Sertifioidun ravitsemusasiantuntijan ja funktionaalista lääketiedettä harjoittavan lääkäreiden lääkärin Dana Jamesin mukaan vastaus on melko yksinkertainen. ”MCT-öljy ei aiheuta ripulia sen enempää kuin mikään muukaan öljy”, hän sanoo. ”Öljyjä, kuten risiiniöljyä, on pitkään käytetty laksatiivina.” Josh Axe, DNM, DC, CNS ja The Vitamin Shoppe Wellness Councilin jäsen, lisää kuitenkin, että MCT-öljy sisältää nimenomaan eristettyjä rasvahappoja, kuten kapryylihappoa, jotka pilkkoutuvat poikkeuksellisen nopeasti ja saattavat suurina annoksina häiritä lievästi suolen limakalvoa. Tämä ärsytys voi sitten antaa ruuansulatusjärjestelmälle signaalin tyhjennyksestä.
Jos minkäänlaisen suolenliikkeen aikaansaaminen ei ole tarkoituksesi, James ehdottaa, että vähennät nauttimasi MCT-öljyn määrää. Ottaen myös huomioon, että kahvilla tiedetään olevan myös laksatiivinen vaikutus joihinkin väestönosiin, näiden kahden yhdistäminen voi merkitä katastrofia joillekin ihmisille. ”MCT:n lisääminen kahviin on varma keino saada aikaan suolen toiminta, koska rasva näyttää tehostavan kofeiinin stimuloivaa vaikutusta”, James selittää.
Hän ei itse asiassa suosittele MCT-öljyn käyttöä käytössään lainkaan, koska se on pikemminkin prosessoitua kuin luonnollista. ”Haluaisin, että joku käyttäisi mieluummin kookosöljyä, joka on 70-prosenttisesti MCT:tä ja loput LCT:tä”, hän sanoo. ”Luonnon viisaudessa on jotain sellaista, jota me ihmiset voimme vain toivoa ymmärtävämme.” Jos et kuitenkaan ole valmis luopumaan kulttimaineessa pidetystä öljystä, Dana Hunnes PhD, RD, vanhempi ravitsemusterapeutti UCLA Medical Centerissä, kertoo, että niiden, jotka kokevat ripuli-sivuvaikutuksen, tulisi yrittää ottaa MCT-öljynsä ruoan kanssa, aterian yhteydessä. (Huomautan myös, että hän ei usko, että öljyn pitäisi aiheuttaa ripulia, ja hänellä on potilaita, jotka käyttävät sitä sairaalaympäristössä ilman ongelmia). Tohtori Axe on samaa mieltä ja ehdottaa lisäksi, että annos jaetaan koko päivän ajalle ja annokset otetaan noin kolmen tai neljän tunnin välein. ”Lisäksi lipaasia sisältävän ruoansulatusentsyymin ottaminen voi helpottaa oireita”, hän sanoo.
Laajaan ”MCT-öljy + ripuli” -foorumitutkimukseeni netissä mukaan ”katastrofihousut”-ilmiö näyttäisi hälvenevän monilla käyttäjillä myös jatkuvan käytön myötä ajan myötä. Älä vain tee niin kuin tämä kaveri teki.
Jos olet poistanut MCT-öljyn ja kärsit edelleen juoksuista, ketoruokavaliosi saattaa olla yleisemmin syyllinen. Plus, ihan huvin vuoksi – tämän takia piereskelet joogatunnilla.
