Nykyaikana yhä useammat ihmiset valitsevat terveellisemmän elämäntavan. Ja miksei heidän kannattaisi? Se on niin paljon parempi keholle pitkällä aikavälillä. Ihmiset tarkkailevat nyt, mitä he syövät, aloittavat säännöllisen harjoittelun ja jopa käyvät joogassa ja meditaatiossa. Kun puhumme terveellisestä elämästä, meidän pitäisi mainita ravinnonsaanti. Koska ennen kuin et syö terveellisesti, et voi oikeastaan omaksua terveellistä elämää, vaikka treenit olisivat kuinka tiukkoja. On olemassa joukko superfoodeja, joita voit syödä ja jotka antavat paljon ravintoa kehollesi päivittäin. Tänään kerromme sinulle kookosöljyn päivittäisen kulutuksen terveyshyödyistä. Voit lisätä sitä salaatteihisi, valmistaa sillä ruokaa tai jopa syödä sitä raakana suoraan purkista. Tässä kerrotaan, miten se voi parantaa kehosi yleistä toimintaa.
Se auttaa rasvanpolttoon
Syömällä lusikallisen kookosöljyä päivittäin voit nopeuttaa aineenvaihduntaasi, jolloin kehosi on helpompi polttaa rasvaa ja lopulta laihtua. Se auttaa erityisesti vatsan rasvan polttamisessa. Koska se on termogeeninen (tuottaa suuren määrän lämpöä, joka stimuloi aineenvaihduntaa, joka johtaa painonpudotukseen), se auttaa lisäämään energiankulutusta, mikä johtaa rasvanpolttoon. Jos siis olet kamppaillut kadottaaksesi sitä ärsyttävää alavatsan rasvaa, kookosöljy voi olla vastauksesi siihen.
Se voi tappaa haitallisia bakteereja
Kuten omenaviinietikan, myös kookosöljyllä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka tappavat huonoja bakteereja. Tämä erityisesti tappaa tehokkaasti infektioita aiheuttavia pöpöjä ja torjuu jopa pahanhajuista hengitystä. Ota siis lusikallinen kookosöljyä ja pyörittele sitä suussasi juuri ennen kuin lähdet treffeille, niin ei tule valituksia.
Vähentää ruokahalua
Vaikka kookosöljy auttaa rasvanpoltossa, se auttaa myös kuluttamaan vähemmän kaloreita, koska sillä on taipumus vähentää ruokahalua, joten et syö paljon silloin, kun olet nälkäinen.
Se auttaa helpottamaan ruoansulatusta
Tämä on siunaus ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä, kuten vatsahaavoista, ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS), tulehduksellisesta suolistosairaudesta (IBD), haavaumaperäisestä paksusuolen tulehduksesta (Colitis ulcerosa) ja jopa proktiitista. Nämä kaikki johtuvat siitä, että ruoansulatuskanava ei toimi kunnolla. Kookosöljy sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCT), jotka tehostavat immuunijärjestelmää torjumaan näitä infektioita aiheuttavia bakteereja. Kookosöljyn nauttiminen vähentää myös tulehduksia suolistossa, jotka johtuvat herkästä vatsasta tai jopa vääränlaisesta syömisestä.
Syöpäsolujen on vaikea kasvaa
Tämä öljy tuottaa elimistössä ketoaineita, jotka tuottavat terveille soluille energiaa, jotta ne pystyvät toimimaan syöpäsoluista piittaamatta koko päivän. Ja koska näillä soluilla ei ole energiaa lisääntyä tehokkaasti, se hidastaa niiden kasvuvauhtia.
Se on hyväksi sydämelle
Kookosöljyn ensisijainen MCT, lauriinihappo, lisää hyvää kolestrolia elimistössä, mikä tekee siitä erittäin terveellistä sydämelle.
Se on hyväksi iholle ja hiuksille
Kookosöljyn sisältämät rasvahapot auttavat ravitsemaan elimistön yleisterveyttä antaen maksimaalista ravintoa iholle, kynsille ja hiuksille.
Kaiken edellä mainitun lisäksi kookosöljyllä on monia muitakin terveyshyötyjä. Se auttaa parantamaan muistia, rakentamaan lihaksia, parantamaan virtsatieinfektioita, pitämään hampaat valkoisina ja paljon muuta. Tämä öljy ei ole ainoastaan erittäin hyödyllinen yleisterveydelle, vaan sitä on myös helppo lisätä päivittäisiin aterioihin.
Mitäs sinä siis odotat? Lisää tämä ruokaostoslistasi kärkeen ja varmista, että kulutat sitä päivittäin!
Älkää unohtako seurata meitä osoitteessa @missmalinilifestyle, jotta et jää mistään paitsi!
