Vitamiineista on tulossa erittäin suosittu tapa täyttää ravitsemukselliset tarpeet. Siitä on tulossa erityisen suosittua niille, joilla saattaa olla puutetta yhdestä tai useammasta tarpeellisesta ravintoaineesta. Joskus nämä lisäravinteet ovat varsinaisen vitamiinin tai kivennäisaineen johdannaisia, mutta koska ne imeytyvät elimistöön paremmin, niitä käytetään puutteiden hallintaan. Yksi esimerkki tällaisesta lisäravinteesta on benfotiamiini.
Mitä on benfotiamiini?
Benfotiamiini on tiamiinin eli B1-vitamiinin johdannainen. Elintarvikkeet, kuten palkokasvit, siemenet, pähkinät ja täydennetyt vehnätuotteet, kuten leipä, riisi ja murot, sisältävät tiamiinia. Antioksidanttina käytetty benfotiamiini on rasvaliukoinen, ja entsyymit käsittelevät sitä kemiallisesti suolistossa, minkä jälkeen punasolut tai maksa hajottavat sen tiamiiniksi. Se näyttää olevan biosaatavampi ja helpommin imeytyvä kuin pelkkä tiamiini, sillä se nostaa veren B1-vitamiinipitoisuutta viisinkertaiseksi, mikä tekee siitä ensisijaisen ehdokkaan sisällytettäväksi moniin ravitsemuksellisiin apuvälineisiin.
Mihin benfotiamiini voi auttaa?
Kuten mainittiin, benfotiamiini voi auttaa lisäämään tiamiinipitoisuutta veressä, mutta se voi myös auttaa hallitsemaan ja ylläpitämään tiettyjä terveydellisiä ongelmia. On useita terveyden osa-alueita, joihin benfotiamiinilla voi olla myönteinen vaikutus, kuten sydämen, munuaisten, hermojen ja aivojen terveyteen. Se voi myös suojata elimistöä kehittyneiden glykaation lopputuotteiden (AGE) kielteisiltä vaikutuksilta, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia ja joidenkin ikääntymiseen liittyvien terveysongelmien etenemistä.
Benfotiamiini & Huono veren glukoosinhallinta
Benfotiamiini auttaa vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja suojaa elimistöä liiallisten sokeripitoisuuksien vaarallisilta sivuvaikutuksilta. Itse asiassa sen on osoitettu olevan hyödyksi niille, joilla on verensokerin hallintaan liittyviä ongelmia. Benfotiamiinilla on osoitettu olevan positiivisia vaikutuksia huonon verensokerin hallinnan aiheuttamiin ongelmiin. Se auttaa vähentämään haitallisia glukoosin aineenvaihduntatuotteita ja tiettyjen mikrovaskulaarisiin vaurioihin osallistuvien proteiinien solunsisäistä muodostumista. Se parantaa myös värinätuntoa, hermojohtumista ja hermovaurion aiheuttamia kivuliaita haavoja.
Benfotiamiini edistää verenkiertoa ja verisuonten terveyttä ja auttaa jopa lihaksia parantumaan huonosta verenkierrosta kärsittyään. Silmissä benfotiamiini suojaa verkkokalvon soluja korkeilta veren glukoosipitoisuuksilta, vakauttaa solujen rakennetta ja vähentää solukuolemaa. Kaikkien näiden hyötyjen lisäksi benfotiamiinin ehkä paras vaikutus on sen vähäinen tai olematon vaikutus veren glukoosipitoisuuteen.
Onko benfotiamiinilla tunnettuja sivuvaikutuksia?
Benfotiamiinin lisäravinteella on harvoin kielteisiä reaktioita. On kuitenkin olemassa muutamia dokumentoituja sivuvaikutuksia, jotka liittyvät benfotiamiiniin. Niiden, joilla on rikkiyliherkkyys, tulisi välttää benfotiamiinia, koska sen tiedetään sisältävän tätä kemikaalia. Muita kirjattuja haittavaikutuksia ovat mm:
- Vatsavaivat
- Pahoinvointi
- Huimaus
- Hiustenlähtö
- Painonnousu
- Kehon haju
- Alentunut verenpaine
Benfotiamiini voi olla erittäin hyödyllinen ravintoaine päivittäiseen ravintolisäravinteeseen sisällytettynä, etenkin jos lisäravinteen tarkoituksena on auttaa diabetesta sairastavia tai diabeteksen riskiryhmään kuuluvia ihmisiä. EyePromise DVS on suunniteltu sisältämään tätä tehokasta ainesosaa sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan diabetesta sairastavien silmiä. Vaikka positiivisia tuloksia on saatu, lisää tutkimusta on tehtävä sen yleisten terveyshyötyjen vahvistamiseksi.
Learn more about EyePromise DVS and how it can help benefit your eye health.
Lähteet
- Cohen, Joe. ”10 yllättävää terveyshyötyä benfotiamiinista + mekanismit”. Selfhacked, Selfhacked, 5.10.2018, www.selfhacked.com/blog/health-benefits-benfotiamine/.
- ”Benfotiamine,” Examine.com, julkaistu 11.7.2013, päivitetty viimeksi 14.6.2018, https://examine.com/supplements/benfotiamine/
- Fraser DA, Diep LM, Hovden IA, Nilsen KB, Sveen KA, Seljeflot I, Hanssen KF: The effects of long-term oral benfotiamine supplementation on peripheral nerve function and inflammatory markers in patients with type 1 diabetes: a 24-month, double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Diabetes Care 35:1095-1097, 2012
- Haupt E., Ledermann H., Köpcke W. (2005). Benfotiamiini diabeettisen polyneuropatian hoidossa – kolmen viikon satunnaistettu, kontrolloitu pilottitutkimus (BEDIP-tutkimus). Int. J. Clin. Pharmacol. Ther. 43, 71-77. 10.5414/CPP43071
- Wong, Cathy. ”Benfotiamiinin hyödyt”. Toimittanut Richard N. Fogoros, Verywell Health, About, Inc. 17.9.2018, www.verywellhealth.com/benfotiamine-89417.
