Heat Syncope tunnetaan myös nimellä ortostaattinen huimaus. Sillä tarkoitetaan pyörtymiskohtausta, jonka joku voi kokea korkeissa ympäristön lämpötiloissa, yleensä kuumuudelle altistumisen alkupäivinä. Lämpösynkopee tapahtuu, kun henkilö kuumassa ympäristössä ei saa riittävää verenkiertoa aivoihin, jolloin henkilö menettää tajuntansa. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun henkilö seisoo pitkiä aikoja liikkumatta tai nousee äkillisesti istuma- tai makuuasennosta kuumuudessa.
Miten ehkäistään lämpösynkopee?
Lämpösynkopeeta esiintyy usein henkilöillä, jotka eivät ole sopeutuneet kuumuuteen (elimistö ei ole tottunut ympäristön kohonneisiin lämpötiloihin), joten henkilöiden tulisi sopeutua liikuntaan kuumuudessa vähitellen 10-14 päivän aikana akklimatisoitumalla asteittain lisäämällä työn kestoa ja intensiteettiä.
Lämpösynkopee voi johtua myös dehydraatiosta, joka rajoittaa veren kokonaistilavuutta ja altistaa henkilöitä synkopeelle. Kaikkien harjoittelevien henkilöiden tulisi olla asianmukaisesti nesteytettyjä ennen harjoittelua ja ylläpitää nesteytystä koko harjoittelun ajan suuren veritilavuuden varmistamiseksi. Juomalla riittävästi nesteitä yksilöt vähentävät mahdollisuuttaan sairastua rasitukseen liittyvään lämpösairauteen.
Lisätapoja ehkäistä lämpösynkopeeta ovat alkoholin välttäminen, lämpimille ympäristöille altistumisen välttäminen, auringon säteilyä estävien vaatteiden käyttäminen ja liikunnan harrastaminen viileämpinä vuorokaudenaikoina.
Miten yksilö on alttiina lämpösynkopeelle?
Lämpösynkopeeta sairastavilla on yhteisenä tekijänä tilapäinen riittämättömän verenkierron puuttuminen aivoihin. Pitkäaikainen seisominen ilman lihassupistuksia antaa veren kerääntyä jalkoihin eikä se pääse palaamaan keskitetysti sydämeen tai aivoihin. Lisäksi raskaiden varusteiden (kuten jalkapallosuojat tai palomiesten bunkkerivarusteet) ja peliasun käyttäminen lisäävät hikoilua, mikä johtaa nestehukkaan.
Valvo näitä oireita urheilijoilla, kun epäillään lämpösynkopeeta:
Lämpösynkopeeta kokevien henkilöiden ruumiinlämpötila on tyypillisesti normaali liikunnan aikana. Heillä voi esiintyä seuraavia oireita:
| Huimaus (vertigo) tai huimaus | Heikkous |
| Tajunnan menetys | Tunnottomuus. näkö |
| Kalpea tai hikinen iho | Alentunut tai heikko pulssi |
Miten hoidat henkilöä, jolla on lämpösynkopee?
Tyypillisesti henkilöt, jotka kokevat lämpösynkopeen, toipuvat suhteellisen nopeasti, sisällä 10-15 minuutissa minimaalisella hoidolla ja seurannalla
- Siirrä henkilö varjostetulle/viileälle alueelle ruumiinlämmön alentamiseksi
- Mene istumaan tai makaamaan heti, kun potilas alkaa tuntea oireita
- Monitoroi elintoimintoja. varmistaa, ettei henkilö saa myös muuta sairautta
- Nosta jalkoja, jotta veri pääsee palaamaan sydämeen
- Rehydratoi vedellä tai urheilujuomalla
Milloin henkilö voi palata aktiiviseen toimintaan?
Urheilija voi palata pelaamaan, kun hänen oireensa ovat hävinneet ja muut sairaudet on suljettu pois. Urheilijan on tarvittaessa nesteytettävä ja pyydettävä lääkärin lupa ennen harjoitteluun palaamista.
Missä saan lisätietoa?
Lisätietoa saat lämpösairauksia koskevista yleisistä ohjeistuksistamme sekä lämpökramppeja ja rasituksen aiheuttamaa lämpöhalvausta käsitteleviltä sivuilta.
- Armstrong LE. Exertional Heat Illnesses. Human Kinetics; 2003.
- Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. American College of Sports Medicine kannanotto: Exertional heat illness during training and competition. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:556-572.
- Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. National Athletic Trainers’ Association position statement: exertional heat illnesses. J Athl Train. 2002;37:329-343.
