Kuva, Getty Images.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin heinäkuussa 2014, ja sitä on nyt päivitetty.
Jos huomaat käyttäväsi yhä enemmän rahaa täydelliseen silmänalusien peitevoidepeittävään tuotteeseen tai hoitokeinoihin, joiden avulla voit torjua kasvojesi turvonneita silmänalusia ja silmänympärysihmiä, sinun kannattaa etsiä perimmäiset syyt. Käytännössäni olen havainnut, että syyllinen tummien silmänalusien ja turvoksissa olevien silmien takana voi vaihdella kilpirauhasongelmista ruoka-aineallergioihin. Tässä muutamia ratkaisuja viiteen yleisimpään syyhyn:
1. Tarkista ruoka-aineintoleranssit
Voit ajatella, ettei sinulla ole ruoka-aineallergioita, mutta oletko tarkistanut ruoka-aineintoleranssit? Ne aiheuttavat lievempiä fyysisiä reaktioita, kuten tulehduksia silmien alla. Yksi tärkeimmistä merkeistä on turvonnut tai turvonnut naama ja turvotus tai tummat silmänaluset. Itse asiassa monet potilaistani ovat innoissaan siitä, että tämä korjaantuu itsestään, kun syyllinen ruoka-aine poistetaan.
Mainos
Määrittääksesi, onko tämä sinun kauneusratkaisusi, poista yksinkertaisesti tavallisimmat allergeeniset elintarvikkeet, kuten kananmunat, maito, sinappi, maapähkinät, äyriäiset, sulfiitit, seesami, soija, puupähkinät, vehnä ja gluteenia sisältävät viljat (spelttivehnä, vehnä-ruis, kamut), ruokavaliostasi kahden viikon ajaksi. Kahden viikon kuluttua voit aloittaa yhden ruoka-aineen lisäämisen päivässä testataksesi, miten reagoit siihen. Jos oireet palaavat, tiedät, että kyseinen ruoka-aine on jätettävä pois päivittäisestä ruokavaliostasi.
Related: 46 syytä paljastaa ruoka-aineyliherkkyytesi
2. Painu pehkuihin
Ei sitä turhaan kutsuta kauneusuneksi. Unen puutteella voi olla hankalia seurauksia kehon koostumukseen, toimintakykyyn ja yleiseen ulkonäköön. Unen aikana (tai pitkien makuujaksojen aikana) kudosnestettä imeytyy verestämme ja kulkeutuu kehon kudoksiin. Kun aloitamme aamutoimintamme, kudosneste puristuu takaisin imusuoniin ja verenkiertoon. Siksi kasvosi saattavat näyttää hieman turvoksissa olevilta, kun heräät ensimmäisen kerran, mutta kun olet päässyt suihkusta, turvotus on poistunut.
Kun emme kuitenkaan nuku tarpeeksi, tämä prosessi hidastuu ja nestettä juuttuu kudoksiin – jolloin syntyy turvonnut ilme. Uneton yö voi myös saada silmäluomien ihon alla olevat verisuonet laajenemaan, mikä saa aikaan tummien silmänalusien ulkonäön.
3. Tarkista kilpirauhasesi
Jos sinulla on turvonneita silmiä ja koet myös keskittymiskyvyn puutetta, laihtumisvaikeuksia, hiustenlähtöä ja horjumatonta väsymystä, kannattaa tarkistaa, onko kilpirauhasesi terveellä tasolla. Potilailla, joilla kilpirauhasen taso on alhainen, on usein turvonneita silmäluomia joko silmien ala- tai yläosassa.
Esittely
Kilpirauhassairauksien asiantuntijan, tohtori John Lowen mukaan turvotus johtuu liian vähäisestä kilpirauhashormonin tukahduttamisesta sidekudossoluissa, joita kutsutaan ”fibroblasteiksi”. Kun kilpirauhashormonit eivät tukahduta soluja normaalisti, ne vapauttavat liikaa vettä sitovia molekyylejä ihon ja muiden sidekudosten maa-ainekseen. Ylimääräinen vesi laajentaa kudoksia, jolloin ne tuntuvat ja näyttävät turvoksissa.
Seuraava: Kuinka lisätä aineenvaihduntaa tehostamalla kilpirauhastasi
4. Raudan ja B12:n tilasi
Toinen yleinen syy tummiin silmänalusiin on alhainen rauta- ja/tai B12-arvo. Tämä puutos voi johtaa kehon kudosten huonoon hapensaantiin, ja tämän vaikutukset näkyvät lähinnä silmien alla, jossa korostuneet, sinertävät suonet ovat näkyvämpiä.sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa rauta- ja B12-tasojesi tarkistuttamisesta ja harkita C-vitamiinin lisäravinteen ottamista raudan imeytymisen helpottamiseksi.
5. Kaunista K-vitamiinilla
Parsakaalissa, ruusukaaleissa, vihreissä lehtivihanneksissa ja pinaatissa esiintyvä K-vitamiini auttaa veren hyytymisessä ja verenkierrossa. Koska huono verenkierto voi lisätä tummien silmänalusien esiintymistä, riittävän K-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen ruokavaliossasi voi vaalentaa silmänalusia. Monet silmänympärysvoiteet sisältävät tästä syystä myös K-vitamiinia ja A-vitamiinia.
mainos
Viimeiseksi, varmista, että valitset tehokkaan monivitamiinivalmisteen, joka sisältää päivittäisen annoksen K-vitamiinia optimaalisen terveyden takaamiseksi ja mahdollisten puutosten välttämiseksi.
Natasha Turner, N.D. on luontaislääkäri, Chatelaine-lehden kolumnisti ja bestseller-kirjojen The Hormone Diet ja The Supercharged Hormone Diet kirjoittaja. Hänen uusin julkaisunsa The Carb Sensitivity Program on nyt saatavilla kaikkialla Kanadassa. Hän on myös Torontossa toimivan Clear Medicine Wellness Boutique -yrityksen perustaja ja säännöllinen vieras The Dr. Oz Show’ssa. Lisää Natasha Turnerin hyvinvointineuvoja löydät täältä.
Lisää:
Ihmiset, jotka syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, ovat onnellisempia
Douching on vaarallista – ja yleisempää kuin luuletkaan
Ei, lisämunuaiskuoren väsymys ei ole syy siihen, että olet aina väsynyt
