Kiinalaista hierontaa, mukaan lukien tui na- ja zhi ya-perinteitä, on kehitetty ja jalostettu yli 4000 vuoden ajan. Näissä tyyleissä on samankaltaisia tekniikoita kuin länsimaisessa hieronnassa, mutta niissä käytetään myös kiinalaisen lääketieteen lähestymistapaa. Voit löytää kiinalaisen hieronnan harjoittajia, jotka ovat erikoistuneet fyysisempiin tai energeettisempiin parantaviin hoitomuotoihin (riippuen heidän erityisestä koulutustyypistään), jotta ne sopivat yksilöllisiin tarpeisiisi ja tilanteeseesi.
Mitä on kiinalainen hieronta?
Traditionaalisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat sanovat, että kehoenergian on virrattava jatkuvasti stressin ja sairauksien ehkäisemiseksi. Monien vuosituhansien aikana nämä terapeutit ovat kehittäneet erilaisia toisiinsa liittyviä vartalohoitoja, kuten akupunktio, akupainanta ja kiinalainen hieronta.
Traditionaalisen kiinalaisen lääketieteen parantajat manipuloivat meridiaanijärjestelmää (sisäisiä energiapisteitä ja -väyliä) edistääkseen ”qi:n” (kehon energian) ja veren virtausta koko kehossa. ”Qi” ei ainoastaan virtaa kehojen läpi, vaan uskomuksen mukaan se myös elävöittää koko maailmaa. Harjoittajat tasapainottavat asiakkaidensa ”qi:tä” puhdistamalla jing luo -nimisiä energiareittejä kipua ja sairauksia aiheuttavista tukoksista. Kiinalaisen hieronnan harjoittajat tunnistavat polut, joissa virtaus on rajoittunut, ja käyttävät käsien painetta tasapainon ja energiankierron palauttamiseksi.
Tänä päivänä terapeutit harjoittavat kiinalaista hierontaa kaikkialla maailmassa. Länsimaiset asiakkaat nauttivat tämän käytännön henkisistä ja fyysisistä hyödyistä, kuten stressin lievittämisestä ja tuki- ja liikuntaelimistön uudelleensuuntauksesta. Kiinalaisen hieronnan harjoittajat keskittyvät tyypillisesti hieronnan terapeuttisiin hyötyihin vastakohtana länsimaiselle stressinpoiston ja rentoutumisen mallille. Kiinalaiset hierojat käsittelevät ja tasapainottavat asiakkaidensa koko kokonaisvaltaista terveyttä, eivät vain tiettyjä oireita.
Tui Na ja Zhi Ya
Länsimaissa kiinalaiseen hierontaan saatetaan viitata nimellä tui na. Se on kuitenkin vain toinen kahdesta perinteisen kiinalaisen kehonhoidon päätyylistä. Aivan kuten länsimaisessa hieronnassa, tui na sisältää työntämistä, vaivaamista ja lihasten venyttämistä. Zhi ya:n harjoittajat käyttävät kuitenkin nipistely- ja painelutekniikoita, jotka muistuttavat akupainantaa, refleksologiaa ja qigongia.
Sekä tui na:n että zhi ya:n harjoittajat käyttävät erilaisia shou fa (käsitekniikoita), jotka voivat joko stimuloida (yang) tai rauhoittaa (yin) potilasta. Kiinalaisen hieronnan harjoittajat pyrkivät tasapainottamaan yin- ja yang-energioita edistääkseen terveyttä ja elämäntapahyötyjä.
Kiinalainen pediatrinen hieronta
Koska lapsilla on vähemmän fyysisiä ja emotionaalisia esteitä hoidolle, xiao er tui na (kiinalainen pediatrinen hieronta) -harjoittajien mielestä heidän qi:nsä on helpompi hoitaa. Xiao er tui na -terapeutit hoitavat lapsia usein nopeammin kuin aikuisia, käyttävät erilaista akupistejärjestelmää ja tyypillisesti hierontaöljyjä.
Asiantuntijat ovat havainneet kiinalaisen hieronnan parantavan lasten terveyttä monin tavoin. Esimerkiksi eräs tutkija havaitsi, että lapset, joilla oli aivohalvaus, hyötyivät merkittävästi tämän tekniikan ja musiikkiterapian yhdistelmästä. Kiinalaisen hieronnan harjoittajat tarjosivat osallistujille nipistelyä, jalkalevy- ja segmenttihierontaa sekä rauhoittavaa taustamusiikkia. Tutkija havaitsi merkittäviä, mitattavissa olevia eroja osallistujien karkeamotorisessa toiminnassa, liikelaajuudessa ja kouristusten hallinnassa.
Kiinalaisen hieronnan hyödyt
Kiinalainen hieronta voi poistaa emotionaalisen stressin kerroksia samalla kun se hajottaa arpikudosta, lisää liikelaajuutta ja vähentää kipua. Muita hyötyjä ovat mm:
- Uusi energia, elinvoima, ja voimaa
- Leventynyt alaselkäkipu ja iskias
- Parempi sydän- ja verisuoniterveys
- Alentunut hypertensio (verenpaine)
- Avautuneet jäätyneet hartiat
- Leventyneet nivelreuman oireet
- Lisääntynyt immuniteetti
- Parempi uni
- Terveemmät elinten toiminnot
- Hormonien vapautuminen
- Vahvistunut hengitys ja verenkierto
- Vapautuneet maitohappokertymät
- Vahingoista ja leikkauksista toipumisen nopeutuminen
Mitä kiinalaiselta hierontasessiolta voi odottaa
Kummatkin istunnot, sekä tui na- että zhi ya-hieronta, kestävät tyypillisesti yli puolen tunnin ajan, ja ne voivat kestää jopa tunnin tai enemmän. Keskustele terapeuttisi kanssa ennen istuntoa sopivan kommunikaation ja luottamuksen luomiseksi. On suositeltavaa keskustella ensin terveyshistoriastasi ja tavoitteistasi, ja voi myös olla hyödyllistä selvittää, mitä tekniikoita terapeuttisi käyttää.
Terapeuttisi antaa sinulle yksityisyyttä, jotta voit riisua vaatteesi ja peittää itsesi lakanalla ennen istuntoa. Sinulla on aina mahdollisuus pukea päällesi se, mikä on sinulle mukavinta istunnon aikana, keskeyttää tai lopettaa hieronta milloin tahansa ja pyytää vaihtamaan musiikkia ja tuoksua.
Kiinalainen hieroja saattaa muita hierojia todennäköisemmin rohkaista puhumaan hieronnan aikana. Tämä ei ainoastaan anna heille palautetta ja lisää mukavuuttasi, vaan se voi myös auttaa sinua purkamaan istunnon aikana syntyviä tunteita.
Kiinalainen hieroja työskentelee todennäköisesti jinisi kanssa. Tämä pehmeä kudos yhdistää kehoa ja voi vaikuttaa chin virtaukseen. Harjoittajat työskentelevät tyypillisesti myös xue-pisteillä (akupisteillä), jotka yhdistävät kehon eri elimet meridiaanijärjestelmän kautta. Kiinalaisessa lääketieteessä meridiaanijärjestelmä on verkkoa muistuttava jakeluverkko, joka yhdistää kehon eri osat toisiinsa.
Joissakin kiinalaisissa hierontatekniikoissa on yhtäläisyyksiä länsimaiseen hierontaan, kuten painaminen, venyttäminen, puristaminen, työntäminen ja vaivaaminen. Hoitajasi voi kuitenkin myös vaivata, kaivaa, rystysillä ja varovasti nyppiä pehmytkudosta. Hoitajasi voi jopa käyttää vasarointi- ja tärinämenetelmiä tai jopa kävellä selässäsi.
Kiinalainen hieronta, jolla on laaja valikoima hoitoja, tuhansia vuosia kestänyt perinne ja ainutlaatuinen joukko tekniikoita ja lähestymistapoja, voi tarjota monille paremman terveydentilan ja yleisen hyvinvoinnin tunteen.
- Arellano, V. (2015). Mitä on kiinalainen hieronta? Haettu osoitteesta http://www.livestrong.com/article/119168-chinese-massage/
- Braverman, J. (2013). Kiinalaisen hieronnan hyödyt. Haettu osoitteesta http://www.livestrong.com/article/123084-benefits- chinese-massage/
- Kiinalainen hieronta. (n.d.). Haettu osoitteesta http://learn.healthpro.com/chinese-massage/
- Liu, Z. (2011). Kliininen tutkimus perinteisestä kiinalaisesta hieronnasta yhdistettynä musiikkiterapiaan aivohalvauksen hoidossa. Pediatric Research, 70, 336. doi:10.1038/pr.2011.561
- What to expect at your massage session. (n.d.) Haettu osoitteesta https://www.amtamassage.org/findamassage/expect.html
