Stressi on yksi niistä asioista, jotka hiipivät päällesi, kunnes olet niin syvällä, ettet edes tiedä, miten jouduit sinne. Tai miten päästä takaisin normaalitilaan, jos edes muistat, millaista se on.
Tässä vaiheessa voi tarvita vakavan – tai jopa pelottavan – herätyskutsun, joka ravistelee sinut takaisin todellisuuteen ja auttaa sinua huomaamaan, miten hulluksi asiat ovat muuttuneet. Tuon hetken yksityiskohdat näyttävät jokaisella erilaisilta, mutta niillä on aina yksi yhteinen piirre: ne motivoivat sinua tekemään suuren muutoksen, jotta voit alkaa voida paremmin.
Nämä naiset ovat kokeneet saman. Vaikka jokainen koki oman koettelemuksellisen kokemuksensa, heidän kaikkien oli saavutettava pohjakosketus ennen kuin he tajusivat, miten myrkylliseksi heidän tilanteensa oli muuttunut. Tässä on katsaus hetkiin, jotka saivat heidät kiinnittämään huomionsa – ja siihen, mitä he tekivät muuttuakseen.
- ”Selkäkipu ja avioero ajoivat minut masennukseen.”
- ”En enää tunnistanut itseäni.”
- ”Kehoni tärisi ja pelkäsin, että romahdan.” Työskenneltyään jälleenrakennuksen eteen hän sai FEMA:lta ilmoituksen, että hänen kotiaan pitäisi korottaa 10 jalkaa – mikä maksaisi hänelle 180 000 dollaria. Seuraavat viisi vuotta hän taisteli FEMA:n tulvavakuutuksesta, apurahoista ja asuntolainayhtiönsä kanssa yrittäessään selvittää, miten hän voisi maksaa päivityksen. ”Huomasin itkeväni jokaisen puhelun jälkeen ja jokaisen pyynnön jälkeen toimittaa uudelleen satoja sivuja paperitöitä, jotka minun on täytynyt tehdä ainakin 50 kertaa”, sanoo BJ, joka omistaa urheilukirjoituksia ja urheilusuorituksia tekevän yrityksen.
- ”Olin jumissa sängyssä, henkisen romahduksen partaalla.”
”Selkäkipu ja avioero ajoivat minut masennukseen.”
Val Silver kamppaili tuskallisen välilevyn repeämän kanssa, joka lähetti hänet suoraan sänkyyn joka päivä työn jälkeen. Kaiken lisäksi hän kävi läpi pitkittynyttä avioeroa, joka vain lisäsi hänen fyysisten vaivojensa voimakasta taakkaa. Kun hän oli useita kuukausia yrittänyt selviytyä jatkuvasta, heikentävästä välilevykivusta, hän huomasi ajautuvansa masennukseen – ja tiesi, että hänen oli tehtävä jotain saadakseen itsensä kuriin.
Käännekohta: Anteeksiannon löytäminen
”Sillä hetkellä päätin antaa anteeksi lääkäreille, jotka eivät mielestäni hoitaneet tilaani kunnolla, ja olla kiitollinen tässä ja nyt. Päätin tehdä siitä parhaani”, 11 lapsen isoäiti sanoo. Hämmästyttävää kyllä, juuri silloin hänen tilansa alkoi parantua. ”Huomasin, että minun täytyi viettää paljon vähemmän aikaa toipumiseen töiden jälkeen joka päivä.”
”En enää tunnistanut itseäni.”
Kymmenen vuotta kestänyt kärsimys lantionpohjakivusta yhdistettynä ahdistukseen oli vaatinut veronsa Chicagossa asuvalta asianajaja Erin Jacksonilta. Hän oli hääpäivänään pyörätuolissa, oli velkaa kymmeniä tuhansia dollareita lääkärilaskuja ja oli menettänyt ystäviä. ”Pahimpien kipujeni keskellä valmistuin oikeustieteellisessä ensimmäisenä. En kuitenkaan pystynyt pitämään työpaikkaa yli kahteen viikkoon, ennen kuin kipuni pakotti minut lopettamaan. Stressini nousi kattoon”, hän kertoo. Kaiken kukkuraksi hänen miehensä otti kaukotyön, joka jättäisi hänet yksin vuodeksi.
Käännekohta: Aikataulun asettaminen
Kaiken kaaoksen aikana jokin naksahti. ”Tajusin, että minun oli aloitettava alusta. Olin ollut sairaana niin kauan, etten tiennyt, miten olla terve”, Erin sanoo. Niinpä hän alkoi keksiä tapoja täyttää päivänsä laatimalla aikataulun, jossa hahmoteltiin yksinkertaisetkin päivittäiset tehtävät, kuten joogatunnit ja ruokaostosten tilaaminen toimitusta varten. Vaikka se tuntui aluksi hölmöltä, aikataulu antoi hänelle tunteen hallinnasta – ja onnistumisesta.
Kun Erinin aviomies palasi vuotta myöhemmin paikalliseen työpaikkaan, hän oli hämmästynyt Erinin edistymisestä. ”Menetettyäni itseni sairauteni ja siihen liittyvän stressin vuoksi minun oli rakennettava itseni alusta alkaen uudelleen, jotta löytäisin itseni uudelleen”, hän selittää. ”En ole todella koskaan ollut onnellisempi.
”Kehoni tärisi ja pelkäsin, että romahdan.” Työskenneltyään jälleenrakennuksen eteen hän sai FEMA:lta ilmoituksen, että hänen kotiaan pitäisi korottaa 10 jalkaa – mikä maksaisi hänelle 180 000 dollaria. Seuraavat viisi vuotta hän taisteli FEMA:n tulvavakuutuksesta, apurahoista ja asuntolainayhtiönsä kanssa yrittäessään selvittää, miten hän voisi maksaa päivityksen. ”Huomasin itkeväni jokaisen puhelun jälkeen ja jokaisen pyynnön jälkeen toimittaa uudelleen satoja sivuja paperitöitä, jotka minun on täytynyt tehdä ainakin 50 kertaa”, sanoo BJ, joka omistaa urheilukirjoituksia ja urheilusuorituksia tekevän yrityksen.
Jatkuva rasitus vei veronsa hänen fyysiseltä ja henkiseltä terveydeltään – siinä määrin, että itkukohtaus sai hänen sydämensä sykkimään. ”Kehoni tärisi ja pelkäsin, että romahdan”, hän sanoo. Siinä vaiheessa BJ tajusi, että hänen oli päästettävä irti.
Käännekohta: Luvan antaminen luopua
BJ tuli toimeen sen tosiasian kanssa, että hänen ehkä täytyisi jättää koti, jota hän yritti rakentaa uudelleen – että hän saattoi antaa kaikkensa ja silti epäonnistua.
Ajattelutavan muutos osoittautui vapauttavaksi. Vaikka hän ei ole täysin luopunut toivosta kotinsa suhteen, sen hyväksyminen, että asiat eivät ehkä onnistu, muutti hänen asenteitaan – ja helpotti loputtomien puhelinsoittojen ja paperitöiden käsittelyä. ”Stressi ei ole täysin poissa, mutta sen hyväksyminen, että saatan hävitä tämän taistelun, tekee stressistä helpommin hallittavaa”, hän sanoo.
”Olin jumissa sängyssä, henkisen romahduksen partaalla.”
Kristen Gold oli matkalla kohti burnoutia. Hän oli hukkunut myrkylliseen, stressaavaan työympäristöön eikä ottanut aikaa itselleen. Samaan aikaan hän sairastui keuhkoputkentulehdukseen kahdesti kuuden kuukauden sisällä ja koki ystävän musertavan kuoleman. Kaiken tämän aikana hän adoptoi koiran – vain tajutakseen kolme päivää myöhemmin, ettei hän kyennyt huolehtimaan siitä. ”Se oli minulle suuri häpeän aihe”, hän sanoo.
Silloin varhain eräänä talviaamuna hän huomasi piiloutuvansa itkien peiton alle ja olevansa mielenterveyden romahtamisen partaalla. ”Ajatukseni olivat silmukassa: Miten päädyin tänne? Miten voin muuttaa tämän? Olen onneton, ja tarvitsen apua ja tukea”, hän sanoo.
Käännekohta: Mielen ja kehon välisen yhteyden luominen
Hän päätti ottaa ohjat käsiinsä osallistumalla kolmen kuukauden jooga- ja meditaatio-ohjelmaan. Se opetti hänelle itsestä huolehtimisen ja itsestään huolehtimisen tärkeyden – ja sen, että hänen terveytensä pitäisi olla hänen ykkösprioriteettinsa.
Kolme vuotta myöhemmin meditaatio ja liikkuminen ovat edelleen ehdottomia osia hänen päivittäisistä rutiineistaan. ”Se auttaa minua siitä, etten ajaudu liian syvälle”, hän sanoo. Hän on jopa lanseerannut ARISEn, itsehoitolahjapakkauksen, joka on suunniteltu tukemaan niitä, jotka kärsivät burnoutista tai surusta. ”Naisina on niin tärkeää täyttää oma kuppi ennen kuin autamme muita”, hän selittää. ”Mutta me teemme sitä harvoin.”
