Ilman happea ei ole elämää! Solujen muodostumisesta niiden toimintojen ylläpitämiseen happi on elimistömme kriittinen elementti. Kuitenkin monet ihmiset kohtaavat alhaisen happipitoisuuden monista syistä johtuen. Nämä huippuluokan happirikkaat elintarvikkeet voivat auttaa tasapainottamaan hapen määrää elimistössä ja palauttamaan normaalitilan. Nämä happirikkaat elintarvikkeet koostuvat pääasiassa vihreistä vihanneksista, hedelmistä, siemenistä, iduista ja pähkinöistä. Logiikka näiden elintarvikkeiden takana on, että ne sisältävät runsaasti vettä, joka sisältää 2 osaa happea. Yhdessä sen kanssa ne ovat täynnä Katsotaanpa kutakin näistä elintarvikkeista, joissa on runsaasti happea.
- Top-luettelo happirikkaista elintarvikkeista Intiassa:
- 1. Pinaatti:
- 2. Parsakaali:
- 3. Sinimailasen ituja:
- 4. Avokado:
- 5. Punaiset marjat ja siniset marjat:
- 6. Bataatit:
- 7. Luomugelatiini:
- 8. Vesimeloni:
- 9. Kiivit:
- 10. Sitruunat:
- 11. Palkokasvit:
- 12. Äyriäiset ja liha:
- 13. Paprika (Cayenne), Cantaloupe:
- 14. Makeat viinirypäleet ja päärynät, passiohedelmät, rusinat, ananas, vihannesmehut:
- 15. Hedelmämehut, kiivit, sikuri:
Top-luettelo happirikkaista elintarvikkeista Intiassa:
Katsotaanpa huippuluokan happirikkaita elintarvikkeita, jotka varmistavat, että saamme jatkuvasti happea ja auttavat meitä parantamaan happipitoisuuttamme luonnollisesti.
1. Pinaatti:
Uudemmat tutkimukset osoittavat, että pinaatti sisältää erittäin paljon rautaa. Pinaatin sisältämä rauta auttaa kuljettamaan happea koko kehoon, jolloin aivot ja lihakset toimivat voimakkaammin. Raudan lisäksi se sisältää runsaasti fytoravintoaineita, ja se on luokiteltu maailman terveellisimmäksi elintarvikkeeksi.
2. Parsakaali:
Parsakaaliin liitetään monenlaisia ravitsemuksellisia ja lääketieteellisiä etuja. Se tarjoaa erittäin runsaasti antioksidanttisia vitamiineja elimistöömme. Se voi tarjota pitkäaikaista tukea elimistömme happiaineenvaihdunnalle. Syö parsakaalia joka päivä, koska tämän ruoan sisältämä happipitoisuus auttaa järjestelmiemme toimintaa erittäin korkealla tasolla.
3. Sinimailasen ituja:
Hyviä määriä klorofylliä sisältävät idut ovat yksi parhaista happipitoisuutta lisäävistä elintarvikkeista. Sinimailasen ituja sisältää eniten ravintoaineita ja entsyymejä, jotka auttavat tehostamaan elimistömme toimintaa. Hyvän terveyden ylläpitämiseksi meidän tulisi sisällyttää sinimailasen ituja päivittäiseen ruokavalioomme. Joten jos veren happikyllästeisyys alkaa syödä sinimailasen ituja.
4. Avokado:
Avokado on erinomainen vitamiini- ja kivennäisainepitoisuudeltaan. Ne auttavat parantamaan kehon verenkiertoa ja auttavat myös aivojen hapensaantia. Koska avokadot sisältävät runsaasti vettä, ne ovat ihania kehollesi. Joten jos elimistössäsi on hapenpuutetta, aloita avokadon nauttiminen säännöllisesti.
5. Punaiset marjat ja siniset marjat:
Yksi parhaista tavoista lisätä hapen saantia kehossasi on kuluttaa punaisia marjoja ja mustikoita. Sekä mustikat että punaiset marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja. Tämän lisäksi mustikoiden syöminen parantaa varmasti muistia ja oppimista. Joten jos elimistösi tarvitsee tasaista hapensaantia syö enemmän punaisia ja mustikoita.
See More: Runsaasti kuitua sisältävät hedelmät
6. Bataatit:
Bataatit sisältävät runsaasti antioksidantteja ja auttavat suojaamaan elimiämme kaikenlaisilta vaurioilta. Niissä ei ole vain runsaasti kivennäisaineita, vaan ne sisältävät myös runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Aloita bataattien täydentäminen ruokavaliossasi; se suojaisi sinua kaikenlaisilta vaurioilta, jotka johtuvat hapen toimittamisesta kehon soluille.
7. Luomugelatiini:
Luomugelatiini on erittäin rikastettu kalsiumilla ja raudalla. Mutta nämä komponentit auttavat elimistömme sujuvassa toiminnassa. Orgaaninen gelatiini auttaa parantamaan veremme hapensaantia. Jos elimistösi tarvitsee hapensaantia varmista, että syöt orgaanista gelatiinia, sillä se sisältää myös runsaasti kuitua.
8. Vesimeloni:
Vesimeloni on erittäin emäksinen ja vesimelonin ph-arvo on yli 9. Mutta monet ihmiset eivät ehkä ole tietoisia siitä, että vesimeloni on erittäin rikas beetakaroteenin ja lykopeenin tarjonnassa. Näiden lisäaineiden ansiosta elimistön happipitoisuus alkaa nousta. Aloita vesimelonin syöminen, sillä se on yksi parhaista elämää ylläpitävistä elintarvikkeista.
9. Kiivit:
Kiivi sisältää erittäin runsaasti C-vitamiinia kuin mikään muu hedelmä. Kiivi sisältää lukuisia fytoravintoaineita, jotka auttavat terveyden edistämisessä. Kiivit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat vahinkoa soluillesi. Se auttaa myös parantamaan hapen saantia verisoluihisi. Aloita siis kiivien nauttiminen ruokavaliossasi, jos kehossasi näyttää olevan hapenpuutetta.
10. Sitruunat:
Sitruunat ovat yksi parhaista elintarvikkeista, jotka lisäävät hapen määrää kehossa. Ne ovat täynnä negatiivisia ioneja, jotka voivat tarjota paremman hapen virtauksen aivosoluille. Sen lisäksi sitruunat ovat täynnä kaliumia, joka voi parantaa henkistä vireyttä ja pitää meidät aktiivisina. Ottamalla lasillisen sitruunamehua joka päivä voi tehokkaasti parantaa terveydentilaasi.
See More: Parhaat ravitsemukselliset elintarvikkeet
11. Palkokasvit:
Palkokasvit sisältävät Leghamoglobiini-nimistä yhdistettä, joka on hapenkuljettaja. Tätä ainetta on runsaasti palkokasvien kyhmyissä. Tutkimukset osoittavat, että Leghamoglobiinilla on suurempi affiniteetti happea kohtaan ja se voi varastoida sitä muutaman sekunnin ajan. Kun palkokasveja syödään runsaasti, myös tämän yhdisteen pitoisuudet voivat nousta, jolloin hapen saanti paranee.
12. Äyriäiset ja liha:
Yksi tärkeimmistä happea sitovista kivennäisaineista on rauta. Raudan puute voi johtaa elimistön huonoon hapensaantiin. Merenelävät ja liha ovat kaksi tärkeää eläinlähdettä, jotka ovat täynnä rautaa. Molemmat näistä elintarvikkeista voivat auttaa lisäämään hemoglobiinipitoisuutta, mikä puolestaan johtaa parempaan hapen virtaukseen.
13. Paprika (Cayenne), Cantaloupe:
Paprikan, Cantaloupen ja Cayenne-paprikan kaltaisissa elintarvikkeissa on suuria määriä vesipitoisuutta, joka voi tuottaa elimistöön tarvittavaa happea. Nämä elintarvikkeet sisältävät myös hyviä määriä A-vitamiinia, joka on luonnollinen antioksidantti vapaita radikaaleja vastaan. Näiden hyötyjen lisäksi nämä hedelmät sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka parantaa suoliston terveyttä.
14. Makeat viinirypäleet ja päärynät, passiohedelmät, rusinat, ananas, vihannesmehut:
Nämä hedelmät ovat uskomattomia antioksidanttien lähteitä, jotka voivat vähentää vapaita radikaaleja kehossa. Vapaat radikaalit vahingoittavat kehon soluja, mikä johtaa huonoon hapensaantiin ja lopulta toimintahäiriöihin. Näiden hedelmien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa ehkäisemään monia tappavia sairauksia, jotta voit nauttia paremmasta terveydestä.
15. Hedelmämehut, kiivit, sikuri:
Hedelmämehut, kiivit ja sikuri ovat huippulähteitä flavonoideille, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja. Ne auttavat antamaan välitöntä energiaa ja virkistävät kehoa. Koska hedelmämehut sisältävät runsaasti luonnollista vettä, ne voivat puhdistaa elimistöäsi ja edistää kehon parempaa hapensaantia. Ne ovat yksi parhaista happea sisältävistä elintarvikkeista.
See More: Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja
Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti emäksisiä aineita, joiden tiedetään lisäävän verenkiertoa kehossa. Kun pH-arvo on 8,5, nämä happiruuan lähteet voivat edistää hapen parempaa imeytymistä solutasolla. Ne lisäävät myös kykyä saada paremmin vitamiineja ja kivennäisaineita elimistöön. Näiden hedelmien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi hallita hengitysongelmia, ehkäistä sydänsairauksia ja jopa suojata kehoa monilta syöviltä. Vaihda happi parempaan elämään!
