Hieronnassa käsitellään aina kehon ylä- ja alaosia. Kädet jätetään kuitenkin tyypillisesti huomiotta. Tämä on suuri virhe, sillä kädet ovat luultavasti eniten ylikuormitettuja kehon osia. Olipa työsi luonne mikä tahansa, sinun on pakko käyttää käsiäsi. Jos työskentelet yhdeksästä viiteen työpöydän takana, käytät käsiäsi näppäimistöllä kirjoittamiseen. Jos työskentelet käsityöläisenä, käytät käsiäsi lähes kaikkien työtehtävien suorittamiseen. Muusikot, maalarit, urheilijat ja lähes kaikki muutkin ihmisten tekemät työt vaativat käsien käyttöä.
Sen lisäksi, että kädet jäävät huomiotta hieronnoissa, niitä myös hemmotellaan vähiten. Tässä kehon osassa on hyvin vähän rasvaa ja se on altis ikääntymiselle tai ryppyjen muodostumiselle, joten jos et kosteuta säännöllisesti, sinulla on varmasti vanhan näköiset kädet. Hyvä uutinen on, että voit aina antaa käsillesi niiden ansaitseman hoidon käsihieronnan avulla. Opiskele yhdessä kumppanisi kanssa käsihieronnan antamisen perustekniikat, jotta voit saada ja vastaanottaa käsihierontaa. Kun käytät voidetta tai öljyä kosteuttamaan kämmenselkääsi, nuo vaivaavat, silittävät ja hankaavat liikkeet rauhoittavat tämän ruumiinosan väsyneitä lihaksia ja tekevät ne valmiiksi uuteen työpäivään.
Miten annat peruskäsinhieronnan
Esitettäkö, että haluaisit antaa hieronnan rakkaallesi. Mitkä ovat ne peruslyönnit, jotka sinun on opittava? Tutustu muutamaan vinkkiin siitä, miten käsien lihaksia voi rauhoittaa ja silittää näiden oikeiden hierontatekniikoiden avulla:
- Hiero sormia.
Hiero ensin sormia. Niin hauraat ja luiset kuin ne ovatkin, sormet tekevät suurimman osan työstä, kun teet jotain käsilläsi. Aloita hieronta pitämällä kämmen alaspäin toisella kädellä. Käsittele toisella kädelläsi jokaista sormea erikseen silitellen sormenpäästä rystyselle. Purista koko sormi ja käytä pyöriviä liikkeitä jokaisen nivelen ympärillä. Sulje kätesi nyrkkiin ja tartu sormeen kahden käden välissä. Venytä, älä nykäise ja siirry hieromaan peukaloa. Paina peukaloa lujasti mutta hellävaraisesti ja hiero myös tyven lihasaluetta.
- Hiero kämmeniä.
Pidä kämmen ylöspäin ja silitä sitten kämmenen pintaa kämmenelläsi. Jatka työntävin liikkein kohti ranteita ja liu’uta sitten varovasti takaisin.
- Ojenna kättä.
Kämmen ylöspäin, yhdistä sormet kämmenen kanssa ja avaa ja ojenna sitten hieromasi henkilön kämmen. Jatka kämmenen venyttämistä, käytä tuuletusliikkeitä jokaisessa liikkeessä ja tee sitten ympyränmuotoisia liikkeitä kauttaaltaan. Käytä lujia eikä hellävaraisia liikkeitä.
- Siirrä jänteiden välistä.
Käännä käsi ympäri ja käytä omia sormiasi tukena. Silitä jänteiden välistä aloittaen rystysten välistä ja edeten sitten ranteeseen päin.
- Viimeistele käsihieronta.
Viimeistele hieronta kääntämällä käsi ympäri ja asettamalla se kämmenten väliin. Paina tiukasti yhteen, vapauta sitten paine ja liu’uta kättäsi hitaasti pois sormien välistä. Käden pitäisi olla rentoutunut, ja voit toistaa samat vaiheet toiselle kädelle.
