Suhteen alussa kumppaniin ihastuminen on täysin luonnollista. Kaiken lisäksi saatat olla vielä vuosia seurustelun alkamisen jälkeen yhtä hullaantunut kumppaniinne. Ja sekin on hienoa. Se, että olet kuitenkin liian riippuvainen kumppanistasi oman onnellisuutesi kannalta ja takerrut häneen joka päivä joka tunti, voi olla merkki siitä, että suhteesi ei ehkä ole niin terve kuin haluaisit sen olevan.
Jos tarvitset apua tapojesi muuttamisessa ja asioiden läpikäymisessä kumppanisi kanssa, harkitse parisuhteen syventämiseen tähtäävään parisuhdetyöpajaan osallistumista. Ammattilaisten oivallukset voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin kiintymystyylejäsi ja auttaa sinua voittamaan emotionaalisen tarvitsevuutesi.
Jos epäilet, että olet ehkä liian tarvitsevainen kumppanisi kanssa, sinun tulisi ensin ymmärtää, miksi näin voi olla. Lue lisää.
Miten tiedät, oletko liian tarvitseva?
Eivät valitettavasti kaikki ihmiset ole kasvaneet lämpimässä ja rakastavassa ympäristössä, joka on kannustanut turvallisten kiintymyssuhteiden muodostamiseen. Me kaikki tarvitsemme emotionaalista tukea erityisesti vaikeina aikoina, mutta ahdistuneen kiintymyssuhdetyylin omaavat henkilöt saattavat kamppailla tässä suhteessa enemmän kuin muut, ja heitä pidetään usein liian tarvitsevina. Jos epäilet olevasi emotionaalisesti liian riippuvainen kumppanistasi, varo seuraavia merkkejä:
- Jätät omat tarpeesi huomiotta ja keskityt tekemään kumppanisi onnelliseksi keinona täyttää sisälläsi oleva tunnekuilu.
- Pelkäät, että kumppanisi ei ehkä rakasta sinua yhtä paljon kuin sinä häntä, ja etsit jatkuvasti vakuuttelua.
- Tarvitset kumppanisi saavan sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, varmaksi ja arvostetuksi. Kun olet yksin, tunnet itsesi arvottomaksi.
- Olet liian herkkä kritiikille ja sinulla on heikko itsetunto.
- Olet äärimmäisen mustasukkainen ja pelkäät menettäväsi kumppanisi jollekin toiselle.
- Vakoilet kumppaniasi sosiaalisessa mediassa etsien merkkejä uskottomuudesta.
- Pelkäät, että suhteesi hajoaa milloin tahansa.
Tämä käyttäytyminen voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä tukahdutetuksi ja emotionaalisesti uupuneeksi. Vaikka et ehkä pysty helposti hallitsemaan tarvitsevia impulssejasi, sen ymmärtäminen, miksi olet sellainen kuin olet, voi auttaa sinua pitämään asiat kurissa.
Mikä tekee ihmisestä emotionaalisesti tarvitsevan?
Lapset tarvitsevat emotionaalista tukea ja rakkautta kasvaakseen terveiksi ja onnellisiksi yksilöiksi. Jos vanhempasi tai hoitajasi oli epäjohdonmukainen hoivan ja kiintymyksen suhteen ollessasi lapsi, sinulle on saattanut kehittyä taipumus hakea tukea, jota et ole silloin saanut ihmissuhteissasi. Emotionaalisen tuen puute lapsuudessa voi johtaa pelkoon, ahdistukseen ja tarvitsevuuteen myöhemmin elämässä.
Erittäin suuri stressi, terveysongelmat ja muut epäonniset olosuhteet voivat myös lisätä tarvitsevuuttasi kumppania kohtaan. Jos näin on, sinun tulisi harjoittaa kärsivällisyyttä kumppanisi kanssa ja harkita avun hakemista ammattimaiselta parisuhdevalmentajalta.
Mitä tarkoittaa olla itsenäinen parisuhteessa?
Rakkaan ja kannustavan kumppanin saaminen on ihana asia. Jos olet onnellisessa parisuhteessa, on luonnollista, että haluat viettää jokaisen hetken kumppanisi kanssa ja olla sekä fyysisesti että emotionaalisesti läheinen. Kumppanisi ei kuitenkaan saisi olla ainoa onnellisuuden, rakkauden ja viihteen lähteesi. Loppujen lopuksi olet oma persoonasi, ja kumppanisi on myös itsenäinen yksilö.
Että sinulla on omia kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia kumppanisi lisäksi, ei tarkoita, ettet välittäisi hänestä. Sama koskee myös kumppaniasi. Riippumatta siitä, kuinka paljon hän rakastaa sinua, hän saattaa silti haluta viettää aikaa ystäviensä tai perheensä kanssa, työskennellä omien tavoitteidensa parissa tai yksinkertaisesti saada omaa aikaa. Se ei tarkoita, etteivätkö he arvostaisi ja rakastaisi sinua.
Miten tulet itsenäiseksi parisuhteessa?
Jos sinusta tuntuu, että olet liian riippuvainen kumppanistasi ja olet valmis työskentelemään itsenäisyyden saavuttamiseksi, tiedä, että muutos on mahdollista. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua tielläsi:
- Opi tunnistamaan ja hyväksymään tunteesi.
Jos tunnet jotakin tiettyä, sinun ei pidä yrittää sivuuttaa tai tukahduttaa tunteitasi. Ota sen sijaan aikaa ymmärtääksesi itseäsi ja kirjoita tunteesi ylös, jotta näet, auttaako se.
- Hanki omia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita.
Löydä jokin harrastus, joka kiinnostaa sinua ja antaa sinulle mahdollisuuden viettää aikaa erillään kumppanistasi, olipa kyseessä sitten kuntosalilla käynti, piirustuskurssi tai oman yrityksen perustaminen.
- Harjoittele itsesi rakastamista.
Emme voi korostaa tätä tarpeeksi. Sinun on ensin opittava rakastamaan ja arvostamaan itseäsi sellaisena kuin olet, ennen kuin voit rakastaa toista. Olet arvokas, rakastettava ja mielenkiintoinen – varmista, että ymmärrät sen.
- Vietä aikaa muiden ihmisten kanssa.
Sen sijaan, että olisit koko ajan kumppanisi kanssa, ota yhteyttä ystäviisi ja työskentele syventääkseen suhdettasi heihin. Hanki uusia kokemuksia, tapaa uusia ihmisiä ja pidä hauskaa. Kumppanisi ei välitä, jos hän todella välittää sinusta.
- Keskity omien tarpeidesi hoitamiseen.
Sielullisesti tarpeelliset ihmiset pyrkivät usein täyttämään kumppaninsa tarpeet ja jättävät samalla omat tarpeensa täysin huomiotta. Jos tämä kuulostaa sinulta, varmista, että tunnistat omat toiveesi ja halusi ja työskentelet niiden parissa.
- Etsi tukea parisuhteesi ulkopuolelta.
Olipa kyseessä sitten ystävä, perheenjäsen tai ammattivalmentaja, tunteiden ja ajatusten jakaminen toisen henkilön kanssa kumppanin lisäksi voi olla valtavan hyödyllistä itsenäistymisen ja onnellisuuden löytämisen kannalta.
Mistä löydän intensiivisiä läheisriippuvuustyöpajoja läheltäni?
Vahvojen ja terveiden ihmissuhteiden rakentaminen on välttämätöntä hyvän mielenterveyden ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Olipa sinulla sitten tunne, että työnnät elämäsi ihmisiä pois tai tarvitset apua uuden suhteen aloittamiseen verkossa, avun hakeminen ammattimaiselta parisuhdevalmentajalta voi olla erittäin hyödyllistä.
PIVOT on luotettava kumppanisi aina, kun tarvitset neuvoja ja ohjausta tunne-elämässäsi. Yksilövalmennuksemme voi auttaa sinua löytämään onnellisuuden, kun taas intensiiviset työpajamme voivat olla avain parisuhteesi läheisriippuvuuden voittamiseen. Olivatpa parisuhdekamppailusi mitä tahansa, me olemme täällä auttamassa. Soita meille!
