Suurimmalla osalla amerikkalaisista on selkäkipuja, ja kun sanon suurin osa, tarkoitan sitä. Kävi ilmi, että National Institute of Healthin mukaan 8 ihmistä 10:stä väittää, että heidän selkänsä on kipeä. Monet näistä ihmisistä menevät lääkäriin, jossa heille määrätään kipulääkkeitä kivun hallitsemiseksi.
Tämä on kuitenkin vain väliaikainen ratkaisu. Lääkkeet voivat auttaa hetkellisesti, mutta jos haluat hoitaa ongelman juurta, sinun on tehtävä enemmän. Hyvä uutinen on, että kivun lähde saattaa olla helpommin korjattavissa kuin luuletkaan. Huono ryhti on yksi selkäkivun tärkeimmistä syistä, ja useimmiten se voidaan korjata luonnollisin keinoin.
Vaikka se saattaa tuntua yhdentekevältä, hyvällä ryhdillä voi olla dramaattinen vaikutus kiputasoosi. Parantamalla tapaa, jolla pidät itseäsi, voi olla positiivisia vaikutuksia ala- ja yläselän kipuihin, päänsärkyyn, suolen toimintaan sekä käsien ja jalkojen pistelyyn ja puutumiseen. Hyvä ryhti voi kuitenkin olla itse asiassa vaikeampi hankkia kuin miltä se saattaa näyttää. Suorassa istuminen ja seisominen voi joskus johtua selkärangan ongelmista, jotka haittaavat kykyä hyvään ryhtiin. Jos näin on, on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin näiden ongelmien korjaamiseksi muutenkin kuin vain yrittämällä suoristua.
Kiropraktiikkahoidoilla voidaan ehkä käynnistää kykysi saavuttaa hyvä ryhti. Jos selkärankasi on epätasapainossa, se ei ainoastaan voi aiheuttaa kipua, vaan se voi myös aiheuttaa selkäsi käyristymisen. Kun käyt kiropraktikkosi luona, hän pystyy tekemään tarkan diagnoosin siitä, onko selkärangassasi subluksaatioita vai ei.
Subluksaatiot ovat termi, jota kiropraktikot käyttävät merkitsemään selkärangan toimintahäiriöitä. Nämä subluksaatiot aiheuttavat tukoksia, jotka vaikuttavat koko kehoon, mukaan lukien kipu ja ryhti. Subluksaatiot voidaan korjata kiropraktisilla manipulaatioilla. Kun ne on korjattu, oikean asennon saavuttaminen voi olla helpompaa.
Kun on mahdollista seisoa fyysisesti hyvässä asennossa, on tärkeää tietää, miten se pidetään. Painopisteen pitäminen lantion yläpuolella auttaa tukemaan selkärankaa kunnolla, mikä mahdollistaa hyvän, kivuttoman asennon. Seiso siten, että lantionpohjalihakset ovat hieman sisäänpäin kallistuneina ja pakaralihakset alla, jotta tämä saavutetaan. Se, että pidät vatsalihakset koko ajan kireällä, edistää hyvää ryhtiäsi. Tämä alaselkään kohdistuva lisäpaine auttaa pitämään selkärangan suorana, mikä puolestaan auttaa rakentamaan voimaa ja lievittämään kipuja pitkällä aikavälillä.
Story Link
Käytetty Creative Commons -lisenssillä, jonka on myöntänyt Gareth Williams
.
