Tohtori James Gels, Coach’s Clipboard Koripallovalmennuskirjasta
Puolustusta on kahta perustyyppiä: miespuolustus ja vyöhykepuolustus.
Kaikkien hyvien pelaajien on opeteltava pelaamaan kunnon miespuolustusta. Silti on monia tilanteita, joissa hyvä vyöhykepuolustus voi todella sulkea joukkueen. Se riippuu usein siitä, mitkä ovat toisen joukkueen vahvuudet ja heikkoudet. Joten molempia pitää opetella. Nuorisovalmentajien tulisi opettaa mieheltä miehelle -puolustusta.
Mieheltä miehelle -puolustus
Tässä puolustuksessa jokainen pelaaja on määrätty vartioimaan tiettyä pelaajaa. Jokaisen pelaajan on pyrittävä kovasti pysäyttämään vastustajansa ja ”vartioimaan pihaansa”, estämällä häntä dribblaamasta. Vaikka se kuulostaa yksilölliseltä, man-to-man on todellisuudessa joukkuepuolustus. Jokaisen on tehtävä oma osuutensa. Jos 1 tai 2 pelaajaa ei pelaa hyvää puolustusta, puolustus epäonnistuu.
Vaikka sinut on määrätty vartioimaan yhtä pelaajaa, sinun on opittava auttamaan joukkuetovereitasi ja opittava ”liu’uttamaan” tai ”vaihtamaan” vartioimasi pelaaja joukkuetoverin kanssa, jos toinen teistä joutuu suojatuksi. Meillä oli tapana kutsua tätä man-to-man-puolustukseksi.
Sinun on opittava, mitä ”help-side” tarkoittaa. Yksinkertaisesti, kun pallo on vastakkaisella puolella lattiaa kuin sinä (ja vartioimasi henkilö), voit pudottaa miehesi kaistalle ja ”roikkua” kohti keskiosaa auttaaksesi katkaisemaan syöttö- ja dribblauskaistat. Kun pallo tulee omalle puolellesi, nouset takaisin tiukasti kiinni mieheesi.
Kun olin nuorempi, minua opetettiin kieltämään peruslinja, koska peruslinjan läpilyönti mahdollistaa usein helpon korin tai helpon levypallon toiselle pelaajalle lay-upia varten. Nyt valmentajia neuvotaan pakottamaan hyökkäävä pelaaja peruslinjalle. Miten sovitat yhteen opetuksen erot?
Pakottaminen peruslinjalle mahdollistaa puolustajan vangitsemisen sinne ja auttaa luomaan apupuolustuksen. Kun pallo on kulmassa, sinun tarvitsee puolustaa vain yhtä puolta kentästä ja voit laittaa kaikki viisi puolustajaa sille puolelle. Pakotamme siis pallonkäsittelijän peruslinjalle, mutta kun hän on siellä, vangitsemme hänet ja estämme hänen tunkeutumisensa peruslinjaa pitkin. Jos annat hyökkäävän pelaajan mennä kiistatta peruslinjaa pitkin, se on usein 2 pistettä.
”Liikuta jalkojasi!” Valmentajien kuulee huutavan tätä koko ajan, koska se on yksi tärkeimmistä osa-alueista hyvän puolustuksen pelaamisessa. Sinulla on oltava hyvä jalkatyö sekä halu ja nopeus liikuttaa jalkojasi, jotta pysyt miehesi mukana, pääset oikeaan asentoon rynnäkköä varten ja voit liikkua nopeasti saadaksesi levypallon.
Älä ”kurota” ja ota palloa kiinni, kun pelaaja dribblaa ohitsesi (yleensä se on virhe). Sen sijaan liikuta jalkojasi, hustle ja pysy miehesi mukana ja estä häntä pääsemästä korille saamalla itsesi oikeaan asentoon. Lisäksi, kun ”kurotat sisään”, menetät puolustusasentosi ja tasapainosi ja olet nyt helposti lyötävissä.
Vyöhykepuolustus
Vyöhykepuolustuksia on erilaisia (2-3, 3-2, 1-2-2, 1-3-1 puolustukset jne.). Vyöhykepuolustuksessa puolustetaan tiettyä ”vyöhykettä” eli aluetta kentällä. Et pysy tietyn henkilön kanssa kaikkialla (kuten man-to-man-puolustuksessa). Aina kun pallo tulee alueellesi, vartioit kyseistä henkilöä, jolla on pallo. Puolustajien on opeteltava kunkin vyöhykkeen säännöt ja se, miten ”siirtyä” eli liikkua pallon kanssa.
Mies-mies-puolustuksen vinkkejä
1. Puolustajan on opeteltava, miten hän voi pelata pallon kanssa. Suurimman osan ajasta sinun tulisi pysyä miehesi ja korin välissä (mutta joskus post-pelaajat, joutuvat ”eteen” vahvan post-up-pelaajan).
2. Vartijat asettuvat matalaan asentoon, jossa painosi on tasaisesti tasapainossa, jalkapalloilla, lähempänä varpaita. Älä ole lattajalkainen. Pidä painosi pois kantapäistäsi. Avain hyvään puolustukseen on, etta sinun on liikutettava jalkojasi ja pysyteltava pelaajan ja korirenkaan välissa. Älä kurkota sisään ja ota palloa nopeasti haltuun. Saat joko virheen tai hyökkäävä pelaaja kiertää sinut.
3. Edessä olevat vartijat voivat pelata pari askelta taaksepäin miehestäsi, jos hyökkäävä pelaaja on hyvin nopea ja hänen normaalin heittoalueensa ulkopuolella. Tämä tila antaa sinulle aikaa reagoida, jotta hyökkäävä pelaaja ei pääse kiertämään sinua. Jos vastustaja on hyvä ulkopuolinen heittäjä, sinun on pelattava tiiviimmin.
4. Tästä pääsemmekin seuraavaan kohtaan – tunne vastustajasi! Tunne hänen vahvuutensa ja heikkoutensa. Jos hän on hyvä heittäjä, pysy lähellä. Jos hän ei osaa dribblata kovin hyvin, pysy lähellä ja pidä painetta yllä. Jos hän on nopea ja hyvä dribblaaja, pysy askeleen taaksepäin. Jos hän on oikeakätinen ja menee aina oikealle, suojaa oikeaa puolta yli ja pakota hänet vasemmalle.
5. Tarkkaile hyökkäävän pelaajan silmiä syöttäessäsi. Se kertoo usein, mihin syöttö on menossa.
6. Tarkkaile hyökkäävän pelaajan napaa, varsinkin jos hän on nopea ja vaikea pysyä mukana. Hyökkäävä pelaaja voi huijata sinua päähämäyksellä, silmähämäyksellä, käsivarsi- tai olkapäähämäyksellä tai jab-askeleella, mutta vatsa-nappi menee aina siihen suuntaan, mihin hän on menossa.
7. Kun heitto menee ylös, huuda ”laukaus!”, ja kaikkien puolustajien tulee boksata ja lähteä tavoittelemaan levypalloa.
8. Hustle! Hustle! Hustle! Kovaa, kovaa puolustuspelaamista pitää rakastaa. Hyvä puolustuksenne voittaa teille monta peliä, varsinkin niissä peleissä, joissa hyökkäyksenne on ”pielessä”. Ei ole niin paha, jos heittosi eivät osu, jos vastustajakaan ei saa maaleja.
Puolustuksesi pitää sinut pelissä mukana, kunnes hyökkäyksesi vihdoin pääsee vauhtiin. Kun olet jäljessä, paras tapa kuroa eroa kiinni on pelata hyvää puolustusta ja saada niitä levypalloja. Kuka sanoi: ”Hyvä hyökkäys voittaa pelejä, mutta hyvä puolustus voittaa mestaruuksia”? Usko pois. Suuri osa hyvästä puolustuksesta on inspiraatiota ja hikoilua.
Sivuun liittyvä sivu:
- Peruspuolustus
