Paras tapa laihtua vesipainoa yhdessä yössä on ensin tunnistaa ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta. Turvotus ja turvonnut iho johtuvat suuresta määrästä vettä, joka istuu ihon ja lihasten väliin estäen sinua näyttämästä laihimmalta.
Ruokavaliollasi on suuri merkitys tähän ja yksi suurimmista tekijöistä ruokavaliossasi, joka johtaa turvotukseen, on suola. Aivan oikein, haluamme karsia mahdollisimman paljon suolaa pois, ja sinun ei pitäisi syödä enempää kuin teelusikallinen tai 2300 mg natriumia päivässä. Tämä sisältää mausteista, prosessoiduista elintarvikkeista ja pakasteista saatavan suolan.
Katso asiakkaani Nicoletten muodonmuutos, jossa hän menetti koko läjän rasvaa.
Sokeri on myös turvotuksen syiden kärjessä, joten pidä huoli siitä, että pelkkä ravitsemuksellinen mitätön sokeri on poissa ruokavaliostasi. Siihen kuuluvat myös limsoista, karkista ja yksinkertaisista hiilihydraateista löytyvät sokerit.
Pidä kiinni proteiinipohjaisemmasta ja kuitupitoisesta/kompleksisista hiilihydraateista koostuvasta ruokavaliosta, niin huomaat rajuja muutoksia terveydentilassasi, mielialassasi ja esteettisyydessäsi. Voit myös täydentää kaliumia joko pillereinä tai hedelmistä, kuten banaaneista. Kalium on elektrolyytti, jonka uskotaan auttavan vähentämään natriumin vaikutusta elimistössä. Myös parsalla on samanlaisia vaikutuksia. Olen kuullut monilta ihmisiltä myönteisiä arvioita parsan kyvystä torjua syömisen jälkeistä turvotusta. Voikukkatee on luonnollinen diureetti, joka auttaa pöhöttyneeseen ihoon ja auttaa sinua myös pääsemään eroon vesipainosta yhdessä yössä.
Tislattu vesi on hyvin erikoista, koska se kiinnittyy natriumiin ja todella huuhtelee natriumin, johon se on kiinnittynyt, pois elimistöstäsi. Varmista, että yleensä juot paljon vettä, jos tavoitteenasi on pudottaa vesipainoa. Tiedän, että siinä ei ehkä ole järkeä, mutta kehomme tulee hyvin tarpeelliseksi, kun se ei saa tarpeeksi jotain. Jos kehosi ei saa tarpeeksi vettä, se varastoi ja pidättää viimeisenkin palan.
Viimeiseksi, yksi parhaista vinkeistä siihen, miten laihtua vesipainosta yhdessä yössä ja turvotuksen lievittämiseen on ottamalla Epsom-suolakylpy. Epsom-suola ei ainoastaan kykene saamaan jopa 20-30 kiloa vettä pois kehostasi. Se on myös erittäin hyvä tapa saada myrkkyjä pois elimistöstäsi ja auttaa sinua tuntemaan olosi nuorekkaaksi. Kokeile sitä seuraavan kerran, kun sinun täytyy menettää vesipainoa yön yli. Toivottavasti tästä on apua!
