Tiedämme jo nyt, että moni oppilas – ala-asteikäisistä yläkouluikäisiin asti – joutuu kokemaan stressiä koulussa.
Kysymys, joka vanhempien tulisi esittää itselleen, on ”miksi?”. Sen tietäminen, mikä aiheuttaa lapsellesi stressiä koulussa, on ensimmäinen askel auttaa häntä selviytymään siitä.
Tietäminen siitä, miten hallita paremmin koulustressitekijöitä, auttaa oppilaita kokemaan vähemmän stressiä, jolloin he voivat suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla.
Jatka lukemista saadaksesi selville oppilaiden suurimmat koulustressiä aiheuttavat tapaukset.
11 asiaa, jotka saattavat aiheuttaa lapsellesi koulustressiä
- Tulevat kokeet
- liian paljon kotitehtäviä
- Kova työmäärä
- Organisaation puute
- Yli liian vähän ”vapaa-aikaa”
- Huono unirytmi
- Osallistuminen opetukseen
- Tuen puute
- Uuteen ympäristöön siirtyminen
- Liian vaikeita luokkia
- Rutiinien muuttuminen
Monet oppilaat ovat huolissaan siitä, miten he saavat hyvän arvosanan tai miten he yksinkertaisesti ehtivät opiskella, jos tulossa on useampia kokeita. Koestressi ei myöskään vaikuta vain vaikeuksissa oleviin oppilaisiin – huippuoppilaat kokevat yleensä paljon stressiä siitä, että he pärjäävät kokeissa hyvin.
Kun lapsesi on ylirasittunut tai turhautunut kotitehtäviin, hänen on vaikeampi tehdä tehtäviä. Tämä voi aiheuttaa stressaavan kierteen, jossa kotitehtävät kasaantuvat, eikä lapsellasi ole aikaa tai energiaa tehdä niitä kaikkia – mikä lisää entisestään stressiä.
Olipa kyse sitten edistyneistä kursseista tai vaadittavasta opiskelun määrästä, raskas työmäärä voi olla merkittävä stressin lähde oppilaille. Tämä on erityisen yleistä vanhemmille lukiolaisille, kun he alkavat tehdä suunnitelmia lukion jälkeisistä opinnoista.
Opiskelijat, joilla on huonot organisointitaidot, kokevat yleensä enemmän stressiä koulussa. Tämä johtuu yleensä siitä, että he eivät ole valmistautuneet kunnolla oppimiseen tarvittavilla välineillä tai ymmärryksellä. Jos nämä organisointitaidot eivät parane, he voivat edelleen jäädä jälkeen, mikä johtaa entistä suurempaan stressiin ja turhautumiseen koulua kohtaan.
Opiskelijat, joilla on kiireinen aikataulu, voivat nopeasti tulla ylikuormitetuiksi, koska heille ei jää vapaa-aikaa rentoutumiseen. Kun lapsesi etenee peruskoulusta lukioon, koulutehtävien määrä ja vaikeustaso kasvavat – ja oppilaat, joilla ei ole hyviä ajanhallintataitoja, voivat kokea vielä enemmän stressiä.
Riittämättömän unen vuoksi oppilaiden on vaikea keskittyä ja oppia tehokkaasti. Tämä voi aiheuttaa lapsellesi stressin tunteita, kun hän ei pysty suoriutumaan hyvin tunneilla tai tehtävissä. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että oppilaat, jotka eivät saa vaadittua 8-10 tunnin unta joka yö, tuntevat itsensä todennäköisemmin stressaantuneiksi kuin oppilaat, jotka saavat unta.
Monille lapsille ajatus siitä, että heitä kutsutaan luokassa ja että he puhuvat luokkatovereidensa edessä, voi olla pelottava. Tämä voi olla erityisen totta, jos lapsesi kamppailee pysyäkseen mukana jossakin oppiaineessa tai jollakin alueella (yleisiä esimerkkejä ovat matematiikka ja lukeminen).
Tuen puute vanhemmilta tai opettajilta, vaikka se olisi vain koettua, voi lisätä oppilaiden stressiä. He saattavat tuntea, että heiltä odotetaan paljon, mutta heillä ei ole tarpeeksi vahvaa tukijärjestelmää (joko emotionaalista tai käytännöllistä) saavuttaakseen tavoitteensa. Tämä on toinen stressin aiheuttaja, joka voi vaikuttaa erityisesti hyvin menestyviin oppilaisiin.
Suuren muuton tekeminen voi olla stressaavaa aikaa monille oppilaille, olipa kyseessä sitten uuden koulun aloittaminen tai siirtyminen peruskoulusta lukioon. Uudet luokat, uudet opettajat ja uudet rutiinit voivat kaikki olla oppilaille stressaavia, ja niihin sopeutuminen vie aikaa.
Koulun edetessä ja alkaessa suorittaa edistyneempiä luokkia, lisääntynyt vaikeusaste voi aiheuttaa oppilaille stressiä. Tämä on hyvin yleistä yläkouluikäänsä aloittaville teini-ikäisille. Kun luokat vaikeutuvat, on tärkeää puuttua haasteisiin ajoissa, jotta lapsesi voi ottaa kiinni etumatkaa ennen kuin hän jää liian kauas jälkeen.
Rutiini, johon kuuluu varattu läksyjen tekoaika ja johdonmukainen nukkumisaikataulu, auttaa ohjaamaan oppilaita läpi päivän. Kun tavanomaisiin rutiineihin alkaa tulla muutoksia, lapsesi voi kokea, että hänen on vaikeampi hallita aikaansa, mikä johtaa stressin lisääntymiseen.
Kamppaileeko lapsesi koulustressin kanssa?
Ota selvää, miten voit auttaa lastasi selviytymään koulustressistä, tai ota yhteyttä lähistölläsi olevaan Oxford-opintokeskukseen saadaksesi tietoa siitä, miten ohjaajamme voivat auttaa.
