Mentta, jonka tieteellinen nimi on Mentha piperita L, on erittäin suosittu kasvi, jonka tärkein ominaisuus on sen nautittaessa suussa herättämä raikkauden tunne, ja johon elintarviketeollisuus on turvautunut jo ammoisista ajoista lähtien. Purukumi, karkit, cocktailit, jäätelö, öljyt, makeiset, kastikkeet… Vuosien varrella mintusta on tullut yksi erikoisimmista lisukkeista, jolla on tällä hetkellä kaksi tusinaa lajia ja satoja lajikkeita, joista valita, kuten esimerkiksi myös kuuluisa piparminttu tai pennyroyal, joka on hyvin suosittu infuusioiden alalla.
Minttu ei kuitenkaan ole vain ainutlaatuinen makujen lähde, vaan sillä on myös monia ravitsemuksellisia etuja. Itse asiassa sitä käytettiin aiemmin lääkinnällisiin tarkoituksiin, erityisesti ruoansulatus- ja hengitystiesairauksiin. Mintulla on muun muassa tulehdusta ehkäiseviä, yskänlääkkeitä, antiseptisiä, kipua lievittäviä, antibakteerisia ja yskänlääkkeitä, ja lista on paljon pidempi.
Minttu koostuu myös pääasiassa vedestä, kuiduista, kivennäisaineista, kuten kalsiumista, kaliumista, kuparista ja magnesiumista, sekä A-, B-, C- ja D-vitamiineista. Unohtamatta, että siinä on vain 0,03 grammaa rasvaa ja 0,48 grammaa hiilihydraatteja, noin. Näin ollen ja kun otetaan huomioon sen koostumukseen kuuluvien ravintoaineiden suuri määrä, miten minttu voi auttaa meitä, jos sisällytämme sen ruokavalioomme?
Mentunlehtien terveysvaikutukset
-
Kuten äsken näimme, mintunlehdet ovat erityisen hyödyllisiä ruoansulatushäiriöiden lievittämisessä. Menemättä sen pidemmälle, tämän kasvin infuusiot auttavat raskaimmissa ruoansulatuskanavissa. Se on myös 100 % luonnollinen lääke, joka vähentää kaasujen ja ilmavaivojen aiheuttamaa turvotusta. Se vähentää myös suoliston ärsytystä, joka on tyypillistä esimerkiksi paksusuolen tulehdukselle tai Crohnin taudille, ja ehkäisee oksentelua ja vatsakramppeja. Lisäksi sen aromi aktivoi suun sylkirauhasia ja niitä, jotka erittävät ruoansulatusentsyymejä. Tämän ominaisuuksien kokoelman ansiosta minttutee sopii erinomaisesti aterioiden jälkeen.
-
Minttua nautitaan myös hengityselimistön hyväksi. Mentoli puhdistaa hengitysteitä ja lievittää astman ja flunssan kaltaisia yleisiä sairauksia. Se torjuu myös kroonisen yskän aiheuttamaa ärsytystä viilentävän vaikutuksensa ansiosta, joka viilentää ja rauhoittaa kurkkua, nenää ja muita hengitysteiden kanavia.
-
Menttaöljy on toisaalta hyvä antipruriittinen aine, joka lievittää kutinaa, ja antiseptinen aine, jotka ovat loistavia liittolaisia ihomme terveyden kannalta. Tämä kasvi auttaa parantamaan infektioita, lievittämään aknen oireita ja rauhoittamaan ekseemaa, ihottumaa ja nokkosihottumaa sekä täydentämään hyönteisten puremien, ärsytyksen ja turvotuksen hoitoja.
Minttua käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin, erityisesti ruoansulatus- ja hengityselinsairauksissa
-
Mintun koostumuksessa on rosmariinihappoa ja eugenolia, kahta ainetta, joilla on veren hyytymistä estävä vaikutus ja jotka parantavat veren hapensaantia.
-
Sen antiseptiset ominaisuudet tehoavat myös pahanhajuiseen hengitykseen, mikä tekee siitä välttämättömän ainesosan kaikissa suun terveydenhoitotuotteissa. Se auttaa myös poistamaan hajuja aiheuttavia bakteereja ja ehkäisemään sairauksia, kuten hampaiden reikiintymistä ja ientulehdusta.
-
Mentta on myös sienilääke, minkä vuoksi monet käyttävät sitä täytteenä tai eteerisenä öljynä kynsi- ja ihosienen poistamiseen.
-
Vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen mukaan piparminttulehtien nauttiminen auttoi aktivoimaan ruoansulatusentsyymejä, jotka imevät ravinteita ruuasta ja muuttavat rasvaa käyttökelpoiseksi energiaksi. Tästä syystä se on kasvi, joka on usein osa niiden ruokavaliota, jotka haluavat laihtua tai hallita painoa.
-
Pippurinminttun hyötyihin kuuluu myös sen analgeettinen kyky, joka on erittäin mielenkiintoinen lääke päänsärkyyn, erityisesti migreeniin. Jotkut asiantuntijat suosittelevatkin piparmintun eteerisen öljyn levittämistä ohimoille ja otsalle vähentämään taudin oireita, kuten valon tai melun sietämättömyyttä ja pahoinvointia.
Onko piparmintun käytöllä vasta-aiheita?
Kaikista näistä hyödyistä huolimatta piparminttua ei suositella väärinkäytettäväksi hiatustyrän, närästyksen tai ruoansulatuskanavan haavauman yhteydessä, sillä sille ominainen mentoli voi pahentaa oireita. Etenkin kun sitä käytetään eteerisenä öljynä, minkä vuoksi on tärkeää laimentaa se kunnolla ennen käyttöä. Sen stimuloivien ominaisuuksien vuoksi joillakin ihmisillä voi esiintyä haittavaikutuksia, kuten mahatulehdusta, allergioita tai unettomuus- ja hermostuneisuuskohtauksia.
Lisäksi asiantuntijat varoittavat yleensä käyttämästä sitä alle kuusivuotiaille lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille. Kaikki nämä tiedot ovat kuitenkin yleisiä. Ennen kuin käytät minttua missä tahansa sen muunnelmassa, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, joka tuntee sairaushistoriasi ja voi neuvoa sinua erityistapauksessasi.
