Karmbar on yksi perustavanlaatuisimmista antautumiskeinoista, jotka sinun on osattava tehdä. Se on yksi viidestä perus alistumisesta, jotka opit ensimmäisillä tunneillasi jiu jitsu koulussa.
Vaikka opitkin armbarin jo varhain Jiu Jitsu matkallasi, sen täydellistäminen vie vuosia. Aina on uusia käsivarsitekniikoita opeteltavana ja hienosäätöjä, joilla tekniikastasi voi tehdä paremman.
Ja vaikka olisitkin kokenut grappaaja, voit aina tehdä jotain, jotta käsivarsitekniikkasi paranisi. Tässä artikkelissa on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää käsivarsista. Kukaan ei tiedä tarkalleen, kuka tai milloin se luotiin, koska jokainen muinainen kulttuuri, joka painiskeli, käytti käsivarsia.
Niin kauan kuin ihmiset ovat yrittäneet satuttaa toisiaan, he tutkivat ihmiskehon fysiikkaa. He tajusivat aika varhain, että jos kättä taivutetaan vinoon tarpeeksi kovalla paineella, se murtuu.
Jokainen nykyaikainen grappling-muoto harjoittaa käsivarsia BJJ:stä, submission wrestlingistä ja judosta. Judossa käsilukon nimi on juji-gatame. Se on alistaminen, jota ei koskaan lakkaa mullistamasta.
Miten käsivarsinauha toimii?
Käsivarsinauha toimii samalla tavalla kuin vipua vedettäessä. Kun käyt läpi vaiheet vastustajan käden kontrolloimiseksi, se näyttää täsmälleen vivulta.
Kun siltaat lantioasi ylöspäin, se painaa vastustajan kyynärniveltä. Jos teit kaikki vaiheet oikein, niin hänen pitäisi alistua aika nopeasti.
Karmbar guardista
Peruskarmbar guardista on tiukka ja aina hyvä go to move. Mutta on olemassa tiettyjä vaiheita, joiden on oltava täsmällisesti, jotta käsivarsi toimii.
Valitse käsivarsi, johon haluat hyökätä ja tartu siihen ristiin tricepsin kohdalta. Tartu toisella kädelläsi ristiin vastustajan olkapäästä pitääkseen hänet paikallaan ja estääkseen häntä poseeraamasta.
Jalkasi menee vastustajan lantiolle ja kytkeytyy hänen kylkeensä sen käsivarren viereen, johon aiot hyökätä. Tämän askeleen jälkeen koukistat toisella jalallasi heidän selkänsä poikki. Syy tähän on rikkoa heidän asentonsa entisestään ja pitää heidät paikallaan käsivarsia varten.
Nyt kun olet saanut kontrollin, voit tehdä viimeiset vaiheet käsivarsin saamiseksi. Käytä jalkojasi ja lantiotasi kääntyäksesi ja saadaksesi kulman alistamista varten.
Viimeisessä vaiheessa siirrä jalkasi heidän päänsä yli, pidä polvet tiukkana ja siltaa lantiosi ylös. Muista pitää jalkasi painavana heidän niskansa päällä pitääkseen heidät paikallaan, kun väännät heidän kättään.
Nopea käsivarsi guardista
Jos lonkkien liikkuvuus on hyvä, tämä on hyvä tekniikka sinulle. Se ei ole yhtä tiukka kuin perinteinen armbar-asetelma, mutta se on nopein vaihtoehto.
Kaikkea mitä teet on kontrolloida vastustajan kättä samalla puolella olevalla kädelläsi. Tämän jälkeen sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin koukata hänen jalkansa alle vapaalla kädelläsi.
Tämän alhaalla olevan koukun ansiosta lantiosi voi kääntyä ja potkaista jalkasi hänen päänsä yli. Kun pääset asentoon muista hyökätä heidän käsivartensa kimppuun kahdella kädellä takanasi ulos painostaen.
Armbar mountista
Tässä ovat perus armbarin yksityiskohdat mountista. Jos vastustajasi ojentaa kätensä ulos puolustautuakseen, tämä helpottaa käsivarren valintaa.
Kätesi yli ja yli sen, jota vastaan haluat hyökätä ja tartu hänen tricepseistään. Käytä tätä otetta vetääksesi heidän olkapäänsä irti matosta.
Kierrä seuraavaksi lantioasi/jalkaasi vastustajan käsivarren ympäri ja astu hänen päänsä yli. Muista pitää lantio matalalla, kun teet tämän.
Kun olet astunut yli, ota heidän käsivartensa hallintaasi puristamalla jalkasi sen ympärille ja halaten sitä rintaasi vasten. Viimeistä askelta varten laskeudu hitaasti taaksepäin, kunnes selkäsi koskettaa mattoa, ja siltaat lantiosi napautusta varten.
Knee on belly armbar
Kun vastustajasi on polvi vatsalla ja hän yleisesti puolustautuu yrittämällä työntää polveasi. Tämä avaa heille mahdollisuuden joutua käsivarsitilanteeseen, kun he tekevät näin.
Koukku käsivarren alle tarttuen tricepsiin ja vedä vastustajan olkapää irti matosta. Nosta seuraavaksi lantioasi ylös ja kierrä vastustajan pään ympäri.
Seuraava vaihe on samanlainen kuin asennetun käsivarsivartalon viimeistelysekvenssi. Halaa heidän käsivartensa rintaasi vasten, purista polvesi heidän käsivartensa ympärille ja kaadu taaksepäin alistamista varten.
Käänteinen käsivarsilukko guardista
Käänteinen käsivarsilukko on käsilukko, jossa hyökkäät vastustajan käsivarteen vastakkaisesta kulmasta. Käytät käsivarttasi painaaksesi alaspäin hänen kyynärniveliään.
Aloita koukistamalla alhaalta käsivarsi, jota vastaan haluat hyökätä. Pakota sitten lantiosi ulos ja kiinnitä ylempi jalkasi vastustajan olkapäähän. Sisempi jalkasi kiinnittyy hänen kyynärpäänsä alle lukiten hänet paikalleen.
Viimeistelyä varten tartu kädet yhteen, aseta ranteesi terä hänen kyynärpäänsä yläpuolelle painaaksesi alaspäin.
Karmbar spider guardista
Tässä on tiukka armbar spider guardista, joka on todella helppo vetää. Mutta ensin on päästävä normaaliin spider guard -asentoon.
Ota vastustajasta hihat kiinni ja laita molemmat jalkasi. Suorista jalka sen käden päälle jota vastaan hyökkäät ja käännä lantioasi.
Sitten potkaise jalkaasi pois kun vedät hänen kättään itseesi. Heidän käsivartensa on jo jännittynyt, joten tuo vain jalka takaisin yli saadaksesi käsivarren.
Käsivarren vastaisku lasso guardiin
Kun vastustajasi on saanut sinut lasso guardiin, käytettävissä on mahdollinen käsivarren vastaisku. Mahdollisuus avautuu, jos hänen ulompi jalkansa on liian lähellä vartaloasi.
Kiinnitä housuote hänen ulommasta jalastaan ja siirrä se käsivarteen, joka hänellä on lassossa. Ota sitten heti kiinni heidän vapaan kätensä hihasta.
Siitä sinun tarvitsee vain kääntää vastustajaasi kuin pyörää. Käännä häntä, kunnes hänen kätensä on hänen jalkansa välissä, tartu siihen kahdella kädellä ja ota käsivarsi.
Vinkkejä käsivarsivartalon tekemiseen
Käsivarsivartalon tekemisessä kaiken pitää olla kohdallaan, jotta se toimii kunnolla. Jos yksikin yksityiskohta on pielessä, niin käsivarsia ei saada aikaan. Muista kaikki nämä vinkit, jotta onnistuisit paremmin käsivarsitoimenpiteissäsi.
- Käänny ja kulma: Kun teet käsivarsia guardista, sinun täytyy kääntää vartaloasi ja tehdä kulma. Syy miksi käännät vartaloasi on se, että se helpottaa jalkasi saamista vastustajan pään yli. Kun vapautat pään ja kulman, voit painaa käsivartta.
- Riko heidän asentonsa: Saadaksesi vastustajan paikalleen käsivarsia varten, sinun on murrettava hänen asentonsa. Teet tämän tekemällä kaksi liikettä. Ensin tarttumalla hänen olkapäähänsä pitääkseen hänet paikallaan ja sitten koukistamalla jalkasi tierin selän taakse.
- Arm Control: Varmista, että hallitset vastustajan kyynärpään yläpuolella ennen kuin yrität käsivarsirautaa. Täytyy saada aikaan hyvä kontrolli, jotta voit hyökätä heidän kyynärniveleensä kimppuun.
- Raskas jalka: Sinun täytyy varmistaa, että teet vastustajan pään yläpuolella olevasta jalasta raskaan. Jos et tee tätä, he voivat helposti asettua ja puolustautua. Tämä vinkki pätee käsivarsitilanteisiin ylä- ja ala-asennosta.
- Purista polvet yhteen: Aina kun yrität käsivarsia, sinun on puristettava polvet yhteen. Näin ne pysyvät paikallaan ja voit painaa käsivartta.
- Käytä aina kahta käsivartta: Käytä aina kahta käsivartta yhtä vastaan, kun yrität käsivartta.
- Halaa kättä: Sen lisäksi, että käytät kahta käsivartta, sinun on halattava käsivartta vartaloasi vasten. Näin voit käyttää koko vartaloasi hyökätessäsi käsivarteen.
- Peukalo ylös: Vastustajan peukalon on aina osoitettava ylöspäin tai oltava linjassa lantiosi kanssa. Tämä mahdollistaa sen, että voit painostaa käsivartta.
- Bridge Your Hips: Aina kun aiot painostaa käsivartta, sinun on siltaava lantiosi ylös. Tällä liikkeellä saat painetta käsivarteen.
- Pysy matalana: Kun yrität käsivarsia yläasennosta, muista pitää lantio matalana. Jos lantiosi on korkealla, tämä joko antaa heille tilaa paeta ja käsivarsivarsi ei ole tiukka.
