Yhä useammat ihmiset kannattavat luonnontuotteiden käyttöä. Tässä mielessä kalaöljy on saavuttanut suurta suosiota viime vuosina sen tuottamien uskomattomien terveyshyötyjen vuoksi, sillä se sisältää runsaasti omega-3-EPA- ja DHA-rasvahappoja, jotka ovat rasvatyyppejä, joita elimistö ei pysty tuottamaan ja jotka on saatava ravinnosta ja lisäravinteista ja jotka todistetusti edistävät sydämen, aivojen, silmien ja jopa nivelten asianmukaista toimintaa. Kalaöljyä voi nauttia itse kalasta, kuten makrillista, järvitaimenesta, lohesta, sardiinisäilykkeistä, sillistä ja tonnikalasta, tai jos sinulla ei ole aikaa ottaa sitä, voit turvautua luonnollisiin lisäravinteisiin kapseleina, joita yhä useammat yritykset markkinoivat ja yleensä edulliseen hintaan. Kalaöljyjä on monenlaisia, päivittäiseen kapseliin tiivistetyistä kevyempiin ja siten helpommin otettaviin. Kalaöljyvalmisteet valmistetaan makrillista, sillistä, tonnikalasta, mahi mahi mahista, valaan kuoresta ja merileijonan kuoresta. Lisäravinteet sisältävät yleensä myös pieniä määriä E-vitamiinia, joka parantaa ravintovalmisteen säilymistä, sekä kalsiumia, rautaa ja A-, B1-, B2-, B3-, C- tai D-vitamiineja. Tässä yllättäviä hyötyjä kalaöljyn nauttimisesta ruoan tai ravintolisien muodossa.
1. Sydän
Kansainvälisen vaihtoehtolääketieteen tutkimusorganisaation Natural Standardin mukaan on tieteellistä näyttöä siitä, että omega-3-rasvahapot vähentävät sydän- ja verisuonitautikuolleisuutta. Juuri tästä syystä näiden happojen päivittäinen kulutus on yhteydessä sydämen vajaatoiminnan välttämiseen, mutta kalaöljyä ei voi nauttia päivittäin. Se vähentää myös tehokkaasti triglyseridipitoisuuksia, jotka liittyvät usein sepelvaltimotautiin ja diabetekseen. Kalaöljy auttaa myös vähentämään plakin muodostumista valtimoissa ja vähentää sydämen rytmihäiriöiden riskiä sekä ehkäisee mahdollista sydänpysähdystä.
2. Verenpaine
Kalaöljyn omega-rasvahappo edistää verisuonten laajenemista, mikä alentaa verenpainetta. Lisäksi se auttaa usein alentamaan verenpainetta erityisesti verenpainetautia sairastavilla henkilöillä
3. Nivelreuma
Kalaöljy auttaa usein parantamaan nivelreumaa sairastavien aamujäykkyyttä ja nivelkipuja, sillä omega-3-rasvahapot vaikuttavat myönteisesti immuunijärjestelmään. Niillä on myös tulehdusta ehkäisevä vaikutus elimistöön.
4. Aivohalvaus
Aivohalvaus tapahtuu, kun aivojen verisuoni tukkeutuu tai puhkeaa. Omega-3-hapot auttavat vähentämään joitakin aivohalvauksen riskitekijöitä, kuten korkeaa kolesterolia, korkeaa verenpainetta, diabetesta ja ateroskleroosia. Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava, sillä suurten määrien, yli 46 grammaa kalaa päivässä, nauttiminen lisää aivohalvauksen riskiä.
5. Kolesteroli
Hidastaa lievästi ateroskleroosin etenemistä valtimoissa, jotka toimittavat verta sydämeen, sekä alentaa kolesterolia estämällä imeytymistä suolistossa. Erityisesti yhdessä B12-vitamiinin kanssa nautittuna se on erinomainen liittolainen kolesterolin alentamisessa.
6. Brain
Se on hyvä resurssi masennuksen, psykoosin, Alzheimerin taudin ja skitsofrenian torjumiseksi, pääasiassa siksi, että se auttaa ylläpitämään dopamiinin ja serotoniinin toimintaa, kaksi hormonia, jotka asiantuntijoiden mukaan ovat tärkeässä roolissa joidenkin edellä mainittujen sairauksien kehittymisessä, mutta ota aina ensin yhteys lääkäriin. Toisaalta se on hyödyllinen myös tarkkaavaisuushäiriön ja hyperaktiivisuuden lievittämisessä. Sen uskotaan edistävän älykkyyttä, koska omega-3-rasvahappoja käyttäneiden äitien vauvoilla on todettu olevan parempi silmien ja käsien koordinaatio sekä parempi tarkkaavaisuus, sosiaaliset taidot ja älykkyystestien tulokset.
7. Iho
Omega-3-komponentit estävät UV-säteilyn aiheuttamien entsyymien vapautumista ja auttavat ylläpitämään ihosolujen toimintaa, joten kalaöljyn käyttö ryppyihin kosteuttaa ihoa. Se on ihanteellinen parantamaan kuivaa ihoa ja hoitamaan erilaisia ongelmia, kuten ekseemaa, psoriasista, kutinaa, aknea, ihon punoitusta ja ihottumaa.
Lyhyesti sanottuna, se on erinomainen luonnontuote, jota voit ottaa joko kalan kautta tai luonnollisista lisäravinteista saadaksesi monia etuja hiuksille, allergioita vastaan, laihtua, ehkäistä silmäsairauksia, yhdessä edellä mainittujen kanssa. Sinun ei kuitenkaan pitäisi nauttia enempää kuin suositeltu määrä, kaksi annosta viikossa, ja tietysti sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa erityistapauksestasi. Se ei ole mikään korvike tai ihmetuote, vaan yksinkertaisesti lisäravinne, joka yhdessä ruokavalion kanssa ja erityistapauksestasi riippuen tuottaa joitakin tai muita hyötyjä.
