ABC for health:

Aika oppia tämän ABC:n merkitys immuniteetin vahvistamiseksi.

• By:
• Päivitetty: September 26, 2020 10:55:53 am

Miten olisi immuniteetin rakentaminen maukkaalla tavalla? (Source: File Photo)

Koska vastustuskykyyn kiinnitetään yhä enemmän huomiota ja kun pitää pysyä kunnossa, kannattaa turvautua vihanneksiin ja hedelmiin niiden monien terveyshyötyjen vuoksi. Ja mikä olisikaan parempaa kuin punajuuret ja porkkanat yhdessä omenoiden kanssa? Jos sinäkin etsit tehokasta ja maukasta immuniteetin vahvistajaa, kerrottakoon, että yhdistelmä on ruokahalua herättävä juoma, jota tulisi nauttia vähintään kerran päivässä. Omenoiden, punajuurten ja porkkanoiden yhdistelmällä on moninaisia terveyshyötyjä aina immuniteetin vahvistamisesta ihon luonnollisen hehkun antamiseen, eikä niitä pidä laiminlyödä.

Varmista, että syöt porkkanoita punajuurten ja omenoiden kanssa. (Lähde: Getty Images)

Tässä on yhdistelmän teho

*Punajuuret ja porkkanat yhdessä auttavat helpottamaan ummetusta stimuloimalla aineenvaihduntaa. Näiden kasvisten sisältämät fytoravintoaineet auttavat parantamaan ruoansulatusta, koska niissä on kuitua, joka auttaa pitämään suoliston terveenä.

*Makuyhdistelmä auttaa myös tasapainottamaan verensokeria. Tämä puolestaan auttaa pitämään sydämen terveenä. Mutta miten? Punajuuri ja porkkana sisältävät luteiinia, beetakaroteenia ja alfaa, jotka ovat ravintoaineita, jotka ovat hyväksi sydämelle.

*Koska on neljä tapaa työntää myrkkyjä ulos kehosta – rasvaliukoiset myrkyt maksan kautta, vesiliukoiset myrkyt munuaisten kautta, sulamattomat myrkyt suoliston kautta ja aineenvaihduntatuotteet ihon kautta – tämä detox-juoma tehoaa kaikkiin näihin myrkkyihin ja auttaa puhdistamaan kaikki nämä elimet.

*Yhdistelmää pidetään hyvänä silmille, sillä se suojaa niitä kuivumiselta ja väsymykseltä, jotka yleensä johtuvat pitkästä altistumisesta näytöille. Korkea A-vitamiinipitoisuus vahvistaa silmien sädelihaksia, jotka ovat vastuussa silmän linssin polttovälin säätämisestä.

*ABC-juoma auttaa ihoa hehkumaan ja tekee siitä myös tahrattoman – voit siis sanoa hyvästit epäpuhtauksille, mustille pilkuille, aknelle eli näppylöille ja jopa mustapäille. Vihannesten sisältämä A-vitamiini tunnetaan ikääntymistä ehkäisevistä ominaisuuksistaan, kun taas porkkanan sisältämä beetakaroteeni toimii antioksidanttina, joka hidastaa solujen ikääntymistä.

*Vähän kaloreita sisältävä juoma auttaa kohottamaan energiatasoa ja samalla tyydyttää näläntunteen. Juomalla on alhainen glykeeminen indeksi ja se on erittäin kuitupitoinen; ihanteellinen yhdistelmä painonpudotukseen.

*Juoma auttaa elintärkeiden elinten myrkyttömyydessä ja edistää veren puhdistumista, mikä heijastuu ihon terveyteen ja suojaa ihoa ikääntymiseltä torjumalla vapaita radikaaleja. Se myös lisää punasolujen tuotantoa, mikä nostaa hemoglobiinipitoisuutta elimistössä.

Aika kokeilla sitä?

Tässä on resepti kokki Anshu Rajilta, Caterspoint

Immune Booster Juice

Oletko sinä kokeillut tätä maukasta mehua? (Lähde: Caterspoint)

Ainesosat

300g – Punajuuri
300g – Porkkana
100g – Omena
1/2tsp – Sitruuna
Jääpaloja jäähdytykseen ja kylmiin annoksiin
Suolaa maun mukaan, valinnainen

LUE MYÖS | Kärsitkö alhaisesta hemoglobiinipitoisuudesta? Kokeile näitä ruokia | Himoitsetko brownieta? Leivo sellainen tällä helpolla reseptillä | Muokkaa tapojasi hieman vahvistaaksesi vastustuskykyäsi; näin | Vahvista vastustuskykyäsi näillä terveysvaikutteisilla pistoksilla

Menetelmä

*Purista punajuuri, porkkana ja omena ja purista mehu mehustimella.
*Sekoita hyvin ja siivilöi poistaaksesi kaikki kuidut.
*Massa itsessään on runsaasti kuitua.
*Lisää puoli teelusikallista sitruunamehua ja suolaa maun mukaan.
*Sekoita ja tarjoile jäähdytettynä.

Sinulla on päivityksiä

Kokeilimme ja pidimme. Entä sinä?

📣 The Indian Express on nyt Telegramissa. Klikkaa tästä liittyäksesi kanavallemme (@indianexpress) ja pysy ajan tasalla uusimmista otsikoista

Kaikki viimeisimmät lifestyle-uutiset, lataa Indian Express App.