Tulee yllätyksenä, että pasta on loistava ruoka tutustuttaa vauvat kiinteisiin ruokiin. Se on valmistettu täysjyvästä ja sillä on omat terveysvaikutuksensa. Jotkut vanhemmat saattavat kuitenkin pelätä hiilihydraattien tuomista liian aikaisin vauvan ruokavalioon. Vaikka huoleen ei ole aihetta, koska vauvat tarvitsevat hiilihydraatteja kasvuunsa ja kehitykseensä, vanhempien on myös ymmärrettävä, että kun pastaa syötetään rajoitetuissa määrin ja muiden ravitsevien ruokien kanssa, se voi olla terveellinen ateriavaihtoehto heidän pienokaisilleen. Tästä artikkelista on siis paljon apua, sillä tässä kerrotaan muun muassa siitä, milloin ja miten voit syöttää pastaa pienelle lapsellesi. Aloitetaanpa!
Milloin ja miten esitellä pastaa pikkulapsille?
Pasta on parasta ottaa käyttöön kiinteän ruoan aikana, eli soseiden ensimmäisen käyttöönoton jälkeen, kun vauva täyttää 7 kuukautta. Pasta, jota yleensä syödään al-dente, EI ole tapa, jolla se esitellään vauvoille. Kun valmistat pastaa vauvoille, muista, että sen on oltava täysin kypsennettyä ja mieluiten kastikkeessa, jotta sen voi tarvittaessa soseuttaa.
Voit olla luova valitsemalla erilaisia pastatuotteita, kuten tähtiä, rusetteja tai kyynärpään muotoisia, ja tehdä ruokailusta hauskaa vauvalle.
Mitä vauvasi hyötyy, kun syö pastaa? Lue alta, jos haluat tietää pastan ravintoarvot.
Pastan ravintosisältö
Pastassa on paljon makua ja makua, mutta ei kaloreita. Se ei rasita vatsaa, ja siksi se on hyvä ateria vauvoille.
| Ravintoaineet | Määrä |
| Kcal | 353 |
| Energia | 1476 J |
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35.2 g |
| Rasva | 8 g |
| Riboflaviini | 0.20 mg |
| Niasiini | 2.50 mg |
| Kalsium | 22 mg |
| Rauta | 1.40 mg |
| Fosfori | 189 mg |
| Magnesium | 51 mg |
| Kalium | 192 mg |
| Kupari | 0.32 mg |
| Selenium | 2.70 mg |
| Sinkki | 1.15 mg |
Pikkulapsellesi syötetään parhaiten kotitekoista pastaa. Joillakin äideillä ei kuitenkaan välttämättä ole aikaa valmistaa sitä kotona ja he suosivat sen sijaan kaupasta ostettua pastaa. Silloin he voivat valita turvallisimman lajin ja keittää sen kotona joidenkin ravitsevien ainesosien kanssa, jotka on jo esitelty pienelle lapselle. Puhumme jäljempänä pastan valinnasta ja säilytyksestä.
How to Select and Store Pasta
On tärkeää tuntea pastasi, varsinkin jos se ei ole peruselintarvike alueellasi. Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun on muistettava, kun valitset pastaa pienelle lapsellesi –
- Varmista, että valitsemasi pastat eivät ole pikapastoja, prosessoituja tai yleisjauhoista (maida)
- Vauvaikäisille annettavan pastan on oltava täysjyvävehnä-, durumvehnä- tai riisijauhopastaa
- On parasta ostaa luomupastaa, jos et pysty valmistamaan sitä kotona.
- Katso aina pastapakkauksesta viimeinen käyttöpäivä ennen ostamista. Hävitä kaikki vanhentuneet tuotteet.
- Varmista, ettei pakkauksessa ole lisäaineita tai keinotekoisia makuaineita, sillä ne voivat vaikuttaa vauvasi terveyteen.
- Varastoi pakkaus pakkauksessa annettujen ohjeiden mukaisesti tai tyhjennä sisältö ilmatiiviiseen astiaan ja säilytä sitä viileässä ja kuivassa paikassa, mieluiten ruokakomerossasi.
Kuten jo aiemmin mainitsin, pasta on kypsennettävä erityisellä tavalla, jotta vauvojen on helppo sulattaa se. Alla olevat reseptit auttavat sinua valmistamaan erilaisia pastaruokia, joita pikkuinen ei koskaan vastustaisi.
Helppoja pastareseptejä vauvoille
Alhaalla on muutamia reseptejä siitä, miten keittää pastaa vauvalle –
Pastaa ja avokadoa
Resepti sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Maku on raikas ja suolainen. Muista, että pasta on kypsennettävä hyvin eikä al-dente, jotta pikkuinen sulattaa sen helposti.
Ainesosat:
- Täysjyvävehnäpasta – 1 kuppi
- Avokado – 1
- Höyrytä valkosipuli teelusikallisessa öljyä.
- Lisää avokado ja sekoita.
- Lisää sitruunamehu ja sekoita minuutin ajan.
- Katkaise liekki pois päältä ja anna paahdetun avokadon jäähtyä hiukan.
- Myllytä se sitten tahnaksi.
- Siivilöi nyt kypsennetyistä pasta-aineksista ylimääräiset vedet ja pyöräytä ne pannulla teelusikallisessa öljyä. Sekoita sitä minuutin ajan.
- Lisää avokadopasta ja sekoita huolellisesti.
Tomaattipastatähdet mozzarellalla ja basilikalla
Rakenna vauvanluita mozzarellalla! Ja tähdet ovat vasta alkua. Voit halutessasi soseuttaa kaikki kasvikset vauvasi iän ja mieltymysten mukaan.
VALMISTELUVALMISTELUAinesosat:
- Pasta – 1 kuppi
- Mozzarella – 0.5 kuppi, raastettu
- Porkkana – 1 pilkottu, höyrytetty
- Kartano -1 pilkottu, keitetty
- Tomaattisose – 3-4 rkl
- Pekkasipuli – 1 kynsi
- Öljyä – 1 tl
- Basilika – ripaus, kuivattu
- Vesi
Menetelmä:
VALMISTELU- Keitä pasta pehmeäksi ja mössöksi.
- Tyhjennä pasta ja laita se sivuun.
- Lämmitä pannulla teelusikallinen öljyä ja kuullota porkkanaa, perunaa ja valkosipulia minuutin ajan.
- Lisää tomaattipyree, basilika ja tarvittaessa vettä. Anna kiehua.
- Lisää pasta ja sekoita se kunnolla.
- Lisää sitten juustoraaste ja sekoita, kunnes kaikki maut sekoittuvat täydellisesti.
- Voit soseuttaa ruokalajin ennen kuin syötät sen vauvallesi huoneenlämpöisenä.
Cheesy porkkana pasta
Porkkana päivässä pitää huonon näön poissa! Tässä on vitamiineja, kalsiumia ja hiilihydraatteja.
Ainesosat:
OHJEET- Pasta- 1 kuppi, keitetty
- Porkkanat – 0,5 kuppi, soseutettu
- Juustojuusto – 0.5 kupillista
Menetelmä:
- Lämmitä porkkanasose pannulla.
- Lisää kypsennetty pasta ja sekoita hyvin.
- Lisää raastettu juusto ja keitä, kunnes se on sulanut.
- Tarjoile ruokalajitelma pikkuiselle huoneenlämmössä.
Pasta-kananmuhennos
Tämä on nopein kana- ja pasta-ateria, jossa on tarpeeksi makua vauvallesi.
Ainesosat:
- Kanaliemi (kotimainen) – 2 kuppia
- Pasta – 0.5 kuppia
- Kananrinta – 0.5 kuppia, kuutioitu
- Herneitä – 0.25 kupillista
- Juusto – 2 – 3 rkl
Menetelmä:
- Kiehauta kanaliemi kattilassa.
- Lisää pasta, kana ja herneet.
- Höyrytä miedolla tulella, kunnes kana on kypsää ja kaikki maut yhdistyvät.
- Murskaa ruoka ja koristele juustolla.
Cheesy Pasta
Tämä on yksinkertainen ja klassinen tapa tarjoilla pastaa pienelle lapsellesi.
Ainesosat:
- Kokovehnäpasta – 1 kuppi
- Suolaton voi – 1 tl
- Juusto – 0.5 kupillista
- Tomaattisose – 4 – 5 rkl
- Yrttisekoitus – tarpeen mukaan (valinnainen)
- Sipulijauhe – ripaus (valinnainen)
- Suola (valinnainen)
Menetelmä:
- Kypsennä pasta, valuta se valumaan ja aseta sivuun.
- Lämmitä pannulla voita ja lisää tomaattipyree.
- Lisää sitten valkosipulijauhe ja yrtit.
- Kun tomaatit ovat kypsiä, lisää pasta ja sekoita hyvin.
- Lisää juusto ja sammuta liekki, kun se on sulanut.
- Ruokaa vauvallesi tämä ruokalaji huoneenlämmössä.
Toivomme, että pidät näistä resepteistä. Ne ovat helppoja tehdä ja niistä tulee varmasti lapsesi suosikki. Tästä huolimatta sinun on muistettava tarkistaa muutama asia, ennen kuin otat pastan käyttöön pienokaisellesi.
Muutama muistettava asia
- Tarkista, onko lapsellasi vehnäallergiaa, ennen kuin syötät pastaa.
- Kysy aina neuvoa lääkäriltä, ennen kuin otat tämän käyttöön uutena ruoka-aineena.
- Pastalla on erilainen maku, ja lapsesi ei välttämättä pidä siitä heti. Varmista siksi, että toistat saman reseptin muutaman kerran aikataulussa, jotta lapsi tottuu makuun.
- Tarkista pakkauksesta tärkeimmät ainesosat ennen ostamista.
Pasta, kuten kaikki muutkin täysjyväviljavalmisteet, on hyväksi terveydelle, jos niitä valmistetaan varovasti. Kokeile näitä reseptejä ja lisää hieman luovuuttasi tehdäksesi ruuista ravitsevampia pienelle lapsellesi.
Lue myös: Kiinteiden ruokien esittely imeväisille
Tätä viestiä on viimeksi muokattu 12. kesäkuuta 2020 1:32 pm
