Erosta ei yleensä sovita yhteisesti tai jos sovitaan, se on melko harvinainen ilmiö. Kun parisuhteen toinen osapuoli jää keräämään palasia päättyneestä suhteesta, voi kestää jonkin aikaa selvitä siitä, ettei kyseistä henkilöä nähdä, puhuta tai lähetetä tekstiviestejä joka päivä – tai useita kertoja päivässä. Saatat päästä siihen pisteeseen, että olet valmis antamaan pois kaikki vanhat lahjat ja matkamuistot, joita hän on sinulle koskaan antanut. Saatat päättää, että ne vanhat konserttilippujen kuoret ja kirjeet pitäisi heittää roskiin, jotta voisit ainakin yrittää saada henkilön pois mielestäsi.
Ja sitten on vielä valokuvien dilemma. Nykytekniikalla on niin helppoa napsauttaa ja tallentaa erityisiä hetkiä, mikä johtaa siihen, että kännykälläsi on runsaasti valokuvia. Joistakin niistä on vaikea luopua, varsinkin kun niissä näkyy joku, jota rakastit ja jonka kanssa jaoit hauskoja hetkiä sekä jonka kanssa olet tehnyt paljon ihania muistoja. Kyseinen henkilö oli joku, joka oli elämässäsi paljon ja vei suurimman osan ajatuksistasi.
Britannialaisen Friends Reunited -järjestön tekemän tutkimuksen mukaan monet ihmiset eivät jaksa hankkiutua eroon entisen kumppaninsa kuvista. Noin 21,6 brittiä – eli 43 prosenttia – on säilyttänyt kuvia kumppanistaan eron jälkeen. Joka viides mies piilottaa kuvansa, koska pelkää uuden kumppanin paheksuvan niitä. Naiset ovat sentimentaalisempia kuin miehet, ja 61 prosenttia heistä myöntää säilyttävänsä valokuvia muistutuksena elämänsä osasta, jonka he haluavat muistaa, mutta arviolta 56 prosenttia miehistä säästää myös kuvia existään.
Yksi viidestä nykyisessä parisuhteessa olevasta miehestä eli 20 prosenttia pysyy kiintyneenä exiensä valokuviin, ja 17 prosenttia kertoi joskus tuntevansa syyllisyyttä siitä, että he säilyttävät ne toiselta osapuolelta. Vain yhdeksän prosenttia naisista pelkäsi, että kumppani löytäisi kuvat ja paheksuisi niitä, ja noin 11 prosenttia naisista tunsi ahdistavaa syyllisyyttä niiden säilyttämisestä. (http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2179177/The-ex-factor-43-Brits-photos-partners-following-break-up.html)
Miksi säilytän entisen tyttöystävän kuvia?
Vanhat valokuvat herättävät muistoja menneisyydestä ja muistuttavat hienoista ajoista. Friends Reunited -lehden mukaan tärkeimmät syyt, miksi ihmiset pitävät kiinni exänsä kuvista, ovat:
- Se muistuttaa sinua jostain erityisestä tapahtumasta.
- Se tuo mieleesi hyviä muistoja.
- Se oli osa elämää ja kasvamista, jota et halua unohtaa.
- Näytät upealta valokuvassa.
- Ajattelet, että teillä on mahdollisuus tavata uudelleen.
- Ne ovat hauskoja.
- Et halua heittää valokuvia pois.
- Sinulla on yhä tunteita exää kohtaan.
- Käyttääksesi niitä jonain päivänä häntä vastaan.
Lopetanko ajattelemasta exääni?
Joskus tuntuu siltä, että exääsi ei saa mielestäni. Saatat tekstata, soittaa tai ajatella häntä koko ajan. Juuri kun yrität kovasti olla ajattelematta häntä, jokin laukaisee uuden muiston. Kouluarvosanat saattavat alkaa laskea, tai se voi haitata työtäsi. Vaikka hyvää tarkoittavat ystävät saattavat kertoa sinulle vanhan sanonnan: ”Aika parantaa kaikki haavat”, se ei paranna asioita. Haluat pystyä tekemään lopun tuntemastasi loukkauksesta mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Olet todella kärsimätön, kun et halua enää olla koko ajan surullinen.
Binghamtonin yliopiston ja University College Londonin tutkimuksessa yli 5 000 ihmistä lähes sadassa maassa arvioi sekä tunteita että parisuhteen päättymisen aiheuttamaa ruumiillista ahdistusta yhdestä, mikä tarkoitti, ettei kipua tai tunteita ollut, kymmeneen, mikä oli sietämätöntä. Tuloksissa havaittiin, että naisilla on yleensä enemmän ahdistusta parisuhteen päättymisestä, mutta ei paljon. Naiset arvioivat tunnekipuasteikolla noin 6,84 verrattuna miehiin, joiden keskiarvo oli 6,58.
Craig Morris, Binghamtonin yliopiston tutkija ja tutkimuksen pääkirjoittaja, sanoi, että miehet olivat edenneet siitä, että he olivat sparrailleet naisten lemmenkiinnostuksesta. Mies on yleensä hyvin pitkään hyvin tunteellinen eron vuoksi, minkä jälkeen hän tajuaa, että hänen on aloitettava kilpaileminen alusta saadakseen takaisin sen, minkä hän on menettänyt.
Morris sanoi, että eroamiset ovat tärkeitä, koska useimmat ihmiset kokevat noin kolme eroa 30 ikävuoteen mennessä. Katsotaan, että yksi noista suhteista vaikuttaa ihmiseen joskus viikkoja tai jopa kuukausia.
On hyviä uutisia – lakkaat lopulta ajattelemasta exääsi, vaikka siihen menisi muutama viikko tai jopa pari kuukautta. Vähemmän hyvä uutinen on se, että vaikka se vie aikaa, se vaatii myös jonkin verran työtä sinulta. Kun sinulla on pakko lähettää tekstiviestejä exällesi ja tarkistaa puhelimestasi viestejä häneltä – mihin olet tottunut ollessasi hänen kanssaan päivästä toiseen pitkään – on olemassa muutama asia, joita voit tehdä, jotta pääset vähitellen tielle, jolla lopetat pakkomielteenomaisen miettimisen exästäsi.
Tässä on muutama asia, joita voit tehdä.
- Vastaudu haluun tarkistaa kännykkääsi, Facebookia, Instagramia tai Snapchatia. Se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta voit helposti estää exäsi puhelimessa ja poistaa hänet kaikilta muilta sivustoilta.
- Kun asetat puhelimen ”älä häiritse” -tilaan, et saa niitä muistutuksia, jotka kertovat, että ex yrittää tavoittaa sinua.
- Varmista, että olet tietoinen tilanteista, jotka ovat omiaan saamaan sinut tarkistamaan kännykän tai sosiaalisen median. Saatat tuntea vetoa niiden tarkistamiseen, kun olet juomassa muutaman drinkin ystävien kanssa tai jos huomaat olevasi aivan yksin ilman suunnitelmia. Kun saat selville, milloin yrität todennäköisemmin ottaa yhteyttä exään, varmista, että siirryt tekemään jotain muuta, kuten soittamaan ystävälle, tapaamaan jonkun kahville tai vaikka aloittamaan jonkin huoneen siivoamisen kotona.
- Kirjoita ajatuksesi muistikirjaan. Joskus tunteiden kirjaaminen paperille tuntuu paremmalta, varsinkin kun sen avulla saat osan stressistä ulos.
- Vältä huumeiden tai alkoholin käyttöä sekä ylensyöntiä ja roskaruoan hemmottelua käsitellessäsi eroa. Tunnet olosi vain huonommaksi. Käytä sen sijaan viisi minuuttia liikuntaan tai meditaatioon.
- Pitäydy ravitsevassa ja tasapainoisessa ruokavaliossa. Aterioiden väliin jättäminen tai ensimmäiseen näkemääsi pikaruokaravintolaan meneminen ei auta. Pidä huolta itsestäsi valmistamalla aterioita, jotka ovat sinulle hyväksi.
- Laadukas uni auttaa nuorentamaan kehoa. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua eroa koskevien ajatusten takia, älä turvaudu alkoholiin tai päihteisiin. Pidä päiväkirjaa, johon voit kirjoittaa ahdistukset ylös. Kun ne ovat poissa mielestäsi ja paperilla, saatat huomata, että pystyt nukkumaan.
- Eron jälkeen puuttuu mielihyvää tuottavia endorfiineja, jotka voivat väsyttää. Liikunta lisää endorfiineja, joten kävely, kuntoklubiin liittyminen tai ilmoittautuminen tanssikurssille voi osoittautua juuri sopivaksi endorfiinien lisäämiseksi.
- Jos tekee mieli itkeä, päästä tunteesi ulos. Jos et voi vielä puhua tunteistasi, ota päiväkirja esiin ja ala kirjoittaa.
- Varaa aikaa toiminnoille, joista saat eniten nautintoa, kuten kahvikupin ja keskustelun jakaminen hyvän ystävän kanssa tai lyhyt matka paikkaan, jossa olet aina halunnut käydä. Jos sinulla on ystävä, joka saa sinut nauramaan, se voi osoittautua parhaaksi lääkkeeksi.
Löydänkö jonkun yhtä hyvän kuin exäni? Lakkaanko ajattelemasta exääni?
Voi olla, että sinulla on ajatuksia siitä, ettet koskaan löydä ketään yhtä kiinnostavaa tai kaunista kuin exäsi. Mutta, siellä on enemmän ihmisiä, jotka saattavat saada sinut tuntemaan olosi vielä paremmaksi ja rakastamaan sinua enemmän kuin exäsi. Niiden negatiivisten ajatusten sijaan, jotka kuiskivat korvaan, ettet koskaan enää löydä todellista rakkautta, on tärkeää uskoa, että tulet löytämään.
Vaikka et ehkä ajattele tätä nyt, voi tulla aika, jolloin muistelet aikaa exän kanssa oppimiskokemuksena. Olet oppinut, että pystyt olemaan vahva ja voittamaan sydänsurun aiheuttaman tuskan. Huomaat, että olet sitkeä ja sinulla on voimaa ottaa tilanteesi hallintaasi.
Et ole tuomittu olemaan tässä surullisessa tilassa ikuisesti. Vaikka saatat olla nyt kyynelten partaalla, voi tulla päivä, jolloin ajattelet tätä aikaa vain ohimenevänä muistona.
