Yleisimpiä kantapääkivun syitä ovat akillesjänteen tulehdus ja plantaarifaskiitti. Vain lääkäri voi diagnosoida kantapääkipusi oikein. Voit kuitenkin oppia lisää eroista ja joistakin kotona tehtävistä korjaustoimenpiteistä, jotka voivat lievittää kipuasi.
Achillesjänteen tulehdus
Achillesjänteen tulehdus on seurausta akillesjänteen rasituksesta, kudoskaistaleesta, joka yhdistää pohjelihakset kantapään luuhun. Jänteen rasitus voi olla seurausta harjoituksen intensiteetin tai keston äkillisestä lisääntymisestä. Ikääntyessä akillesjänne heikkenee luonnostaan, joten akillesjännetulehdus on yleinen myös iäkkäillä aikuisilla, jotka harrastavat mitä tahansa urheilua. Akillesjänteen tulehdukseen liittyvä kantapään kipu voi olla hankalaa – akillesjänteellä on erittäin tärkeä rooli liikkumisessa, ja sitä käytetään kävellessä, juostessa, hypätessä tai seisottaessa jalkapalloilla.
Akillesjännetulehduksen oireet
- Kipu ja jäykkyys akillesjänteen varrella aamuisin
- Kipu jalan takaosassa tai kantapään yläpuolella, joka pahenee liikunnan aikana
- Vaikeutunut kipu rasittavamman toiminnan jälkeen
- Turvotusta, joka pahenee päivän mittaan toiminnan myötä
Plantaarifaskiitti
Plantaarifaskiitti on seurausta plantaarifaskian kivusta ja tulehduksesta, kudoskaistale, joka yhdistää kantapään luun varpaisiin. Plantaarifaskiitti on yleisin 40-60-vuotiailla, jotka harrastavat rasittavia harjoituksia. Sairauden voi laukaista myös lattajalkaisuus, korkea jalkaholvi, liikalihavuus tai pitkäaikainen seisominen kovilla pinnoilla.
Plantaarifaskiitin oireet
Plantaarifaskiitin yleisin oire on terävä kantapään kipu aamun ensimmäisillä askeleilla, joka vähenee päivän mittaan kävellessä ja/tai venytellessä. Plantaarifaskiitin kipu voi palata pitkän istumisen tai seisomisen jälkeen.
- Jalkapohjan tai kantapään terävä kipu aamun ensimmäisten askeleiden yhteydessä, joka vähenee päivän mittaan kävellessä ja/tai venytellessä
- Jalkapohjan tai kantapään kipu laukeaa pitkäaikaisen istumisen tai seisomisen jälkeen
Achillesjännetulehdus vs. Plantaarifaskiitti
Akillesjännetulehduksen ja plantaarifaskiitin tärkeimmät erot ovat siinä, missä kipu sijaitsee ja paheneeko kipu päivän mittaan. Akillesjänteen tulehdus aiheuttaa kipua lähinnä kantapään takaosassa, ja kipu yleensä pahenee aktiivisuuden aikana. Plantaarifaskiitti aiheuttaa kipua kantapään alaosassa aamulla, joka yleensä paranee aktiivisuuden myötä.
Kantapään kivun hoito
Useimmat akillesjänne- ja plantaarifaskiittitapaukset ovat helposti hoidettavissa kotona tehtävillä korjaustoimenpiteillä, kuten tukevien kenkien käyttämisellä, venyttelyllä, alueen jäädyttämisellä, Advilin kaltaisilla reseptivapaasti myytävillä lääkkeillä ja kipua aiheuttavan toiminnan vähentämisellä. Jos kantapääkipu kuitenkin jatkuu, saatat hyötyä uudesta hoidosta nimeltä Tenex Health TX™, joka on nyt saatavilla Minneapolis Vein Centerissä. Lisätietoja Tenex Health TX:stä saat verkkosivuiltamme tai soittamalla tiimiimme numeroon 763-398-8710.
