On liioiteltua sanoa, että COVID-19 ja itsekaranteenitoimenpiteet ovat järkyttäneet tanssiyhteisöä. Kun tanssijat ovat kotona ja studiot suljettuina, on vaikea ylläpitää käsityötaitojamme yksin ja näin rajallisessa tilassa. Hyvä asia on se, että verkossa on paljon, paljon resursseja, joita tanssijat voivat käyttää ja pitää itsensä aktiivisena kotona.
Mutta näyttää siltä, että lähes kaikki maailman tanssiyhteisössä tekevät omia balettituntejaan Instagramissa tai tekevät treenivideoita YouTubessa, että voi olla ylivoimaista, mistä aloittaa. Tämän vuoksi olemme koonneet listan kaikista parhaista paikoista, joissa voi jatkaa tanssimista karanteenin aikana, aina Instagramista nettitreenialustoihin ja tanssiblogeihin. Lopussa on jopa vinkkejä siitä, mitä odottaa, kun teet balettitunteja olohuoneessasi, ja miten treenata oikein kotona. Tämä on täydellinen kotibaletin harjoitteluoppaasi.
Luo kotibaletin harjoittelusuunnitelmaAluksi käydään läpi, miten baletin harjoittelun aloittaminen kotona edes aloitetaan. Kotona tanssiminen on epäilemättä vaikeaa. Vaikka päätyisitkin motivoimaan itsesi laittamaan balettikengät jalkaasi, mitä harjoituksia sinun pitäisi tehdä ja miten voit keskittyä parantamaan kuten studiossa? Tee suunnitelma. Luo itsellesi harjoitusrutiini, hahmottele tavoitteet ja seuraa edistymistäsi. Videoi itsesi ja katso uudelleen itsekorjausta. Pidä tanssipäiväkirjaa, johon dokumentoit kaikki harjoituksesi ja edistyksesi viikkojen aikana. Lisää ideoita tehokkaan kotibalettiharjoitusohjelman luomiseen löydät tästä The Ballet Blogin postauksesta.
Seuraavaksi siirrymme tanssijoiden tärkeimpään asiaan: balettituntiin.
Online-balettitunnit, treenit ja harjoitusresurssit
Just se, että et voi tulla studioon, ei tarkoita, että tanssiharjoittelusi loppuu kokonaan. Tarjolla on useita verkkovaihtoehtoja, joilla voit tuoda studion kotiisi, mukaan lukien online-balettituntialustat, YouTube-videot ja jopa ammattitanssijat, jotka suoratoistavat itseään suorana lähetyksenä opettamalla tuntia ja tekemällä harjoituksia. Hyödynnä kaikkia näitä resursseja aivan käden ulottuvilla (kirjaimellisesti!), mukaan lukien monet ilmaiset kokeilutarjoukset, joita monilla tilauspohjaisilla online-balettituntialustoilla on tällä hetkellä COVID-19:n aiheuttamien mullistusten vuoksi.
Tanssii yksin yhdessä
Hyvä resurssisivusto, jossa on lueteltu kaikki tiedot live-striimitunneista ympäri internetiä linkkien avulla. Monet tunneista ovat huippuammattilaistanssijoiden opettamia, ja ne ovat ilmaisilla ja helposti saatavilla olevilla alustoilla, kuten Instagram Live tai Zoom.
Ballet En Demand
Sivusto, joka isännöi ilmaisia balettimestarikursseja verkossa, joita opettavat ammattitanssijat ja useammat tanssiyhteisön jäsenet.
Dancio
**Vapaa 14 päivän kokeilutarjous**
Baletin verkkokoulutusalusta, jossa voit suoratoistaa balettitunteja balettitähtien, kuten Julie Kentin ja Wendy Whelanin kanssa. Hinnoittelu: 15,99 USD (plus mahdolliset verot) per kuukausitilaus.
1on1
Monitasoinen baletin mestarikurssin ilmainen online-sovellus, joka on saatavilla Applen sovelluskaupassa ja Google Playssa sovelluksen sisäisillä ostoksilla. Sovelluksessa on tekoälyteknologia, joka tallentaa liikkeesi – kuten vartalosi asennon tilassa, nopeuden, kulmat, kulmanopeuden – ja vertaa sitä ammattitaitoiseen balettitanssijaan, joka suorittaa samoja harjoitteita, auttaakseen sinua analysoimaan ja korjaamaan työskentelyäsi. Lue lisää heidän verkkosivuiltaan!
YouDance
**Vapaa 7 päivän kokeilutarjous**
Tanssivideoiden keskittymä, joka tarjoaa yli 1000 tanssin harjoitteluvideota verkossa baletista hiphopiin ja aloittelijoista edistyneisiin. Tee kysely ja saat tanssivideosuosituksia, jotka on räätälöity ikäsi, taitotasosi ja kiinnostuksen kohteidesi mukaan. Hinnoittelu: 15,00 USD kuukausitilaus.
Worldwide Ballet Class @worldwide_ballet_class
Päivittäiset balettitunnit vierailevien balettitähtien kanssa ympäri maailmaa! Tunnit järjestetään Zoomissa.
Tiler Peck @tilerpeck
New York City Balletin johtava balettitanssija on isännöinyt Instagramissaan päivittäisiä balettitunteja, joissa on usein mukana vieraita kuten Misty Copeland ja Jennifer Garner.
Chun Wai Chan @chunner
Principal, Houston Ballet & Guest Principal, Hong Kong Ballet.
Cloud & Victory @cloudandvictory
Singaporelainen tanssipukeutumisbrändi julkaisee viikoittaisen yhteenvedon kaikista nettibalettitunneista sekä tekee toisinaan yhteistyötä balettitähtien kanssa isännöidäkseen balettitunnin heidän alustallaan, kuten Patricia Zhou ja Juliet Doherty.
Isabella Boylston @isabellaboylston ja James Whiteside @jamesbwhiteside
Parhaat ystävät ja American Ballet Theatre -balettiteatterin johtavat tanssijat lyöttäytyvät usein yhteen pitääkseen yhteisen #TheCindiesBalletClass-tunnin, usein hauskoilla teemoilla, kuten 80-luvun musiikilla, Giselle-aiheisella balettitunnilla ja muilla hauskoilla ideoilla.
Kathryn Morgan
Solisti, Miami City Ballet, entinen solisti, NYCB ja baletti YouTuber.
Claudia Dean
Edellinen tanssija, The Royal Ballet, balettivalmentaja ja tanssi YouTuber.
Miss Auti
Tanssijavloggaaja, joka asuu Kaliforniassa, USA:ssa.
Lazy Dancer Tips
Alessia, entinen Uuden-Seelannin kuninkaallisen baletin tanssija ja tanssi YouTuber.
Kotiharjoitteluvinkit
Nyt kun meillä on kaikki resurssit käytettävissä baletin harrastamiseen kotona, tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä parhaan harjoittelun olohuoneessasi.
Itsesi
Vaikka olemme kotona, on tärkeää valmistautua tunneille kuten normaalisti. Tutkimukset osoittavat, että rutiini on tärkeää, ja vaikka aluksi saattaa olla hauskaa kokeilla balettia pyjamassa ja poninhännässä, saatat huomata olevasi vähemmän motivoitunut ja tuottava. Jo pelkkä trikoopaitaan ja sukkahousuihin pukeutuminen, hiusten laittaminen pystyyn ja lämmittelyvenytysten tekeminen voi todella auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja vetämään rajan Netflix-aikojen ja balettiaikojen välille.
Tanssitilasi
Kotona meillä ei tietenkään ole avoinna olevan studiotilan ylellisyyttä, jossa on erityiset tanssilattiapinnoitteet ja tanko. Varmista kuitenkin, että sinulla on tarpeeksi tilaa tehdä normaali barre-työsi, sillä suurin osa harjoittelusta on tänä aikana minimaalista ja tiivistettyä. Huomioi myös lattia, jolla harjoittelet. Yritä olla tanssimatta liian liukkaalla alustalla; jos tarvitset lisää pitoa, tanssi matolla tai joogamatolla. Käytä barressa tukevaa tuolia, pöytää tai työtasoa. Älä käytä pyörillä varustettuja tuoleja tai mitään kehollesi liian lyhyttä tai korkeaa. Varmista, että ”barre” on itsellesi sopivan korkuinen, jotta et tanssi oudossa asennossa. Varo törmäämästä huonekaluihin tai loukkaamasta itseäsi erityisesti silloin, kun teet liikkeitä, jotka vaativat enemmän tilaa, kuten grande battement!
Tekniikkasi
Jos teet balettitunnin livenä verkossa, kuten Zoomin välityksellä, varmista, että kannettavan tietokoneesi/puhelimesi kamera on oikealla korkeudella ja oikealla etäisyydellä sinusta itsestäsi, jotta opettajasi pystyy näkemään koko vartalosi videolla. Ei ole hyödyllistä, jos kamera on sijoitettu niin, että se näkee vain vartalosi, mutta ei jalkojasi! Älä käytä virtuaalista taustaa tai mitään erikoistehosteita videopuheluun osallistuessasi. Muihin asianmukaisiin videopuhelun käytöstapoihin kuuluu mykistää itsesi, kun osallistut opetukseen, jotta taustahälysi ei haittaa opetusta, äläkä pelkää sanatonta viestintää peukalolla tai pään nyökkäyksellä vahvistaaksesi, että olet kunnossa ja että ymmärrät ja kuulet opettajasi. Videopuhelut ovat vielä uusi maisema tanssijoille ja opettajille, joten anna mahdollisimman paljon palautetta, jotta voimme parantaa ja tarjota parhaan mahdollisen kokemuksen tänä aikana.
Mielipiteesi
Tämä on hyvin raskasta aikaa kaikille, ja on selvää, että kotona tapahtuva harjoittelu ei voi korvata studiossa tapahtuvaa koulutusta. On tärkeää, että ymmärrät, että kaikki ovat samassa syrjäytyneessä asemassa kuin sinä. Koko maailma on pysähtynyt ja sopeutuminen tähän uuteen balettielämään ei ole helppoa. Ole kuitenkin kärsivällinen. Edistyminen tänä aikana ei ole yhtä suoraviivaista kuin sen tuplapirouetin laskeutuminen, jota ennen harjoittelit. Tavoitteesi tänä aikana on pitää kehosi valmiina, jotta kun tämä kaikki on ohi, olet valmis sukeltamaan takaisin studioon tavallisille tunneillesi. Ja paras tapa saavuttaa tämä tavoite tällä hetkellä ovat videot ja Zoom-tunnit. Käynnistä siis se YouTube-video tai Zoom ja ryhdy töihin!
Lisäresursseja tanssiuutisiin, vinkkeihin ja muuhun
Seuraa kaikkia tanssi- ja balettiuutisia ympäri maailmaa, tekniikkavinkkejä ja -trikkejä, haastatteluja ja suosituksia, treenejä ja harjoitteita ja paljon muuta mm. näillä blogeilla ja tanssiuutissivustoilla.
Balettiblogi
Balettiblogi on ehdoton oppaasi kipujen ratkaisemiseen, loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn ja tanssisuorituksen optimointiin. Täällä annetut tiedot on suunniteltu auttamaan sinua optimoimaan kehosi biomekaniikkaa ja tarjoamaan työkaluja, joita tarvitset voimaannuttaaksesi sinua omassa paranemisessasi.
Dance Magazine | Pointe Magazine
Yhdysvaltalaiset tanssijulkaisut, joissa kerrotaan yksityiskohtaisesti kaikesta tanssimaailmasta, mukaan lukien tanssin uutiset, harjoittelu- ja uraneuvoja, elämäntapa ja tanssioppaita.
A Ballet Education
David Kingin vuonna 2014 perustama A Ballet Education sisältää balettiblogin, balettitaideteoksia, balettivalmennusvideoita ja on kasvanut voimavaraksi opettajille, oppilaille, balettiammattilaisille ja baletin ystäville.
The Wonderful World of Dance
Pyrimme luomaan kauneimman tanssilehden, joka on moderni ja esittelee tanssijoita ja tanssitaiteilijoita paljastaen, keitä he ovat ihmisinä, mitä he ajattelevat ja mitä he tuntevat. Koemme olevamme etuoikeutettuja saadessamme haastatella uskomattomia tanssijoita, koreografeja ja taiteellisia johtajia huipputanssi- ja balettiseurueista eri puolilta maailmaa.
Tutustu myös heidän baletti- ja tanssipodcastiinsa Spotifyssa!
lähettäkää meille kotibalettivideoitanne Instagramissa ja FaceBookissa ja käyttäkää hashtagia #TBAatHome!
