Mikä on gong-kylpy? Mitä hyötyä siitä on? Mitä minun tulisi odottaa? Voiko gongkylpymeditaatio parantaa vaivoja? Tunnettu ääniparantaja Leo Cosendai syventyy tähän suosittuun ääniparannusmeditaatiotyyliin gongkylpyjen aloitusoppaassaan – mielenkiintoista luettavaa sekä aloittelijalle että usein kylpevälle. Liity Leon ja Sara Cosendain kuukausittaiseen gongkylpyyn Camdenissa ja verkossa – ”tuoksu + ääni: gongkylpy palautumiseen + eteeriset öljyt” – 19. syyskuuta, 24. lokakuuta ja 21. marraskuuta 2020.
Mikä on gongkylpy?
Gongmeditaatiota voisi ajatella vain yhtenä muoti-ilmiönä, mutta sitä se ei ole. Gongeja on käytetty tuhansia vuosia shamaanisina parantavina välineinä, juhlallisina instrumentteina ja kommunikaatiomenetelmänä, ja ne ovat epäilemättä osa sitä perinnettä, joka on ääniparannus, jossa käytetään tekniikoita, kuten laulua, rumpuja ja tiibetiläisiä kulhoja muutamia mainitakseni. Gongkylpy on ääniparannusmeditaation muoto, joka kasvattaa suosiotaan nykyaikaisena parantavana tekniikkana. Sitä kutsutaan kylvyksi, koska osallistujat uppoutuvat instrumenttien värähtelyihin istunnon aikana. Mitään tietoja tai kokemusta ei vaadita, ja sitä voidaan pitää kaikkien ulottuvilla olevana meditaation muotona eikä niinkään askareena tai toisena kohtana tehtävälistalla.
Osallistujat makaavat mukavasti peiton alla, ja gong-istuntoa edeltävät usein hengitysharjoitukset tai mantran laulaminen, jotta rentoudutaan ja valmistaudutaan kokemukseen. Gongit otetaan sitten vähitellen käyttöön, ja gongien värähtelyt imeytyvät koko kehoon, mikä voi auttaa siirtämään pysähtyneitä energioita. Monipuolisen äänimaiseman luomiseksi voidaan käyttää myös muita ääniparannusvälineitä, kuten kristallimaljoja, kelloja, rumpuja ja helistimiä. Gongkylvyillä kuvataan usein olevan transformoivia vaikutuksia kehoon, mieleen ja henkeen. Paras tapa ymmärtää se on kokea se.
Mitkä ovat gongkylvyn hyödyt?
Kun jokin sisällämme ei ole kohdallaan, se voi aiheuttaa kehossamme sairauksia. Sellaiset tekijät kuin stressi, viha, trauma ja ympäristö jokapäiväisessä elämässämme voivat vaikuttaa meihin negatiivisesti, mikä voi sitten ilmetä fyysisellä, emotionaalisella, henkisellä ja hengellisellä tasolla. Gongkylvyssä tuotetut värähtelyt auttavat ”virittämään” kehosi ja auttavat siten palauttamaan harmonian ja resonanssin kaikkialle.
Toinen prosessi, joka tapahtuu, on entrainment – vaihtelevien aivoaaltojemme synkronointi gongin vakaan taajuuden kanssa, johon aivomme sopeutuvat ja johon ne yhdistyvät. Tämä voi myös auttaa luomaan yleistä harmoniaa kehossamme.
Gongin ääni auttaa aivoja saavuttamaan syvän rentoutumisen – erityisesti delta- ja theta-aivoaaltotilat, jotka ovat ihmisen hitaimpia aivoaaltoja. Tavallisesti saavutamme nämä tilat päiväunien tai syvän unen aikana, ja niiden tiedetään edistävän rentoutumista, luovuutta ja luonnollista paranemista. Aivojesi on haastavaa seurata gongin ääniä, joten pääset todennäköisesti syvään meditatiiviseen tilaan ainakin kerran istunnon aikana.
Gongkylvyt ovat erittäin virkistäviä keholle ja saavat aikaan yleisen rentoutumisen tunteen, mikä voi vähentää stressiä sekä auttaa kehittämään parempaa kykyä selviytyä stressistä, auttaa siirtämään traumasta johtuvia emotionaalisia tukoksia ja jopa stimuloimaan muuttuneita tietoisuustiloja. Ne voivat myös kannustaa suurempaan yleiseen hiljaisuuteen ja tyytyväisyyteen.
Sound healing voi lievittää tai parantaa monia sairauksia, kuten:
– Ahdistuneisuushäiriö
– Stressi
– Kipu
– PTSD
– Mielialan vaihtelut tai negatiiviset tunteet
– Masennus
– Psykologiset ja käyttäytymishäiriöt
Se voi myös auttaa ilmentämään emotionaalista ja fyysistä paranemista:
– Rentoutuminen
– Parempi muisti ja keskittymiskyky
– Parempi uni
– Selkeys ja tasapaino
– Terveempi immuunijärjestelmä
– Parempi luovuus
– Yleinen kohonnut tietoisuus – itsestä ja ympäristöstä
Mitä minun pitäisi odottaa gong-kylvyn aikana?
Kunkin ihmisen kokemus on tietysti ainutlaatuinen, mutta gongkylpijöiden on mahdollista saada monenlaisia kokemuksia näyistä, oivalluksista, luoviin ratkaisuihin ja jopa psykedeelin kaltaisiin matkoihin. Koska gongkylpy on meditaatiomuoto, jonka avulla mieli voi hiljentyä, saatat huomata saavasi inspiraatiota, uusia ideoita tai läpimurtoja. Saatat haluta pitää mukanasi päiväkirjaa, johon voit kirjoittaa nämä ajatukset jälkikäteen.
Ääniparannuksen harmoniat virittävät uudelleen kaikki emotionaaliset epäharmoniat meissä. Saatat kokea erilaisia tunteita ja reaktioita, kuten naurua, itkua, pelkoa tai vihaa ja kaikkea siltä väliltä. Monet ihmiset tuntevat autuuden ja rauhan tunnetta gongkylvyn jälkeen.
Fyysisellä tasolla saatat kokea kehossa värähtelyä, joka johtuu gongkylvyn aikana tuotetuista voimakkaista ja voimakkaista ääniaalloista ja värähtelyistä. Jotkut ihmiset kohtaavat tämän energeettisen puhdistumisen tärinän tai nykimisen muodossa kehossa, yleensä käsien ja jalkojen kautta.
Klikkaa tästä nähdäksesi Leon ja Saran tulevat gongkylpy-työpajat triyogassa.
Leo tarjoaa nelipäiväisen koulutuksen 19.-22. lokakuuta 2020. Ilmoita kiinnostuksesi sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
Lue lisää gongkylpymeditaatiosta stressin vähentämiseksi työpaikalla Leon haastattelusta BBC World News -ohjelmassa (alla).
Leo muuttaa tapaa, jolla ihmiset ovat vuorovaikutuksessa äänen kanssa, sekä sitä, miten me kaikki koemme musiikin. Hänen työnsä meditaation ja äänikylpyjen saattamiseksi kaikkien ulottuville on saanut hänelle tunnustusta hyvinvointiliikkeen johtavana äänenä. Löydät hänet Instagramista @leo.cosendai tai verkosta.
