5 Ways To Finally Stop Obsessing Over The Guy You Like When He Won’t Give You The Time Of Day

Monesti, kun näen sinkku naisia toimistossani terapiaa, he puhuvat miehistä he ovat dating. He haluavat saada selville, miten he voivat lakata ajattelemasta jotakuta, joka ei aseta heitä etusijalle.

Olen aina hämmästynyt siitä, miten he yhä odottavat sitä tekstiviestiä ennen nukkumaanmenoa ja menettävät loputtomia tunteja, jos poikaystävä ei ole soittanut heille. Heistä tulee fyysisesti ahdistuneita, kun he kuvaavat jännitystä, jota he tuntevat miettiessään, aikooko tämä mies pyytää heitä ulos viikonloppuna.

Katsellessani näitä naisia (joista monet ovat lääkäreitä, lakimiehiä, opettajia, sairaanhoitajia ja liikenaisia), olen ymmälläni. Nämä naiset ovat upeita, menestyviä ja voisivat saada kenet tahansa miehen, jonka he haluaisivat.

Miksi he sietävät miestä, joka saa heidät odottamaan soittoa kynsin ja hampain?

Jonkun miehen ihastelu on ”siirtymäriitti”, kun olet teini-ikäinen tai yliopistossa, mutta ilmeisesti se ei lopu siihen. Monet naiset, jotka kokevat tätä pakkomiellettä, ovat kolmekymppisiä, nelikymppisiä, viisikymppisiä ja sitä vanhempia.

Naiset saattavat tulla nirsoimmiksi, kun he vanhenevat ja saavat enemmän aikaan, mutta he eivät keksi, miten he voisivat lopettaa pakkomielteenomaisen ajatuksen siitä, miten he saisivat puhelinsoiton, sähköpostiviestin tai hyvänyön tekstiviestin.

Virginian yliopiston tutkimus valottaa naisia, joilla on pakkomielle miehestä. Tutkimuksen mukaan pakkomielle itsessään saattaa itse asiassa lietsoa heidän paloaan.

Tutkimus julkaistiin Psychology Science -lehdessä, ja se perustuu kokeeseen, joka tehtiin naisopiskelijoiden kanssa.

Naisopiskelijoille kerrottiin, että he arvioivat, voisiko Facebook toimia nettideittisivustona. Tämän jälkeen naisille näytettiin ”sympaattisina ja viehättävinä” pidettyjen miesten Facebook-profiileja, ja tutkijat manipuloivat ja väärensivät profiileja.

Ykselle naisryhmälle kerrottiin, että nämä neljä miestä pitivät heistä eniten, toiselle ryhmälle kerrottiin, että nämä miehet arvioivat heidät keskinkertaisiksi, ja kolmas ryhmä jätettiin hämmentävään tilanteeseen, jossa he saivat ajatella, että miehet saattaisivat tykätä heistä itseään.

Naiset olivat odotetusti viehättyneempiä miehistä, jotka pitivät heitä viehättävinä, kuin miehistä, jotka arvioivat heidät keskinkertaisiksi. Se, mitä tutkijat eivät odottaneet, oli se, että naiset, jotka pitivät miehiä viehättävimpinä, kuuluivat kolmanteen ryhmään.

Me kaikki olemme käyneet läpi tuskan miettiessämme: ”Soittaako hän minulle vai sanoiko hän noin vain ollakseen mukava?”. Monet naiset vihaavat tätä itsessään – unettomia öitä ja treffikumppanimme aikomusten miettimistä.

Vaikka vihaammekin tätä pakkomielteisyyttä, näyttää siltä, että pakkomielteisyys ruokkii naisia pitämään miehestä enemmän.

Tutkimuksen tutkijat Erin R. Whitchurch, Timothy D. Wilson ja Daniel T. Gilbert toteavat, että naiset pitävät miehiä viehättävämpinä, jos miehet saattaisivat tykätä heistä, kuin miehiä, jotka varmasti pitävät. Naisten täytyi kuitenkin tuntea, että miehessä oli jonkinlaista kiinnostusta, joka piti heidät jännityksessä.

Konttorini naisille tämä tarkoittaa mitä todennäköisimmin sitä, että mies antaa heille jonkinlaista huomiota, joka ruokkii heidän pakkomielteitään. Mutta monesti pakkomielle ottaa vallan, ja naiset saattavat huomata, etteivät he pysty keskittymään työhönsä, mikä alkaa ruokkia heidän epäilyksen tunteitaan.

Jos huomaat kokevasi tämän tunteen, tässä on muutama ehdotus, jotka auttavat sinua lievittämään näitä pakkomielteisiä ajatuksia:

Ota yhteys pelkoihisi.

Joskus pelon ylöskirjoittaminen tai siitä puhuminen auttaa saamaan sen pois mielestäsi.

Rajoita pakonomaisuuttasi.

Suunnittele kellonaika vuorokaudelle ja tietty aika (15 minuuttia), jonka sallit itsellesi pakkomielteitä. Kun ajatus tulee mieleesi eikä ole tuo kellonaika, sano itsellesi, että nyt ei ole aika ja varaa ajatus sallittuun aikaan.

Hyödynnä ystävien apua.

Ystävät voivat auttaa sinua erottamaan fiktion tosiasioista. Jos olet varma, että hän on ulkona jonkun toisen kanssa, mutta todisteita ei ole, ystäväsi voivat vakuuttaa sinulle, että sinun ei pitäisi ajatella näin, ennen kuin sinulla on selviä todisteita.

Harhauta itseäsi.

Aina kun alat miettiä pakkomiellettä, siirrä aikatauluusi erilainen ajatus tai teko.

Hetkellä, kun alat miettiä pakkomiellettä, sano itsellesi, ettet aio enää ajatella mitään, ennen kuin sinulla on selviä todisteita.

Harhauta itseäsi. Pian joko löydät itsesi miettimästä syitä olla ajattelematta häntä, tai sitten työskentelet kohti rintakehää ja tiukkaa vatsaa.

Sulje kaikki yhteydenpito.

Jos olet huolissasi siitä, ettei hän soita, ja teet itsesi tavoittamattomaksi, tämä auttaa säilyttämään egosi. Voit sanoa itsellesi, että ehkä hän soitti tai ehkä ei soittanut, mutta olit saavuttamattomissa. Se antaa kontrollin takaisin sinulle.

Kuka tahansa, jolla on joskus ollut pakkomielle jonkun kiintymyksestä, tietää, miten hirveän hallitsemattomalta se tuntuu. Se saattaa ruokkia kiintymystä, mutta se häiritsee sinua olemasta se, joka haluat olla.

Kysymys ei ole, pitääkö hän sinusta vai ei. Kysymys on: Pidätkö itsestäsi tarpeeksi tunnustaaksesi pakkomielteiset ajatukset, mutta et anna niiden hallita elämääsi?

Mary Jo Rapini on puhuja, psykologi ja kirjailija, joka kannustaa terveisiin ihmissuhteisiin. Lue lisää hänen verkkosivuiltaan.