Kävelijät: Kävelijän oikea käyttö

Olet siis päättänyt, että sinä (tai läheisesi) tarvitset kävelijän – se on iso askel! Toivottavasti voin helpottaa prosessia antamalla sinulle kävelytelineen perusasioita.

Aion opastaa sinua siinä, miten kävelyteline säädetään, miten sitä käytetään oikein, mitä eroja on rollaattorilla ja tavallisella etupyöräisellä kävelytelineellä ja mitkä niistä ovat parhaita. Minulla on myös video Seniors Flourishin YouTube-kanavalta tämän viestin lopussa, jossa demonstroidaan tarkalleen, miltä tämä kaikki näyttää.

Minkä pitkä kävelytelineen pitäisi olla?

Säädettävä kävelyteline on ehdottomasti oikea tapa mennä! On paljon lähteitä, joissa sanotaan, että kun seisot niin korkealla kuin pystyt, yritä pitää 20 asteen taivutus kyynärpäässäsi…mutta oikeasti…mitä se edes tarkoittaa?

Tykkään tehdä nopean korkeustestin. Seiso niin suorassa kuin pystyt ja aseta kävelytuki suoraan eteesi. Onko kävelytelineen yläosa ranteesi korkeudella? Jos ei ole, sitä on säädettävä. Jos se on liian korkealla ja osuu kyynärvarteen, laske sitä alaspäin. Jos se on liian alhaalla ja koskettaa sormiasi, nosta sitä ylöspäin.

Kävelytelineen kaikkien neljän jalan pitäisi olla samalla korkeudella – kun siis katsot kävelytelineen jalassa olevaa numeroa, niiden kaikkien pitäisi olla samalla korkeudella.

Kävelytelineen pitäisi olla mukava, jotta et kumartuisi yltääksesi siihen tai olkapäät nousisivat kohti korvia, koska se on liian korkea.

Säätämällä sen ranteesi tasolle, se tuo korkeuden suositeltuun 20 asteen kyynärpään taivutukseen, mutta ilman mittaamista tai 10. luokan geometriasi ratkomista!

Mikä on paras tapa kävellä rollaattorin kanssa?

Muista: rollaattorisi on kuin paras ystäväsi – haluat pitää sen lähelläsi; se on rikoskumppanisi; se on tukenasi; et koskaan halua, että se on yksin…

Erittäin tärkeää on, että kaikki neljä pyörää koskettavat maata ennen kuin liikut, ja että pysyt rollaattorin sisällä. Tämä tarkoittaa, että kun todella kävelet rollaattorin kanssa, lantiosi pitäisi olla samassa linjassa sinua lähinnä olevien rollaattorin jalkojen kanssa. Ei saa näyttää siltä, että työnnät kävelijää eteesi tai että kävelijän etuosa on niin lähellä sinua, ettet voi ottaa kunnon askelta eteenpäin.

Vatsan tulee olla koko ajan kävelijän etuosaan päin. Jos haluat kääntyä, sinun on pidettävä kävelyteline edessäsi ja käännyttävä pienin askelin sen sijaan, että tekisit hullun mutkittelevan käännöksen kävelytelineen kanssa pitäessäsi sitä ilmassa!

Kävelyteline on tarkoitettu olemaan tukenasi, jos alat kaatua tai menetät tasapainosi, joten sinun on pidettävä se lähelläsi.

Mitä eroa on etupyöräisellä kävelytelineellä ja rollaattorilla?

Vakiomallisessa etupyöräisessä kävelytelineessä on periaatteessa kaksi pyörää etujaloissa ja kaksi suoraa jalkaa takana. Se on useimmille tuttu kävelyteline, ja se on näistä kahdesta vakain.

Rollaattori on hieno kävelyteline, jolla on monta nimeä… ”Cadillac”, ”4-pyöräinen kävelijä”, ”rullaava kävelijä”, ”3-pyöräinen kävelijä”, ”hieno sellainen kävelijä” tai jopa ”Bernie” (jolla nimellä kutsuttiin yhtä potilaani kävelijää!). Useimmissa näistä rollaattoreista on neljä pyörää, istuin ja jarrut, joita painamalla voit lukita ne, kun seisot tai istut. Ne sopivat parhaiten ihmisille, jotka tarvitsevat hieman vakautta, tai sellaisille, jotka tarvitsevat lepotaukoja, kuten keuhkosairauksista kärsiville, heikkokuntoisille tai helposti hengenahdistusta kokeville henkilöille.

Kävelijätyypin määrittelee parhaiten fysioterapeutti, joka voi määritellä, mikä on sinulle turvallisin tasapainosi, sen, kuinka paljon painoa pystyt laittamaan jalkojesi ja käsivartesi kautta, voiman turvallisuuden ja kestävyyden perusteella.

Video kävelytelineen käytöstä

Mitä etsin kävelytelineestä?

Suosittelen aina tavallista kävelytelinettä, jossa on 5 tuuman pyörät etuosassa ja ”luistimet” (tai myös ”liukupyörät”) takajalkojen päällä. Joskus kävelytelineissä on luistimet mukana ostettaessa ja joskus ne on ostettava erikseen. Ne helpottavat kävelijän työntämistä ja poistavat tarpeen nostaa sitä kävellessäsi.

Tiedän, että jotkut käyttävät tennispalloja, jotka toimivat hyvin, mutta joudut varmasti vaihtamaan ne, joten suosittelen ostamaan luistimet heti alusta alkaen. 🙂

Vakiokävelijät ovat 32″ – 40″ korkuisia, ja ne sopivat hyvin henkilöille, joiden korkeus on välillä 5’5″ – 6’6″. Ne ovat tyypillisesti 25″-29″ leveitä, joten ota leveys huomioon, jos sinulla on kapeita oviaukkoja tai käytäviä. On olemassa kapeampia kävelijöitä, jotka ovat tyypillisesti 22″-24″ leveitä, mutta sinun on erityisesti etsittävä niitä, jos tarvitset sitä.

Pikavinkki: Jotta saat enemmän liikkumavaraa käyttämällä kävelijää kapeiden oviaukkojen läpi, vaihda kaksi etupyörää niin, että pyörät ovat kävelijän sisäpuolella. Näin kävelytelineen kokonaisleveys pienenee turvallisuudesta tinkimättä.

Jos olet lyhyt, varmista, että ostat juniorikokoisen kävelytelineen. Ne ovat tyypillisesti 25,4″-32,4″ korkeita ja 4’10” – 5’5″ henkilöille. Näin voit laskea kävelytuolin turvalliselle ja mukavalle korkeudelle.

Bariatriset kävelytuolit ovat leveämpiä ja niiden painokapasiteetti on jopa 500 lbs.

Jos sinulla on niveltulehdus, rajoittunut liikkuvuus tai heikot kädet, varmista, että etsit liipaisimen vapauttavaa kävelytuolia. Yleensä tavallinen kävelijä, jossa on helppo 2 painikkeen vapautus, toimii hyvin, mutta huomaan, että ajan mittaan niitä on vaikeampi työntää ja liipaisimen vapautustyyli näyttää kestävän ajan testin!

Pohjimmiltaan: Hyvin istuva kävelyteline auttaa sinua estämään kaatumisen ja loukkaantumisen ja antaa sinulle mahdollisuuden pysyä mahdollisimman itsenäisenä.

Täällä on paljon hauskoja vaihtoehtoja, joilla voit sekä näyttää persoonallisuuttasi että saada käytännöllisen kävelytelineen, joka auttaa sinua ehkäisemään kaatumisia!

Tässä on muutama suosikkini vakiokävelytelineistä:

Liipaisimella vapautettava kokoontaitettava kävelijä – Tässä vakiokävelytelineessä on erilainen kokoontaittomekanismi. Sen avulla voit taittaa sen päästämättä kävelijästä irti, PLUS se on helpompi henkilöille, joilla on niveltulehdus tai kivuliaat kädet.

Folding Walker with 5″ Wheels – Tämä kävelijä on peruskäytössä, mutta tarkistaa kaikki laatikot luotettavalle kävelijälle – siinä on sisäänrakennetut kädensijat, takapuolen luistimet, se on säädettävissä ja 2 painiketta nopeaan kokoontaittamiseen.

Tässä on pari suosikkiani rollaattorikävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävelykävely -kävelykävelykypärän istuin- ja selkänojan suojukset – Nämä ovat niin hauskoja. Jos et pelkää näyttää persoonallisuuttasi, näitä rollaattorin suojuksia on niin monissa väreissä ja tyyleissä, että sinulla voisi olla yksi jokaiseen mielialaan ja vuodenaikaan.

Rollator Walker Tray (rollaattorikävelyteline) – Antaa hieman lisätukea ruoka- ja juomalautasille, kun käytät rollaattoria saadaksesi ne pöytään (varmista, että se sopii merkkisi/tyylisi rollaattoriin!).

Interressoitunut ostamaan joitain esineitä, joista Seniors Flourish pitää? Auta meitä! Jos klikkaat mitä tahansa yllä olevista linkeistä ja teet ostoksen, se ei maksa sinulle mitään ylimääräistä ja pieni osa myynnistä auttaa tukemaan tätä sivustoa. Arvostan sitä todella paljon!