua ja näyttävät sinulle hyvät puolet, ja opastavat sinua, ja välittävät sinusta, ja haluavat sinun voittavan, ja ovat tukeneet sinua.

Aika

Jos voitte nopeuttaa aikaa, joka teiltä kuluu siihen, että pääsette itseinhosta, säälistä ja itsesäälistä tuotannoksi, tuottavuudeksi, liikkeeksi, energiaksi, katarsikseksi, se palvelee teitä ja elämäänne paremmin. Mielestäni se on kehittyvää, jatkuvaa itsemestaruuttanne. Kestääkö se ennen päiviä, viikkoja, kuukausia tai vuosia? Ja nyt se vie tunteja, minuutteja tai sekunteja. Prosessi tapahtuu edelleen. Käytte edelleen läpi nuo tunteet. Ette voi kieltää noita tunteita, koska kaikki tunteet palvelevat jollain tavalla ihmiskuntaa. Ne ovat reaktioita ympäristöön, jotka auttavat meitä selviytymään. Ne auttavat turvallisuuttamme, auttavat selviytymistämme. Kyse ei ole niiden kieltämisestä. Kyse on vain niiden hallinnasta, niiden tarkoituksen ja myönteisen puolen näkemisestä ja sitten niiden kääntämisestä joksikin positiiviseksi ja tuottavaksi.”

Tunne- tai ajatustila tai -prosessi

Yksi tunnetila tai ajatusprosessi, joka poistaa välittömästi kaikki negatiiviset tunteet. Se ei välttämättä ole nopea voitto. Se vaatii harjoittelua. Mutta se poistaa ehdottomasti taatusti kaikki negatiiviset tunteet, ja se on kiitollisuus. Ette voi tuntea aitoa kiitollisuutta ja muita negatiivisia tunteita samanaikaisesti. Se on mahdotonta.

He sanovat, että harjoitelkaa kiitollisuutta. Se on harjoitus. Ollaanpa rehellisiä. Me kaikki tunnemme kiitollisuutta, kun asiat sujuvat hyvin. Mutta kun koemme asioiden menevän huonosti tai koemme enemmän huonoja puolia kuin hyviä puolia, silloin kiitollisuus on vaikeampaa. Kiitollisuutta on harjoiteltava.

Puhuin eilen erään kanssa, joka sanoi, että yrittäjyys on loputon pyrkimys. En ole koskaan tyytyväinen. En ole koskaan onnellinen. Aina tuntuu olevan enemmän. Ihmiset sanovat, että minulla on hieno elämä. Työskentelen julkkisten kanssa. Saan ajaa upeita autoja. Niin, en ole koskaan tyytyväinen. En ole koskaan onnellinen, koska aina on enemmän. Ja se johtuu siitä, että kyseinen henkilö ei ole kiitollinen siitä, missä hän on. Hän ei ole kiitollinen siitä, mitä tekee joka päivä.

Jos istut alas hetkeksi, tai vain otat itsesi kiinni. Tykkään tehdä tätä usein päivisin, saada itseni kiinni ja sanoa, että ah no, olen todella kiitollinen siitä, että olen elossa. Ah no, olen todella kiitollinen siitä, että saan käydä kuntosalilla ja kun muut ihmiset eivät saa käydä kuntosalilla. Olen todella kiitollinen siitä, että minulla on kaikki yhteisöni, seuraajani ja tukijani. Olen todella kiitollinen, että minulla on autoni, yritykseni ja perheeni. Jopa siitä, että voin kuunnella kaunista vinyyliä ja upeaa musiikkia.

Yritän tehdä iltaisin kiitollisuutta harjoituksena ja käyn läpi kaikki asiat, joista olen kiitollinen, isot ja pienet. Mutta en halua vain jotain mitä tekee 5 minuuttia päivässä, ennen nukkumaanmenoa tai kun nousee ylös. Napatkaa itsenne pieninä hetkinä päivän aikana ja sanokaa, että olen kiitollinen tästä. Olen kiitollinen siitä. Olen kiitollinen tästä. Olen kiitollinen siitä. Ja hengitä sitä sisään. Ajan myötä, kun tulette paremmiksi siinä,

Mestaruus kiitollisuudessa on sitä, kun olette kiitollisia haasteista. Kiitollinen vaikeuksista. Kiitollinen vaikeuksista. Kiitollinen siitä, minkä koette negatiiviseksi, koska tiedätte, että se palvelee teitä jollain tavalla. Koska tiedätte, että se opettaa teitä. koska tiedätte, että se valmistaa teitä seuraavalle tasolle. Koska tiedätte, että se varmistaa, että se on sitkeämpi, päättäväisempi yksilö. Koska tiedät, että se on merkki kasvusta. Koska tiedätte, että jos ette pääsisi tähän haasteeseen, olisitte alemmalla tasolla.

Kiitos haasteistanne, vaikeuksistanne ja tuskistanne. Se on itsensä, tunteiden ja elämän hallintaa. Koska mikään negatiivinen ei voi olla olemassa samassa hetkessä kuin kiitollisuus emotionaalisesti.

• Tietoa
• Uudemmat viestit

Disruptive Entrepreneur, kaksinkertainen maailmanennätyksen haltija, Vuoden bisnes 2016 voittaja, 8x bestseller-kirjailija, mukaan lukien ’Life Leverage’, kiinteistösijoittaja, lentäjä & ylpeä vanhempi
”Jos et riskeeraa mitään, riskeeraat kaiken”
Esittelyssä Qantas Airlinesissa
Yli 1 miljoona tilaajaa 184 maassa ympäri maailmaa
Yhdysvaltain nro.1 business & lifestyle-podcast
Author of no.1 Amazon bestseller book
Life Leverage
& Money: Know More, Make More, Anna enemmän
Kuuntele Rob Mooren uusin podcast ”The Disruptive Entrepreneur”

Latest posts by Rob Moore (see all)

• How To Manage your Mental health during Lockdown – 25th March 2021
• Content Creation Strategies – 23rd March 2021
• Keep Going! Kuinka pysyä motivoituneena näinä hulluina aikoina – 17. maaliskuuta 2021