How to Fix a Duck Hook – Golf Swing 101

Jos huomaat, että golf swingissäsi on ikävä ankkakoukku, et ole yksin.

Tämä on yleinen svingivirhe, josta monet golffarit kärsivät ikävän slicen lisäksi.

Hyvä uutinen on, että olet lähellä hyvän golfsvingin saavuttamista, sillä koukku on yleensä viimeinen pysäkki tiellä hyvään golfsvingiin.

Useimmat aloittelijat aloittavat viipaloimalla ja etenevät lopulta snap-koukkuun golf-heilahduksessaan ennen kuin lopulta saavuttavat suoran golf-heilahduksen pallonlennon.

Mutta golf-koukku on silti pallonlento-ongelma, josta sinun on huolehdittava, jotta voit ottaa seuraavan askeleen ja kehittyä scratch- tai lähes scratch-pelaajaksi.

On olemassa 3 pääasiallista ankkakoukkutyyppiä (tai snap-koukkua, jos viittaat siihen näin).

Ensimmäinen on, kun pallo lähtee oikealle ja sitten vakavasti snap-koukkaa vasemmalle aiotusta kohteesta. Tätä useimmat golffarit kutsuisivat ”normaalikoukuksi.”

Toinen ankkakoukku on golfpallo, joka lähtee suoraan väylää pitkin, ennen kuin se koukistuu pahasti vasemmalle karheikkoon.

Kolmas kuljettajan ankkakoukku ja luultavasti vähiten hauska on ankkakoukku, joka lähtee vasemmalle ja koukistuu vielä kauemmas vasempaan päätyen karheikkoon tai kenties rajojen ulkopuolelle, golfkentän vasempaan reunaan. Tätä kutsutaan yleisesti ”Pull Hook Golf Swingiksi.”

Lähde: Oletko nähnyt tämän golftaitojen työpaperipaketin, jonka annamme pois? Lataa työlehtesi jo tänään.

Miten kukin näistä kolmesta erilaisesta ankkakoukusta aiheutuu?

Golfin ankkakoukku aiheutuu yhdistelmästä, joka muodostuu mailan lyöntipinnan kulmasta osumahetkellä ja lyöntipolusta palloon osumahetkellä. Mitä enemmän nämä kaksi tekijää ovat sekaisin, sitä vakavampi ankkakoukkuswingistäsi tulee.

Varttuessamme meille kaikille opetettiin, että pallo lähtee heilautusreitin suuntaan (mihin mailan pää kulkee), kaartaa ja päätyy sitten siihen suuntaan, missä mailan kasvot olivat osumahetkellä.

Mutta nyt tiedämme laukaisumittareiden ja tekniikan kehittymisen myötä, että oikeastaan mailan lyöntisuunta vaikuttaa eniten pallon alkusuuntaan iskun jälkeen.

Trackman-järjestelmässä havaittiin, että mailan lyöntisuunta vaikuttaa 75 %:sti pallon alkusuuntaan rautojen kohdalla ja 85 %:sti draiverin kohdalla. Tämä on yksi keskeinen syy siihen, että draiverin snap hookeja esiintyy useammin kuin rautojen snap hookeja.

Varaa hetki aikaa tämän käsitteen juurruttamiseen mieleesi..

Tavalla, jolla golfpallo lähtee aluksi liikkeelle, on kaikki tekemistä sen kanssa, millainen on mailan kasvojen kulma lyönnin yhteydessä, kun se osuu golfpalloon.

Kuvittele, että koripallo rullaa seinää vasten. Jos seinä on vinossa, koripallo ei ponnahda suoraan takaisin seinästä. Sen sijaan se kimpoaa seinästä siihen suuntaan, johon seinä on kulmassa.

Samoin golfpallo. Se haluaa luonnollisesti mennä siihen suuntaan, mihin mailan pinta on kulmautunut.

Jos mailan pinta on avonainen osumahetkellä, sen suunta on oikealle maalista ja näin ollen pallo lähtee liikkeelle oikealle maalista.

Jos pinta on suorakulmainen, pallo suuntaa aluksi suoraan, ennen kuin se ankkuroituu.

Viimeiseksi, jos kasvot ovat suljetut törmäyksessä, se osoittaa vasemmalle kohteesta ja näin ollen tämä on se suunta, johon pallo lähtee aluksi sen seurauksena, ennen kuin se koukistuu vielä kauemmas vasemmalle kohteesta.

Tämä todellisuus, jonka juuri jaoin kanssasi, on vastoin intuitiivista sitä, mitä useimmat golffarit luulevat aiheuttavan golfpallon alkuperäisen suunnan. Useimmat aloittelijat uskovat, että lyöntiväylä on syynä siihen, että pallo lähtee aluksi oikealle, suoraan tai vasemmalle maalista.

Lyöntiväylä on itse asiassa se, mikä luo pallon spinin. Kun lyöntiväylä tulee sisäpuolelta ja suuntautuu kohteeseen nähden oikealle, se aiheuttaa golfpalloon vastapäivään suuntautuvan pyörähdyksen lyöntihetkellä. Kuvittele mielessäsi golfpallo, joka pyörii vastapäivään, niin ymmärrät, miksi se koukistuu ilmassa oikealta vasemmalle.

Vaihtoehtoisesti lyöntipolku, joka suuntautuu maalilinjan sisäpuolelle, leikkaa golfpallon poikki luoden golfpalloon pyörähdyksen myötäpäivään. Tämä myötäpäivään suuntautuva pyörähdys saa pallon lentämään vasemmalta oikealle ilmassa, mikä tunnetaan nimellä slice.

Jos sinulla on vielä vaikeuksia käsitteen ymmärtämisessä, ajattele tennistä. Jos joku leikkaa palloa alaspäin, syntyy takapyörähdys. Palloa ylöspäin leikkaava luo yläpyöritystä. Leikkaaminen vasemmalle pallon poikki luo slice-spinin (vasemmalta oikealle) ja leikkaaminen oikealle pallon poikki luo koukkuspinin.

Miten lopetat pallon koukistamisen?

Korjataksesi ankkakoukun sinun on selvitettävä, miksi heilahdat lyönnin aikana sisäänpäin/ulospäin lyönnin aikana ja miksi lyöntipinta sulkeutuu lyönnissä. Tämä vaatii otteen, asennon, linjauksen, lyöntiväylän, lyöntitason ja vapautuksen tarkkaa tutkimista.

Arkuttaa paljolta, tiedän. Mutta sinulla voi olla monia eri syitä jonkun heilautusreitin ja kasvokulman takana törmäyksessä golfsvingissä.

Käydäänpä läpi muutamia erilaisia korjauksia, joita voit kokeilla golfkoukun korjaamiseksi. Paras korjaus snap-koukkuun olisi kuitenkin nähdä ammattimainen swing-opettaja ja saada hänen mielipiteensä siitä, miksi koukutat golfpalloa.

Golfin heilahdusreitin korjaus:

Havaitsen joidenkin oppilaiden kohdalla, että kun he näkevät pallon lähtevän vasemmalle ja kaartuvan sen jälkeen vieläkin enemmän vasemmalle, heidän vaistonsa on heilauttaa maila oikealle kentälle niin pitkälle kuin pystyvät korjatakseen ongelman.

Valitettavasti tämä pahentaa ongelmaa, koska mitä suurempi ero kasvokulmamme ja lyöntiväylän kulman välillä on, sitä enemmän pallo kaartuu, mistä seuraa ikävä ankkakoukku.

Sen sijaan meidän on suoristettava lyöntiväylä ja saatava se takaisin neliön ja neliön väliseen liikkeeseen sisäpuolelta ulospäin suuntautuvan lyöntiväylän liikkeen sijasta.

Aloita analysoimalla asentoasi, kun osoitat golfpalloa

Jos nojaat liikaa taaksepäin takapuolellasi tai saat takimmaisen olkapääsi liian alas lyöntihetkellä, se rohkaisee liialliseen sisäpuoliseen otteeseen, mikä johtaa snap hooking driveriin.

Varmista, että tunnet olosi pinoutuneemmaksi (hartiat lantion yläpuolella) ja että painosi on 50/50 rautojen kanssa ja hieman enemmän takapuolella 40/60 draiverin kanssa.

Analyze Your Down Swing Club Position

Sisäpuolisen takeawayn lisäksi haluamme analysoida myös mailan asentoa down swingissä.

Kun mailan pää jää rintakehän taakse, maila jää loukkuun, ja se pääsee lyönnin kautta sisäpuolelta. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä ankkakoukussa, on saada mailan pää liian paljon taakse ja jäädä loukkuun.

Tämä voi aiheuttaa sen, että käännät kädet ja ranteet saadaksesi mailan pään kiinni, mikä luo vain sulkeutuneen kasvon sisäpuolelta ulospäin suuntautuvan lyöntiradan lisäksi. Itse asiassa useimmat snap hooking -draiverin lyönnit johtuvat käsien kääntämisestä osumahetkellä.

Kokeile pitää maila ja kädet rintakehän edessä koko swingin ajan. Siitä ne lähtivät liikkeelle osoitteessa, joten älä muuta tätä suhdetta.

Tämä auttaa svingiä pysymään tasossa sen sijaan, että se jäisi takanasi loukkuun ja pakottaisi sisäpuolisen svingiradan kuromaan kiinni.

Golfin svingipolun harjoitusharjoitus:

Meillä on driving range -golfin svingiharjoitus, jota voit kokeilla auttaaksesi korjaamaan svingipolkusi ja edistämään suorempaa pallon lentoa.

Aseta draiverin pään suojus 6 tuumaa tai metrin päähän golfpallosta eteenpäin ja oikealle. Tämä toimii tieesteenä, joka pakottaa lyöntipolkusi kaartumaan takaisin vasemmalle lyönnin jälkeen, jotta vältät osumisen päänsuojaan.

Jos osut päänsuojaan seuratessasi lyöntiäsi, se on merkki siitä, että lyöntipolkusi on menossa ulospäin, mitä me yritämme korjata.

Voit myös laskea alas kaarevan uima-allasnuudelin tai muun rakenteen, joka voi toimia seinänä/esteenä, mikä pakottaa sinut säätämään lyöntiväyläsi takaisin sisälle välttääkseen seinän/esteen.

Golflyönnin irrotuksen korjaus:

Toinen keino korjata ankkakoukkuinen golflyönti on täydellistää mailanpään irrotus.

Ajoituksen tai sekvenssin menettäminen lyönnin kautta voi toki aiheuttaa mailanpään sulkeutumisen liian nopeasti. Varmista, että pidät swingissäsi vakaan kinemaattisen sekvenssin, joka sallii kehon osien laukaista oikeassa järjestyksessä.

Tämä tarkoittaa, että aloitat downswingin maasta ylöspäin laukaisemalla ensin lantiosi, sitten hartiasi, sitten käsivartesi ja sitten kätesi.

Jos menet pois järjestyksestä ja aloitat ampumisen ylävartalolla ensin downswingissä, on helppo saada lyöntipinta sulkeutumaan ja saada aikaan ikävä ankkakoukkuinen pallon lento.

Vartalonkäännön korjaus:

Jos pelkäät lyöväsi pallon maalin vasemmalle puolelle, taipumuksesi on hidastaa vartalonkäännettä. Ajattelet, että jos ylävartalosi kääntyy maalin vasemmalle puolelle, pallo seuraa sitä.

Ironisesti päinvastoin. Hidastamalla tai jopa pysäyttämällä kääntymisesi kohti kohdetta (sisäkuva), käsivartesi ja kätesi piiskaavat lyöntialueen läpi ja sulkevat lyöntipinnan, jolloin syntyy tuo pelätty snap-koukku.

Edättääksesi lyöntipinnan sulkeutumisen osumahetkellä, sinun on jatkettava ylävartalosi kääntämistä. On vaikea saada itseäsi vakuuttuneeksi tästä, mutta sinun on luotettava siihen.

Anna rintakehän ja lantion kiertyä eteenpäin, kunnes paidan napit ja vyönsolki osoittavat vasemmalle maalista. Tämä estää mailapintaa kääntymästä kiinni ja auttaa pitämään pallon pelissä.

The Grip Fix to Stop Snap Hooking:

Vahva ote on toinen yleinen virhe, jonka näen pelaajilla, joilla on ankkakoukku ja jotka kaartavat palloa liikaa oikealta vasemmalle. Kun oikea käsi ajautuu oikealle – poispäin kohteesta – ja siirtyy mailan alle, sillä on taipumus kääntyä liikaa lyönnin kautta.

Kaikkea koukkua rauhoittaaksesi hallittavaan vetoon, säädä oikea kätesi neutraalimpaan asentoon niin, että kämmen on enemmän alaspäin kuin ylöspäin. Toisin sanoen, tarvitsemme kämmenesi osoittavan taaksepäin kohti kohdetta eikä poispäin siitä.

Golfin keinun linjauksen korjaus:

Jos koukistat golfpalloa taaksepäin vasemmalle aiotusta kohteesta, sinulla voi yksinkertaisesti olla linjausongelma, jossa tähtäät kohteesi oikealle puolelle (oikeakätisillä pelaajilla).

Tämä epäasianmukainen asennon linjaus kannustaa sisä-/ulkopuoliseen polkuun suhteessa maalilinjaan, mikä voi tehdä snap-koukusta vakavamman.

Tarkista, että asennoitut kohtisuoraan maalilinjaan nähden jaloillasi, polvillasi, lantiollasi, olkapäilläsi ja kyynärpäilläsi. Tässä on valokuvaesimerkki siitä, miltä ”neliö maalilinjaan nähden” näyttää.

Loppusanat Snap Hook -ajon korjaamisesta:

Kuten olet kokemuksesta oppinut, ankkakoukku on ikävä pallonlento, ja se lähettää pallon paljon kauemmas vasempaan maaliisi kuin vähäinen koukku tai draw-pallonlento.

Parantaaksesi ankkakoukun, sinun on analysoitava sekä lyöntipolkusi että kasvokulmasi osumahetkellä.

Swingaatko osumahetkellä liian kauas oikealle kohteesta? Jos näin on, mikä aiheuttaa tämän vaikean sisäpuolelta ulospäin suuntautuvan lyöntipolun?

Suljetko lyöntihetkellä kasvojasi? Jos näin on, mikä aiheuttaa kasvojen sulkeutumisen törmäyksessä?

Se voi olla yhdistelmä otetta, ryhtiä, asentoa, asentoa, linjausta, lyöntipolkua, lyöntitasoa ja laukaisua.

Tämän vuoksi sitä on vaikea määritellä omin päin, ja sen vuoksi suosittelemme ammattimaisen lyöntiopettajan tapaamista. Ammattimainen swing-ohjaaja voi analysoida swingisi ja antaa sinulle henkilökohtaista huomiota, jota tarvitaan ongelman korjaamiseen.

Mutta jos haluat mennä DIY-reittiä, joka on pitkälti sitä, mitä golf on, niin kokeile eri korjauksia, jotka on lueteltu tämänpäiväisessä artikkelissa nyt, kun sinulla on parempi ymmärrys golf swingistä.

Jos löysit tämän artikkelin hyödylliseksi, haluaisimme, että napsautat Jaa-painiketta! Voit myös tilata sähköpostiuutiskirjeemme täältä saadaksesi viikoittaisia harjoitusvinkkejä, oppitunteja, harjoitteita, kylkiäisiä ja paljon muuta. Saat ilmaisen lahjan, kun liityt eksklusiiviseen sähköpostiyhteisöömme.

Golfharjoittelurutiinit, joilla saat alhaisemmat pisteet

Tässä on useita golfharjoittelusuunnitelmia, joita tarjoamme, joissa on paljon työpapereita ja bonuksia, jotka tulevat ohjelmasi mukana. Klikkaa linkkejä saadaksesi lisätietoja kustakin harjoitussuunnitelmasta.

• Kahden tunnin harjoittelurutiinit, joissa on 10 tasoa, jotka haastavat sinut
• How to Break 70 -golfharjoittelusuunnitelma
• How to Break 80 -golfharjoittelusuunnitelma
• How to Break 90 -golfharjoittelusuunnitelma
• Paketti: Access to All 3 Training Plans
• 21 Day Indoor Golf Training Plan
• How to Coach High School Golf eBook

Od hyppää sähköpostiuutiskirjeeseemme ja saat viikoittaiset ilmaiset golfvinkit, joita lähetämme yhteisöllemme, sekä päivityksiä ja muita ilmoituksia, joita et halua missata!